"Els meus ulls són aquí dalt!" Quantes vegades al dia us sembla que voleu dir-ho a un noi que sembla que no pot centrar-se en els vostres ulls? Per a aquells que vulguin distreure la gent del pit, hi ha maneres de reduir la mida visible dels seus pits.
Pas
Mètode 1 de 2: Vesteix-te per minimitzar l'aparença dels teus pits
Pas 1. Teniu un sostenidor amb la mida adequada
Portar un sostenidor que s’adapti correctament és una de les maneres més fàcils de millorar l’aspecte general dels pits. El bol del sostenidor hauria de cobrir la major part del bust i cabre al llarg de l’esquena en línia recta. No són les corretges del sostenidor les que han de suportar els pits; és la circumferència del sostenidor que hauria de suportar la major part del pes. Consulteu un especialista en sostenidors per determinar la mida adequada del sostenidor.
- Visiteu una botiga que ofereix una varietat de mides de sostenidors, especialment mides superiors a DD. Això és especialment important quan busqueu un sostenidor que tingui la mida adequada. Moltes botigues intenten vendre tot el que hi ha disponible i molts centres comercials només venen mides generals, que no són adequades per a tots els tipus de carrosseria.
- No us preocupeu per la mida exacta del sostenidor. És possible que trobeu que la vostra mida és realment 32E en lloc de 34DD. És igual. El sostenidor adequat és més important que les lletres i els números. El sostenidor adequat et farà veure millor, cosa que al seu torn augmentarà la teva confiança.
- Mantenir els pits ben recolzats i aixecats ajudarà a fer més visible la cintura augmentant la longitud del pit.
- Prengui mesures de tant en tant per assegurar-se que la mida del sostenidor sempre s’adapti.
Pas 2. Porteu un sostenidor minimitzador (sostenidor per reduir la mida del bust)
Els sostenidors Minimizer estenen el teixit mamari, cosa que finalment ajudarà als pits a semblar uns centímetres més petits. El més important dels sostenidors minimitzadors és que no aplanen els pits.
Els sostenidors Minimizer ajuden a la roba a adaptar-se millor i a mantenir-se còmode. Aquest sostenidor ajuda a que la brusa tingui un aspecte tancat i no molt obert i ajuda a reduir la mida de l’escot quan es porta una camisa de coll alt
Pas 3. Apliqueu un color més fosc
De la mateixa manera que portar un color fosc i sòlid farà que el teu cos sembli més prim, això també minimitzarà l’efecte de l’aspecte dels teus pits.
- Un blazer negre de la mida perfecta és ideal per a un aspecte de treball general. Un vestit negre a la nit us farà semblar prim, fer un accessori fantàstic i ser sempre elegant.
- Optar per una part superior i una faldilla més fosca o un parell de pantalons de color clar i sabates vistoses.
Pas 4. Utilitzeu la part superior dreta
Les bruses i jerseis que porteu poden tenir un gran impacte en la reducció de la mida dels vostres pits. Independentment de l’estil que trieu, heu de pensar en evitar talls, colors o estampats que accentuin la mida del vostre bust.
- Utilitzeu una camisa amb coll en V. Assegureu-vos que l'escot s'atura just a l'escot. Proveu també un collaret en U, coll sabrina o coll en forma de cor. La clau és assegurar-se que l’escot no sigui massa profund. El collaret en V profund distraurà del vostre bust.
- No porteu res que tingui massa arrugues o arrugues.
- No eviteu immediatament les tapes amb ratlles horitzontals o les tapes en forma de caixa. Proveu una caixa que pengi del pit sense semblar inflat. El fet de portar una part superior de ratlles horitzontals una mica fluixa també distraurà una mica l’atenció del bust. Proveu les tapes limitades a l’estómac per evitar l’aspecte gran i ample.
- Eviteu les tapes de coll baix. Una part superior de coll baix emmarcarà i maximitzarà un gran bust, cosa que dificultarà que els ulls visuals es desprenguin.
Pas 5. Tria la tela adequada
Alguns teixits criden l'atenció sobre els pits. Els teixits de setí, de vellut i de punt pesat poden accentuar el vostre bust. Mantingueu-vos allunyats de les puntes de perles i les puntes de tirants. En lloc d’això, utilitzeu tovalloles, caixmir i cotó.
Quan porteu una samarreta, trieu un teixit fluix com un cotó gruixut o una tovallola que us taparà els pits i no penjarà massa. Utilitzeu una samarreta fluixa amb un coll rodó ficat a la part frontal d’una faldilla o uns texans amples per evitar el problema de la inflor que sigui antiestètic i elegant al mateix temps
Pas 6. Poseu-vos una jaqueta i una samarreta
El cardigan distraurà del bust i les línies rectes i llargues minimitzaran les corbes. Les capes del cardigan també us ajudaran a cobrir les corbes que vulgueu reduir. Utilitzeu jaquetes i jaquetes obertes. No us preocupeu per trobar una mida prou gran i adequada per ser botonada o tancada amb cremallera; Cerqueu-ne uns que s’adaptin als vostres braços, esquena i espatlles i deixeu-los oberts.
- L’aspecte en capes té un aspecte fantàstic per a mides de bust grans. Un jersei o una jaqueta diferent us tallaran la línia de roba i distreuran l’atenció del vostre bust. Si el coll de la camisa és massa baix, proveu de posar-hi una samarreta. Això no només és elegant, sinó que també ajuda a cobrir el vostre escot.
- Busqueu una jaqueta amb un teixit pesat i estructurat perquè distregui del vostre bust. Les jaquetes de moto es poden utilitzar a causa de la capa de tela del pit, així com d’un tall limitat a la cintura.
- Si el coll de la jaqueta no s’estén bé sobre el pit, trieu una jaqueta sense collar.
- Quan compreu un abric, trieu un abric amb una fila de botons.
Pas 7. Eviteu els collarets llargs
Aquest collaret convida l’ull a mirar cap avall i cap al pit. En lloc d’això, trieu una gargantilla (un collaret ajustat al coll) o no porteu-ne cap. Un altre gran estil és un collaret gran. Trieu un collaret amb moltes perles o pedres precioses.
Pas 8. No porteu una brusa ajustada
Els botons que es tanquen amb una escletxa oberta criden l'atenció sobre els pits. Els teixits estampats o les samarretes estretes estiraran el bust, generalment arruïnant el patró de la camisa. Trieu una camisa que tingui la mida adequada i no una ajustada contra la pell.
Eviteu també les samarretes massa amples. Les samarretes massa fluixes poden quedar malament. Tria una camisa que s’adapti a la forma del teu cos
Pas 9. Poseu-vos un mocador
Embolicar-se un mocador al coll no només és elegant i càlid, sinó que també pot reduir la mida del bust. Proveu de combinar-ho amb una jaqueta, una samarreta de punt o una samarreta de punt de punt jersei.
Mètode 2 de 2: reduir físicament la mida del pit
Pas 1. Perdre el pes
Els pits estan formats per teixit adipós. Seguir un programa de pèrdua de pes en general pot reduir els teixits grassos del cos amb èxit, ajudant així a reduir la mida dels pits. Moltes dones fins i tot noten que el greix del pit es redueix en les primeres etapes.
- Feu exercici cardiovascular regularment. Els exercicis com caminar, anar en bicicleta o utilitzar una màquina el·líptica són ideals per augmentar el metabolisme i cremar greixos. El ball, la natació i el kickboxing són altres bones idees cardiovasculars. Si us sentiu còmode fent-ho, proveu de córrer i trotar. Feu alguna cosa que us faci augmentar la freqüència cardíaca i que el cos es mogui.
- Intenteu fer exercici durant almenys 45 minuts entre 5 i 6 dies a la setmana.
- Assegureu-vos de portar un sostenidor esportiu de la mida adequada quan feu exercicis cardiovasculars per protegir els vostres pits.
- Si heu seguit un programa regular d’exercici i dieta però els vostres pits no han perdut pes, és probable que tingueu un teixit més dens i no un greix. Els teixits mamaris densos no es poden cremar mitjançant la dieta i l’exercici.
Pas 2. Seguiu una dieta sana i baixa en calories
Per ajudar-vos a aprimar-vos i cremar greixos, assegureu-vos de seguir una dieta saludable per cremar greixos. Els aliments ideals per cremar greixos són els cereals integrals, proteïnes magres, fruites, verdures i molta aigua.
No seguiu una dieta dràstica. Reduir les calories massa dràsticament alentirà el metabolisme, que al seu torn tindrà un impacte negatiu en el vostre treball dur. Busqueu almenys 1200 calories al dia i recordeu-vos de recarregar-vos després d’un entrenament
Pas 3. Feu entrenament de força
Afegir exercicis de construcció muscular ajudarà a tonificar els músculs i tonificar els músculs del pit. L’entrenament de força no perdrà greixos al pit, però juntament amb l’exercici cardiovascular i una dieta saludable, ajudarà a tonificar el pit.
- Proveu els exercicis següents: flexions, flexions, caigudes, mosca pectoral, pressió de banc i files verticals.
- Redreçar el pit, l’esquena i les espatlles us pot ajudar si teniu mal d’esquena, coll, espatlla o mala postura a causa dels pits.
- Aquest exercici s’ha de fer 2-3 vegades a la setmana. Comenceu amb 8-10 rondes i aneu des d’allà. Per tonificar el cos, heu d’utilitzar peses més lleugeres i fer més girs. Els pesos més pesats i amb menys girs resultaran en músculs més densos.
Pas 4. Emboliqueu els pits
Vendar els pits us ajudarà si heu de restringir el moviment, si voleu semblar un home o necessiteu que els pits siguin més plans. Els embenatges mamaris poden aplanar els pits amb seguretat i es poden comprar en línia i en determinades botigues.
- No utilitzeu mai un embenat atlètic ni cinta adhesiva per embenar-vos els pits. Això pot provocar efectes secundaris greus, com ara costelles trencades, i augment de líquids corporals.
- Utilitzeu sempre un embenat que s’adapti a la mida del vostre cos. No compreu mai un embenat massa petit per intentar que els pits siguin encara més plans. També pot causar efectes secundaris greus.
Pas 5. Obteniu una cirurgia de reducció de mama
La cirurgia de reducció de mama elimina el greix, els teixits i la pell per reduir la mida del pit a una mida que sigui més còmoda o que sembli estèticament agradable al pacient. Aquest procediment pot ser costós i pot tenir un efecte dràstic en algunes dones. Si esteu interessats en la cirurgia de reducció de mama, demaneu una cita amb un cirurgià.
Consells
- No us avergonyiu de la forma del vostre cos. Estigueu orgullosos del vostre propi cos independentment de la forma i la mida dels vostres pits.
- Millora la teva postura i augmenta la teva confiança en tu mateix.
