Una mà o un dit atrapats en una porta han de ser molt dolorosos. En funció de la gravetat de la vostra situació, haureu de buscar atenció mèdica per evitar dolor o lesions a llarg termini. No obstant això, si la malaltia no requereix atenció mèdica, hi ha alguns consells que podeu aplicar per ajudar-vos a controlar el vostre propi dolor a casa.
Pas
Part 1 de 2: Tractament del dolor
Pas 1. Apliqueu gel a la zona ferida
Per motius mèdics que s’explicaran a la següent secció, això és el primer que cal fer després que la mà us quedi atrapada per una porta. Tanmateix, si deixem de banda les raons mèdiques, la sensació de fred de gel adormirà la mà si es manté prou temps. Fins i tot si el fred picant pot semblar incòmode o fins i tot dolorós al principi, persevera i continua aplicant gel a les mans. Finalment, es produirà adormiment i perdràs sensació a la mà, inclòs el dolor, a la zona on s’ha aplicat el gel.
Pas 2. Mantingueu la calma
El vostre primer desig pot ser el pànic, però intenteu controlar-vos perquè no us emocioneu massa. L’excitació pot provocar un augment del flux sanguini, que al seu torn pot provocar inflor perillosa. A més, la investigació demostra que l'ansietat pot empitjorar el dolor, tot i que aquest estudi es va dur a terme amb dolor crònic i no amb lesions agudes. Tanmateix, mantenir la calma us ajudarà a mantenir la concentració i a poder fer front al dolor a curt termini.
Pas 3. Preneu un analgèsic sense recepta
Tot i que en casos de lesions greus, haureu de consultar un metge que us pugui tractar la mà i us recepti analgèsics més forts, en els casos que es puguin controlar sols, els medicaments sense recepta us ajudaran a reduir el dolor. En general, els analgèsics sense recepta solen contenir acetaminofè (Tylenol, Panadol, etc.) o ibuprofèn (Advil, Motrin, etc.).
- Prendre medicaments segons les indicacions. L’acetaminofè s’ha de prendre cada 4-6 hores, mentre que l’ibuprofè s’ha de prendre cada 6-8 hores.
- Si té problemes estomacals, renals o està embarassada, no prengui ibuprofè sense consultar amb el seu metge.
- Les persones amb malaltia hepàtica no han de prendre acetaminofè.
Pas 4. Centreu-vos en la respiració
Fer respiracions profundes i controlades us ajudarà a calmar-vos i reduir la freqüència cardíaca. Centreu-vos en la sensació d’aire a cada etapa del procés respiratori: com se sent quan entra l’aire pel nas, com se sent quan es manté l’aire al pit, com se sent quan l’aire entra i surt pel nas o més la teva llengua. Només cal pensar en la sensació, no pensar en res més.
- Inhale lentament i profundament perquè l’estómac, no el pit, pugi primer.
- Quan ja no pugueu prendre més aire, manteniu la respiració durant uns segons.
- Exhale lentament i sistemàticament, controlant l’alliberament d’aire en lloc de deixar-lo bufar tot sol.
- Un cop finalitzada l'exhalació, feu una pausa durant uns segons abans de repetir el cicle amb la següent inhalació.
- Repetiu aquest procés fins que us sentiu còmode apartant el focus de la respiració.
Pas 5. Desvieu la vostra atenció
Distreu la vostra ment del dolor desagradable, intenteu vagar per la ment cap a un altre estímul que enganxi els vostres sentits. Per què no escolteu el vostre àlbum preferit, mireu un divertit programa de televisió o una pel·lícula, mantingueu una conversa amb algú o feu alguna altra activitat que no us pesi, com caminar? La investigació demostra que activar els cinc sentits pot fer que el dolor sigui més suportable.
Pas 6. Imagineu el menjar
La investigació demostra que les imatges guiades, en què una persona o un enregistrament d’àudio ajuden a una persona amb dolor a centrar-se en les imatges mentals calmants, poden ajudar a alleujar el dolor crònic i el dolor agut. No obstant això, investigacions recents suggereixen que simplement imaginar el vostre menjar preferit, fet pel vostre compte sense l'ajut ni la guia d'altres persones, pot produir el mateix efecte. N’hi ha prou amb imaginar-se que menja el seu menjar preferit, ja sigui de xocolata o d’hamburguesa amb formatge, amb detalls vius, tot imaginant-ne l’olor, el sabor i la sensació quan es manté. Deixeu que la imatge agradable s’apoderi de la vostra ment i el dolor desapareixerà.
Part 2 de 2: Tractament de problemes mèdics
Pas 1. Apliqueu gel a la zona afectada immediatament
El pas més important després d’una lesió és aplicar gel a la mà el més aviat possible. Les temperatures fredes frenen el flux sanguini a la zona, reduint la inflamació o la inflamació que podria empitjorar la lesió. El fred penetrant també adormirà la zona, reduint el dolor que sentiu, tal com s’ha descrit anteriorment.
Si no hi ha gel, feu servir un altre objecte fred. Una bossa de verdures congelades del congelador és tan bona com una bossa de gel
Pas 2. Aixequeu el dit
Assenyala el dit cap al cel. Igual que l'aplicació de temperatures fredes, aquesta acció té com a objectiu reduir el flux sanguini a la zona lesionada reduint així la inflamació. Mentre col·loqueu gel a la mà lesionada, aixequeu la mà i els dits a l’aire.
Pas 3. Comproveu on està lesionada la mà
Si la majoria del dolor se centra a la sola o si l’articulació està lesionada, haureu de buscar atenció mèdica professional tan aviat com sigui possible. Tanmateix, si la zona pinçada és la punta dels dits i no ha lesionat l'articulació o el llit de les ungles, el metge pot suggerir-vos que recolzeu la mà i espereu que es cicatri sola.
Pas 4. Assegureu-vos que no hi hagi cap lesió al llit de les ungles
Es pot saber si una part de l’ungla surt del coixinet buscant un color fosc sota l’ungla. Aquesta decoloració indica que la sang s’està recollint sota l’ungla i que haureu de consultar un metge per obtenir consells sobre què fer. Si només es recull una petita quantitat de sang, la lesió pot curar-se sola. No obstant això, una gran quantitat de sang pot causar malaltia i pot requerir una acció. El metge pot demanar-li que vingui a veure’l perquè pugui alleujar la pressió que s’acumula sota l’ungla o pot donar-li indicacions perquè pugui alleujar la pressió vostè mateix.
El metge eliminarà l’hematoma si la sang recollida no ha arribat a les 24 hores. Si han passat més de 48 hores, la sang s’ha coagulat i no té sentit expulsar-la. El pacient ha de realitzar un examen neurovascular de la mà. Totes les articulacions dels dits s’han de comprovar per comprovar si són flexibles i obertes
Pas 5. Seguiu les instruccions del metge sobre com drenar la sang per sota de l’ungla
No intenteu alleujar la pressió de les ungles sense haver consultat prèviament un professional mèdic. No obstant això, si un professional mèdic dóna llum verda, podeu sagnar del llit d'ungles seguint les instruccions. Assegureu-vos de rentar-se els dits abans i després del procediment.
- Escalfeu la punta d'un clip de paper o clavilles al foc fins que es torni vermella per esterilitzar-la. Utilitzeu alicates o guants de protecció per protegir les mans de la calor.
- Premeu la punta de metall calent contra la superfície de l’ungla, on es recull la sang. Fins i tot sense massa pressió, la calor crearà petits forats a les ungles. En la majoria dels casos, aquest procediment causa molèsties, però és indolor.
- Deixeu que la sang surti del forat i reduïu el dolor que sentiu.
- El vostre metge pot prescriure antibiòtics.
Pas 6. Busqueu atenció mèdica si cal
En la majoria dels casos, depenent de la gravetat de la lesió, només podeu aplicar gel a la mà i esperar que es cicatritzi tot sol. No obstant això, haureu de consultar un metge si experimenteu les situacions següents:
- Els dits no es poden doblegar
- Lesions es produeixen a les articulacions o ossos de les palmes
- Es produeix una lesió al llit de les ungles
- ferida profunda
- Ossos trencats
- Brut a la zona ferida i s’ha de netejar per evitar infeccions
- Signes d'infecció (enrogiment, inflor, calor, pus, febre)
- Lesions que no es curen o no milloren
Consells
- Si hi ha un tall profund, llàgrima o fractura, primer cal tractar-lo.
- Col·loqueu una bossa de pèsols congelats a la zona lesionada.
- Si creieu que té un os trencat, aneu immediatament a l’hospital o a les urgències.
