Quan accidentalment cau des d’un balcó o intenteu escapar d’un incendi saltant per una finestra, imaginar un cos que cau de la planta superior pot ser terrorífic. Tot i que no es garanteix que sobreviurà, hi ha maneres de reduir l’impacte i reduir el risc de ferides greus.
Pas
Mètode 1 de 3: Posicionament del cos
Pas 1. Penseu ràpid
Caure per una finestra és un procés molt ràpid, sobretot si es cau des del segon pis. El primer que cal fer és mantenir la calma i pensar ràpidament. Només teniu uns quants segons per augmentar les vostres possibilitats de supervivència, de manera que és crucial actuar ràpidament.
Pas 2. Mantingueu els peus baixos
La millor manera de sobreviure a una caiguda des de dalt és protegir-se el cap. Les persones que aterren al cap primer sovint moren, fins i tot si només cauen des d'alguns metres. Fins i tot si aterrar als peus pot causar lesions pèlviques, és molt més segur que caure de cap.
- Organitzeu els peus tan junts que toquin a terra al mateix temps.
- Si caieu de cap, canvieu immediatament de posició de manera que els peus siguin els primers a tocar terra. Caure d’una finestra del segon pis només triga uns segons, de manera que cal actuar ràpidament.
Pas 3. Baixeu la posició del cos
Si intenteu escapar d’una finestra sense saltar, és una bona idea aferrar-vos al marc o a la cornisa de la finestra i, a continuació, abaixeu-vos fins que els braços estenguin completament i deixeu caure d’allà. D’aquesta manera, s’escurçarà la distància entre vostè i el terra, reduint la intensitat de l’impacte.
Abans de caure, empenteu-vos amb els peus i les mans per assegurar-vos que esteu allunyat de la paret
Mètode 2 de 3: Minimitzar les col·lisions
Pas 1. Reduïu la velocitat de caiguda
La gravetat de la lesió per caiguda està estretament relacionada amb la velocitat de l’impacte. Això explica per què caure des d’una alçada és més perillós que caure des d’una distància de diversos metres. Alentir la caiguda pot ser impossible des d’una finestra del segon pis, ja que només en teniu una fracció de segon, però si caieu des d’un lloc més alt, posicionar-vos com si estigués ajagut augmenta la fricció de l’aire i redueix la velocitat de la vostra caiguda.
Si us col·loqueu com si estiguéssiu estirat, assegureu-vos de girar els peus abans d'aterrar
Pas 2. Trieu una zona per caure
Si teniu l’opció de buscar un lloc on caure, busqueu el lloc més suau. Els supervivents sovint cauen a la neu, als arbres o a altres coses que absorbeixen millor l’impacte que el formigó. Per tant, si caieu al voltant d’una zona coberta de formigó amb herba, intenteu aterrar en una zona herbosa per minimitzar l’impacte.
Pas 3. Mantingueu el cos relaxat
És difícil mantenir-se tranquil i relaxat quan cau, però tensar els músculs augmenta les possibilitats de lesions. Quan us relaxeu, els músculs, les articulacions i els lligaments del cos es mouen de forma natural d’una manera ideal per evitar lesions greus.
Una manera de mantenir la calma és centrar la vostra ment en sobreviure i prevenir lesions. Això evitarà que entreu en pànic pel que passarà després
Mètode 3 de 3: aterrar de forma segura
Pas 1. Doble els genolls
Abans de caure, doblegueu els genolls per preparar-vos per l'impacte i aterreu a la part frontal dels peus. Això reduirà l’impacte sobre el vostre cos i pot ser la diferència entre una lesió menor i una lesió permanent a la columna vertebral o la pelvis.
- A part del cap, la pelvis és una altra part del cos que s’ha de protegir en caure. La pelvis és una estructura anellada formada per tres ossos a la base de la columna vertebral. Aquest os està envoltat de vasos sanguinis, nervis i òrgans, de manera que una lesió pot causar lesions greus, inclosa la paràlisi.
- No doblegueu els genolls massa profundament, només heu de doblar-los lleugerament per evitar que els genolls es bloquegin.
Pas 2. Esteneu els genolls després de tocar a terra
Haureu d’aterrar sense problemes a la part anterior del peu. Això us elevarà una mica de manera que es pugui reduir el xoc al cos i augmenti la potència de rebot. El peu tindrà una lesió menys greu, de manera que no espereu cap trencament dels ossos ni del dany dels lligaments.
Pas 3. Apretar el cos
Hauríeu de situar-vos com si anéssiu a rodar cap endavant després de l’impacte, i no saltar directament després de col·lapsar-vos. Estreny els abdominals per tirar els genolls cap al pit, fica la barbeta cap a dins i recorda preparar les mans per rodar.
Pas 4. Avanceu
Un cop us heu exprimit en una bola, gireu cap endavant amb un angle de 45 graus cap a les espatlles en lloc de rodar recte o cap als costats. Rodeu-vos d'esquena i, si no sentiu cap dolor, continueu rodant fins que els genolls estiguin cap avall i, després, torneu a redreçar les cames. Rodar cap endavant crea la major part de l'energia a mesura que cau en aquesta posició, sense ferir les cames ni la columna vertebral.
- Si després de rodar sobre les espatlles sentiu un os trencat o una lesió a la columna vertebral, no moveu les cames ni els genolls. Mantingueu-vos en una posició còmoda fins que arribi l’ajuda.
- Assegureu-vos d’evitar colpejar el cap o el coll quan rodeu.
Consells
- Si es produeix una lesió greu després de la caiguda, com ara un os trencat o una columna vertebral danyada, no us mogueu fins que el personal mèdic arribi a ajudar-vos.
- Si caieu a l’aigua, primer heu d’aterrar de peu, però inclineu lleugerament el cos de manera que estigueu més endavant que el cap.
- Quan us prepareu per saltar per una finestra, per exemple per salvar-vos d’un foc, no llenceu el matalàs a fora perquè es pot atrapar i bloquejar la sortida. No feu cordes amb els llençols, ja que els nusos es poden deixar anar.
- La millor manera de sobreviure, és clar, és evitar caure tant com sigui possible. Mantingueu-vos allunyats de barrancs, turons escarpats i camps erosionats. Aneu amb compte quan estigueu a prop de finestres o balcons.
