Tot i que pot semblar aterrador, estudiar és en realitat una habilitat important per a l’escola i la vostra vida. Sabent estudiar amb més eficàcia, podeu millorar les notes i conservar els coneixements que apreneu. Al principi, potser haureu de fer molta preparació, però, com més practiqueu, més eficients seran les vostres sessions d’estudi.
Pas
Part 1 de 3: Construir bons hàbits d’estudi
Pas 1. Teniu la mentalitat adequada abans d'estudiar
Els investigadors diuen que l'enfocament dels estudiants sobre l'aprenentatge és gairebé tan important com el material i la forma d'aprendre dels estudiants.
- Penseu positivament. No us deixeu aclaparar o deprimir. Creu en tu mateix i en la teva capacitat per afrontar aquest repte.
- No pensis en el pitjor dels casos. Gestioneu el vostre temps i busqueu el costat positiu de la vostra situació d’estudi (encara que no sigui divertit ni estressant). Tot i això, no sigueu massa “arrogant” perquè l’optimisme no us faci subestimar la gravetat de l’examen i us distregui.
- Veure tots els obstacles com una oportunitat per aprendre i créixer.
- No compareu les vostres notes amb les notes d’altres amics. Una mentalitat competitiva només us farà sentir més deprimit.
Pas 2. Seguiu la vostra rutina d'estudi existent
Seguint un horari, podeu gestionar el temps i la càrrega d’estudi, de manera que us serà més fàcil centrar-vos en la tasca que porteu a terme.
Intenteu incloure una "data d'estudi" amb vosaltres mateixos al vostre calendari o llibre d'agenda. Podeu veure una sessió d'estudi com una responsabilitat seriosa si es converteix en una "promesa" formal amb vosaltres mateixos
Pas 3. Canvieu l’entorn per fer més eficients les sessions d’estudi
Diversos estudis han demostrat que canviar el lloc d'aprenentatge pot millorar la qualitat de rebre i emmagatzemar informació al cervell.
- Esbrineu si esteu més còmodes estudiant en un lloc tranquil o amb sorolls al fons.
- Proveu d'estudiar amb les finestres obertes (si el temps ho permet). Segons alguns investigadors, l'aire fresc pot proporcionar energia i aixecar esperits.
Pas 4. Feu que l’ambient sigui el més còmode possible
No us heu de sentir prou "massa" còmodes per adormir-vos, però tingueu en compte que les molèsties us dificultaran la concentració. Per tant, creeu un ambient còmode i propici per a l’aprenentatge.
- Trieu una cadira còmoda per seure-hi més d’una hora. Utilitzeu un escriptori perquè pugueu emmagatzemar materials d’estudi.
- Mantingueu-vos allunyats del llit. És possible que us sentiu tan còmode que us faci mandra estudiar. A més, us costarà dormir bé si sovint feu altres activitats al llit.
Pas 5. Apreneu sense distraccions
Apagueu el telèfon i la televisió i abstingueu-vos de revisar els comptes de xarxes socials. Aquestes distraccions interferiran en el vostre procés d’aprenentatge i us dificultaran el record i la conservació de la informació apresa.
És possible que pugueu fer diverses coses alhora, però estudiar mentre comproveu comptes de xarxes socials com Facebook, Instagram i similars no és l’elecció correcta
Pas 6. No aprengueu tot el material en poc temps
Divideix el material que cal estudiar en parts més petites i més “gestionades”. Aquest mètode és més eficaç que memoritzar tot el material alhora. Estudieu cada material en sessions d'estudi breus durant diversos dies o setmanes per obtenir els millors resultats.
Pas 7. Gaudiu d'una mica de cafeïna abans d'estudiar
La ingesta de cafeïna evita la somnolència i us manté concentrat mentre llegiu, estudieu i prepareu la classe. Diversos estudis han demostrat que la cafeïna no només us fa estar més alerta, sinó que també ajuda a millorar la qualitat de la memòria.
No beveu massa cafeïna. La ingesta de massa cafeïna pot causar nerviosisme, ansietat o depressió. Segons els consells dels experts, els nens i adolescents haurien de limitar el consum de cafeïna a 100-200 mil·ligrams al dia. Aquesta quantitat equival a 1-2 tasses de cafè, 1-3 ampolles de Kratingdaeng (beguda energètica) o 3-6 racions de cola
Pas 8. Feu exercici
Diversos estudis han demostrat que l'exercici cardiovascular com a part d'una rutina pot millorar la qualitat de la memòria i la salut mental en general.
Pas 9. Intenteu unir-vos a un grup d'estudi
Els investigadors van trobar que els estudiants que van estudiar junts en grups van obtenir millors resultats en proves i proves.
Part 2 de 3: Aprendre de les notes a classe
Pas 1. Graveu les activitats d’ensenyament i aprenentatge a classe i escolteu la gravació a casa o sobre la marxa
Demaneu permís al professor per enregistrar les activitats d’ensenyament i aprenentatge a classe. Després d'obtenir el permís, utilitzeu un dispositiu de gravació d'àudio durant la classe. Si utilitzeu una gravadora digital, convertiu el fitxer a format MP3 i escolteu la gravació mentre esteu de camí (per exemple, a l’escola o a casa) o fent exercici al matí.
Pas 2. Combineu i escurceu les notes
En lloc d’anotar totes les paraules que diu el professor, només cal que anoteu idees, conceptes, noms i dates importants.
Pas 3. Reviseu les notes diàriament
Els haureu de revisar tan aviat com acabi la classe, si és possible. Fins i tot si no podeu estudiar després de classe, és important aprendre el més aviat possible, ja que normalment la informació apresa s’oblida al cap de 24 hores.
- Torneu a llegir cada línia de notes lentament i amb cura.
- Demaneu al vostre professor informació o material que soni confús o poc clar.
Pas 4. Transferiu les notes de la classe a un quadern d’estudi
D’aquesta manera, podeu reunir la informació més important en un sol lloc per poder comprendre millor les notes que escriviu a classe. Però no només transfereixi material d’estudi a un quadern especial. Torneu a escriure el material amb les vostres paraules perquè pugueu entendre el material i no només tornar a gravar el que es va ensenyar.
Pas 5. Reviseu les notes de la classe una setmana al cap de setmana
D’aquesta manera, podeu reforçar la vostra comprensió del que heu après durant la setmana, així com veure el context de l’assignatura de cada dia al vostre pla d’estudi setmanal.
Pas 6. Gestioneu les vostres notes
És una bona idea marcar les notes de cada lliçó o tema amb color. També podeu utilitzar diverses carpetes per crear un sistema de materials més net.
Proveu diferents mètodes de gestió fins que trobeu el correcte. Per exemple, podeu mantenir fullets separats de les notes o agrupar tot el material per data, capítol o tema
Pas 7. Creeu i utilitzeu targetes d'informació (targetes flash)
Les targetes d'informació us ajuden a recordar noms, dates, llocs, esdeveniments i conceptes importants. Aquest mitjà d'aprenentatge es pot utilitzar per a gairebé totes les assignatures que s'imparteixen a les escoles.
- Trieu el nom, la data, el concepte o la informació més importants.
- Escriviu el nom o el terme a una cara de la targeta i la definició a la part posterior de la targeta. Per a fórmules matemàtiques, escriviu la fórmula per un costat i la resolució de problemes a la part posterior.
- Posa't a prova. Després de poder proporcionar una definició o una solució de problemes basada en el nom o el terme que apareix a la part frontal de la targeta, desafieu-vos obrint la targeta al revés. Llegiu la definició o resolució de problemes a la part posterior de la targeta i intenteu dir els termes o equacions que apareixen a la part frontal de la targeta.
- Separeu les cartes en trossos petits. Igual que amb el sistema de "velocitat nocturna" que es va desanimar, els investigadors van trobar que l'estratègia de "espaiat" era més eficaç que estudiar tot el material alhora mitjançant cartes. No utilitzeu més de 10-12 targetes en una sessió d'estudi.
Pas 8. Utilitzeu la mnemotècnia del dispositiu
Us serà més fàcil recordar la informació de les notes associant determinats noms o termes amb una altra cosa fàcil de recordar.
- No utilitzeu dispositius mnemotècnics complexos. Aquestes eines haurien de ser fàcils de recordar i prou senzilles d’utilitzar durant els exàmens.
- Les lletres de les cançons poden ser una de les opcions més fàcils d'utilitzar. Quan estigueu confós, proveu de tararejar la cançó al vostre cor i enllaçar la lletra amb el material que necessiteu per memoritzar.
Pas 9. Aprofiteu els dispositius mòbils
No heu d’estar enganxats al vostre escriptori per estudiar. Aprofiteu la tecnologia per alliberar les vostres sessions d'estudi perquè pugueu estudiar en qualsevol moment i en qualsevol lloc.
- Hi ha moltes aplicacions mòbils que us permeten crear targetes de material. Podeu revisar les targetes en qualsevol lloc, tant si esteu fent cua a la botiga de conveniència com si us passegeu amb autobús.
- Proveu d’enregistrar les vostres notes en un wiki o blog. Podeu marcar aquestes publicacions o càrregues amb paraules clau rellevants perquè pugueu trobar material fàcilment quan aneu a estudiar. A més, també podeu revisar les vostres notes des de qualsevol lloc sempre que tingueu connexió a Internet.
Part 3 de 3: Aprendre dels llibres de text
Pas 1. Reviseu cada capítol abans de llegir amb més atenció
Cerqueu text en negreta o cursiva o subtítols a gràfics o gràfics. A més, busqueu segments al final dels capítols que continguin conceptes importants. Quan el vostre professor prepara un examen per al capítol o segment en qüestió, la informació presentada d’aquestes maneres se sol considerar molt important.
- Si estudieu obres creatives, com ara obres de teatre o novel·la, busqueu patrons i temes. Els motius (elements que tenen un significat addicional, com ara foscor, sang o or) poden aparèixer repetidament al text. Aquests elements són importants a tenir en compte. També cal parar atenció a la imatge general del text.
- Si es permet, podeu utilitzar guies d’estudi com Cliffs Notes o Shmoop per entendre la trama i així poder centrar-vos en els temes i patrons més importants. Tot i això, no només confieu en aquestes guies per esbrinar què heu de saber. Utilitzeu la guia com a complement d’altres tècniques d’estudi i lectura.
Pas 2. Llegiu atentament el capítol i preneu nota de la informació important
Després d’haver analitzat el capítol i haver assenyalat els conceptes clau, torneu a llegir el capítol amb atenció almenys una vegada. Presteu atenció als detalls i anoteu informació o notes addicionals mentre llegiu. D’aquesta manera, podeu entendre el material i contextualitzar el capítol en una unitat de discussió més gran.
Pas 3. Sigui un lector actiu
Quan llegiu activament, heu de fer preguntes sobre el material que esteu llegint i prendre notes. Aquesta tècnica ha demostrat ser més eficaç i eficaç que la lectura passiva de capítols fins a la seva finalització.
- Incloeu conceptes importants al capítol entre parèntesis i encercleu termes o noms desconeguts.
- Escriviu preguntes als marges del llibre mentre llegiu i, a continuació, cerqueu respostes a aquestes preguntes.
Pas 4. Repetiu el concepte principal amb les vostres paraules
D'aquesta manera, podeu entendre millor el material i recordar conceptes importants amb més claredat.
- Tingueu en compte que quan torneu a explicar un concepte, és possible que també hàgiu de condensar i centrar les notes. Quan reescriviu material, assegureu-vos de prestar atenció a la informació més important.
- Per exemple, tingueu en compte el següent fragment de paràgraf: “Els estudiants inclouen cites directes massa sovint a l’hora d’escriure notes. Com a resultat, també fan servir massa cometes directes a la tasca [final]. De fet, el vostre projecte final només hauria de contenir aproximadament un 10% de material de pressupost directe. Per tant, intenteu limitar la quantitat de material de cotització directa quan escriviu notes. " Lester, James D. Redacció de treballs de recerca. Segona edició. (1976): 46-47.
- Reexplicat, aquest concepte important podria tenir el següent aspecte: “Reduïu les cites directes en prendre notes perquè no hi hagi massa cites al projecte final. Un màxim del 10% de cites directes al projecte final ".
- Com podeu veure, l'exemple anterior conté la major part de la informació important del fragment de paràgraf. Tot i això, la mostra està escrita amb paraules pròpies i és molt més curta. Això significa que els podeu recordar més fàcilment.
Pas 5. Reviseu tot el que heu llegit després de completar el capítol
Torneu a obrir les notes i les targetes d'informació creades. Posa't a prova després de llegir les notes diverses vegades. Podeu recordar els conceptes, noms i dates més importants. Repetiu aquest procés de revisió tantes vegades com calgui per tenir present la informació o el material mentre es preparen els propers concursos i exàmens.
Pas 6. No estudieu tot el material alhora
Diversos estudis han demostrat que la manera més eficient d’aprendre és dividir el material en sessions d’estudi curtes (generalment al voltant d’1-3 hores). Passa uns dies amb algunes sessions d’estudi per preparar-te.
Pas 7. Canvieu el tema d’estudi
La investigació demostra que estudiar diferents materials que encara estan relacionats amb el material principal és més eficaç i eficaç que estudiar un material en una sessió d'estudi.
També podeu relacionar el material que esteu aprenent amb coses que ja coneixeu. Feu connexions entre material nou i cultura popular si ho desitgeu. Podeu recordar material nou si el podeu relacionar amb alguna cosa que es consideri familiar
Consells
- Troba el millor moment per estudiar. Algunes persones gaudeixen de quedar-se despert tard i poden estudiar millor a la nit. Mentrestant, altres són més adequats per estudiar al matí. Conegueu la vostra pròpia condició corporal per conèixer el moment més eficient per estudiar.
- Identifiqueu els mètodes d’estudi més adequats i seguiu aquests hàbits d’estudi.
- Preneu-vos un descans cada hora o dues per no aclaparar el cervell. Tanmateix, assegureu-vos que tampoc descanseu massa sovint / llarg.
