Un dels recursos útils per a la memòria va ser creat fa milers d’anys pels antics grecs. Un palau de la memòria, on la vostra ment emmagatzema la informació que necessita recordar, encara és rellevant en l’actualitat. Aquest mètode l’utilitza no només el titular del rècord campió de la memòria, sinó també el famós detectiu de ficció, Sherlock Holmes. Amb la planificació i la pràctica, també podeu construir el vostre propi palau de la memòria.
Pas
Mètode 1 de 3: Planificar un palau de la memòria
Pas 1. Trieu un lloc que es pugui visualitzar fàcilment com a pla de palau
Un palau de la memòria hauria de ser un lloc o ruta familiar, com ara la llar de la infància o fins i tot el desplaçament diari a la feina. Aquest palau pot ser tan petit com un armari o tan gran com un RT. Hauríeu de poder visualitzar aquest palau a la vostra ment sense veure-ho a la vida real.
- També podeu crear castells de memòria basats en la vostra escola, església, feina, llocs turístics freqüents o cases dels amics.
- Com més gran o el detall del palau, més informació es pot emmagatzemar.
Pas 2. Camineu pel palau per determinar la ruta
Decidiu com explorareu el castell en lloc d’imaginar un lloc estacionari. Per exemple, imagineu-vos com caminaríeu per aquest palau, en lloc de simplement visualitzar-lo. Heu entrat per la porta principal? A quina habitació ets? Si necessiteu recordar les coses en un ordre determinat, seguiu una ruta específica pel palau, tant en el món real com en la vostra ment.
Començar a practicar la ruta ara també us facilitarà la memòria més endavant
Pas 3. Identifiqueu ubicacions específiques dins del palau per emmagatzemar informació
Penseu exactament en allò que poseu al palau de la memòria, ja siguin números, noms o dates importants que cal recordar per als exàmens. Cada tros de dades s’emmagatzemarà en una ubicació diferent, de manera que haureu d’identificar tantes ubicacions com les dades que tingueu. Cada punt de guardat ha de ser únic perquè no us confongueu.
- Si el vostre palau és la ruta en si, per exemple el camí cap a la feina, trieu marcadors al llarg del camí. Per exemple, podeu utilitzar la casa d’un veí, un llum vermell, un monument o un edifici.
- Si el vostre palau és un edifici, proveu de separar la informació en habitacions separades. Després, a cada habitació, identifiqueu una ubicació petita, com ara una pintura, mobles o decoració.
Pas 4. Dibuixa el teu castell per practicar la visualització
Dibuixeu el palau de la memòria en un tros de paper o traçeu-lo si el vostre castell és una ruta. Tanqueu els ulls i intenteu visualitzar el vostre palau a la vostra ment. A continuació, comproveu la visualització amb imatges per assegurar-vos que recordeu cada ubicació i seqüencieu-les correctament.
- Imagineu el marcador amb el màxim de detalls possible. Assegureu-vos que la vostra imatge mental es complementi amb color, mida, olor i altres característiques.
- Si la vostra imatge mental no coincideix amb la imatge, reviseu-la diverses vegades i torneu-ho a provar. Repetiu fins que pugueu visualitzar-lo perfectament.
- També podeu practicar visualitzant el castell i explicant-lo a un amic. Digueu la ruta oralment mentre la compara amb el mapa que heu dibuixat.
Mètode 2 de 3: Omplir el Palau d'informació
Pas 1. Introduïu informació important en trossos al voltant del palau
Poseu una quantitat memorable d'informació en cada punt. No poseu massa informació en un lloc perquè no us sobrecarregui el cervell per recordar-ho tot. Si cal separar algunes coses d’altres, poseu-les en llocs molt diferents.
- Si cal, col·loqueu les coses al llarg de la ruta per si cal recordar-les.
- Si el palau relacionat és la vostra casa i esteu intentant recordar un discurs, poseu les primeres frases al tapís i les primeres a l’obertura de la porta.
- Introduïu l'adreça del vostre amic íntim a la bústia exterior o en un sobre de la taula de la cuina. Posa el seu número al sofà on sovint reps les seves trucades.
- Si voleu recordar els noms dels presidents dels Estats Units per ordre, feu la rentadora George Washington. Entreu al safareig i busqueu pantalons john, que representin John Adams.
Pas 2. Utilitzeu imatges simples per simbolitzar frases o números difícils
No heu de posar cap cadena sencera de paraules o números en una ubicació relacionada per recordar-los. Només cal emmagatzemar alguna cosa que estimuli la memòria a cada ubicació i que permeti recordar. Per exemple, si voleu recordar un vaixell, imagineu-vos una àncora al sofà. Si voleu recordar el vaixell que Yos Sudarso tenia a la batalla del mar d'Aru, imagineu-vos un lleopard farcit.
- Els símbols són dreceres i són més efectius per imaginar el que realment intenteu recordar.
- No facis símbols massa abstractes. Si no hi ha una correlació clara entre el que intenteu recordar, els vostres esforços són en va. No podreu associar el símbol a la informació que intenteu recordar.
Pas 3. Afegiu persones, activadors emocionals o imatges desconegudes per recordar les dades
Les imatges col·locades al palau haurien de ser molt fàcils de recordar. Normalment, una imatge és memorable si destaca o està estretament relacionada amb una emoció o una experiència personal. Pots imaginar-te a la teva mare posant el seu número d’identificació a la taula de la cuina o un bonic cadell menjant un bol de paraules a la prova de vocabulari.
- Un altre exemple és el número 124, que no és molt fàcil de recordar. Tanmateix, imagineu-vos una javelina (número 1) perforant una oca (número 2), perforant les ales (número 4). De fet, fa una mica de por, però això és el que us quedarà a la ment.
- No cal que utilitzeu només imatges positives. Les emocions o imatges negatives, com ara un polític odiat, són igual de fortes.
Pas 4. Incloeu altres mnemotècnics per recordar seqüències d’informació més llargues
Simplement creeu un simple mnemotècnic formant un acrònim amb la primera lletra i paraula d'una frase o creant petites rimes amb la informació que vulgueu recordar. A continuació, poseu aquesta nova peça de dades abreujades al palau de la memòria, en lloc d’emmagatzemar la versió llarga.
- Per exemple, suposem que heu de recordar la seqüència d’acords de sol (EGBDF). Imagineu-vos un noi menjant patates fregides, cosa que desencadena la primera lletra mnemotècnica "Tots els nois bons mereixen patates fregides".
- Un exemple de mnemotècnia rimada és: "El 1492, Colom va navegar pels oceans". Imagineu-vos Colom sostenint un veler a la sala d’estar.
Mètode 3 de 3: utilitzar Memory Palace
Pas 1. Dediqueu almenys 15 minuts a explorar el vostre castell cada dia
Com més navegueu i passeu temps al palau, més fàcil serà recordar-ne el contingut de la manera que vulgueu. La vostra visualització hauria de ser senzilla i natural. Proveu de recórrer cada ruta diverses vegades al dia o doneu temps cada dia per visualitzar el palau de principi a fi.
- Per exemple, veure James Joyce seure al vàter com si estigués en un món propi. Això us ajudarà a recordar que James Joyce és un escriptor conegut pel seu humor del vàter i les tontes.
- El millor és que el podeu practicar a qualsevol lloc i en qualsevol moment. Només cal tancar els ulls.
Pas 2. Recordeu la informació navegant pel palau o mirant al seu voltant
Un cop hàgiu memoritzat el contingut del palau, recordeu simplement seguir la ruta o visualitzar la sala. Amb la pràctica, podreu començar a qualsevol lloc del castell o al llarg de la ruta per recordar certa informació.
Si heu de recordar que l’aniversari del vostre xicot és el 16 de març, només heu d’entrar a l’habitació i veure com els soldats es “filaven” al llit i cantaven el clàssic dels anys vuitanta, “Sixteen Candles”
Pas 3. Netejar el palau de memòria quan necessiteu actualitzar les dades
El palau de la memòria es pot reutilitzar moltes vegades. Simplement substituïu el contingut antic per informació nova. Després d’unes quantes rutines de pràctica, oblidareu les dades antigues i només recordareu les dades noves al palau.
Si el palau es fa massa gran o conté informació que ja no és necessària, traieu les dades de la ruta
Pas 4. Construir nous castells per a diferents temes i informació
Si teniu alguna cosa nova i voleu guardar-la a la memòria, però no voleu suprimir el palau de memòria actual, només n'heu de crear una de nova. Deixeu de banda l’antic palau de la memòria i trieu un altre lloc com a palau per reiniciar tot el procés des de zero. El palau de la memòria durarà el temps que vulgueu un cop emmagatzemat al cervell.
- Per exemple, és possible que tingueu una casa que contingui tots els noms dels presidents dels Estats Units. A continuació, el camí conté els números de telèfon de tots els vostres amics i familiars. mentrestant, el vostre espai d'oficina conté el discurs que es pronunciarà demà.
- No hi ha límit en el nombre de castells de memòria que es poden construir.
Consells
- Lluita dur. Els palaus de la memòria són armes potents, però no fàcils de dominar.
- Al Campionat Mundial de la Memòria, els millors competidors van poder recordar una seqüència de 20 cartes barrejades en una hora i més de 500 números aleatoris en 15 minuts. Tots no tenen una "memòria millor" que nosaltres, però aprenen i perfeccionen diversos mnemotècnics (ajuts a la memòria) per millorar la seva capacitat d'aprendre i recordar les coses ràpidament.
- Mitjançant un ordinador, hi ha una manera senzilla de construir el vostre propi castell de memòria o triar entre les moltes creacions que ja hi ha a Internet i explorar-les pràcticament quan vulgueu. L'impacte és més o menys fort que dibuixar, de manera que és més fàcil mantenir-se a la ment
- Hi ha moltes variacions de castells de memòria, com ara Sala romana i El viatge. Tot es basa en el Method of Loci, que diu que la gent recorda les ubicacions amb més facilitat i, si podeu associar idees abstractes o desconegudes amb ubicacions conegudes, les podeu recordar més fàcilment, si voleu.
- Hi ha llibres i productes que augmenten la memòria que us poden ajudar a aprendre a construir castells de memòria. Aquests llibres poden ser força cars i no es garanteix que siguin efectius per a tothom. Podeu provar els passos anteriors abans de comprar aquest llibre.
