Si no esteu satisfet amb la mida del pit, no cal que proveu pastilles hormonals ni cirurgia d’augment de pit per sentir-vos més còmodes amb el vostre propi cos. El sostenidor o la roba adequats poden fer que els pits petits semblin més grans. Si encara no esteu satisfet, feu tonificació muscular i exercicis de correcció de postures per augmentar la mida del pit. Quan falla tota la resta, aprofiteu els cosmètics i el contorn per accentuar el pit de manera que sembli més gran del que realment és.
Pas
Mètode 1 de 4: triar el sostenidor adequat
Pas 1. Mesura el teu cos per tal de triar la mida el sostenidor adequat.
Un sostenidor ajustat pot fer que el pit sembli més gran que un sostenidor que no encaixa. Mesureu la circumferència sota el pit seguint les costelles per trobar la mida del pneumàtic del sostenidor. Per a la mida del bust, mida el bust al màxim.
Resteu la circumferència del bust per la mida dels pneumàtics i comproveu la taula de mides del sostenidor vigent al vostre país
Pas 2. Trieu un sostenidor amb costures (sostenidor amb costures fines) per a l'ús diari, no un sostenidor de contorn
Tot i que és més ferm, el sostenidor de contorn posa el bust sota la tassa i es veu petit. Trieu un sostenidor amb costures per crear una mida i una forma més segures i naturals.
- La forma del sostenidor de contorn no canvia quan no s’utilitza, mentre que el sostenidor cosit està fet de material elàstic que s’adapta a la forma del bust.
- Si trieu un sostenidor de contorn, assegureu-vos que tingui la mida adequada perquè els pits no semblin més petits.
Pas 3. Porteu un sostenidor de filferro per crear una forma de pit més gran i atractiva
A més d’augmentar la mida, els sostenidors de filferro també poden aixecar els pits. Aquest tipus de sostenidor suporta el pit perquè es mantingui còmode i crea una forma natural. Alguns tipus de sostenidors de filferro són els sostenidors sense tirants, els demi-sostenidors i els sostenidors de poca profunditat.
Els sostenidors de filferro poden resultar incòmodes per a les dones amb el cos en forma de pera o les costelles que sobresurten, ja que els cables de vegades s’estenen i punxen la pell. Si teniu dolor, proveu de dur un sostenidor cosit o un sostenidor push-up
Pas 4. Compreu un sostenidor push-up amb escuma en forma de mitja lluna
L’escuma en forma de mitja lluna pot empènyer el teixit mamari cap al centre per crear una escissió més ferma. Cerqueu sostenidors push-up amb tasses ajustables que s’adaptin perfectament als vostres pits.
També podeu utilitzar sostenidors esportius i tops de bikini que utilitzen escuma per crear pits més grans quan nedeu o feu exercici
Pas 5. Comproveu el sostenidor cada tres o quatre mesos
Un sostenidor vell i gastat no pot suportar els pits com un sostenidor nou. Especialment Spandex, que tendeix a canviar de forma amb un ús freqüent. Per comprovar l'ajust d'un sostenidor, poseu-lo i mireu-ne el perfil lateral al mirall. Si els mugrons no s’aixequen, però apunten cap avall, necessiteu un sostenidor nou.
Mètode 2 de 4: portar vestits que us accentuin el cos
Pas 1. Trieu roba que s’adapti bé per crear la il·lusió d’una figura de rellotge de sorra
En fer que la cintura sembli més petita, el cos sembla un rellotge de sorra i els pits semblen més grans. Trieu roba de cintura alta o ajustada a la cintura. Afegiu un cinturó per ressaltar la impressió d’una cintura petita.
Pas 2. Porteu roba amb ratlles horitzontals
Les línies horitzontals fan que el pit sembli més ample i els pits siguin més grans. Les línies gruixudes tenen un efecte més fort que les línies primes. Equilibri la part superior de ratlles horitzontals amb una faldilla o uns pantalons simples per accentuar la zona del bust.
Algunes persones pensen que la línia horitzontal no coincideix amb la forma del seu cos. Per tant, tingueu en compte una part superior amb volants que afegeixi volum a la zona del pit sense fer que tota la part superior del cos sigui més gran
Pas 3. Trieu un accessori per portar al pit
Feu de la zona del pit el punt focal del vestit. Utilitzeu un collaret, fermall o penjoll per cridar l'atenció sobre el pit. Els collarets curts amb penjolls grans poden crear la il·lusió dels pits plens.
Pas 4. Proveu de posar-vos articles de confecció per augmentar la mida del vostre bust
Els shapewear poden fer que el pit sembli més gran i millori la forma natural del cos. Els shapewear amb sostenidor integrat són una opció ideal per augmentar la mida del bust. Compreu articles de confecció directament per assegurar-vos que obteniu la mida adequada.
Eviteu el modelat massa gran. Un modelat solt pot crear arrugues a la roba
Mètode 3 de 4: Fer exercici i millorar la postura
Pas 1. Redreçar l'esquena
Una postura inclinada farà que els pits semblin més petits del que realment són. Si tendeix a inclinar-se o moure les espatlles cap endavant quan està assegut o de peu, intenteu redreçar les espatlles i posar-vos dret. Proveu de practicar postures perquè l'esquena estigui recta i el pit sembli més gran.
Pas 2. Feu flexions per enfortir la zona del pit
Contràriament a la creença popular, els músculs del pit més grans no reduiran la mida dels pits, sinó que els augmentaran. Feu flexions cada dia per construir músculs del pit. Col·loqueu els palmells al terra, amb els braços i les cames separats per l’amplada de les espatlles. Doblega els colzes i aixeca els braços cap amunt. Repetiu fins que estigueu satisfets. Comenceu amb 5-10 flexions i augmenteu gradualment.
- Si no podeu fer flexions als dits dels peus, proveu de tocar els genolls a terra amb la mateixa tècnica.
- Proveu una paret empenta cap amunt seguint la mateixa tècnica, però mirant cap a una paret.
Pas 3. Feu servir una bola medicinal per augmentar els músculs del pit
Acuéstese amb els genolls doblegats i els peus a terra. Mantingueu la pilota medicinal sobre el pit i llanceu-la tan amunt com pugueu. Agafa la pilota amb els braços rectes, a continuació, baixa els braços cap avall i repeteix.
Pas 4. Realitzeu un exercici de premsa de banc amb manuelles o una barra
L’entrenament amb peses centrat en el pit pot fer que els pits semblin més grans. Comenceu amb exercicis amb barra que siguin més fàcils de fer per als principiants. Després, continueu amb la premsa amb peses a mesura que tingueu més experiència amb l’entrenament amb peses.
Pas 5. Feu els exercicis regularment durant almenys un mes per veure els resultats
La formació muscular requereix temps i és possible que hàgiu d’entrenar-vos entre 4 i 6 setmanes abans de veure canvis. Si no veieu resultats significatius després d'aquest període de temps, augmenteu la durada o la intensitat de l'entrenament.
Varia la teva rutina d'exercicis cada 6-12 setmanes per mantenir el cos adaptant-se a l'exercici i als canvis
Mètode 4 de 4: Contorn del pit
Pas 1. Cerqueu un pinzell de contorn
Pinzell pla de mida mitjana ideal per aplicar contorn. Els raspalls pols rodons no igualen bé el contorn i no els donen prou control sobre el contorn. Els pinzells d’ombra d’ulls petits tampoc no són ideals perquè el resultat final és una línia.
Pas 2. Trieu un bronzejat mat
La tècnica del contorn crea una ombra al pit que fa que els pits semblin més grans. Cerqueu un bronzejador que sigui d’una o dues ombres més fosques que el to de la pell. Els colors més foscos fan que els contorns semblin més naturals i l’aplicació sigui fàcil de controlar.
- Proveu el bronzejador a la mà abans d'aplicar-lo a la pell del pit per assegurar-vos que el color sigui correcte.
- Parell de bronzejador amb un ressaltador una mica brillant.
Pas 3. Formeu un contorn a la part superior del bust
Apliqueu el bronzejador en forma de V a sobre i a través de l'escot. A continuació, feu pinzellar el ressaltador sobre el bust i al voltant de la forma de V. Aplicacions com aquesta creen la il·lusió de pits més grans i complets.
Pas 4. Barregeu el bronzejador amb un pinzell
Utilitzeu un pinzell per eliminar els flocs de bronzejador i ressaltador i barregeu fins que quedin suaus. Feu un cop d'ull al contorn que acabeu de crear al mirall per assegurar-vos que encara no hi hagi línies de bronzejador ben visibles.
Reflexioneu en una habitació amb llum natural per veure els resultats amb precisió
Consells
- Els pits continuen desenvolupant-se fins als 20 anys. Si sou adolescent, el creixement mamari no s’ha aturat. Podeu estimar el gran que serà després d’assolir el màxim creixement observant els pits de les dones de la vostra família.
- Portar dos sostenidors al mateix temps pot fer que el pit sembli més gran. Trieu primer un sostenidor més petit per posar-lo i, a continuació, poseu-lo amb un sostenidor més gran.
- Les línies de bronzejat després de prendre el sol poden definir la forma del bust i crear la il·lusió de ser més gran.
