Els camins ossis o les fractures del peu solen anar acompanyats de dolor intens o fins i tot d’un so cruixent. Hi ha 26 ossos a cada peu i cada articulació del turmell té 3 ossos. Algunes persones també tenen ossos sesamoides als peus. Com que els peus pesen cada dia molt, les fractures i les fractures són força habituals. El diagnòstic i el tractament adequats d’una fractura de la cama és molt important durant el procés de recuperació i s’ha de fer amb cura.
Pas
Mètode 1 de 4: Obtenir ajuda d'emergència per a una cama trencada
Pas 1. Mou el pacient a un lloc segur i comprova si hi ha altres lesions
si el pacient també té una lesió al cap, al coll o a l’esquena, moveu-vos el mínim possible i feu-ho amb molta cura. La seguretat del pacient i el socorrista és més important que el diagnòstic i el tractament d’una cama trencada.
Pas 2. Traieu-vos les sabates i els mitjons als dos peus i comproveu si hi ha símptomes comuns de trencament de la cama
Compareu les cames una al costat de l’altra per veure inflor o diferències en l’aspecte de les cames. Els símptomes més freqüents són el dolor immediat, la inflor i una forma no natural del peu. Altres símptomes inclouen:
- Contusions o sensibilitat al dolor als peus.
- Adormiment, calfreds o contusions.
- La presència de ferides grans o ossos visibles.
- El dolor augmenta quan estàs actiu i disminueix quan estàs en repòs.
- Dificultat per caminar o suportar peses.
Pas 3. Controlar el sagnat
Apliqueu pressió a la ferida (utilitzeu gasa si és possible). Si el coixinet o la gasa s’empapa de sang, no l’elimineu. Apliqueu capes addicionals i continueu pressionant la ferida.
Pas 4. Truqueu a una ambulància si el pacient té un dolor insuportable o si la cama presenta símptomes importants
Alguns dels símptomes principals inclouen una forma anormal del peu, grans talls o incisions i una decoloració severa dels peus. Mentre l’ambulància està en camí, persuadeu el pacient perquè es quedi quiet i tranquil. Mantingueu el pacient estirat i eleveu la cama ferida per sobre del nivell del cor.
Pas 5. Col·loqueu una fèrula a la cama ferida, si no es pot arribar a una ambulància
Restringiu el moviment del peu col·locant un pal o un diari enrotllat per la part interior del peu, des del taló fins al dit gros i recolzant-lo amb un drap. Emboliqueu un cinturó o un tros de tela al voltant de la cama fèrula per assegurar-lo. Si no hi ha fèrula disponible, emboliqueu una tovallola o un coixí al voltant de la cama o lligueu-la amb un embenat. No ho oblideu, la qüestió és limitar el moviment de les cames. Lligueu bé la fèrula o l’embenat, però no tan fort que bloquegi el flux de sang.
Pas 6. Glaceu la cama ferida i eleveu-la per reduir la inflamació
No toqueu el gel directament amb la pell. Emboliqueu primer una tovallola o un drap amb gel. Deixeu-ho reposar 15 minuts i, a continuació, traieu-lo i deixeu-ho 15 minuts. El pacient no ha de caminar ni posar cap pes sobre la cama ferida perquè és dolorós.
Si és possible, utilitzeu crosses
Mètode 2 de 4: reconeixement de les esquerdes de les cames (fractures per estrès) als peus
Pas 1. Identifiqueu els factors de risc
Una fractura de peu o estrès és una lesió comuna al peu i al turmell. Aquesta lesió sovint afecta els atletes a causa d’un estrès excessiu i repetitiu als peus, per exemple en atletes de marató.
- Un augment sobtat de l’activitat també pot provocar una fractura per estrès. Per exemple, si normalment no es mou molt, però de sobte fa excursions, és possible que tingui una fractura per estrès.
- L’osteoporosi i certes afeccions que afecten la força òssia fan que sigui més propens a les fractures per estrès.
- Obligar-se a fer les coses ràpidament també pot provocar fractures per estrès. Per exemple, desenvolupareu una fractura per estrès si mai no heu fet exercici abans i comenceu a córrer 10 k cada setmana de seguida,
Pas 2. Tingueu en compte l’aparició del dolor
És possible que tingueu una fractura per estrès si sentiu dolor al peu o al turmell que disminueix quan el peu està descansat. Si el dolor empitjora durant les activitats diàries, és probable que tingueu una fractura per estrès. Aquest dolor empitjorarà amb el pas del temps.
- El dolor es pot sentir profund al tronc, als dits o als turmells.
- El dolor no és una cosa que desapareix per si sola. Si experimenta un dolor constant als peus, especialment durant les activitats de la vida diària o mentre dorm, consulteu un metge. La lesió només empitjorarà si s’ignora.
Pas 3. Cerqueu inflor i zones sensibles al dolor
Si teniu una factura d’estrès, pot ser que la punta dels peus estigui inflada i molt dolorosa al tacte. També pot aparèixer inflor a la part exterior del turmell.
El dolor agut que es produeix quan es toca la zona del peu o del turmell no és normal. Si ho experimenteu, consulteu un metge immediatament
Pas 4. Comproveu la zona contusionada
Els hematomes no sempre apareixen en el cas de factures d’estrès, però són possibles..
Pas 5. Consulteu un metge
És possible que tingueu la temptació de "suportar" el dolor d'una fractura per estrès. Això no es pot fer. Si no es tracta ràpidament, les factures d’estrès empitjoraran amb el pas del temps. Fins i tot els vostres ossos es poden trencar completament.
Mètode 3 de 4: tractament de seguiment de cames trencades
Pas 1. Confieu en el diagnòstic del metge
Segons els símptomes, és possible que el metge hagi de fer diverses exploracions de la cama ferida. Les proves més habituals realitzades inclouen radiografies, tomografies computaritzades i ressonància magnètica (RM). Amb aquestes tècniques, el metge examina el peu per trobar fractures i controla la curació òssia.
Pas 2. Seguiu els consells del metge per al tractament de seguiment
En molts casos, la cirurgia no és necessària per a una fractura de la cama que es tracta correctament. Sovint l’hospital posa un motlle o proporciona muletes per evitar que la cama lesionada quedi recolzada. El metge suggerirà elevar la cama i comprimir la lesió amb gel per evitar inflor i recurrència.
- Quan utilitzeu crosses, transfereu el vostre pes als braços i a les mans. No ho poseu tot a l’aixella perquè us perjudicarà els nervis.
- Seguiu les ordres del metge! Si no s’adhereix a mantenir el pes fora dels peus, la recuperació serà lenta i la lesió recaurà.
Pas 3. Preneu la medicació tal com es prescriu
Se us pot receptar un AINE (antiinflamatori no esteroide), com ara aspirina, ibuprofè o naproxè. Aquests medicaments ajudaran a reduir el dolor i la inflamació per ajudar al procés de curació.
- Si teniu previst fer una cirurgia, hauríeu de deixar de prendre el medicament una setmana abans del moment de la cirurgia. Consulteu el vostre metge o cirurgià.
- Menja en la dosi més petita possible. Deixi de prendre AINE després de 10 dies per evitar complicacions.
- El vostre metge també us pot recomanar augmentar la ingesta de calci i vitamina D, que són importants per a la salut òssia.
Pas 4. Fer una cirurgia, si el metge ho recomana
En la majoria dels casos, els metges opten per permetre que l’os es pugui curar per si mateix mitjançant la col.locació d’un motlle i la limitació de les activitats del pacient. Tanmateix, de vegades és possible que calgui manipular la cama ferida (també coneguda com ORIF o fixació interna de reducció oberta) si els extrems dels ossos trencats no estan alineats. Aquesta cirurgia mourà l’os de manera que quedi recte i, a continuació, es posaran clips que penetren a la pell perquè l’os no es desplaci durant el període de curació. Aquest procés de curació triga una mitjana de 6 setmanes, després de les quals es pot treure fàcilment la pinça. En casos més greus, pot ser necessària una cirurgia per implantar cargols i pals per mantenir el peu en posició mentre es cura.
Pas 5. Continueu amb un ortopèdic o podòleg
Fins i tot si la lesió no requereix cirurgia, un ortopèdic o podòleg podrà controlar el vostre procés de curació. Si la lesió es repeteix o es produeixen altres anomalies durant el període de curació, el metge us prescriurà el tractament, la teràpia o la cirurgia adequats.
Mètode 4 de 4: Fisioteràpia per a les cames trencades
Pas 1. Aneu a una clínica de fisioteràpia després d'eliminar el repartiment, segons les indicacions del vostre metge
Podeu aprendre exercicis per millorar la força i la flexibilitat de la cama ferida i evitar la recurrència de lesions.
Pas 2. Escalfeu a l'inici de cada sessió
Comenceu amb uns minuts d’exercici lleuger, com ara caminar o anar amb bicicleta estacionària. Aquest exercici relaxarà els músculs i millorarà el flux sanguini.
Pas 3. Estira
L’estirament és un pas clau per recuperar la flexibilitat i l’amplitud de moviment. Seguiu els exercicis recomanats pel vostre metge o terapeuta, estirant els músculs i els tendons de la cama lesionada. Si sentiu dolor durant els estiraments, consulteu un metge.
Un bon exemple d’estiraments és l’estirament amb una tovallola. Seieu a terra amb una cama estesa, envoltant una tovallola al voltant de la base dels dits dels peus. Agafa l'extrem de la tovallola i estira el dit cap a tu. Sentireu un estirament al panxell fins al taló. Mantingueu-ho premut durant 30 segons i després descanseu 30 segons. Repetiu 3 vegades
Pas 4. Realitzeu exercicis d’enfortiment adequats
Si es fa correctament, l'entrenament de força ajudarà a recuperar la força i la resistència que necessita el peu ferit per passar el dia. Si experimenta dolor durant aquests exercicis, consulteu un fisioterapeuta o un metge.
Un exemple d’entrenament de força és recollir marbres. Seieu a una cadira i poseu els peus a terra. Col·loqueu 20 marbres al terra que teniu al davant. Col·loqueu un bol a prop dels marbres. Agafeu els marbres un a un amb la cama ferida i poseu-los al bol. Aquest exercici s’ha de sentir a la punta dels peus
Pas 5. Realitzeu els exercicis prescrits regularment
És important completar la vostra recuperació amb un fisioterapeuta perquè pugueu tornar ràpidament a les vostres activitats diàries i reduir el risc que es repeteixi la vostra lesió.
