Un dit del peu trencat és una lesió freqüent, especialment al dit petit (cinquè dit) que és més propens a trencar-se i trencar-se. Tot i que les fractures del dit gros solen necessitar un repartiment o fèrula per curar-se correctament, un dit petit trencat se sol tractar amb una tècnica anomenada "cinta de companys" que es pot fer a casa. No obstant això, si el dit del peu trencat és molt tort, pla o hi ha ossos que penetren a la pell, la lesió s'ha de tractar immediatament.
Pas
Part 1 de 2: Embenar un dit del peu trencat
Pas 1. Assegureu-vos que el dit ferit es pugui embenar
La majoria de les fractures dels dits dels peus, inclòs el dit petit, són fractures de la línia del cabell o de l’estrès, que són petites esquerdes a la superfície de l’os. Les fractures per estrès solen ser molt doloroses i acompanyades d’inflor i / o contusions a la part inferior de la cama. Tanmateix, aquestes fractures no fan que l'os es doblegui, s'esfongui, es croste ni surti de la pell. Per tant, les fractures simples d’Harline o per estrès s’han de tractar amb apòsits i les fractures més complexes s’han de tractar amb altres procediments mèdics, com ara cirurgia, foses o fèrules.
- Consulteu un metge per fer una exploració de la cama per obtenir raigs X si el dolor no millora al cap d’uns dies. Les fractures per estrès poden ser difícils de veure en una radiografia si hi ha molta inflamació.
- Si hi ha molta inflamació, el metge pot suggerir una exploració òssia per identificar una fractura per estrès.
- Es poden produir fractures per estrès al dit petit amb exercici intens (per exemple, molt de trot o aeròbic), tècnica d’exercici inadequada al gimnàs, traumatismes per trencament o aixafament dels dits dels peus i esquinços de turmell greus.
Pas 2. Netegeu els peus i els dits dels peus
Sempre que es tracta d’una lesió corporal mitjançant una cinta adhesiva, és una bona idea netejar primer la zona que s’ha d’embenar. Això mantindrà la zona ferida lliure de bacteris i altres microorganismes que puguin causar infecció (per exemple, fongs), així com de qualsevol brutícia i deixalles que puguin evitar que la cinta s’enganxi correctament al dit del peu. En general, podeu utilitzar xampú regular i aigua tèbia per netejar les plantes i els dits dels peus
- Si realment voleu desinfectar les plantes i els dits dels peus i eliminar la majoria dels olis naturals, utilitzeu un gel o una loció a base d’alcohol.
- Assegureu-vos que les plantes i els dits dels peus estiguin completament secs abans d’aplicar la cinta o la gasa.
Pas 3. Introduïu la gasa o el feltre entre els dits dels peus
Després de determinar el dit ferit, el primer pas per aplicar el tractament de cinta de contacte és col·locar gasa, feltre o cotó entre el dit del peu i el dit del peu. Això es fa per evitar irritacions de la pell i butllofes, ja que els dos dits es vendaran junts. En prevenir l’aparició d’ampolles o irritacions de la pell, també es prevé el risc d’infecció.
- Utilitzeu prou gasa, feltre o cotó entre el dit anular i el dit petit perquè no es desprengui fàcilment abans d’enganxar-lo amb el guix.
- Si la pell és sensible a la cinta mèdica (caracteritzada per irritació i picor a causa de la cinta adhesiva), emboliqueu la gasa fins que cobreixi completament l’anell i els dits menuts i cobreixi la pell del dit tant com sigui possible abans d’aplicar-la.
Pas 4. Emboliqueu el dit anular i el dit petit amb la cinta adhesiva
Després d’inserir gasa estèril, feltre o cotó entre el dit anular i el dit petit, emboliqueu-los amb una cinta mèdica o quirúrgica dissenyada per adherir-vos a la pell. Aquesta és la tècnica de la cinta d’amics perquè bàsicament utilitzeu el dit del peu anellat com a fèrula per recolzar, estabilitzar i protegir el dit petit dit trencat. Emboliqueu-lo des de la base del dit fins a uns 0,5 cm de la punta del dit. Emboliqueu la cinta dues vegades amb dues tires separades perquè no quedi massa ajustada.
- Si l’embenat s’embolica massa fort, es tallarà el flux sanguini i les puntes dels dits passaran a ser de color blau violaci. Els dits dels peus també se sentiran adormits o formiguejats si la cinta s’embolica massa fortament.
- La reducció del flux sanguini a les cames també alentirà el procés de curació. Per tant, assegureu-vos que la cinta d’amics estigui ben embolicada, però no massa, perquè la sang pugui fluir amb normalitat.
- Si no teniu un pegat mèdic o quirúrgic (disponible sense recepta a les farmàcies), no dubteu a utilitzar cinta adhesiva, cinta per a cables o un embenat de velcro petit / estret.
- La majoria de les fractures per estrès (simples) triguen 4 setmanes a curar-se correctament. Per tant, planifiqueu bé la cinta d’amics durant aquest temps.
Pas 5. Canvieu el guix i la gasa cada dia
La cinta Buddy es fa embolicant dos dits junts per recolzar i curar el dit ferit, i aquest procés és continu. Si us dutxeu cada dia, el guix també s’ha de canviar diàriament, ja que el guix humit no és eficaç per evitar ampolles i l’aigua dissoldrà l’adhesiu del guix. Per tant, s’ha de canviar el guix després del bany i cal una nova gasa o cotó per aplicar després de netejar i assecar el dit del peu.
- Si us dutxeu cada dia, vol dir que podeu endarrerir un dia per tornar a aplicar cinta adhesiva, tret que els peus estiguin mullats per una altra cosa, com ara la pluja o les inundacions.
- Si utilitzeu un pegat mèdic / quirúrgic impermeable, probablement no haureu de canviar-lo sovint, però sempre que la gasa / cotó entre els dits es mulli (o fins i tot s’humiti), és una bona idea substituir-la.
- No oblideu no aplicar massa cinta (encara que sigui una mica fluixa) perquè no podreu ajustar bé el peu a la sabata. Un guix massa excessiu també provoca calor i sudoració excessiva.
Part 2 de 2: Ús de tècniques de tractament casolà per als dits dels peus trencats
Pas 1. Apliqueu una teràpia amb gel i fred
Abans de veure un metge per confirmar una fractura per estrès al dit del peu, és millor aplicar teràpia amb gel i fred a totes les lesions múscul-esquelètiques per reduir la inflamació i el dolor. Emboliqueu un glaçó de gel amb una tovallola lleugera (per no provocar congelacions) o empaqueteu un gel congelat a la part frontal del peu. També podeu utilitzar verdures congelades de mida petita.
- No apliqueu gel ni gelats congelats a la pell durant més de 20 minuts alhora al lateral (exterior) del peu. Utilitzeu la teràpia del fred 3-5 vegades al dia durant diversos dies després de la lesió.
- Emboliqueu un paquet de gel o gel al voltant de la part frontal del peu amb un embenat elàstic per obtenir els millors resultats, ja que la compressió també ajuda a reduir la inflamació.
Pas 2. Elevar les cames per reduir la inflamació
Mentre apliqueu una teràpia de fred al costat lateral de la part inferior de la cama per alleujar la inflamació, el millor és elevar-la. En elevar la cama, reduïu el flux sanguini, cosa que minimitzarà la inflamació durant una lesió. Per obtenir els millors resultats, bressoleu el peu sempre que sigui possible (abans, durant i després de l'aplicació de la teràpia amb gel) perquè estigui per sobre del nivell del cor.
- Si esteu estirat al sofà, utilitzeu un recolzabraços o uns quants coixins per elevar les cames per sobre del cor.
- Quan estigueu al llit, utilitzeu un coixí, una manta plegada o un corró d’escuma per recolzar els peus sobre el vostre cor.
- Sempre eleveu les cames juntes perquè no causeu irritació ni dolor a la pelvis, la cintura i / o la part baixa de l’esquena.
Pas 3. Reduïu els exercicis de caminar, córrer i altres
Un element important en l’atenció domiciliària és el descans i la relaxació. De fet, descansar el peu traient pes del peu lesionat és el tractament principal i es recomana altament per a totes les lesions de fractura per estrès del peu. Per tant, eviteu les activitats que desencadenin la lesió i totes les activitats que posin tensió a la part lateral del peu (caminar, escalar, trotar) durant 3-4 setmanes.
- Encara podeu anar en bicicleta per fer exercici i fer exercici físic si els pedals estan a prop dels talons i allunyats dels dits dels peus.
- La natació és un exercici que no carrega els peus, de manera que és adequat per a persones amb els dits dels peus trencats si la inflamació i el dolor han disminuït. No us oblideu de tornar a aplicar el vendatge després.
Pas 4. Preneu medicaments comercials a curt termini
Un dit del peu trencat, fins i tot si es tracta només d’una fractura de la línia del cabell o de l’estrès, encara fa mal i controlar aquest dolor és una part important del procés de curació. Per tant, medicaments comercials com ara antiinflamatoris no esteroïdals (AINE) o analgèsics, com l’acetaminofè. Per reduir la possibilitat d’efectes secundaris, com ara irritació estomacal, preneu aquest medicament durant menys de 2 setmanes diàries. Per a les fractures més simples, n’hi hauria prou amb 3-5 dies de medicació.
- Els medicaments AINE inclouen l’ibuprofè, el naproxè i l’aspirina. Aquests medicaments són adequats per a fractures òssies, ja que ajuden a reduir la inflor, en lloc de medicaments contra el dolor.
- L’aspirina no s’ha de donar als nens, mentre que l’ibuprofèn no s’ha de donar als nadons. Administrar acetaminofè si el nen necessita medicaments per al dolor.
Consells
- Si visiteu el vostre metge per obtenir una radiografia i confirmeu que teniu una fractura per estrès al dit petit, el metge us mostrarà com aplicar cinta adhesiva abans de sortir de la clínica.
- La cinta Buddy no s’ha d’aplicar a persones amb diabetis avançada o trastorns arterials perifèrics, ja que la reducció del flux sanguini degut a l’enguixat pot augmentar el risc de necrosi o teixit mort.
- Mentre fas vendes i restaures el dit petit, porta sabates de sola dura per obtenir més espai i protecció. No porteu sandàlies ni sabates de córrer durant almenys 4 setmanes.
- A mesura que els símptomes disminueixen al cap d’una setmana aproximadament, el metge pot fer-vos una altra radiografia del peu per veure si els ossos de les cames es curen.
- Les fractures òssies simples triguen entre 4 i 6 setmanes a curar-se, segons el nivell de salut i l’edat d’una persona.
- Un cop disminuït el dolor i la inflamació (al cap d’unes 1-2 setmanes), augmenteu gradualment la vostra capacitat de suportar pes, de peu o caminant una mica cada dia.
