La sudoració és la forma natural de desintoxicació del cos. Remullar-se amb aigua calenta pot ajudar a eliminar les toxines per la pell. Els banys de desintoxicació també poden alleujar el dolor muscular. Aquest remei antic ajuda el cos a desfer-se de les toxines i a absorbir minerals i nutrients beneficiosos. Si s’elimina les toxines o té problemes a la pell o simplement busca maneres de millorar la seva salut en general, proveu de prendre un bany de desintoxicació a casa.
Pas
Primera part de 3: Preparació del cos
Pas 1. Prepara el teu cos
Els minerals d’un bany de desintoxicació ajudaran a netejar toxines a través de la pell que en el procés us poden deshidratar. Per tant, assegureu-vos que estigueu ben hidratat abans de prendre un bany de desintoxicació. El millor és beure un got d’aigua a temperatura ambient abans de prendre un bany de desintoxicació.
Pas 2. Prepareu els ingredients
Tot el que necessiteu per fer aquesta desintoxicació es pot comprar a la botiga de queviures. Materials necessaris:
- Sal d'Epsom (sulfat de magnesi)
- Bicarbonat de sodi (bicarbonat de sodi / bicarbonat de sosa)
- Sal marina o sal de l'Himàlaia
- Vinagre de sidra de poma sense filtrar o vinagre de sidra natural
- El vostre oli essencial preferit si ho desitgeu
- Gingebre en pols (opcional)
- Pinzell per al cos
Pas 3. Raspalli la pell
La pell és el vostre òrgan més gran i la primera línia de defensa contra diversos productes químics i bacteris. Ajudant el cos a desfer-se de la capa de pell morta, també s’elimina d’aquestes substàncies nocives. Fregar el cos en estat sec també accelera la capacitat del sistema limfàtic per desfer-se de les impureses.
- Utilitzeu un pinzell de màniga llarga per poder arribar a totes les zones del cos.
- En triar un pinzell, trieu un que se senti còmode a la pell. D’aquesta manera, raspallar la pell seca no farà mal.
- Comenceu amb la pell seca i, a continuació, comenceu a raspallar-la a les cames i després raspalleu els vedells un a un.
- Fregueu amb un suau moviment cap al cor a través de la secció mitjana (davantera i posterior) i el pit.
- Acabeu fregant els braços contra les aixelles.
- La vostra pell se sentirà més suau després d’una sessió de raspallat sec.
Pas 4. Realitzar un massatge limfàtic
Els vasos limfàtics, els ganglis limfàtics i els òrgans que formen el sistema limfàtic formen part del sistema de defensa del cos. Els ganglis limfàtics s’encarreguen d’eliminar els microorganismes i filtrar els bacteris del torrent sanguini. En només cinc minuts, podeu estimular el vostre sistema limfàtic per ajudar al vostre cos a desintoxicar-se de manera més eficaç.
- Col·loqueu els dits sota les orelles a banda i banda del coll.
- Amb les mans relaxades, estireu suaument la pell per la part posterior del coll.
- Repetiu 10 vegades fent massatges lentament cap avall de les orelles i acabant amb els dits sobre les espatlles a banda i banda del coll.
- Feu un massatge suaument cap a la clavícula.
- Repetiu 5 vegades o tantes vegades com vulgueu.
Pas 5. Conegueu el que podríeu experimentar
El procés de desintoxicació pot fer que el vostre cos experimenti símptomes similars a la grip, com ara mals de cap i nàusees. Aquests símptomes sorgeixen perquè la toxina surt del cos. Porta un litre d’aigua amb tu a la dutxa i beu lentament mentre et dutxes.
Afegiu llimona a l’aigua potable per reduir les nàusees
Part 2 de 3: Preparar un bany de desintoxicació
Pas 1. Trieu el moment adequat per dutxar-vos
Prepareu-vos per a una dutxa el dia que tingueu com a mínim 40 minuts de temps lliure. Trieu un moment en què us relaxeu i us podeu centrar a prendre un bany de desintoxicació sense presses.
Pas 2. Crea un ambient relaxat
Enceneu els llums difusos i enceneu una espelma si voleu. També podeu configurar la música que vulgueu. Feu respiracions profundes i suaus per ajudar la vostra ment a entrar en un estat relaxat.
Pas 3. Ompliu la banyera
Utilitzeu un filtre de clor sempre que sigui possible per omplir la banyera amb aigua calenta còmoda. Afegiu sal d'Epsom (sulfat de magnesi). Remullar-se amb sal d'Epsom ajuda a reposar els nivells de magnesi al cos, per combatre la hipertensió. El sulfat elimina les toxines i ajuda a formar proteïnes en el teixit i les articulacions cerebrals.
- Per als nens que pesin menys de 25 kg, afegiu 1/2 tassa a un bany estàndard.
- Per als nens que pesen de 25 a 45 kg, afegiu 1 tassa per a un bany estàndard.
- Per als adults que pesin 45 kg i més, afegiu 2 tasses o més a un bany estàndard.
Pas 4. Afegir 1 a 2 tasses de bicarbonat de sodi (bicarbonat de sodi)
El bicarbonat de sodi és conegut per les seves propietats netejadores i antifúngiques. El bicarbonat de sodi també fa que la pell sigui molt suau.
Pas 5. Afegiu 1/4 tassa de sal marina o sal de l'Himàlaia
Composta per magnesi, potassi, clorur de calci i bromur, la sal marina ajuda a reposar minerals que són essencials per al metabolisme de la pell.
- El magnesi és útil per combatre l’estrès, la retenció de líquids, l’alentiment de l’envelliment de la pell i la calma del sistema nerviós.
- El calci és eficaç per prevenir la retenció de líquids, augmentar la circulació i enfortir ossos i ungles.
- El potassi fa que el cos sigui més energètic i ajudi a equilibrar la humitat de la pell.
- El bromur serveix per alleujar la rigidesa muscular i relaxar els músculs.
- El sodi és important per equilibrar el líquid limfàtic (que al seu torn és útil per a la funció del sistema immunitari).
Pas 6. Afegiu 1/4 tassa de vinagre de sidra de poma
Ric en diverses vitamines, minerals i enzims, el vinagre de poma és un dels millors ingredients per eliminar el cos dels bacteris i augmentar el sistema immunitari.
Pas 7. Afegiu oli essencial si voleu
Alguns olis, com l’espígol i l’ilang ylang, són terapèutics. L’arbre del te i l’oli d’eucaliptus poden ajudar amb el procés de desintoxicació. 20 gotes d’oli essencial són suficients per a un bany estàndard.
- Si voleu, també podeu utilitzar herbes fresques. Afegiu fulles de menta, espígol, camamilla o el que convingui més.
- Afegiu gingebre per ajudar-vos a suar perquè les toxines puguin sortir. El gingebre està calent. Per tant, aneu amb compte amb la quantitat de gingebre que poseu. Depenent de la sensibilitat que tingueu, afegiu 1 cullerada a 1/3 tassa de gingebre.
Pas 8. Remeneu fins que tots els ingredients estiguin barrejats
Feu servir els peus per remoure l’aigua de la banyera. Quan es barreja bicarbonat de sodi i vinagre, es formaran bombolles.
No cal esperar fins que tots els cristalls de sal s’hagin dissolt per començar a banyar-se
Part 3 de 3: Fer un bany de desintoxicació
Pas 1. Poseu-ho en remull de 20 a 40 minuts
Mantingueu-vos hidratat durant el bany i tingueu cura de no escalfar-vos massa.
- Beu aigua durant els primers 20 minuts del bany.
- Començareu a suar després d’uns minuts del bany de desintoxicació. És llavors quan el cos excreta toxines.
- Si comenceu a sentir-vos calents mentre us banyeu, afegiu aigua freda a la banyera fins que us sentiu còmode.
Pas 2. Relaxeu-vos
La meditació és ideal per calmar el cos durant un bany de desintoxicació. Respireu pel nas, alliberant tensions al coll, la cara, les mans i la zona de l’estómac. Relaxeu-vos i suavitzeu totes les parts del cos. Allibereu atentament la tensió corporal per mantenir-vos relaxats durant un bany de desintoxicació.
- Després de tancar la porta del bany, deixeu a fora tots els pensaments no desitjats. Deixeu anar les preocupacions i l’estrès.
- Imagineu-vos les toxines que surten del vostre cos i les substitueixen vitamines i nutrients.
Pas 3. Sortiu de la banyera lentament
El vostre cos ha estat treballant dur i el cap pot sentir-se lleuger o pot sentir-se feble i cansat. L’oli i la sal poden fer que la banyera rellisqui, així que poseu-vos amb compte.
Emboliqueu-vos amb una manta suau o una tovallola després de sortir de la banyera i, a continuació, continueu desintoxicant-vos respirant durant les pròximes hores
Pas 4. Rehidrateu el cos
Cada vegada que el vostre cos excreta toxines, heu de substituir els líquids. El millor és beure un litre d’aigua després de la desintoxicació.
Pas 5. Després del bany, fregar la pell de nou
Utilitzeu les mans, un blustru o un raspall suau per netejar vegetals. Això ajuda a eliminar les toxines. Feu el fregament amb un moviment llarg i suau cap al cor.
Relaxeu-vos la resta del dia i deixeu que el vostre cos continuï desintoxicant-se
Consells
- No mengeu immediatament abans ni després del bany.
- Feu un tractament d’acondicionament profund al cabell i, a continuació, emboliqueu-lo amb una tovallola o dutxa durant la dutxa. La sal, com l'aigua de mar, pot assecar els cabells.
- Renteu la sal d'Epsom si voleu, però no cal.
Advertiment
- Si teniu diabetis, està embarassada, teniu malalties del cor o dels ronyons o teniu hipertensió, consulteu un professional mèdic abans de prendre un bany de desintoxicació.
- Afegiu olis essencials a la sal, no directament a l’aigua. L’oli i l’aigua no es barregen, però la sal pot estendre l’oli a l’aigua.
- Abans d’afegir additius a l’aigua del bany, assegureu-vos de conèixer-ne les propietats. Algunes herbes poden ser perilloses.
