Els nens han de tenir l’habilitat de caminar mentre suren a l’aigua. En general, els nens poden fer-ho des que eren petits. Si voleu ensenyar al vostre fill a surar a l’aigua, comenceu explicant els conceptes bàsics que ha de conèixer i, a continuació, ensenyeu-lo a moure les mans i els peus abans de practicar a la piscina. Feu-lo practicar a l’aigua quan estigui a punt.
Pas
Part 1 de 3: Explicació dels conceptes bàsics als nens
Pas 1. Ensenyar als nens el més aviat possible
Cal aprendre a nedar als nens a surar a l’aigua. Ensenyeu-ho el més aviat possible un cop el nen sigui capaç d’entendre les indicacions i d’imitar els vostres moviments. En general, els nens de 2 a 5 anys tenen aquesta capacitat.
La possibilitat de surar a l’aigua és útil per protegir els nens de l’ofegament a la piscina
Pas 2. Entreneu el nen fora de la piscina
En lloc de practicar directament a la piscina, preneu-vos el temps per ensenyar als nens a terra ferma perquè no rellisqui, per exemple en un parc infantil. Expliqueu com moure les parts del cos de les mans als peus.
Pas 3. Expliqueu com respirar profundament i amb calma
Inviteu el nen a respirar amb normalitat diverses vegades. A continuació, expliqueu i doneu un exemple de com respirar profundament inhalant un compte de 4 i espirant un compte de 4. Si pot respirar segons les instruccions, augmenteu la durada a 5 o 6 recomptes. Se sentirà tranquil i pot practicar bé a l'aigua si està acostumat a respirar profundament a un ritme regular.
Pas 4. Digueu al nen que la seva posició corporal ha de romandre vertical
Expliqueu-li que quan camina mentre flota a l’aigua, el seu cos ha de romandre vertical i el cap per sobre de l’aigua. Mentre practica la respiració profunda i mou els braços, assegureu-vos que el cos es mantingui dret.
- Si el seu cos no és vertical i el cap a l’aigua, vol dir que està nedant.
- Tot i que els nens han d’aprendre a nedar, assegureu-vos que primer puguin flotar a l’aigua.
Part 2 de 3: Practicar el moviment de mans i peus
Pas 1. Ensenyeu al vostre fill a moure les mans de davant cap enrere
Primer de tot, feu aquest moviment per donar exemple i després el convideu a fer-ho junts. Demaneu-li que estengui els braços davant d’ell i que tiri lentament els palmells cap enrere. Quan entengui com fer-ho, demaneu-li que faci aquest moviment una vegada i una altra (de front a darrere, de darrere a endavant).
- Els nens solen preferir moure les mans cap amunt i cap avall, però aquest mètode és menys eficaç per aprendre a surar a l’aigua i fa que els nens es cansin ràpidament.
- Convideu-lo a imaginar-vos els dos caminant pel bosc rentant els arbustos.
Pas 2. Preste atenció a la posició de les palmes
Quan mogui la mà, assegureu-vos que el palmell està orientat cap a la direcció que va. Un cop les seves mans s’hagin mogut cap enrere tant com es pugui permetre, hauria de girar els palmells de manera que mirin cap endavant tan aviat com vulgui avançar-los.
- Feu-lo fingir que escombra les herbes molt altes o les branques dels arbres de manera que tots dos pugueu passar.
- Recordeu-li que es mogui lentament a intervals regulars per estalviar energia.
Pas 3. Col·loqueu el nen de manera que els peus no toquin el terra
Si pot fer bé els moviments de les mans, ensenyeu-lo a moure les cames. Els exercicis de respiració i moviment de mans es poden fer de peu, però cal practicar moviments de cames assegut, estirat o penjat.
- Els parcs infantils són molt adequats per practicar moviments de cames perquè els nens poden penjar perquè els peus no toquin el terra.
- Ajudeu-lo a aferrar-se a un pal horitzontal o un cèrcol penjat d’una barra de ferro.
- Per demostrar aquest moviment, també heu de penjar.
- Mantingueu els peus mentre dirigeix el moviment fins que sigui capaç de fer-ho ell mateix.
Pas 4. Ensenyeu al vostre fill a moure les cames com unes tisores
Un moviment de cames fàcil de fer pels nens és el "moviment de tisora". Demaneu-li que estiri les cames (una cap endavant i una cap enrere) alternativament mentre s’imagina que les cames es mouen com si estigués tallant paper. Feu aquest moviment per donar un exemple i, a continuació, demaneu-li que ho faci.
Pas 5. Entrena el nen perquè faci el salt de la granota
Aquest moviment es fa doblegant els dos genolls mentre es dirigeixen els genolls cap al costat i es redreixen les dues cames alhora. Feu aquest moviment per donar un exemple i després demaneu-li que ho faci com una granota que salta.
Pas 6. Entreneu el vostre fill a fer el "moviment de batuda d'ous"
El treball de peus més eficient per a surar a l'aigua és la "rotació de la cama" o el "moviment de batuda d'ous". Tot i així, aquest moviment és força difícil per als nens perquè ha de moure les cames lentament en cercle en direcció contrària. Feu aquest moviment per donar un exemple i, a continuació, demaneu-li que ho faci tot imaginant que està batent ous amb els peus. Ajudeu-lo a moure les cames d’una en una fins que pugui fer-ho ell mateix i, a continuació, moveu les dues cames alhora.
Part 3 de 3: Pràctica a l'aigua
Pas 1. Convideu els nens a practicar a la piscina
Després de dominar el moviment de les mans i els peus, convideu-lo a practicar a l'aigua. Practicar a la piscina és molt més segur que entrenar a l’oceà o al llac.
Assegureu-vos que l’aigua de la zona de pràctiques sigui prou profunda perquè els peus no toquin el fons de la piscina
Pas 2. Acompanyeu el nen quan entra a la piscina
Assegureu-vos que acompanyeu sempre el nen mentre practica. Si mai no l’han portat a nedar, deixeu-lo jugar una estona a poca profunditat per ambientar-se.
Pas 3. Ensenyar als nens a bussejar
No necessita bussejar quan practica flotant a l’aigua, però se sentirà més còmode i podrà practicar amb calma un cop s’acostumi a bussejar. Demaneu-li que contingui la respiració i que li prengui les fosses nasals amb els dits. Estireu-lo a l'aigua lentament i aixequeu-lo ràpidament. Feu aquest exercici diverses vegades fins que ho pugui fer ell mateix.
Pas 4. Deixeu-lo començar a practicar a la piscina
Practicar mantenint la vora de la piscina fa que el nen se senti més tranquil quan aprèn la primera vegada. Demaneu-li que faci moviments de cames mentre s’agafa amb les dues mans. Després, demaneu-li que agafi la vora de la piscina amb una sola mà mentre es mou la cama i el braç lliures. Si és capaç de fer els moviments adequats de les cames i els braços mentre s’aguanta, demaneu-li que deixi anar l’agafada.
L’exercici és més eficaç si també entra a l’aigua i fa alguns moviments de mans i peus per donar exemple
Pas 5. Ajudeu-lo a calmar-se
Si no vol allunyar-se de la vora de la piscina, agafeu-lo per la cintura per fer-lo sentir segur, sempre que les mans no dificultin el moviment de les mans i els peus. Aquest exercici té com a objectiu protegir el nen perquè se senti còmode mentre neda, en lloc d’espantar-lo. No obligueu el vostre fill a fer alguna cosa que el faci sentir incòmode.
- Pot portar una boia, per exemple una banda de natació que es porta a la part superior del braç / cintura o una armilla salvavides en forma d’armilla per mantenir el cap sobre l’aigua. A més, pot moure les mans i els peus lliurement.
- Si té una bona comprensió dels moviments de les mans i dels peus, pot surar a l’aigua sense la vostra ajuda ni un flotador.
Pas 6. Augmenteu la durada de l'exercici
Podeu augmentar gradualment la durada del vostre entrenament mentre entreneu a la piscina. Aquest moviment el fa més competent i més fort.
- Depenent de la seva capacitat, deixeu-lo practicar 2-5 minuts un cop sigui capaç de surar sense ajuda ni boies.
- Amplieu la durada de l’entrenament 10 minuts cada vegada que s’entreni.
Consells
- Recordeu al nen que es mogui lentament i amb calma perquè es cansarà més ràpidament si es mou amb pressa i de manera irregular.
- Poseu-vos al costat a l’aigua i feu que faci veure que està cavant un forat amb les dues mans mentre pedalava una bicicleta amb els dos peus.
