Sovint et diuen tossut, tossut i no vols canviar? Mantenir els principis és important, però també ho són comprometre’s, cooperar i col·laborar. La vostra tossuderia pot ser la raó per la qual no se us convida a alguns esdeveniments i pot perdre amistats i fins i tot oportunitats laborals. Si us enganxeu al vostre estand, és hora de fer un canvi. Feu front a la vostra tossuderia amb tècniques pràctiques, desenvolupeu habilitats de negociació i analitzeu els motius de la tossuderia.
Pas
Part 1 de 3: utilitzar un enfocament pràctic
Pas 1. Escolteu l’altra cara de la història
Podeu estar d’acord amb algunes coses que escolteu i viceversa. Això us permet escoltar coses que mai no coneixíeu i també augmenta les possibilitats d’arribar a un acord. Quan les dues parts s’escoltin bé, tots dos problemes se sentiran més fàcils d’afrontar.
- Si us ompliu el cap d’excuses per discutir amb la persona que parla, no escolteu activament. Si teniu problemes per escoltar, digueu: "D'acord, estic escoltant el que heu de dir ara". Això us obligarà a aturar-se i centrar-se en la persona que parla.
- Mantingueu un bon contacte visual. Això us ajudarà a mantenir la concentració i també mostrarà el vostre interès en escoltar el que l’altra persona ha de dir.
- No interrompre la conversa d'algú. En el seu lloc, espereu fins que deixi de parlar per respondre. Repetiu les paraules segons el que escolteu. Cada vegada que feu això, obtindreu credibilitat com a oient actiu.
- Si l’altra persona està trista, contenta o emocionada de dir alguna cosa, podeu dir alguna cosa com: “Sembla realment emocionat per l’oportunitat. Puc veure per què és tan important per a vosaltres ". A la gent li agrada que se l’escolti. Quan repeteix el que diu correctament, sap que està escoltant.
Pas 2. Recordeu-vos que no sempre teniu raó
Quan escolteu que algú parla, podeu pensar que tot el que diu és incorrecte perquè coneixeu el "camí correcte". Hi ha una diferència entre fet i opinió. La vostra opinió no sempre és la més important i els vostres coneixements no sempre són exactes. Heu d’acceptar que cada dia apreneu alguna cosa nova, encara que anul·li el que ja sabeu.
- Podeu opinar, però no podeu estar d’acord amb vosaltres tot el temps. Repetir la vostra opinió en veu alta, més sovint o amb criteri no farà que tothom estigui d’acord amb vosaltres. Cadascú té la seva opinió.
- A ningú li agraden les persones que en saben molt. Si creieu que és important mantenir relacions amb familiars, amics i companys de negocis, heu de tenir una personalitat agradable.
Pas 3. Feu confiança en els altres començant poc
La tossuderia pot estar associada a la desconfiança envers els altres. La majoria de la gent no us aprofitarà després d’haver treballat molt per assolir els vostres objectius. Per a les persones que us aprofiten, la vostra naturalesa es farà ràpidament visible i us en podreu distanciar. Recordeu, aquest tipus de persones són l’excepció.
- Hi ha moltes maneres de generar confiança en els altres. Comenceu amb petits passos que condueixen a passos més grans. Per exemple, si creieu que algú és irresponsable, deixeu-lo portar la roba a la bugaderia. Aquesta és una petita activitat de risc, però us generarà confiança. Un cop la persona ha demostrat que és fiable, podeu deixar-la fer les tasques més exigents. Cada vegada que aquesta persona tingui èxit, la vostra confiança creixerà encara més.
- Fins i tot si algú s’oblida de fer alguna cosa per vosaltres, això no vol dir que no es pugui confiar en vosaltres. Dóna-li una segona oportunitat per guanyar-se la seva confiança. També se sentirà agraït si se li dóna una segona oportunitat.
Pas 4. Mantingueu la ment oberta acceptant els judicis d'altres persones
Uniu-vos a qualsevol discussió o situació amb una mentalitat oberta i neutral sense cap judici negatiu. Demostreu que esteu disposat a escoltar el que l’altra persona ha de dir perquè pugueu prendre una decisió justa, en lloc de fer-ho arbitràriament. Tenir en compte l’opinió de tothom donarà lloc a un resultat positiu.
- No salteu a conclusions negatives utilitzant tècniques de visualització. Per exemple, tanqueu els ulls i imagineu-vos un quadre que conté totes les coses negatives que creieu sobre una persona o esdeveniment al qual heu d’assistir. Imagineu-vos tancant la caixa, bloquejant-la i deixant-la de banda. Obriu els ulls i avanceu simbòlicament per allunyar-vos de la vostra tossuderia. Això us ajudarà a tenir un debat de mentalitat oberta.
- Centreu-vos en els sentiments positius que condueixen a bons resultats i deixeu-los motivar-vos per passar una situació.
Pas 5. Sigues humil
No sempre sents que altres persones són inferiors a tu. Penseu que tothom és igual. Està bé tenir confiança i tenir una autoestima raonable, però, si ho exageres, et resultaràs tossut i estret. També es pot dir arrogant, egoista i fins i tot malvat.
- Per ser humil, heu de mirar totes les situacions des del punt de vista que agraïm el que teniu. No exagereu els vostres èxits. Valora el que tens i les persones de la teva vida. Si mai no ho oblideu i manteniu la vostra preocupació pels altres, veureu que la vostra tossuderia disminuirà.
- La humilitat requereix que tingueu una visió molt simplista de vosaltres mateixos que no pas al revés. Per exemple, si teniu un títol universitari, no tingueu en compte les persones que no en tenen. Hi ha diversos motius pels quals algú no va a la universitat i és probable que la majoria d’aquestes persones tinguin més èxit que vosaltres.
Pas 6. Adonar-se que la tossuderia pot ser un bon tret en alguns casos
Per exemple, quan creieu que teniu raó o que defenseu quelcom de valor, cal ser tossut. A més, si preneu el control total de totes les decisions i les conseqüències d’aquestes decisions tindran un impacte personal en vosaltres, la vostra tossuderia us serà útil. En determinades situacions, la tossuderia és necessària. Només quan aquest tret es descontroli i us afecti negativament a vosaltres i als que us envolten, s’ha de controlar.
- Si vostè o el seu advocat lluiten pels seus drets, ser tossut és un actiu.
- Si el vostre procediment mèdic s’ha d’aprovar i la companyia d’assegurances us preocupa, ser tossut us pot salvar la vida.
Part 2 de 3: Desenvolupament d’habilitats de negociació
Pas 1. Construir relacions per reduir la tensió
No utilitzeu la tossuderia per aconseguir el que voleu, sinó que apreneu tècniques importants de negociació perquè pugueu comprometre’s, treballar junts i col·laborar. Aconseguireu el que vulgueu d’una manera més eficaç i professional. Construir una relació és el primer pas: les persones solen estar més obertes a algú que comparteixi els seus interessos. Si deixes de banda la teva tossuderia i entens l’altra persona, respondrà d’una manera més positiva.
- Cerqueu interessos comuns mirant una foto o una obra d’art a la paret o a l’escriptori d’algú i dient: “Aquesta foto és fantàstica. Era com els llocs que vaig veure a Nou Mèxic. On has fet la foto?”
- Per trobar un punt comú amb altres persones, feu converses sobre el temps, les mascotes i els nens. Les persones respondran a algú amb qui tenen alguna cosa en comú. Cerqueu un tema amb el qual la persona es pugui relacionar i parleu-ne. Revisar el tema a mesura que avança és una bona manera d’acabar una conversa.
- Se us demanarà alguna cosa que us faci sentir defensiu. Continueu tenint paciència i digueu: "Intentaré respondre sense semblar defensiu perquè es pugui resoldre aquest assumpte". Dir-ho en veu alta us recordarà que us heu de centrar en la construcció de relacions de nou.
- És possible que us sentiu competitius amb algú, així que recordeu que la bona esportivitat és molt rellevant en qualsevol situació competitiva.
- Mantingueu un to de veu professional i amable durant tota la conversa.
Pas 2. Elimineu els malentesos per augmentar la resolució
Crea un desig d’entendre el que algú parla i vol. Si alguna cosa no té sentit per a vosaltres, demaneu aclariments. A continuació, expressa el que vols d'una manera que permeti a l'altra persona entendre el que vols. Un cop les dues parts s’entenguin, serà més fàcil crear un resultat positiu.
- Si hi ha alguna cosa que no entengueu, digueu: “No estic segur d’entendre per què heu d’agafar el cotxe la setmana que ve. Això vol dir que no podreu venir a treballar o que us acomiadaran per això?"
- És possible que hagueu de demanar perdó si hi ha un malentès. Per exemple, podríeu dir: "Em sap greu confondre't. Deixeu-me repetir les meves paraules d'una altra manera ".
Pas 3. Recolzeu la vostra opinió amb proves clares
És possible que la vostra tossuderia no tingui suport racional si s’ha convertit en la vostra tàctica principal per controlar una situació. És possible que l’altra persona hagi renunciat a treballar les coses amb tu perquè estàs forçant constantment la teva opinió.
Dir: "Perquè ho he dit", en una negociació és inacceptable i no arribarà a un acord. Heu de recolzar la vostra opinió amb proves que ajudin a justificar els vostres desitjos. Per exemple, si el vostre xicot vol anar a una festa al seu despatx i no hi voleu, podeu dir: "Sé que sóc tossut, però el motiu pel qual no vull anar a la festa és perquè no conec ningú i preferiria anar amb els teus amics i divertir-te. No us heu de preocupar per mi. Vaja, doncs, vull que et diverteixis"
Pas 4. Facilitar i celebrar el tracte
Si mireu alguna cosa amb la intenció de rebutjar-la, l’acord s’allunyarà cada cop més. Els conflictes es resoldran més ràpidament si comenceu per l’actitud de "com puc solucionar-ho?" No perdrà el poder mitjançant aquest enfocament. De fet, trobar una solució amb una actitud reflexiva és un èxit.
- Si acabeu de discutir amb el vostre company d’habitació i ja ho heu resolt, digueu una cosa així com: “M’alegro que finalment ho hem resolt. Anem a menjar postres i a prendre cafè, oi? Tracte ".
- Sempre que tingueu un problema amb algú, respecteu sempre el seu desig de trobar una solució. Per exemple, digueu: "Agraeixo els vostres esforços per resoldre aquest problema. Tant de bo puguem oblidar-nos d’aquest problema ara”.
- Adoneu-vos quan heu deixat de banda la vostra tossuderia i això marca la diferència. Per exemple, digueu: “Realment intento no ser tossut i crec que això ajuda molt. Si tu? " No admetes defectes. Fer canvis és un segell distintiu del poder.
Pas 5. Accepteu en desacord
Hi haurà moments en què no pugueu resoldre un conflicte. Si esteu intentant participar, aquest és el vostre màxim esforç. Haureu de fer més esforços per trobar una resolució. Malauradament, hi ha vegades que l’has d’acceptar i seguir endavant.
- Sempre podeu fer un descans per deixar que vosaltres i l’altra persona penseu, calmeu-vos i processeu els resultats que sorgiran.
- De vegades, el millor resultat és entendre que no es pot entendre. Això us ajudarà a oblidar-vos mentalment del problema.
Part 3 de 3: Analitzar la tossuderia
Pas 1. Esbrineu i identifiqueu què us falta a la vostra vida
La tossuderia pot ser una reacció a perdre algú o alguna cosa a la seva vida. És possible que us protegiu de la pèrdua futura perquè la pèrdua és molt dolorosa. Es pot treure alguna cosa, algú o estat familiar. El vostre subconscient pensa que si us manteniu ferms, no us ferireu.
- L’arrel de la tossuderia varia d’una persona a una altra. Les possibles raons inclouen: sentir-se feble, amagar secrets, voler atenció dels altres, tenir por de renunciar al poder.
- Entre les situacions que desencadenaran la tossuderia hi ha: jugar a un joc competitiu, un amic proper falla una classe i no vol que ningú ho sàpiga, de manera que es nega a parlar de la seva classe, algú discuteix sobre alguna cosa i pren partit per aconseguir-ne tots els altres. s'enfada i un amic es nega a assumir la responsabilitat del problema de les despeses financeres.
- Un món ple de tossuderia que intenteu crear no és saludable. Al final, acabareu aïllat, deprimit i patint altres problemes psicològics.
- Us vau sentir fora de control quan els vostres pares es van divorciar, quan van assassinar la vostra parella o el vostre treball de somni us va rebutjar? En lloc de ser tossut, aprengueu estratègies noves i més saludables per afrontar aquest problema, incloses: participar en activitats saludables que us obliguen a obrir-vos, conèixer el procés de dol o meditar.
- Ets passiu agressiu perquè algú de la teva vida sempre et diu que facis alguna cosa i no t’agrada? Ara, quan algú et demana que facis alguna cosa, dius que sí, però intenses a intentar que aquesta persona s’enfadi. Complir les promeses com un comportament agressiu passiu destruirà totes les relacions.
Pas 2. Pregunteu-vos per què sempre heu de tenir raó
La inseguretat condueix diversos comportaments humans i provoca ansietat i depressió. Tens por que altres pensin que no ets educat, que no és intel·ligent o que no estàs bé si mostres debilitat? Sentir que té més raó quan s’equivoca clarament acabarà alimentant el vostre dubte.
Admeteu que us equivoqueu quan estigui demostrat. Veureu que el món no s’acabarà si ho feu. De fet, us sentireu alleujats i començareu a entendre que la tossuderia només molesta la vostra ment, les vostres emocions i les vostres relacions
Pas 3. Determineu què voleu aconseguir realment en ser tossut
Ser massa tossut crearà fronteres entre tu i l’altra persona. Es manté allunyat d'altres persones? Aquests límits et fan sentir segur? Quines són les possibles respostes que obtindreu? Els resultats del vostre comportament són raonables?
- La teva tossuderia és contra tu mateix? Voleu estabilitat i unió, però el vostre comportament allunya els altres? La resposta és: no us funciona.
- Sigues honest amb tu mateix i escriu una llista de les coses que vols aconseguir si ets tossut. Per exemple, creieu que aquest tret us farà sentir superior als altres, no marcarà cap diferència a la vostra vida o voleu demostrar que ningú no us pot dir que feu alguna cosa? No és realista esperar un resultat com aquest. La comprovació d’errors de pensament és essencial perquè es produeixin canvis.
- Escriu una segona llista de coses que pots fer per deixar de ser tossut i viure la vida lliure que vulguis.
Pas 4. Obteniu ajuda si teniu problemes
Cal valentia per demanar ajuda. Si teniu problemes per controlar la vostra tossuderia, contacteu amb una font de confiança per parlar d’ajuda. Hi ha diversos recursos disponibles a través d’un proveïdor privat, com ara un assessor o un metge. Parleu amb algú que us ajudarà a alleugerir la càrrega i a desenvolupar un enfocament eficaç per tractar les coses.
- Si us sentiu aïllat, truqueu a un conseller o metge per demanar cita. Si us sentiu perdut, és normal estar tossut durant un temps. Tanmateix, aquest tret pot ser un signe que pot patir un dolor no resolt, de manera que l’assessorament sobre el dol us ajudarà.
- L’artteràpia també està disponible i pot ser molt beneficiosa.
Consells
- Respecteu les creences d'altres persones a part de vosaltres.
- Preneu els consells dels altres.
- Estima els altres i deixa que els altres t’estimin.
- Quan llegiu articles sobre com fer canvis positius com aquests, augmenteu les vostres possibilitats d’èxit.
- Quan sentiu que comenceu a ser tossut, digueu: "No seré tossut. Estaré obert a totes les possibilitats ".
- Quan una mula és molt tossuda, es mourà amb un maneig, amabilitat i persuasió adequats.
- Quan us sentiu amenaçat de perdre alguna cosa de valor, hi ha una tendència a aferrar-vos-hi perquè no se l’emporti. Podeu aprendre a deixar-ho anar.
- Sigues valent davant la tossuderia. Aquest tret us impedirà viure una vida feliç.
- Si voleu deixar de ser tossut, trieu un dia per comprometre-us perquè pugueu sentir-ho. És possible que al principi us sentiu incòmode, però amb el pas del temps sentireu la llibertat que comporta l’esforç.
- Demanar perdó per la seva tossuderia pot guanyar els amics i influir en els altres. Preneu l’hàbit de demanar disculpes quan feu mal a algú o intenteu protegir-vos de la causa de la vostra tossuderia.
- Sabeu que de vegades us podeu equivocar.
- Escolteu i respecteu els altres, però enganxeu-vos als peus.
- Apreneu a adonar-vos que, de vegades, podeu fer mal a algú mantenint-vos allunyat d’ell a causa de la vostra tossuderia.
- Posa la teva comunitat, amics i familiars davant teu.
- La tossuderia pot ser el resultat de l’egoisme. Conegueu la possibilitat que l’egoisme pugui estar a l’origen dels vostres problemes.
Advertiment
- Ser tossut pot arriscar les vostres relacions, oportunitats laborals i fins i tot la vostra vida si no busqueu atenció mèdica quan calgui.
- Mai no és tard per demanar disculpes per evitar la difícil situació causada per la vostra manca de voluntat de mudança.
- Sabeu que la vostra personalitat té una ratxa una mica tossuda i que és qui sou. Tanmateix, podeu aprendre a controlar-lo perquè no us giri.
- Abans de canviar, heu de tenir en compte les conseqüències del vostre comportament. El vostre comportament afecta els altres i teniu l’obligació de tractar els altres de la mateixa manera que voldríeu que us tractessin.
