Una ampolla de compressa calenta és una forma relativament segura i natural d’escalfar o alleujar els dolors. Aquestes ampolles sovint es poden comprar a botigues de conveniència o farmàcies i només triguen uns minuts a preparar-se. Quan utilitzeu una ampolla de compressió calenta, assegureu-vos de seguir les instruccions de seguretat per evitar lesions tant a vosaltres com als altres.
Pas
Part 1 de 2: Omplir una ampolla de compressió calenta
Pas 1. Seleccioneu l'ampolla de compressa calenta que utilitzarà
Les ampolles de compreses calentes solen ser les mateixes, independentment de la marca. Normalment és una ampolla plana de folre gruixut, sovint feta de goma, amb una mica d’amortiment o pel·lícula protectora a l’exterior. Algunes ampolles es poden recobrir amb un protector més gruixut d’un material diferent. Per tant, trieu una ampolla adequada per a vosaltres. Tanmateix, assegureu-vos de comprar una ampolla que tingui un revestiment protector per evitar que la pell estigui directament exposada al calor.
Abans d'omplir l'ampolla amb aigua, assegureu-vos que s'apliqui una pel·lícula protectora a la superfície. Tot i que es pugui mullar una mica, mantenir una ampolla d’aigua calenta sense una pel·lícula protectora pot semblar massa calent per a les mans
Pas 2. Descargoleu l'ampolla de compressa calenta
Les ampolles d’aigua calenta solen equipar-se amb una capa protectora i tenen una tapa a la part superior que impedeix vessar aigua. Comenceu obrint el tap de l'ampolla per omplir-lo d'aigua calenta.
Si encara queda aigua a l’ampolla, assegureu-vos d’escórrer-la primer. Intenteu maximitzar la temperatura de l'ampolla de compressa calenta. L’ús de l’aigua restant pot dificultar l’escalfament de les ampolles
Pas 3. Deixeu escalfar l'aigua de l'ampolla
Podeu utilitzar aigua de l’aixeta, però sovint no fa prou calor per a una ampolla de compressió. No obstant això, bullir aigua en un bullidor d'aigua sovint resulta en aigua massa calenta per a una ampolla de compressió. Proveu d’utilitzar aigua que no superi els 42 graus centígrads.
- Si utilitzeu un bullidor per escalfar aigua, deixeu-lo reposar uns minuts primer. D’aquesta manera, obtindreu aigua prou calenta, però no massa calenta, que us escaldarà la pell.
- L’ús d’aigua massa calenta no només pot danyar la pell, sinó que també pot reduir la vida útil de l’ampolla de compressió. El cautxú d’una ampolla de compressa calenta no és resistent a temperatures molt altes a llarg termini. Per tant, us recomanem que utilitzeu aigua inferior a 42 graus centígrads per maximitzar la vida útil de l'ampolla de compressió.
- Les diferents ampolles de compressió tenen requisits de temperatura diferents. Per tant, llegiu el manual d’usuari de la vostra ampolla específicament abans d’utilitzar-lo.
Pas 4. Ompliu l'ampolla de compressió fins a aproximadament dos terços de l'aigua
Aquest pas s'ha de fer amb cura perquè no es faci mal amb esquitxades calentes. Si utilitzeu un bullidor d'aigua, aboqueu lentament aigua a l'ampolla fins que estigui plena de dos terços. Si utilitzeu una aixeta, tanqueu-la una vegada que l'aigua s'hagi escalfat i alineeu la boca de l'ampolla amb l'aixeta. Torneu a engegar l'aixeta lentament perquè l'aigua no us esquitxi a les mans.
- Assegureu-vos de mantenir el coll de l'ampolla de compressió per estabilitzar-la. Si manteniu el cos de l'ampolla, la part superior es pot doblegar abans que l'ampolla estigui plena. Això pot fer vessar aigua calenta a les mans.
- És possible que vulgueu plantejar-vos portar guants o una altra protecció per a les mans en cas que vessi aigua calenta. També podeu recolzar l’ampolla d’aigua perquè pugui mantenir-se sola col·locant objectes al seu voltant. D’aquesta manera, podeu abocar aigua a l’ampolla sense arriscar-vos a ferir les mans.
Pas 5. Mantingueu les ampolles allunyades de les fonts d’aigua
Quan estigui gairebé ple (no ompliu l'ampolla fins a la vora, ja que haureu de treure l'aire que quedi i les ampolles plenes d'aigua calenta vessaran fàcilment), tanqueu lentament l'aixeta. A continuació, traieu amb cura l’ampolla de sota l’aixeta perquè no surti aigua.
Si feu servir un bullidor d'aigua, col·loqueu-lo mentre manteniu l'ampolla de compressió amb l'altra mà. Assegureu-vos que l’aigua no vessi o inclineu-la cap a un costat
Pas 6. Traieu l'aire de l'ampolla de compressió
Assegureu-vos que l’ampolla estigui en posició vertical amb el fons tocant una superfície plana. A continuació, premeu suaument els dos costats de l'ampolla de compressió per deixar sortir l'aire. Feu aquest pas fins que sembla que l'aigua de l'ampolla puja a la boca.
Pas 7. Torneu a col·locar el tap de l'ampolla
Després d’eliminar l’aire de l’ampolla de compressió, torneu a posar el tap. Assegureu-vos de tancar bé l'ampolla de compressió. Gireu el tap de l'ampolla fins que ja no es pugui girar. Assegureu-vos que l’aigua no pugui sortir de l’ampolla girant-la lentament de cap per avall.
Pas 8. Col·loqueu l'ampolla de compressió on vulgueu
Podeu utilitzar una ampolla de compressió per alleujar el dolor o mantenir-vos calents les nits fredes. Després d’omplir l’ampolla de compressió, col·loqueu-la al cos o al llit i deixeu-la durant 20-30 minuts. L'ampolla de compressa pot trigar uns minuts a escalfar-se. Tot i així, tan bon punt s’ompli s’assolirà la seva temperatura màxima.
- Assegureu-vos de no deixar l’ampolla a la compresa durant més de 30 minuts. L’exposició prolongada a la calor directa pot danyar el cos. Per tant, heu d’assegurar-vos que sigui segur. Si s’utilitza una ampolla de compressió per alleujar el dolor i encara sent dolor, deixeu d’utilitzar-la al cap de 30 minuts i torneu-la a utilitzar després de fer-li un descans d’uns 10 minuts.
- Si l'ampolla està estirada al llit, fica-la sota les fundes durant 20-30 minuts abans d'anar a dormir. A continuació, quan aneu al llit, traieu-lo i buideu primer l'ampolla de compressió. Comprimeu les ampolles deixades al llit mentre dormiu corre el risc de cremar-vos la pell o els llençols.
Pas 9. Buideu l'ampolla de compressió després d'utilitzar-la
Buideu l'ampolla un cop l'aigua s'hagi refredat i pengeu-la de cap per avall per assecar-la amb la boca oberta. Abans d’utilitzar-lo de nou, comproveu si hi ha fuites a l’ampolla omplint-lo primer amb aigua freda.
No s’assequi l’ampolla de compressió en un lloc on canviï la temperatura (com ara a l’estufa), sota l’aigüera o a la llum solar directa, ja que això pot degradar la qualitat
Part 2 de 2: utilitzar una ampolla de compressió calenta
Pas 1. Alleuja el dolor menstrual
Les ampolles de compressió d’aigua calenta s’utilitzen molt sovint per alleujar el dolor de les rampes menstruals. La calor pot ajudar a bloquejar els senyals de dolor enviats al cervell desactivant els receptors de calor a la zona que fa mal. Aquests receptors bloquejaran els senyals químics que causen dolor i que el cos detecta. Per tant, si teniu dolor menstrual, ompliu una ampolla de compressa calenta i col·loqueu-la a la part inferior de l’abdomen durant uns 30 minuts.
Pas 2. Alleuja el mal d'esquena o altres dolors
Si teniu mal d’esquena o d’altres articulacions o músculs, una ampolla d’aigua calenta sovint us pot ajudar a reduir-lo. Igual que en alleujar els rampes, la calor a la zona que fa mal bloquejarà els senyals de dolor que arribin al cervell. La calor també pot ajudar a millorar el flux sanguini, aportant nutrients curatius a la zona dolorosa.
Sovint, una combinació de tractaments freds i calents també pot alleujar el dolor muscular. La diferència entre temperatures fredes i caloroses pot provocar estimulacions i sensacions fortes sense necessitat de molts moviments, i això és beneficiós per alleujar el dolor. Podeu utilitzar una ampolla d’aigua calenta sola durant uns minuts o alternar ampolles d’aigua calenta i paquets de gel a la zona afectada durant uns minuts
Pas 3. Tractar els mals de cap
La calor pot ajudar a alleujar el dolor i la tensió musculars que poden causar mal de cap. Col·loqueu l'ampolla de compressió al front, les temples o el coll. Proveu de col·locar l'ampolla en diversos llocs per determinar quin té el millor efecte. Deixeu l'ampolla a la zona durant 20-30 minuts o fins que el dolor disminueixi.
Pas 4. Escalfeu el llit
En les nits fredes, es pot utilitzar una ampolla de compressa calenta per escalfar els peus i el cos. Col·loqueu una ampolla calenta a l'extrem del llit a prop de la planta dels peus o sota una manta a prop del lloc on dormiu. Així, el llit se sentirà càlid. Les ampolles de compressió d’aigua calenta també són adequades per al seu ús quan està malalt i experimenta canvis de temperatura corporal.
Advertiment
- No premeu l'ampolla de compressa calenta quan la temperatura sigui calenta. Per exemple, no us asseieu ni estireu-vos en una ampolla de compressió. Si voleu utilitzar l'ampolla a l'esquena, estireu-vos a l'estómac o al costat. També podeu col·locar una ampolla de compressió a la zona afectada i després embolicar un drap per mantenir-lo al seu lloc.
- Eviteu l'ús d'ampolles calentes en nadons o nens petits, ja que la temperatura pot ser massa extrema per a la seva pell.
- Aneu amb compte utilitzant una ampolla calenta si teniu la pell sensible. Proveu d’utilitzar una ampolla de compressió a una temperatura més baixa i, a continuació, augmenteu-la a mesura que us acostumeu.
- No utilitzeu mai cap ampolla de compressa calenta que es sospiti que estigui danyada o amb fuites. Comproveu sempre si hi ha fuites en una ampolla de compressió omplint-la primer amb aigua freda i, si encara teniu dubtes, no correu el risc. Compreu una nova ampolla de compressa calenta si creieu que l’ampolla antiga no funciona correctament.
- Omplir l’aigua de l’aixeta pot fer que les ampolles es trenquin més ràpidament a causa dels productes químics que contenen. Si voleu maximitzar la vida útil de l'ampolla de compressió, proveu d'utilitzar aigua purificada.
- Algunes ampolles calentes es poden posar al microones, però sempre comproveu sempre l’embalatge. Moltes ampolles de compreses calentes no s’han d’escalfar al microones ni al forn.
