Cada dona és diferent. Tots tenen la seva pròpia història sobre com van créixer. Tanmateix, molts d’ells comparteixen aquesta base comuna: per madurar, és a dir, per passar de la infància a la dona, han de preparar-se per a alguns canvis físics, emocionals i intel·lectuals significatius. Alguns d'aquests canvis són controlables, mentre que d'altres són processos biològics que es produeixen per si sols en el moment adequat. Convertir-se en dona no és una situació d’un dia per l’altre (pot trigar uns quants anys), però, aquest període pot proporcionar experiències de vida valuoses que defineixin la seva vida adulta.
Pas
Primera part de 3: convertir-se en madur emocionalment
Pas 1. Digueu-vos que ser dona és una mentalitat
Ser dona no només és canviar el cos, sinó que també has de pensar i sentir-te adequadament. Pot passar molt de temps i molta feina abans de sentir-se una dona de debò, però hi ha passos que us poden ajudar en aquesta transició.
Pas 2. Llegiu llibres de desenvolupament sobre dones, que també estan escrits per dones
El món sempre canvia i hi ha molt per aprendre. Penseu a comprar o demanar prestat un llibre a la biblioteca per ajudar-vos a orientar-vos cap al món de les dones. Prioritza les memòries i les autobiografies de les dones que valors. Coneixeràs els reptes als quals s’enfronten, cosa que t’ajudarà a superar els teus propis reptes.
Pas 3. Aprendre habilitats i comportaments socials adequats
Si actues com un adult, no només et tractaran com un adult, sinó que també tindràs una millor sensació d’autoestima. A continuació, es detallen alguns passos clau:
- Eviteu la postergació. Assumeix la responsabilitat dels compromisos i completa les teves tasques en un termini raonable.
- Tingueu bones maneres. Ser amable i educat us pot ajudar a preparar-vos per a un adult responsable.
- Defensa’t. La cortesia és important, però això no vol dir que es pugui subestimar. Apreneu a parlar amb confiança, encara que els que us envolten no siguin educats.
Pas 4. Actua amb confiança
Els homes solen sobreestimar-se, però les dones són el contrari. Sovint subestimen les seves capacitats. Aquest fenomen es coneix com la bretxa de confiança. Tingueu-ho en compte a l’hora d’entrar al món adult: fins i tot si us preocupa una tasca, és possible que sigueu la persona més competent per fer-la. Algunes maneres de solucionar les mancances de confiança inclouen:
- A la recerca de models femenins. Busqueu dones en llocs de lideratge que us ajudin a aprendre habilitats de lideratge, com ara parlar amb confiança, supervisar un equip o criticar de manera constructiva.
- No deixeu que l’hospitalitat us retingui. Ser amables i educats són habilitats importants per als adults, però les dones se solen veure obligades a fer les dues coses a costa del seu coneixement i experiència. Intenta trobar un equilibri entre ser amable i seguir els principis.
- Parla amb confiança. Intenta practicar parlar amb els altres amb poder i confiança. Poseu-vos drets, projecteu la vostra veu, manteniu el contacte visual amb el públic i parleu amb un to definitiu. Resisteix l’afany de semblar fer una pregunta o demanar permís.
- Continueu ensenyant. Igual que altres dones joves que aprenen de dones amb més experiència per dominar les habilitats de lideratge, teniu el potencial de ser un model a seguir per a elles. Transmet els vostres coneixements i habilitats únics a dones joves que ho necessitin i continueu perfeccionant les vostres habilitats de lideratge personal.
Pas 5. Conegueu el món
Mantenir-se al dia de l’actualitat i de les últimes notícies és una manera fantàstica de fer-se sentir informat i responsable. També tindreu una àmplia gamma de temes per parlar dels adults i podreu començar a conèixer el vostre lloc al món. D’aquesta manera, us ajudarà a determinar els vostres valors quan accediu al món dels adults. Penseu en:
- Llegiu, mireu o escolteu les notícies amb regularitat.
- Cerca periodistes que valors i segueix les seves històries.
- Llegiu llibres de no ficció sobre temes que us agradin.
- Traieu les vostres pròpies conclusions. Tot i que és possible que inicialment hagueu de reunir informació d’altres fonts, més endavant, hauríeu de poder analitzar els esdeveniments pel vostre compte. Si teniu l'edat suficient per votar, trieu el candidat i la política que millor s'adapti als principis personals. Si no, busqueu altres maneres d’implicar-vos, com ara escriure, signar peticions o fer voluntariat per a organitzacions que us interessin.
Pas 6. Participa en un ritual de maduració
La majoria de les cultures tenen algun tipus de cerimònia important per celebrar quan un noi es converteix en home o una nena es converteix en dona. Aquests rituals poden ajudar els joves a sentir-se adults i acceptats com a membres de ple dret de la societat. Tant si es tracta de Sweet Seventeen, Quinceanera o Ji Li, tots són moments decisius en la vida d’una dona jove. Depenent de la cultura, és possible que hagueu de planificar aquest ritual per a la majoria d’edat o fer festa, per marcar l’inici d’una nova vida com a dona i acomiadar-vos dels anys adolescents.
Pas 7. Fixeu-vos objectius i seguiu-los constantment
Cal establir objectius independents per establir el camí de la vida. Aquests objectius poden diferir dels dels pares i poden estar influïts pels amics. Fins i tot podeu establir objectius molt diferents de la resta de persones de la vostra família o grup d’amistat. Potser el senyal més important que una dona ha madurat és que és capaç de viure en funció de les seves decisions i valors. Penseu bé què voleu de la vida i feu un pla per aconseguir-ho.
Part 2 de 3: Desenvolupar habilitats per acollir el món de les dones adultes
Pas 1. Digueu-vos a vosaltres mateixos que ser dona no només parla de canvis físics
Ser dona també implica madurar emocionalment, psicològicament i en termes de conducta. El més important és que intenteu ser independent. Implica aprendre noves habilitats i hàbits per preparar el camí cap a l’èxit com a adult.
Pas 2. Investigueu les habilitats que voleu desenvolupar
Hi ha molt per aprendre. És possible que no pugueu dominar-ho tot de seguida, però aquestes habilitats a la vida us permetran fer el vostre propi camí, sense haver de confiar en els altres. Penseu en la possibilitat de comprar o demanar prestat un llibre a la biblioteca per orientar-vos cap al món de les dones adultes. Consulteu les guies d’instruccions per ajudar-vos a aprendre habilitats útils. Internet, amics i mentors per a adults de confiança també són bons recursos d’aprenentatge perquè pugueu convertir-vos en una dona independent.
Pas 3. Administrar les finances
La responsabilitat financera és important en la transició cap a dones adultes. És possible que estigueu treballant en el vostre primer treball, preparant-vos per pagar la universitat o pensant a viure sol. En tots aquests exemples, haureu d’aprendre habilitats importants a la vida, per exemple:
- Equilibri de quaderns financers.
- Registre amb cura els ingressos i les despeses.
- Pagar impostos a temps.
- Estalvieu per a compres importants i necessitats d’emergència.
- Apreneu quan és un bon moment per endeutar-vos i quan no.
Pas 4. Determineu el transport
Una manera de convertir-se en una dona jove independent és determinar com passar de la ubicació A a la ubicació B, sense dependre dels seus pares. Depenent de l'edat que tingueu i del lloc on visqueu, intenteu preguntar sobre com obtenir el permís de conduir. O bé, podeu viatjar amb transport públic per visitar lliurement escoles, oficines i altres llocs.
Pas 5. Aprendre habilitats laborals
Ser capaç de complir els compromisos, presentar-se a temps, assumir la responsabilitat de les accions personals i respondre bé a les crítiques us ajudarà a la vida de dona, especialment en un entorn laboral / professional. Trobar i mantenir una feina us permetrà aprendre a ser independents, així com proporcionar llibertat financera a mesura que madureu com a dona.
Pas 6. Mantenir la higiene i l’aspecte personal
A mesura que el cos es desenvolupa, haureu de complir diversos requisits per semblar presentable i sa. Per exemple, és possible que hagueu de banyar-vos amb més freqüència del que feia quan era petit i fer servir diversos productes per netejar-vos la cara (perquè la vostra cara ara és més propensa a fer brots). Algunes altres coses que cal tenir en compte són:
- Mantenir la pulcritud del cabell. Tant si és curt o llarg, recte o arrissat, s’ha de mantenir el pèl sense aspecte desordenat. Podeu fer un monyo, buscar un tall curt que es pugui estilitzar fàcilment o retallar les puntes del cabell de manera regular.
- Cuida’t la roba. Assegureu-vos que la roba s’adapti bé i es mantingui neta, sense arrugues i en bon estat.
- Portar accessoris. A algunes dones els agrada portar joies i maquillatge, mentre que d’altres no. Si voleu portar accessoris, assegureu-vos que siguin adequats a l’edat, que siguin adequats per a l’àmbit laboral o escolar i que no causin al·lèrgies. Per exemple, un collaret de color rosa amb un penjoll d'unicorn pot ser adequat quan era adolescent a l'escola, però sens dubte convidarà a meravelles en un entorn de treball bancari. Penseu en la possibilitat de comprar un collaret d’or senzill.
Pas 7. Tingueu cura de la vostra residència
Ja sigui amb els vostres pares, germans, companys de pis o sols, heu d’assumir la responsabilitat del lloc on viviu. Quan era petit, és possible que hàgiu deixat anar les coses, però l’edat adulta exigeix més responsabilitats. Això vol dir que heu de netejar regularment tot l’embolic, aspirar i escombrar i assegurar-vos que les zones compartides (com ara el bany o la cuina) també es netegen regularment.
Pas 8. Apreneu a alimentar-vos
Decidir com preparar aperitius i àpats saludables per a tu mateix t’ajudarà a convertir-te en una dona adulta sana i feliç. És possible que no pugueu confiar en altres persones per fer les vostres compres, així que apreneu a fer plans d’àpats, escriure llistes de compres, comprar ingredients saludables i nutritius i preparar-los correctament.
També estigueu preparats per cometre molts errors a l’hora d’aprendre a cuinar. Tanmateix, recordeu que tots aquests errors són educatius
Part 3 de 3: convertir-se en madur físicament
Pas 1. Llegiu sobre els efectes de la pubertat
La pubertat és una fase de desenvolupament biològic, quan el cos d’un nen experimenta canvis per convertir-se en un cos adult. La pubertat produirà diversos canvis físics i emocionals en les noies. La pubertat sol produir-se entre els 8 i els 13 anys i pot durar fins a 6 anys. Heu d’entendre els tipus de canvis que es produiran per no tenir por ni sorprendre’s de la transformació del cos. Alguns exemples de canvis habituals en la pubertat inclouen:
- Creix més alt i passa per períodes de ràpid creixement.
- Es desenvolupen malucs i pit. El dolor i la fatiga en aquestes dues parts també són habituals.
- Creixement del pèl a les aixelles i a la zona púbica.
- Suar més.
- Canvia l’aparició de l’acne i altres tipus de pell.
- Començant a menstruar.
- Canvis d'humor.
- Si no teniu el període menstrual als 14 anys, parleu amb el vostre metge per assegurar-vos que tot està bé.
Pas 2. Pregunteu a un mentor sobre els canvis físics que provoca la pubertat
Totes les dones són diferents i moltes d’elles tenen les seves pròpies opcions per fer front a aquests canvis. No obstant això, encara podeu fer front al procés de maduració de manera més fluïda i menys estressant. Un pas important és parlar amb una dona adulta de confiança (com ara un membre de la família) sobre com afrontar el canvi del cos i les emocions. Pot ser un mentor important en aquests temps. No només es beneficiarà d’escoltar històries sobre el procés de maduració del mentor, sinó que també us pot ajudar a guiar-vos mentre us prepareu per al desenvolupament del vostre cos per donar la benvinguda a l’edat adulta.
Pas 3. Apreneu a apreciar el vostre canvi de cos
Els anys de creixement poden ser alhora divertits i desafiants. Moltes dones s’estressen a causa de l’augment de pes, els canvis de la pell, les corbes corporals més pronunciades i els períodes de creixement sobtat. Del 50 al 88% de les dones joves informen de sentiments negatius sobre el seu cos en aquest moment vulnerable. Intenta fer activitats que siguin positives per al teu cos perquè no t’atrapi els mals pensaments. Per exemple:
- Recordeu-vos que els mitjans no són certs. Podeu comparar-vos negativament amb els models i els actors que veieu als mitjans. Recordeu, aquestes persones no són la norma de referència. Les aparicions de famosos es transformen mitjançant efectes especials, equips de maquilladors, tècniques d'il·luminació professionals i programes de processament d'imatges. Si cal, eviteu totes les imatges poc realistes de dones dels mitjans de comunicació: apagueu el televisor, tanqueu revistes de moda i passeu temps amb les amigues.
- Lloeu-vos. Fins i tot si la pubertat produeix canvis no desitjats (com l'acne), és possible que hi hagi coses que us agradin del vostre nou cos. T’agrada ser més alt? Us sentiu més madur? Teniu corbes? Mireu-vos al mirall i lloeu-lo. Hauríeu d’estar orgullosos del vostre creixement.
- Lloen els amics. Recordeu que també poden experimentar pensaments negatius o insegurs sobre el seu cos. Expliqueu-los tot allò que us agrada d’ells, per ajudar a desenvolupar la vostra autoestima.
- Mantingueu l’hàbit de fer exercici i menjar sa. Moltes dones joves tenen la temptació de seguir dietes extremes o fer massa exercici en resposta als canvis del seu cos. No obstant això, augmentar de pes i greix i engreixar és normal i saludable per a un cos en desenvolupament. Resisteix la temptació d’arribar als extrems i segueix les normes generals relatives a la dieta i l’exercici. Consumiu sempre aliments nutritius amb gana i no moriu mai de fam.
- Parleu amb el vostre metge sobre qualsevol preocupació que tingueu sobre el vostre cos. Si creieu que alguna cosa no està bé, consulteu-lo. Ell o ella podrà ajudar-vos a determinar si els canvis al vostre cos són normals i sans.
- S’ha demostrat que la teràpia cognitiu-conductual (TCC) és eficaç per a aquells que desenvolupen una imatge corporal negativa. Si teniu mals pensaments persistents sobre la vostra imatge corporal, parleu amb el vostre metge o assessor. No cal viure amb aquests pensaments; Podeu sentir-vos més feliços i confiar amb un tractament adequat.
Pas 4. Compreu amb els vostres amics o mentors
Alguns dels canvis físics associats a la pubertat obligaran a comprar roba o equipament nou per estar còmode. És possible que també hàgiu de comprar diverses vegades en diferents etapes de la pubertat i pot trigar una mica a determinar el millor producte. Si sol·liciteu ajuda a un amic o un mentor per fer compres, el procés serà més fàcil. Tothom té els seus propis gustos, però, en general, heu de comprar els articles següents:
- A mesura que sueu cada vegada més, comenceu a buscar desodorants (per emmascarar l’olor corporal) i antitranspirants (que redueixen la quantitat de suor sota les aixelles).
- A mesura que el pit creixi i esdevingui dolorós, compreu un sostenidor per fer exercici i un sostenidor normal. Aquests elements donaran suport i cobriran el pit.
- Quan el pèl del cos creixi o s’enfosqueixi, compreu un equip d’afaitar o de cera. Tot i això, no tothom vol tallar aquestes plomes: decidiu-vos!
- Quan comenceu a menstruar-vos, compreu un tampó o un coixinet per protegir la roba de les taques de sang.
- Si l'acne comença a créixer, compreu medicaments sense recepta i rentats facials per ajudar a solucionar aquest problema. També podeu consultar el vostre metge per obtenir medicaments amb recepta que poden ser més forts.
- A mesura que aneu més alt i tingueu més corbes, busqueu roba nova, ja sigui a la secció femenina o infantil / adolescent. Com que el vostre cos creix molt ràpid, pot ser que la roba vella aviat no sigui suficient. Penseu a comprar a una botiga de segona mà o de segona mà per reduir els costos mentre exploreu el veritable significat de vestir-vos amb el cos d'una dona adulta i proveu de trobar un estil personal i únic.
Pas 5. Teniu cura de la vostra salut sexual consultant un ginecòleg
Durant i després de la pubertat, una dona pot quedar embarassada. L’embaràs pot ser una responsabilitat important i desafiant. També heu de tenir cura de la vostra salut sexual. Les adolescents haurien de visitar un ginecòleg, que pot proporcionar consells sobre mètodes anticonceptius, ensenyar coneixements sobre la prevenció de malalties de transmissió sexual, fer proves de càncer i proporcionar altres maneres de mantenir la salut de la dona.
Pas 6. Adonar-se que no tot ha de passar immediatament
De mitjana, les dones afirmen que arriben a la maduresa emocional als 32 anys (per als homes, són 43). Tens molt de temps per créixer i canviar: no et convertiràs en dona d’un dia per l’altre. Aquest procés és llarg i gradual. El cervell tampoc es desenvoluparà completament fins als 25 anys. Intenteu gaudir del viatge cap a la dona actual, encara que trigui molt.
Consells
- Quedeu-vos amb dones madures que admireu. Aprendre i créixer junts. Expliqueu-los els vostres objectius, somnis i fins i tot els vostres errors: aquestes persones poden ajudar-vos a processar el que significa créixer i desenvolupar-vos.
- Compreneu que el canvi no es produeix d’un dia per l’altre, així que doneu-vos temps per sentir, aprendre i créixer.
- Recordeu que no totes les dones volen ser dones i que no totes les dones neixen originàriament. El més important aquí és que esteu preparats per ser l’adult que voleu ser.
