Potser heu tingut dificultats per sentir-vos apassionats per conviure amb altres persones o us ha costat passar passions personals. Desenvolupar ganes de viure és una part activa del procés per convertir-se en un ésser humà més apassionat i apassionat, i requereix una manera de viure més proactiva. Podeu convertir-vos en una persona més apassionada fent coses divertides i emocionants, centrant-vos en la creativitat i utilitzant la vostra imaginació i interactuant amb altres persones amb passió.
Pas
Mètode 1 d’1: trobar la vostra passió per la feina o l’educació
Pas 1. Recordeu les esperances i els somnis de la vostra infància
Si teniu problemes per identificar les vostres passions, potser voldreu replantejar-vos les coses que us agradaven de petit. Feu una llista d’activitats que us agradaven molt de petit, des de jugar amb Legos fins a vestir nines. Penseu si encara gaudireu de l'activitat en aquest moment, fins i tot en un context diferent.
Per exemple, si us agrada molt crear formes amb Lego, això pot significar que la vostra veritable passió rau en l’arquitectura o la construcció. Si us encanten vestir ninots, això pot significar que la vostra major passió a la vida té a veure amb la moda o la moda. Tornar a una passió infantil i convertir-lo en una feina de guanyar diners o en un camp educatiu us pot conduir a una carrera satisfactòria i a una vida feliç
Pas 2. Conegueu els vostres valors personals
Els vostres valors a la vida són les creences bàsiques, les idees i els principis més importants per a vosaltres. Determinar els vostres valors personals us pot ajudar a determinar si teniu una passió particular per la vostra feina o educació, o fins i tot per la vostra relació. També podeu fer-vos algunes preguntes orientatives per identificar els vostres valors personals:
- Penseu en les dues persones que més admireu o respecteu. Per què els admireu? Quins trets hi admires i valors?
- Si poguessis fer un canvi a la comunitat que t’envolta, què canviaries i per què? Quins problemes o problemes del món canviaria si pogués? Quin és el tema o el tema que més us interessa mantenir converses amb altres persones?
- Penseu en els temps que us van fer més satisfets o feliços. Identifiqueu aquests moments i penseu per què us han fet sentir tan satisfet i feliç.
- Observeu les respostes a aquestes preguntes i intenteu trobar determinats temes o idees que tingueu en comú. Aquests principis, creences i idees són probablement alguns dels vostres valors personals. A continuació, podeu utilitzar els vostres valors personals per determinar les vostres prioritats vitals i com aquestes prioritats configuraran les vostres passions en la vostra carrera, educació i relacions.
Pas 3. Feu l'exercici de "futur jo"
El "futur jo" és una representació personal dels objectius i somnis que teniu per a la vostra pròpia vida futura. Fer aquest exercici us pot ajudar a comprendre millor els vostres objectius, prioritats i factors motivacionals. Aquest exercici també us pot ajudar a controlar millor la direcció de la vostra formació o trajectòria professional amb un pensament crític i una autoanàlisi personal.
- Per fer aquest exercici, utilitzeu l'ordre "imagina la teva vida futura". "Imagineu-vos que tot a la vostra vida va perfectament com voleu. Aconsegueu tots els objectius de la vida. Aconsegueu tots els vostres somnis a la vida. Ara, escriviu tot el que us imagineu".
- Escriviu les respostes, que són aquestes coses que us vénen al cap durant 20 minuts cada dia, durant tres dies seguits. El quart dia, llegiu les respostes que heu escrit. Marca o encercla temes, idees, objectius o aspiracions recurrents. Aquests poden ser una indicació d’on són les teves passions i com les pots perseguir.
Pas 4. Fixeu-vos objectius personals
Una altra manera de captar la passió a la vida és establir objectius personals. Això us pot motivar a seguir determinades àrees d’interès que després es poden utilitzar com a opcions professionals o educatives. L’anotació d’objectius personals fa que hagueu de reflexionar i considerar realment el que les coses significen més per a vosaltres. A més, també us permet establir prioritats i reduir l’abast de les vostres idees per formar objectius personals clars.
- Un cop establerts els objectius personals, haureu de crear un calendari per assolir-los. És possible que necessiteu durades i terminis diferents per a cada objectiu, en funció de la complexitat o l'objectiu de l'objectiu.
- Establir objectius personals també us permet identificar les coses que heu estat fent que han contribuït a assolir aquests objectius, així com altres habilitats o habilitats que heu de desenvolupar per assolir determinats objectius. Això realment us elevarà l’ànim i és una manera molt activa de desenvolupar les ganes de viure.
Pas 5. Apreneu dels líders o mentors de la vostra vida. Si teniu problemes per identificar els vostres objectius i passions, us recomanem que parleu amb un líder o un mentor que us pugui proporcionar consells o suggeriments. Això pot significar professors, pares, líders de la comunitat, germans o fins i tot amics. Parleu amb aquest mentor sobre la trajectòria professional que us interessa i com podeu començar-hi.
Seieu amb el vostre mentor i parleu sobre els vostres valors i objectius personals, i sobre com podeu convertir-los en un camp educatiu o en una carrera útil. Sovint, un mentor amb qui mantingueu una relació bastant estreta us pot proporcionar una nova perspectiva de les opcions disponibles, així com animar-vos a perseguir un objectiu o somni que us interessi i que pugui ser també la vostra àrea d’especialització
Fer coses divertides i emocionants
-
Proveu una nova afició o activitat. Potser hi ha una nova afició que sempre heu volgut provar o aprendre, però no teniu prou temps per un calendari trepidant i avorrit. Aguditzeu les vostres passions buscant noves experiències i aprenent noves habilitats. Feu cursos que us permetran millorar les vostres habilitats en un hobby concret, com ara tocar la guitarra, dibuixar o escriure creativament. Centreu-vos en els hobbies que us expulsaran de la vostra zona de confort.
Desenvolupar Passion Pas 6 Animeu-vos a seguir aquesta nova afició amb el suport d’un amic o parella. Preneu classes junts o feu que un amic o parella us recordi l’horari setmanal del curs. El suport dels més propers us pot ajudar a tenir més entusiasme a l’hora de perseguir els vostres somnis en forma de noves habilitats mentre assistiu a classes cada setmana
-
Uniu-vos a un club o equip d'activitats específics. Pot haver-hi alguna activitat esportiva o lúdica que sempre hagueu volgut provar, com ara córrer, karate, ioga o bàsquet. O potser és un esport que realment t'agrada i que ets bo, però no t'has pogut centrar prou. Uniu-vos a un club o equip d'aquest tipus d'activitats a la vostra zona local i assegureu-vos que assistiu a les seves sessions d'entrenament setmanals. Dediqueu temps al vostre horari perquè aquestes sessions de pràctiques periòdiques siguin una prioritat a la vostra vida.
Desenvolupeu Passion Pas 7 Participar en esports d’equip o altres activitats també us donarà l’oportunitat de conèixer gent nova i formar part d’un grup diferent del vostre grup de persones quotidià. També us pot ajudar a tenir més ganes de tenir cura dels altres, en la vostra situació envoltada de gent nova i la conversa sobre temes nous
-
Incorpora una mica de diversió i sorpresa a la teva rutina. Feu que les activitats habituals siguin menys avorrides i plenes d’entusiasme afegint diversió i sorpreses. Això ajudarà a fer la vostra rutina més interessant i emocionant.
Desenvolupar Passion Pas 8 - Si acostumeu a seure a la mateixa cadira o cantonada a casa treballant a l’ordinador o llegint notes, barregeu algunes sorpreses amb la rutina assegut en un lloc diferent o treballant a la biblioteca o cafeteria més propera. La investigació ha demostrat que canviar els estats d’ànim cada poques hores durant un període d’estudi concentrat pot millorar la capacitat de recordar informació.
- De la mateixa manera, si tendeix a caminar cada dia pel mateix camí, trieu una nova ruta. Si feu la mateixa classe de ioga cada setmana, canvieu la vostra rutina fent una classe diferent que pot ser més difícil o que proporcioneu una nova habilitat que pugueu aprendre.
-
Feu una "llista d'objectius de per vida" ("llista de dipòsits") i treballeu per assolir cada objectiu. Una "llista d'objectius de tota la vida" sol contenir les activitats que somieu amb fer a la vostra vida. La vostra llista pot incloure coses com "pujar a totes les muntanyes del món" o objectius més pràctics com "aprendre a teixir" o "sortir de la universitat". Una bona "llista d'objectius de per vida" amb un nombre equilibrat d'objectius somnis i objectius pràctics us ajudarà a mantenir-vos inspirats i motivats per viure amb més passió.
Desenvolupar Passion Pas 9 - Un cop hàgiu acabat de compilar la vostra "llista d'objectius de per vida", us haureu de motivar per assolir un dels vostres objectius en un període de temps determinat. D’aquesta manera, experimentareu un sentiment d’acompliment cada cop que colpegeu un objectiu i el traieu de la llista. Podeu començar amb objectius pràctics i concentrar-vos en ells, de manera que pugueu experimentar immediatament aquest sentiment d’acompliment.
- No tingueu por de posposar grans objectius, perquè la procrastinació pot ser útil per augmentar el vostre entusiasme i esperança. Tot i que els vostres objectius somnis poden semblar impossibles d’aconseguir, almenys us ajudaran a viure amb més passió i a mantenir-vos motivats. Pressionar-se per provar coses que semblen impossibles almenys us farà sortir de la vostra zona de confort i fer coses més divertides i emocionants.
Centreu-vos en la creativitat i la imaginació
-
Dediqueu temps al vostre horari per crear coses creatives. Seguir una actitud vibrant envers la vida pot ser difícil, sobretot si teniu una agenda atapeïda i teniu moltes obligacions. Dediqueu temps a coses creatives, com ara una hora o 15 minuts cada dia. Durant aquest temps creatiu, tanqueu la porta, apagueu el telèfon i concentreu-vos en el desenvolupament del vostre costat creatiu. D’aquesta manera, us assegurareu que us centreu realment a desenvolupar-vos per ser més creatiu i apassionat, tant individualment com amb els altres.
Desenvolupar Passion Pas 10 Incloeu el "temps creatiu" a l'agenda diària o a la programació de l'aplicació electrònica, de manera que rebreu notificacions que us recordin que heu de centrar-vos en les coses creatives, encara que sigui només durant uns minuts cada dia
-
Feu el vostre "tauler d'inspiració". Al món de la moda, un "tauler d'inspiració" també es coneix com "tauler d'ànim". Feu el vostre propi "tauler d'inspiració" per crear inspiració per mantenir-vos creatiu. Un "tauler d'inspiració" pot ser especialment útil si teniu un problema o un problema concret i necessiteu solucions o idees noves i emocionants, com ara "quina àrea o cosa m'interessa més?" o "com agudo la meva passió per la vida?".
Desenvolupar Passion Pas 11 - Per fer un "tauler d'inspiració", escriviu la pregunta que vulgueu respondre al centre d'un tauler gran o d'un tros de cartró. A continuació, feu un collage d’imatges, paraules, articles, poemes i altres formes d’inspiració visual, com ara gràfics o diagrames, al voltant de la pregunta. Això us ajudarà a traçar possibles inspiracions al voltant de la pregunta, de manera que us emocioni i us motivi per respondre la pregunta.
- Podeu seguir afegint més elements a aquest "tauler d'inspiració" si teniu idees o elements visuals nous. Amb el pas del temps, obtindreu una imatge completa de la resposta a la vostra pregunta i de la solució al problema.
-
Feu un procés d'escriptura gratuït. L’escriptura lliure és una tècnica que s’utilitza en cursos d’escriptura per ajudar els participants a explorar la seva ment i desenvolupar el seu estil d’escriptura. El freelance també és un bon exercici per identificar els vostres sentiments, idees, impressions i pensaments en un camp o tema concret. No cal que mostreu els resultats a ningú, ja que la redacció lliure es pot fer com a part del vostre diari o de la vostra reflexió personal. L’escriptura gratuïta normalment es fa dins d’un determinat límit de temps, que és d’uns 4-5 minuts a la vegada. L’escriptor ha d’escriure durant tot el temps sense parar i centrar-se únicament en allò que vol escriure en aquell moment.
Desenvolupar Passion Pas 12 - Per exemple, si us centreu a desenvolupar una passió per la vida, podeu escriure alguna cosa com "Vull desenvolupar una passió per la vida d'una manera …" o "Algunes formes de viure una vida més apassionada són …"
- El freelance també és útil com a exercici de creativitat, ja que continueu la frase inicial que us dóna espai per jugar amb el vostre estil d’escriptura i expressar les vostres capacitats creatives, especialment en només cinc minuts cada dia. Podeu utilitzar la llista inicial de frases (en anglès) per escriure gratuïtament en aquest enllaç:
- També podeu incorporar l'escriptura gratuïta a la vostra rutina diària mitjançant l'ús de temes o problemes emergents com a temes. Escriure sobre un problema o problema específic pot desenvolupar les vostres idees i pensaments d’una manera positiva i proactiva.
-
Parleu amb els vostres companys o equip. Si esteu atrapats en el mateix cicle d’idees i solucions, pot ser un bon moment per parlar amb els vostres companys o equip. Aquests col·legues o equips poden provenir de l’entorn laboral, és a dir, de companys o equips de treball, o de l’entorn domèstic, és a dir, del vostre cònjuge o membres de la família.
Desenvolupar Passion Pas 13 - Podeu discutir idees amb tècniques d’agrupament, concretament escrivint la idea principal o el problema al mig i després connectant-la amb possibles solucions, de manera que creeu grups de possibles solucions.
- A més, també podeu fer preguntes als participants de la discussió i demanar idees a cada participant i, a continuació, escriure cada idea en forma de llista. Un cop hagueu presentat algunes de les idees de la llista, convideu tothom a debatre sobre una o tres idees que semblin més adequades i útils.
-
Dibuixa o dóna forma a una idea cada mes. És possible que tingueu dificultats per comprendre la idea apassionada per fer real o visualitzar les idees de la llista. Sigueu actius amb les idees descrivint-les, sobretot si són abstractes. També podeu utilitzar Lego, fang artesanal o cartró per crear formes de mostra per a aquestes idees. Això us ajudarà a veure realment la idea i demostrar-la fàcilment als altres.
Desenvolupar Passion Pas 14 Per exemple, és possible que tingueu dificultats per respondre a la pregunta "Com puc esmolir un esperit d'entusiasme a la meva vida?" Després d'un debat o escriptura gratuïta, és possible que obtingueu la resposta "Fent un hobby, com tocar la guitarra". Per tant, només cal fer una imatge de tu tocant la guitarra o aprenent a tocar la guitarra amb una banda de música. Com a alternativa, també podeu fer un model de fang o cartró amb vosaltres tocant la guitarra
-
Mireu xerrades o xerrades de debat inspiradores. De vegades, el gust per la vida es pot trobar en les paraules d'altres persones, especialment pensadors i parlants que se centren en un camp o una idea concrets amb molt de zel i entusiasme. També podeu fer una cerca en línia per trobar programes de discussió inspiradors sobre un tema concret que us preocupi, o conferències de ponents experts especialitzats en la zona que us interessa o que voleu conèixer.
Desenvolupar Passion Pas 15 Una de les fonts en línia per inspirar conferències o debats sobre diverses àrees o qüestions temàtiques és TEDtalks. Moltes sessions de TEDtalks no superen els 20-30 minuts i proporcionen una injecció de passió i passió específica de la idea o concepte que es discuteix
Interactua passionalment amb els altres
-
Torneu a pagar la bondat dels altres amb generositat i compassió. Mantingueu les ganes de viure enfocant-vos cap a la gent que us envolta. Tracteu amb compassió i generositat totes les persones que coneixeu i coneixeu, no amb ira o indiferència.
Desenvolupar Passion Pas 16 Podeu fer-ho expressant agraïment a les persones que no creieu que us interessin o que no aprecieu, com ara el vostre professor de secundària, els pares o els companys. Mostrar compassió i generositat amb els altres us pot ajudar a sentir-vos més inspirat i motivat pel seu exemple
-
Sigues un oient actiu. Una de les millors maneres de convertir-se en una persona més apassionada en les seves interaccions amb els altres és centrar-se en l’escolta activa, és a dir, escoltar i respondre als altres amb l’objectiu de desenvolupar una situació de comprensió mútua. Quan practiques l’escolta activa, veus cada conversa com una oportunitat per conèixer millor l’altra persona i aprendre’n. L’objectiu és fer sentir a l’orador que esteu realment implicats en el contingut del que diu i que esteu disposats a respondre amb entusiasme i entusiasme.
Desenvolupar Passion Pas 17 - Podeu desenvolupar habilitats d’escolta activa mantenint converses amb amics. Escolteu al vostre amic parlar del seu dia o de la seva última afició i assegureu-vos que us centreu únicament en ella. Hauríeu de deixar-lo parlar sense interrompre-ho i assegureu-vos que feu el cap i feu contacte visual per mostrar la vostra participació en la conversa. Quan el vostre amic hagi acabat de parlar, hauríeu de provar de repetir amb les vostres paraules els punts principals del que va dir anteriorment. Podeu fer aquesta part amb una frase inicial com ara "Per tant, entenc que …" o "Crec que, segons el que heu dit anteriorment, el que volíeu dir era …"
- Si teniu èxit en l’escolta activa, el vostre amic estarà d’acord amb la vostra comprensió del que diu. Si creieu que heu entès malament el que va dir el vostre amic, no està malament. Només cal que li expliqui què vol dir. Fer preguntes forma part de l’escolta activa. Un cop sent que l’enteneu, teniu l’oportunitat de respondre als seus pensaments i proporcionar-li comentaris o comentaris. Ara els vostres amics us poden escoltar activament, cosa que provoca una conversa més apassionant i atractiva en general.
-
Fes un petó a la teva parella regularment. També podeu expressar la vostra passió per la vida a la vostra parella sense tenir por d’expressar el vostre amor per ells. Besar-se i acariciar-se amb la seva parella serà un senyal per a ell que l’estima i vol demostrar que té una bona passió per la vida. També heu d’acceptar que la vostra parella l’abraci o els faci un petó, sobretot si esteu intentant desenvolupar una relació més apassionada amb ells.
Desenvolupar Passion Pas 18 És possible que també vulgueu centrar-vos a expressar el vostre amor per la vostra parella amb més llibertat en el procés sexual, inclòs besar-lo, tocar-li la cara i el cos i complementar la seva bellesa. Tot i que al principi pot sentir-se avergonyit o incòmode amb aquestes expressions apassionades, fer-les de manera regular us ajudarà a sentir-vos més còmode mostrant a la vostra parella la vostra passió per la vida
-
Obriu-vos per gaudir de noves experiències amb la vostra parella. Una altra manera de desenvolupar ganes de viure en la vostra relació amb la vostra parella és centrar-vos en la creació de records nous i vibrants junts. Això pot significar establir una data sorpresa fent una de les activitats que inclogueu a la llista dels objectius de per vida de la vostra parella o provant un nou tipus de menjar en un restaurant en un sopar.
Desenvolupeu el Pas 19 La investigació demostra que participar en noves activitats amb la vostra parella pot augmentar els nivells d’excitació de la relació i crear una relació més agradable en general
- https://www.inc.com/john-brandon/the-biggest-question-of-your-life-how-do-you-develop-passion.html
- https://www.entrepreneur.com/article/219709
- https://www.wire.wisc.edu/yourself/selfreflectknowyourself/Yourpersonalvalues.aspx
- https://www.carolinemiller.com/info/Best_Possible_Future_Selves_Exercise.pdf
- https://www.entrepreneur.com/article/219709
- https://www.lifehack.org/articles/communication/how-to-become-more-spontaneous-or-stop-being-boring.html
- https://www.lifehack.org/articles/communication/how-to-become-more-spontaneous-or-stop-being-boring.html
- https://www.lifehack.org/articles/communication/how-to-become-more-spontaneous-or-stop-being-boring.html
- https://greatist.com/happiness/better-study-tips-test
- https://www.entrepreneur.com/article/219709
- https://www.entrepreneur.com/article/219709
- https://www.cesdp.nmhu.edu/drawing-from-the-well/digging-the-well/free-write-exercises.html
- https://www.inc.com/christina-desmarais/25-ways-to-be-more-creative.html
- https://www.inc.com/christina-desmarais/25-ways-to-be-more-creative.html
- https://www.inc.com/christina-desmarais/25-ways-to-be-more-creative.html
- https://www.colorado.edu/conflict/peace/treatment/activel.htm
- https://www.huffingtonpost.com/alexandra-harra/love-and-relationships_b_5624213.html
- https://www.huffingtonpost.ca/susan-valentine/passionate-marriage_b_4138597.html
-
https://www.huffingtonpost.ca/susan-valentine/passionate-marriage_b_4138597.html
