La pell esquerdada sol produir-se quan la pell està massa seca. La pell seca reduirà la flexibilitat i la pressió de les activitats diàries, fent-la esquerdada. La pell esquerdada no només és dolorosa, sinó que també pot provocar infeccions. És molt important tractar la pell esquerdada abans que es converteixi en un greu problema.
Pas
Part 1 de 3: Cuidar la pell
Pas 1. Comproveu si hi ha infecció
Comenceu per comprovar si hi ha signes d’infecció. Si la zona s’infla, expira purí o sang, o se sent molt adolorida o dolorosa, haureu de visitar immediatament un metge o clínica de salut a prop vostre. La pell esquerdada és molt susceptible a la infecció i aquestes infeccions requereixen atenció mèdica professional.
Si no teniu una assegurança mèdica (i viviu als Estats Units), consulteu aquí una llista de clíniques per a persones amb ingressos baixos. Si sou a Indonèsia, visiteu un centre de salut local o una clínica de metges de família que pugui adaptar el tractament al vostre pressupost
Pas 2. Remull la pell amb un desinfectant
Comenceu el tractament de la pell esquerdada remullant-la. Netegeu el bol, la galleda o la banyera i ompliu-lo amb aigua tèbia (no calenta). Aboqueu-hi una mica de vinagre de poma per ajudar-vos a rentar els gèrmens de la pell. Utilitzeu aproximadament 1 tassa de vinagre de sidra de poma per cada 3,8 litres d’aigua. Remullar la pell amb un desinfectant ajudarà a reduir les possibilitats d’infecció a la pell esquerdada.
Pas 3. Exfolieu suaument la pell
Fregar suaument la pell esquerdada amb un drap net. D’aquesta manera, s’eliminaran les cèl·lules mortes de la pell i s’absorbirà millor la cura que doneu a la superfície de la pell. Assegureu-vos de fregar la pell suaument i utilitzar un drap net.
Un cop la pell esquerdada s’hagi curat, podeu exfoliar-la amb un material més dur, però aquest tipus de tractament no s’ha de fer més d’una vegada a la setmana. La pell és sensible i s’ha de tractar amb cura
Pas 4. Apliqueu una capa d’hidratant
Esbandiu la pell de nou i, a continuació, apliqueu una capa de crema hidratant. Haureu de bloquejar la humitat de la pell que obtingueu després de sucar-la o us arrisqueu a fer-la encara més seca.
Us recomanem una crema hidratant amb lanolina, però podeu obtenir informació sobre altres hidratants recomanats a la següent secció
Pas 5. Apliqueu un embenat humit durant la nit
Si teniu temps lliure per tractar la pell durant la nit o, per exemple, els caps de setmana, un embenat humit us pot ajudar a tractar la pell o, com a mínim, fer que la pell se senti més còmoda. Un embenat humit consisteix en una capa de drap humit dins d’una capa seca. Així, per exemple, diguem que la planta dels peus està esquerdada. Mulleu un parell de mitjons i, a continuació, estireu-los fins que l’aigua deixi de degotar. Poseu-vos els mitjons mullats i cobriu-los amb mitjons secs. Dorm així així tota la nit.
No utilitzeu aquest tractament si sospiteu que la pell esquerdada s’ha infectat, ja que això pot empitjorar la infecció
Pas 6. Utilitzeu un embenat durant tot el dia
Per als tractaments diürns, apliqueu un "embenat" líquid o de gel o, com a mínim, un antibiòtic com la Neosporina a la pell esquerdada. A continuació, podeu protegir la zona amb un cotó estèril i cobrir-la amb gasa. Això reduirà el dolor i accelerarà el procés de curació de la pell.
Pas 7. Mantingueu-lo net i protegiu la pell esquerdada fins que es cicatritzi
Ara només cal tenir paciència esperant que la pell es cicatritzi. Assegureu-vos de mantenir la pell esquerdada neta i protegida per evitar irritacions. Si la pell esquerdada es troba a la planta dels peus, poseu-vos mitjons nets i canvieu-los almenys una o dues vegades al dia fins que es curin. Si teniu la pell esquerdada als palmells de les mans, utilitzeu guants a l’aire lliure i quan treballeu amb les mans, com ara rentar els plats.
Part 2 de 3: Mantenir la pell hidratada
Pas 1. Acostuma’t a hidratar la pell
Un cop la pell esquerdada hagi començat a curar-se, la millor opció per a vosaltres és començar a prendre mesures preventives a llarg termini per evitar que aquest problema es repeteixi. Malauradament, la pell esquerdada és un problema de la pell que s’evita millor que no es tracta. Sigui quina sigui la crema hidratant que utilitzeu, assegureu-vos que la pugueu utilitzar a llarg termini de manera regular, ja que aquesta és la millor manera de prevenir el mateix problema en el futur.
Pas 2. Cerqueu crema de lanolina
La lanolina, que és un compost similar a la cera obtingut d’animals productors de llana, és la millor manera de protegir la pell de la natura. Si s’utilitza contínuament, podeu aplicar-lo cada dos o tres dies per mantenir la suavitat de la pell. Tanmateix, la primera vegada que l’utilitzeu, apliqueu molt a la nit i deixeu que s’absorbeixi a la pell.
Bag Balm és la marca de lanolina més fàcilment disponible als EUA i es ven a la majoria de farmàcies
Pas 3. Cerqueu els ingredients adequats en altres cremes hidratants
Si no utilitzeu lanolina, haureu de conèixer els ingredients de la crema hidratant que esteu comprant. Necessiteu un producte hidratant que contingui els ingredients adequats per garantir l’efecte adequat. Moltes cremes hidratants inclouen ingredients naturals i saludables, però que poden no ajudar-vos amb el vostre problema de pell. Heu de buscar els ingredients següents:
- Humectants, que atrauran la humitat a la pell. Alguns exemples inclouen glicerina i àcid làctic.
- Un emol·lient que us pot protegir la pell. Els exemples inclouen oli de lanolina, urea i silicona.
Pas 4. Apliqueu una fina capa de crema hidratant just després de banyar-vos o remullar la pell
Després de cada dutxa o tacte amb la pell esquerdada amb aigua, la capa d’olis naturals que protegeixen la pell es pelarà. Apliqueu com a mínim una mica de crema hidratant després de cada dutxa, així com cada cop que hàgiu acabat de sucar-vos els peus.
Pas 5. Apliqueu una quantitat hidratant generosa a la nit
Si podeu, apliqueu una quantitat hidratant generosa abans d’anar a dormir a la nit. Durant el son, les plantes dels peus poden absorbir tota la crema hidratant proporcionada, a més, l’ús d’una crema hidratant a la nit no interferirà en les vostres activitats a causa de la pell relliscosa. Apliqueu una capa gruixuda d’hidratant a la superfície de la pell i apliqueu-hi una capa protectora mentre la crema hidratant s’absorbeixi a la pell.
Si teniu la pell esquerdada a la planta dels peus, utilitzeu mitjons. Si teniu la pell esquerdada a les mans, utilitzeu guants
Part 3 de 3: controlar la causa
Pas 1. Comproveu si hi ha altres problemes de salut
Hi ha molts problemes de salut que poden provocar una pell molt seca com aquesta. És possible que hàgiu de comprovar la vostra salut i assegurar-vos que els problemes no afecten la vostra pell. Si teniu una malaltia més greu, haureu de tractar-la abans que la pell s’esquerdi i s’infecti o abans que es desenvolupin símptomes més perillosos.
- La diabetis és un exemple d’una malaltia que sol causar la pell seca a les mans i als peus.
- Parleu amb el vostre metge per saber si teniu algun altre factor de salut.
Pas 2. Conservar el revestiment d'oli natural
El vostre cos produirà olis de manera natural que us poden ajudar a protegir la pell i evitar que s’esquerdi. Tanmateix, dutxar-se de manera equivocada pot eliminar aquesta capa d’oli natural de la pell i suposar un risc d’esquerdes. En general, heu d’evitar els sabons durs i l’aigua calenta, ja que tots dos exfolien la capa d’oli de la pell.
Si submergiu la planta dels peus, no poseu sabó a l’aigua de remull. Per netejar-la n’hi ha prou amb aigua i un drap
Pas 3. Protegiu la pell de la intempèrie
A mesura que la temperatura es refreda, l’aire també s’assecarà. El vostre lloc de residència també pot estar naturalment sec. Aquest aire sec treu naturalment la humitat de la pell. Instal·leu un humidificador a la vostra llar o oficina i porteu mitjons i guants quan sortiu.
La pell també s’ha de protegir del sol, que amb el pas del temps pot danyar-la i fer-la seca
Pas 4. Canvieu les sabates
Si la pell esquerdada es troba principalment a la planta dels peus, potser voldreu fer una ullada a les sabates. Les sabates amb l'esquena oberta i un amortiment deficient poden provocar la pell esquerdada perquè pressionen més les pells ja sensibles. Utilitzeu sabates ajustades i assegureu-vos que siguin còmodes de portar.
Substituïu les sabates per sabates de trotar o, almenys, utilitzeu encoixinats per protegir les plantes dels peus de la pressió
Pas 5. Beure més aigua
La deshidratació pot fer que la pell sigui més propensa a la sequedat i, si s’acompanya d’un rentat inadequat i d’un entorn sec, la pell serà més propensa a l’esquerdament. Beu molta aigua cada dia per mantenir el cos ben hidratat.
La quantitat d'aigua necessària depèn de l'estat de cada persona. En general, si l’orina és pàl·lida o clara, beveu prou aigua. Però si no, beveu més aigua
Pas 6. Menja aliments nutritius
La pell necessita moltes vitamines i nutrients per créixer de forma sana. Podeu millorar la salut de la vostra pell assegurant-vos que les deficiències nutricionals no són l’origen del vostre problema. Menja molta vitamina A, vitamina E i àcids grassos omega 3 per ajudar a subministrar a la pell els nutrients que necessita per mantenir-se sana.
Les fonts d’aquests nutrients són: col arrissada, pastanagues, sardines, anxoves, salmó, ametlles i oli d’oliva
Pas 7. Comproveu el vostre pes
L’obesitat i el sobrepès són problemes molt relacionats amb la pell seca. Si no podeu fer front a la pell seca, però no trobeu cap altre factor de salut al vostre cos, considereu perdre pes. Recordeu que la pell esquerdada comporta un greu risc d’infecció que pot ser molt perillós i no s’ha de subestimar.
Pas 8. Parleu amb el vostre metge
De nou, si us preocupa que la vostra pell esquerdada no es cicatritzi o s’infecti, consulteu un metge o aneu a una clínica. Aquest és un problema comú i hi ha moltes maneres de fer-hi front. El vostre metge us pot ajudar a determinar si es pot corregir aquest problema iniciant un nou hàbit o si calen certs medicaments per evitar que es produeixi una infecció.
Consells
- La pell naturalment seca o la pell seca i engruixida (cal) al taló tendeix a esquerdar-se fàcilment a causa del moviment pesat dels peus.
- Les sandàlies o les sabates amb l'esquena oberta permeten que el greix sota el taló s'estengui cap als dos costats i augmenti la possibilitat d'esquerdar-se.
- Altres malalties i trastorns com el peu d’atleta, la psoriasi, l’èczema, la malaltia de la tiroide, la diabetis i altres problemes de la pell poden causar esquerdes als talons. Parleu amb el vostre metge per obtenir consell.
- Estar massa temps en terres durs a la feina o a casa pot causar esquerdes a la planta dels peus.
- Tenir sobrepès pot augmentar la pressió sobre el coixinet de greix normal sota el taló. Com a resultat, el coixinet de greix s’estén pels dos costats i, si l’elasticitat de la pell és baixa, això pot provocar esquerdes als talons.
- L’exposició constant a l’aigua, especialment l’aigua corrent, pot despullar la capa d’oli natural de la pell i fer-la seca i aspra. Estar massa temps en un lloc humit com el bany pot fer que els talons s’assequin i s’esquerdi.
