T’anhelen els cabells llargs i brillants? El primer que necessiteu és paciència: el cabell només creix uns 15 cm a l’any, o d’uns 1,25 cm al mes de mitjana, i no podem fer molt per accelerar-lo. D’altra banda, podeu afavorir el creixement del cabell proporcionant una alimentació adequada i protegint-lo dels danys. Hi ha moltes parts de la cura del cabell que realment el malmeten: amb xampú, estilisme i coloració del cabell, o fins i tot simplement raspallar-lo de manera equivocada és més probable que faci més mal que bé. No obstant això, amb una cura adequada, els cabells creixeran sans i forts.
Pas
Mètode 1 de 3: rentat suau i eficaç del cabell
Pas 1. Determineu el vostre tipus de cabell
El tipus de cabell es determina segons el gruix, el tractament químic utilitzat i / o l’estat del cuir cabellut.
- Un tret característic dels cabells molt prims són els fils de petit diàmetre. Un pèl com aquest tendeix a semblar flàccid i més difícil de pentinar. El cabell molt prim també és més susceptible als danys derivats de l'estil i dels processos químics.
- El cabell prim té menys densitat a cada quadrat d’1 cm. Tot i que cada fil pot ser prim o molt prim, aquest tipus de cabell també és força difícil d’estilitzar com el cabell molt prim.
- D’altra banda, els cabells gruixuts tenen una densitat més gran en cada quadrat d’1 cm. Els cabells gruixuts, rectes, ondulats o arrissats tendeixen a ser més secs que els cabells prims.
- El cabell arrissat és molt divers, des de fluix fins a ajustat. Els cabells arrissats tendeixen a ser més secs que els cabells llisos, i això determina en gran mesura l’elecció dels productes de cura.
- La capa protectora exterior del cabell de color químic s’ha deslligat, cosa que el fa molt susceptible a trencar-se. Els productes de cura especial per als cabells de colors tenen com a objectiu protegir els cabells mantenint el seu color dels efectes de la calor i l’aigua.
- Els cabells secs solen ser el resultat d’un excés d’estil, ja sigui per pintar, escalfar o utilitzar massa productes alcohòlics. El cabell sec és molt fràgil i es trenca fàcilment.
- Els cabells grassos solen ser causats per un cuir cabellut greixós. Aquest tipus de cabell pot ser difícil de netejar, sentir-se enganxós o mal olorar. La caspa també pot sorgir d'un cuir cabellut greixós. Aquest problema pot ser causat per diversos factors, inclosos el desequilibri hormonal, la deficiència de vitamines o l’herència. Però, irònicament, el possible desencadenant és un cuir cabellut sec, que el cos intenta equilibrar produint grans quantitats de petroli.
Pas 2. Trieu un xampú i un condicionador segons el vostre tipus de cabell
Els tipus de cabell inclouen cabells normals, prims, secs, greixos, de colors i caspa.
- Els cabells prims i molt prims poden ser compatibles amb els productes per a la cura del cabell etiquetats com a volumitzants, que els fan semblar inflables.
- Eviteu els productes que continguin sulfats (lauret sulfat d'amoni, lauret sulfat sòdic i laurilsulfat sòdic) per als cabells arrissats. Aquest compost és un detergent que pot elevar la humitat del cabell arrissat i fer que sembli encrespat.
- Cerqueu productes que continguin ingredients hidratants, especialment olis naturals com ara oli de coco, oli d’argan, oli d’alvocat, jojoba i oli de llavor de raïm per als cabells secs. Mantingueu-vos allunyats dels productes que contenen alcohol.
- Els cabells de colors s’han de rentar amb un xampú especial perquè el color no s’esvaeixi. Mantingueu-vos allunyats dels xampús clarificadors massa forts per a aquest tipus de cabell.
- Per als cabells grassos, trieu un xampú sense oli com el xampú per a nadons i un condicionador dissenyat per a cabells grassos.
- Contràriament a la creença popular, la caspa és causada per un cuir cabellut greixós. Els fongs poden créixer a l'oli i produir compostos irritants que causen descamació del cuir cabellut. Penseu en els xampús i condicionadors que contenen oli d’arbre de te, que té propietats antifúngiques naturals.
Pas 3. Aboqueu el xampú al cuir cabellut, no a la longitud del cabell
Centreu-vos en la producció d’oli, és a dir, en els fol·licles pilosos situats sota el cuir cabellut. Feu un massatge amb una petita quantitat de xampú al cuir cabellut i, mentre esbandiu, deixeu que l’escuma corri per tota la longitud del cabell.
Pas 4. Feu un massatge al cuir cabellut
El massatge al cuir cabellut pot ajudar a millorar la circulació sanguínia. Com més fluït sigui el flux sanguini cap als fol·licles pilosos, més nutrients es poden absorbir ràpidament. Tot i que no ho podeu fer tot el temps, proveu de fer massatges al cuir cabellut quan feu xampú. Després d'abocar el xampú, massatge suaument les puntes dels dits al cuir cabellut, des de la part posterior del coll fins a la línia del cabell.
Pas 5. Renteu-vos els cabells segons sigui necessari
És possible que s’hagi de rentar el cabell molt greix cada dia, però el cabell sec o normal pot no ser un problema per rentar-se cada pocs dies. El xampú conté ingredients detergents forts que eliminen els olis naturals del cabell. Per tant, reduir la freqüència del xampú pot fer que els cabells tinguin un aspecte més saludable.
Pas 6. Utilitzeu condicionador després de fer xampú
El condicionador pot fer que el cabell sembli brillant, flexible i redueixi els encrespaments, i fins i tot el protegeixi dels raigs UV. El condicionador només s’ha d’aplicar a les puntes del cabell, així que eviteu utilitzar-lo al cuir cabellut.
Mètode 2 de 3: estil suau
Pas 1. Aneu amb compte amb els cabells mullats
El cabell és una fibra, penseu-hi com una llana trencadissa. Igual que la llana, el cabell també és molt fràgil quan està mullat. Per reduir els danys, eviteu pentinar-vos quan estigui mullat i no utilitzeu mai planxes o planxes per a cabells mullats.
Pas 2. Pinteu els cabells des de les puntes cap amunt
Amb una pinta de dents amples, comenceu a pentinar i desenredeu els cabells de les puntes. A continuació, retalleu la part a la part superior, pujant lentament. Un estil suau com aquest és un pas més segur que tirar de la pinta des de les arrels fins als extrems.
Intenta deixar que els cabells s’assequin una mica abans de pentinar-se
Pas 3. Eviteu rentar-vos els cabells
Raspallar-se el cabell pot generar friccions que danyin les cutícules, cosa que fa que els cabells siguin rossos i apagats. Retalleu-vos el cabell amb una pinta de dents amples, tal com es descriu al pas 2, i raspalleu-vos només quan hàgiu de pentinar-lo.
Utilitzeu un pinzell ampli amb truges apagades, perquè el cabell sigui més suau
Pas 4. Asseceu-vos els cabells amb una samarreta, no amb una tovallola
Les tovalloles poden crear friccions i rugar les cutícules del cabell, donant lloc a un cabell d’aspecte encrespat (sobretot si us froteu la tovallola sobre el cabell). D'altra banda, una samarreta de cotó suau absorbeix l'excés d'aigua amb més suavitat. En lloc de fregar-se una tovallola pel cabell, proveu d’embolicar una samarreta.
Pas 5. Reduïu l'ús de calor a l'hora de pentinar els cabells
Deixeu que els cabells s’assequin sols si és possible.
- Enceneu l’assecador a la configuració més baixa possible si l’heu d’utilitzar.
- Minimitzeu el temps de contacte entre el cabell i la planxa aproximadament 3-4 segons. A més, sempre apliqueu prèviament un producte protector tèrmic.
Pas 6. Reduïu l'ús de productes químics per pentinar el cabell
Aquests productes químics inclouen allisadores, planxes per a curling, colorants (especialment aquells que contenen amoníac o peròxid) i aclaridors / difuminacions del color del cabell. En particular, no doneu als cabells el mateix estil químic una vegada i una altra, ja que això pot fer que sigui molt trencadís.
Pas 7. Doneu el tractament de l'oli
No cal gastar molts diners per fer un tractament d’oli calent. Simplement apliqueu oli de coco o oliva als cabells secs, tapeu-los amb una samarreta o tapeu-los amb una gorra de dutxa i deixeu-los durant la nit. Esbandida l'endemà amb aigua tèbia. Repetiu aquest tractament un cop per setmana.
Pas 8. Retalleu els extrems dividits regularment
Tot i que retallar les puntes del cabell no accelerarà el seu creixement, les puntes dobles poden dificultar el creixement d’un cabell sa. Les puntes dobles descuidades es poden estendre fins a les arrels del cabell. Encara pitjor, els extrems dividits es poden dividir i formar noves branques. Per controlar aquest problema, retalleu-vos els cabells cada 8-12 setmanes i demaneu al vostre estilista que retalli només les puntes.
Pas 9. Eviteu els pentinats ajustats, sobretot si el cabell és prim
Els pentinats que us facin sentir esquinçats s’eviten millor. Les extensions i les trenes de Cornrows també poden danyar el cabell. Per tant, el millor és pentinar-se amb una cua de cavall o trenes fluixes.
Mètode 3 de 3: Equilibrar els nutrients del cos
Pas 1. Menja prou proteïnes
El consum adequat de proteïnes és molt important per a la salut del cabell. Tot i que la quantitat de proteïna que necessita el vostre cos està determinada per diversos factors, inclòs el vostre nivell d'activitat, la pauta general és de 0,8 grams de proteïna per kg de pes corporal, o aproximadament 2,8 grams per lliura de pes corporal. Les fonts de proteïna inclouen: marisc, carns baixes en greixos, ous, fruits secs, llet, formatge i iogurt.
Pas 2. Comproveu la ingesta de vitamines
L'anèmia per deficiència de ferro pot conduir a cabells poc saludables (així com a diversos altres problemes). Per tant, assegureu-vos que la vostra ingesta de ferro sigui suficient. Les vitamines del grup B i la biotina poden afavorir el cabell i el cuir cabellut sans. De la mateixa manera, la manca d’aportació de vitamina C també pot fer que els cabells creixin poc saludables. Si la ingesta de vitamines dels aliments és baixa, penseu en prendre un suplement multivitamínic que contingui ferro.
No prengueu mai més de la dosi diària recomanada de vitamines, perquè algunes vitamines també són tòxiques en grans quantitats
Pas 3. Augmentar el consum d’àcids grassos
Els greixos poliinsaturats tenen diversos beneficis per al cabell. Aquests greixos poden ajudar a que el cabell i la pell retinguin la humitat i redueixin la caspa. Els àcids grassos omega-6 es troben en verdures de fulla verda, fruits secs i llavors, cereals i olis vegetals (blat de moro, càrtam, soja, llavors de cotó, sèsam i gira-sol), mentre que les nous, les mongetes verdes, les llavors de lli i el greix del peix en contenen d’àcids grassos omega-3.
Pas 4. Deixar de fumar
Tot i que no sembla afectar els canvis en la ingesta nutricional, el tabaquisme pot inhibir l’aportació de nutrients al cabell a causa de la constricció dels vasos sanguinis. Com a resultat, els cabells semblen apagats i trencadissos. Després de deixar de fumar, els cabells també tindran un aspecte i una olor millor.
Pas 5. Apreneu a reduir l’estrès
Quan està estressat, la producció de cortisol (una hormona esteroide) al cos augmentarà, provocant la pèrdua de cabell fàcilment. Feu un esforç per practicar mètodes de reducció de l’estrès, com ara meditació, exercici regular i dormir prou.
Pas 6. Desconfieu dels productes que afirmen accelerar el creixement del cabell
Molts productes del mercat afirmen poder accelerar el creixement del cabell. Tot i això, no hi ha cap manera científica que pugui fer créixer el cabell més ràpidament. Per tant, penseu-ho bé abans de gastar una fortuna en aquest producte, ja sigui en forma de píndola, xampú o oli. El que podeu fer és mantenir un cuir cabellut i un cabell saludables amb una cura, un estil i una nutrició adequats, tal com es descriu en aquest article.
Pas 7. Sigues pacient
Els beneficis dels canvis en la dieta es començaran a notar en un mínim de 3 mesos. Tingueu en compte que les decisions que preneu per al cos i el cabell són les adequades i que els beneficis es notaran immediatament.
Consells
- Intenteu rentar els cabells arrissats només 1 o 2 vegades a la setmana, perquè les condicions solen ser més seques.
- Els cabells malmesos no es poden reparar. Afortunadament, podeu anar al saló i tallar la part danyada. Fins i tot si no sembla donar suport al vostre objectiu de fer créixer el cabell, tingueu paciència i concentreu els vostres esforços a mantenir el cabell el més sa possible.
- Apliqueu oli d’oliva al cabell durant la nit i cobreix-lo amb una gorra de dutxa. L’oli d’oliva conté ingredients hidratants que faran que els cabells siguin suaus i brillants.
- Rentar-se el cabell cada dia pot assecar-se. Rentar-se els cabells cada 2 dies, però dutxar-se cada dia. Per als cabells molt greixos, podeu rentar-los quan calgui.
- Aboqueu oli de coco a les palmes, suavitzeu-lo i passeu-lo pel cabell. Després d'això, renteu-vos amb xampú.
- Utilitzeu productes naturals que contenen compostos alcans i que són els millors per al cabell.
- Intenteu no fregar l'oli al cabell. Tot i que fa que els cabells es vegin sans i sense caspa, aquest tractament pot frenar el creixement del cabell en algunes persones.
- L’oli de coco, l’oli d’oliva i l’oli de ricí són les millors opcions per al cabell i poden allargar-los i enfortir-los.
- Barregeu oli de coco i oli d’oliva, apliqueu-lo al cabell i deixeu-lo durant la nit. Amb aquest tractament, els cabells creixeran més sans.
- Per als cabells arrissats, utilitzeu productes com Mizani, Mane & Tail i Garnier.
