Les compreses fredes, que poden tenir la forma d’un drap submergit en aigua freda o de coixinets prefabricats que es refreden per reaccions químiques o de congelació, s’utilitzen per reduir la inflamació i el dolor a la part del cos lesionada. Aquestes compreses són essencials per al tractament de lesions menors del tendó i saber utilitzar-les és essencial per als primers auxilis.
Pas
Mètode 1 de 2: Comprovació de lesions
Pas 1. Examineu la lesió abans de decidir sobre una línia d'actuació
Les compreses fredes es poden utilitzar per alleujar diverses lesions lleus, que generalment no requereixen més atenció mèdica. No obstant això, alguns metges de lesions, com ara fractures, esquinços i commocions cerebrals, han de ser tractats per un metge el més aviat possible. Si no esteu segur, visiteu l’urgència per obtenir un diagnòstic i tractament adequats.
Pas 2. Comproveu si hi ha fractures
Les fractures són una emergència mèdica que s’ha de tractar immediatament. Podeu aplicar una compresa freda a un os trencat per reduir la inflamació i el dolor, però assegureu-vos que només l’utilitzeu mentre espereu atenció mèdica, no per substituir el procediment. Si teniu algun dels símptomes següents, truqueu al 112 o al servei d’urgències més proper:
- Parts del cos deformades. Per exemple, una pronunciada curvatura de l'avantbraç indica una fractura de la mà.
- Dolor intens que empitjora quan la part del cos afectada es mou o està pressionada.
- Dificultat per moure la part del cos lesionada. En general, la zona sota l’os trencat serà difícil o immòbil. Una cama trencada serà difícil de moure.
- Os sobresortint de la pell, en cas de fractura greu.
Pas 3. Comproveu la presència de luxacions
La luxació és el desplaçament d’un o dels dos ossos que estan interconnectats. Igual que un os trencat, una luxació també és una condició mèdica que cal tractar immediatament i podeu utilitzar una compresa freda per alleujar el dolor. Si teniu algun dels símptomes següents, no moveu l’extremitat lesionada, no apliqueu una compresa freda i busqueu atenció mèdica:
- Juntes que semblen danyades / flexionades.
- Inflor / hematomes a prop de l'articulació.
- Dolor
- Dificultat per moure l’extremitat per sota de l’articulació lesionada.
Pas 4. Comproveu si el cap està commocionat
Tot i que sovint s’utilitzen compreses fredes per alleujar el dolor de grumolls i lesions al cap, assegureu-vos que no tingueu cap commoció cerebral. Una commoció cerebral és una afecció greu que s’ha de tractar mèdicament. Tindràs dificultats per comprovar si hi ha símptomes de commoció cerebral, així que demana a algú altre que comprovi els símptomes següents. Si vostè o algú més nota símptomes de commoció cerebral, truqueu al vostre metge.
- Pèrdua de consciència. Per breu que sigui l’incident, la pèrdua de consciència pot ser un signe de la gravetat de la lesió. Si perdeu el coneixement, busqueu ajuda mèdica.
- Mal de cap intens.
- Sensació de confusió i mareig.
- Nàusees o vòmits.
- Sonor a les orelles.
- Dificultat per parlar.
Pas 5. Tria entre compreses fredes i calentes
Després de conèixer el tipus de lesió i assegurar-vos que no cal cap tractament mèdic, trieu el tipus de compresa. Per a lesions lleus, moltes persones tenen dificultats per triar entre compreses fredes i calentes. Les dues compreses es poden utilitzar en situacions diferents.
- Apliqueu gel directament després de la lesió. En general, fins a 48 hores després de l’esdeveniment, el gel és la millor teràpia de lesions, ja que reduirà la inflamació, el dolor i els hematomes.
- Utilitzeu una compresa calenta per tractar el dolor muscular que no sigui causat per una lesió, o escalfeu els músculs abans d’una activitat i exercici intensos.
Mètode 2 de 2: utilitzar un comprimit fred
Pas 1. Trieu una compresa freda entre diverses opcions disponibles
Podeu fer la vostra pròpia compresa freda o comprar-ne una a la farmàcia. Tot i que cada tipus de compresa té avantatges i desavantatges, en principi totes les compreses funcionen refredant la lesió i evitant la inflamació.
- La compresa freda a base de gel es mantindrà fresca quan es col·loqui al congelador. En general, els paquets de gel seran més frescos que altres compreses perquè es col·loquen al congelador i es poden utilitzar una i altra vegada. Per tant, aquesta compresa és adequada per a aquells que estigueu estalviant. Tanmateix, els paquets de gel no es poden utilitzar a l’exterior, ja que s’escalfaran quan es treguin del refrigerador.
- Les compreses fredes instantànies contenen dos tipus de productes químics separats per plàstic. Quan es prem, el plàstic es trencarà, de manera que els productes químics reaccionaran i la compresa es refredarà. A diferència de les compreses de gel, les compreses instantànies es poden utilitzar a qualsevol lloc, sempre que els productes químics no hagin reaccionat, de manera que són adequats per al seu ús durant l’exercici. Malauradament, les compreses instantànies només es poden utilitzar una vegada.
- Les compreses fredes casolanes es fabriquen col·locant un bloc de gel en una gran bossa de plàstic, afegint aigua fins que es cobreixi el gel i, a continuació, traieu l’aire del plàstic i segelleu-lo. Aquestes compreses són ideals per a quan no teniu un paquet a punt per comprar, però no duren molt de temps i poden mullar la pell a causa de l’efecte de condensació.
- Les compreses de tovalloles, que es fan submergint una tovallola en aigua, estirant-la, col·locant-la en plàstic i posant-la al congelador durant 15 minuts, també es poden provar com a alternativa. Malauradament, les compreses de tovalloles tampoc duren molt, de manera que les haureu de tornar a posar al congelador sovint.
Pas 2. Elevar l'extremitat lesionada per ajudar a millorar el flux sanguini i evitar la inflor
En lloc d'això, aixequeu l'extremitat per sobre del cor. Per exemple, si us heu ferit el canell, estireu-vos i alceu els braços el més amunt possible.
Pas 3. Cobriu la compresa amb una tovallola
Si la compresa colpeja directament la pell, desenvolupareu congelacions (congelacions). Assegureu-vos que la compresa estigui sempre a la tovallola sempre que la porteu.
Pas 4. Col·loqueu la compresa a la zona lesionada i premeu per assegurar-vos que la compresa cobreixi tota la zona lesionada
Si cal, poseu la compresa amb una cinta extraïble o lligueu la compresa de manera fluida. Assegureu-vos que l’enllaç no estigui massa estret per evitar el bloqueig de la circulació. Si la zona lesionada es torna blava / morada, la corbata és massa forta i s’ha de treure. Recordeu que el formigueig no sempre significa que la compressió sigui massa forta. El formigueig pot ser causat per una lesió que hàgiu experimentat
Pas 5. Després de 15-20 minuts, traieu la compresa per evitar congelacions
Lluiteu contra la somnolència quan utilitzeu una compresa, ja que si us adormiu mentre la feu servir i la deixeu actuar durant hores, la pell es pot danyar. Establiu una alarma o demaneu a algú que us recordi que heu de treure la compressió al cap de 20 minuts.
- Si utilitzeu una compresa química, llenceu-la després de cada ús. Comproveu si la compresa es pot llençar simplement o s’ha d’eliminar d’alguna manera.
- Si feu servir un paquet de tovalloles o gel, poseu la compresa al congelador per refredar-la.
Pas 6. Repetiu la teràpia després de dues hores
Assegureu-vos que l’àrea comprimida deixi d’estar adormida. Si l'àrea encara està adormida, espereu una estona abans de tornar a posar la compresa. Repetiu el cicle de 20 minuts de compreses: 2 hores de descans durant 3 dies o fins que la inflamació hagi desaparegut.
Pas 7. Si el vostre estat no millora després de comprimir la part del cos lesionada durant 3 dies, poseu-vos en contacte amb el vostre metge
És possible que tingueu una fractura o una luxació oculta. Visiteu un metge per fer un control i trobeu lesions desconegudes.
Consells
Fins i tot si el mal de cap no produeix inflor, una compressa freda al front, a prop dels sinus o al coll pot alleujar el dolor
Advertiment
- No refredi la compresa química abans d’activar-la, ja que la compresa pot arribar a ser massa freda per utilitzar-la.
- Sol·liciteu ajuda mèdica per afeccions mèdiques greus abans d’automedicar-vos. Si sospiteu que es trenca un os o una luxació, poseu-vos en contacte amb el vostre metge.
