Les plaquetes (plaquetes) són tan petites que constitueixen només una petita part del volum total de sang. La funció principal de les plaquetes és evitar el sagnat mitjançant la coagulació de la sang. No obstant això, en casos rars, algunes persones desenvolupen una afecció que fa que la medul·la òssia produeixi massa plaquetes. Això pot donar lloc a la formació de grans coàguls de sang que poden provocar diversos problemes de salut, com ara accidents cerebrovasculars o malalties del cor. Comenceu llegint el pas 1 següent per obtenir més informació sobre com reduir el nombre de plaquetes a la sang mitjançant la dieta, l’estil de vida i el tractament mèdic.
Pas
Mètode 1 de 2: a través de la dieta i l'estil de vida
Pas 1. Consumeix all cru per reduir el nombre de plaquetes a la sang
L’all cru, tant sencer com després del puré, conté l’al·licina composta que pot afectar la capacitat del cos de produir plaquetes, reduint així el nombre de plaquetes a la sang.
- El cos respondrà a una disminució dels nivells de plaquetes augmentant la seva immunitat, que és útil per ajudar a protegir el cos contra atacs de tota mena d’objectes estranys (com ara virus o bacteris).
- El contingut d’al·licina d’all disminueix dràsticament quan es cuina, així que intenteu menjar-lo cru. El consum d’all cru pot causar indigestió en algunes persones, així que assegureu-vos de prendre’l amb aliments.
Pas 2. Prengui gingko biloba per reduir la viscositat de la sang
Gingko biloba conté compostos terpenoides, que redueixen la viscositat de la sang (aprimant-la) i eviten la formació de coàguls de sang.
- El gingko biloba també ajuda a millorar la circulació sanguínia i augmenta la producció de warfarina per part del cos, que ajuda a dissoldre els coàguls de sang.
- Gingko biloba està disponible com a suplement sanitari en formes líquides o càpsules. Podeu comprar aquest suplement a una farmàcia o botiga d'aliments naturals.
- Si podeu obtenir fulles de gingko biloba fresques, les podeu bullir en aigua durant 5-7 minuts i beure aquesta aigua bullida com a te.
Pas 3. Aprofiteu el ginseng per evitar la formació de coàguls de sang
El ginseng conté compostos ginsenosídics que ajuden a reduir l’aglomeració de plaquetes, evitant així els coàguls de sang.
- El ginseng està disponible en càpsules de farmàcies i botigues d'aliments naturals i, sovint, s'afegeix com a ingredient en aliments o begudes energètiques.
- El ginseng pot causar símptomes d’insomni i nàusees en algunes persones, de manera que hauríeu de provar-ne l’ús durant un temps per veure com reacciona al vostre cos.
Pas 4. Menja magrana per obtenir el seu efecte antiplaquetari
La magrana conté compostos polifenòlics eficaços com a antiplaquetaris, que poden reduir la producció de plaquetes al cos i inhibir el procés de coagulació de la sang per les plaquetes que s’han format.
Podeu consumir magrana fresca directament, beure el suc o afegir l’extracte als aliments
Pas 5. Mengeu marisc ric en omega-3 per inhibir la producció de plaquetes
Els àcids grassos omega-3 poden afectar l’activitat plaquetària, aprimar la sang i reduir la possibilitat de coàguls sanguinis. Els productes del mar com la tonyina, el salmó, els musclos, les sardines, les cloïsses i l’areng són rics en omega-3.
- Intenteu incloure 2-3 porcions de marisc per sobre cada setmana per satisfer la ingesta nutricional d’omega-3.
- Si no us agrada menjar peix, augmenteu la ingesta d’omega-3 prenent suplements d’oli de peix de 3000-4000 mg diàriament.
Pas 6. Beure vi negre per reduir les possibilitats de formació de coàguls de sang
El vi negre conté flavonoides, que es deriven de la pell del raïm quan s’elaboren. Els flavonoides poden evitar la formació d'excessives cèl·lules de revestiment a les parets de les artèries (cosa causada per un alt nombre de plaquetes a la sang), reduint així la possibilitat de coàguls sanguinis.
- En un got de vi estàndard (125 ml) de vegades 1 unitat d'alcohol. Els homes no han de beure més de 21 unitats d’alcohol en una setmana i no més de 4 unitats en un dia.
- Les dones no haurien de consumir més de 14 unitats d’alcohol en una setmana i no més de 3 unitats en un dia. Es recomana a homes i dones que no consumeixin alcohol durant 2 dies en 1 setmana.
Pas 7. Mengeu fruites i verdures que contenen salicilat, un compost anticoagulant
Les fruites i verdures que contenen salicilats poden ajudar a aprimar i prevenir els coàguls de sang, a més d’augmentar la immunitat i ajudar a mantenir un recompte normal de plaquetes.
- Les verdures que contenen salicilats inclouen cogombre, bolets, carbassó, raves i alfals.
- Les fruites que contenen salicilats inclouen tot tipus de panets, cireres, panses i taronges.
Pas 8. Afegiu canyella a la cuina per reduir l'agregació de plaquetes
La canyella conté compostos de cinamaldehid que se sap que redueixen l’agregació de plaquetes, evitant així els coàguls de sang.
Afegiu canyella en pols als pastissos al forn o a les verdures sofregides. També podeu preparar un pal de canyella en te o suc de raïm
Pas 9. Deixar de fumar per evitar coàguls de sang
Fumar augmenta el risc de formació de coàguls de sang a causa del nombre de compostos nocius que conté (com ara la nicotina). Fumar espessirà la sang i provocarà l’agregació plaquetària.
- Sovint es produeixen diversos problemes de salut greus, com ara problemes cardíacs i accidents cerebrovasculars, a causa de coàguls de sang. Deixar de fumar és un dels millors passos que podeu prendre per evitar que es formin coàguls de sang abans que es produeixin.
- Deixar de fumar és difícil i no es pot fer en un instant. Consulteu l'article següent per obtenir alguns suggeriments que us poden ajudar a deixar de fumar.
Pas 10. Preneu cafè per obtenir el seu efecte antiplaquetari
El cafè pot reduir el nombre de plaquetes a la sang i evitar la seva agregació.
L’efecte antiplaquetari del cafè no prové de la cafeïna, sinó de l’àcid fenòlic. Per tant, encara podeu obtenir propietats antiplaquetàries consumint cafè descafeïnat
Mètode 2 de 2: Ús de medicaments i mesures mèdiques
Pas 1. Preneu anticoagulants segons les indicacions del vostre metge
En certs casos, el metge us receptarà anticoagulants. Aquest medicament previndrà la coagulació sanguínia, l’agregació plaquetària i la formació de coàguls sanguinis. Alguns dels medicaments anticoagulants que sovint s’administren són:
- Aspirina
- Hidroxiurea
- Anagrelida
- Interferó alfa
- Busulfan
- Pipobroman
- Fòsfor – 32
Pas 2. Realitzeu l'acció de plaquetèrfèresi
En cas d’emergència, els metges poden recomanar un tractament conegut com a plaquetesfèresis. Aquesta acció pot reduir dràsticament el nombre de plaquetes a la sang.
- En plaquetèrfesis, s’insereix un tub intravenós en una vena per eliminar la sang del cos. Després, aquesta sang s’alimenta a una màquina que filtra les plaquetes de la sang.
- Aquesta sang lliure de plaquetes es torna a canalitzar cap al cos a través d’un segon tub intravenós.
Consells
- En mesurar el recompte de plaquetes, es prendrà una mostra de sang i es farà una prova en un laboratori. El rang normal de recompte de plaquetes és de 150.000 a 350.000 per microlitre de sang.
- També es creu que la xocolata negra inhibeix la producció de plaquetes. Per tant, proveu de menjar una xocolata negra o dos després de cada sopar.
