Un mal de coll no sol ser un signe d’una malaltia greu, però això no vol dir que sigui més fàcil tractar-lo. La millor manera d’alleujar la picor o la sequedat a la gola és beure molts líquids. L’aigua és el fluid més important, però les solucions calmants com el te de mel i xili, el brou d’all i el te de camamilla també contenen ingredients beneficiosos que alleujaran el dolor i ajudaran a accelerar la curació d’un mal de coll. Els esprais i pastilles per a la gola són ideals per alleujar el dolor i la teràpia al vapor és una manera excel·lent de combatre la irritació i ajudar-vos a relaxar-vos per poder dormir bé. Si esteu a punt per provar qualsevol cosa per desfer-vos de la pruïja de la gola, seguiu llegint.
Pas
Mètode 1 de 3: proveu de fer gàrgares, fregar i ruixar
Pas 1. Fa gàrgares amb aigua salada tèbia
Aquesta és la forma de tractament més antiga per al mal de coll i és molt eficaç. Quan et fa mal la gola, les mucoses s’inflen i s’inflamen, causant dolor i picor. La sal traurà aigua de les cèl·lules de la membrana mucosa, reduint la inflamació i ajudant a calmar la gola. Feu salmorra barrejant 1/2 culleradeta de sal de taula amb 1 tassa d’aigua tèbia.
- No només esbandiu la boca amb aigua salada, feu gàrgares amb ella. Inclineu el cap i assegureu-vos que l’aigua salada toqui la part posterior de la gola, ja que és aquí on hi ha la inflamació. Fa gàrgares durant uns 30 segons abans que l’aigua salada s’escupi.
- Podeu fer gàrgares amb aigua salada fins a 3 vegades al dia. Utilitzar-lo amb més freqüència pot fer que les membranes mucoses siguin massa seques, cosa que augmenta la irritació.
Pas 2. Feu una solució de peròxid d’hidrogen
El peròxid d’hidrogen és un antisèptic lleu que pot alleujar la irritació de la gola. Aquest compost està disponible en ampolla a les farmàcies. Per preparar la solució, seguiu les instruccions de l’envàs, que us solen dirigir a diluir un tap de peròxid d’hidrogen en una tassa d’aigua. Poseu aquesta solució a la boca i feu gàrgares perquè toqui la part posterior de la gola. Descarta-ho al cap d’un minut.
- Utilitzeu una solució de peròxid d’hidrogen al 3%. Aquest nivell s’ha d’indicar clarament a l’embalatge que compreu.
- El peròxid d’hidrogen té un sabor amarg. Podeu afegir una mica de mel perquè tingui un millor sabor.
Pas 3. Feu servir un liniment
El fregament al vapor conté ingredients descongestionants aromàtics com el mentol i la menta que calmen la gola i ajuden a alleujar la tos. Aquest descongestionant també es pot barrejar amb vaselina per fer un ungüent. Trieu una pomada sense recepta i apliqueu-la a la gola i al pit per ajudar-vos a netejar la respiració i alleujar la tos. També podeu crear el vostre propi liniment de les maneres següents:
- Foneu 1 cullerada de cera d’abella en una paella doble.
- Afegiu 1/2 tassa d’oli de coco.
- Afegiu 10 gotes d’oli de menta.
- Aboqueu la barreja en un recipient de vidre i deixeu-la refredar abans d’utilitzar-la.
Pas 4. Feu el guix de mostassa
L’ús d’un guix per calmar el mal de coll i facilitar la respiració és un remei casolà antic. Aquest mètode és especialment útil si teniu tos severa i dolor que s’irradia al pit. Es creu que la pols de mostassa proporciona calor i circulació al pit i la gola.
- Barregeu 1/2 culleradeta de pols de llavor de mostassa i 1 cullerada de farina. Afegiu prou aigua per fer una pasta espessa.
- Esteneu aquesta barreja sobre un paper absorbent. Col·loqueu un mocador entre dos llençols de tela nets, com ara una tovallola.
- Col·loqueu la cinta sobre la gola i el pit, assegurant-vos que la barreja de mostassa no toqui directament la pell.
- Deixeu la cinta al pit i la gola durant 15 minuts o fins que la pell estigui calenta i vermella.
Pas 5. Utilitzeu un esprai per a la gola o una pastilla
Els esprais i pastilles per a la gola contenen ingredients que poden ajudar a calmar la gola i obrir els passos nasals. Busqueu pastilles de mel que continguin mentol o menta. També podeu comprar un aerosol o pastilla amb medicaments que conté un lleu anestèsic per adormir la gola i alleujar el dolor.
Pas 6. Preneu medicaments per al dolor
Els antiinflamatoris no esteroïdals (AINE) com l’ibuprofè o el paracetamol poden ajudar a alleujar la inflamació que causa mal de coll. Assegureu-vos de no prendre més de la dosi recomanada a l’envàs.
- L'aspirina s'ha relacionat amb una afecció poc freqüent anomenada síndrome de Reye, per tant, tingueu precaució a l'hora de donar-la als nens.
- Als nens i adolescents que es recuperin de la grip o la varicel·la no se'ls ha de donar aspirina.
Mètode 2 de 3: beure líquids calmants
Pas 1. Feu una beguda de mel de xili
La mel és un ingredient important que cal incloure en els tes i altres begudes que es prenen quan es té mal de coll. La investigació recolza el tractament que la gent ha descobert al llarg dels segles: la mel pot cobrir la gola i alleujar la inflamació, així com ajudar a suprimir la tos. El bitxo és un ingredient que també pot combatre el mal de coll: conté capsaicina, un ingredient natural beneficiós per alleujar el dolor.
- Feu una beguda sana i reconfortant afegint 1/2 culleradeta de xili en pols i 1 culleradeta de mel a 1 tassa d’aigua bullint. Deixeu-lo refredar i beveu lentament.
- Si no suporteu el gust calent del bitxo, reduïu la quantitat de bitxo a 1/8 de culleradeta o fins i tot menys.
- No s’ha d’administrar mel a nens menors d’un any, ja que se sap que causa botulisme infantil.
- Si substituïu el bitxo per 30 ml de whisky i hi afegiu una mica de llimona, aquesta beguda serà un remolí calent.
Pas 2. Feu te de camamilla
La investigació científica ha demostrat que la camamilla, una herba florida perfumada que s’ha utilitzat durant segles per tractar el mal de coll i les febres, en realitat conté ingredients que lluiten contra les infeccions i relaxen els músculs. En bullir unes tasses de te de camamilla diàriament, podràs alleujar el mal de coll i sentir-te més relaxat al mateix temps. El te de camamilla és molt calmant, sobretot si es pren abans d’anar a dormir, perquè també és beneficiós per fer son més sonor.
- El te de camamilla està àmpliament disponible als supermercats. Comproveu els ingredients i trieu un te que contingui flors de camamilla pures o un que contingui flors de camamilla com a ingredient principal. Seguiu les instruccions per preparar el te.
- Afegiu una cullerada de mel i suc de llimona (com a astringent que ajuda a reduir el teixit inflat) per afegir els beneficis del vostre te.
Pas 3. Proveu el brou d’all
Es creu que l’all té propietats antisèptiques i antibacterianes, també és capaç de combatre les infeccions i enfortir el sistema immunitari. Tot i que els seus beneficis per a la salut no han estat recolzats per la investigació científica, molts professionals de la salut holístics suggereixen l'all com a alleujador del mal de coll i lluita contra les infeccions respiratòries.
- Feu un brou d’all salat per alleujar la irritació de la gola pelant i aixafant 2 grans d’all i abocant-hi una tassa d’aigua bullint. Afegiu una mica de sal perquè aquesta beguda sigui encara més beneficiosa per a la vostra gola.
- Si us agrada el gust de l’all, podeu obtenir els mateixos avantatges simplement pelant un gra d’all, premsant-lo fins que s’esmicolui i xuclant-lo durant uns minuts.
Pas 4. Beure te de regalèssia i canyella
La regalèssia conté un producte químic que es creu que alleuja el mal de coll, aprimant les membranes mucoses i reduint la inflamació. No obstant això, els dolços amb sabor a regalèssia no contenen prou nivells, es poden obtenir quan es prepara te de regalèssia amb arrel de regalèssia seca. La canyella té propietats antibacterianes naturals i pot fer que el te de regalèssia tingui un millor sabor.
- Per fer una beguda deliciosa, barregeu 1 cullerada d’arrel de regalèssia i 1/2 cullerada de canyella juntament amb 2 tasses d’aigua freda en un cassó. Feu bullir aquesta barreja i deixeu-la reposar durant 10 minuts. Colar en una tassa i gaudir.
- Afegiu-hi una mica de suc de llimona o mel per fer aquesta beguda encara més saludable.
Pas 5. Beure aigua de gingebre
Potser ja sabeu que el gingebre pot ajudar a alleujar el mal de panxa, però sabíeu que aquesta herba beneficiosa també pot calmar el mal de coll? El gingebre pot obrir els passos sinusals i ajudar a netejar el nas i la gola, a més de tenir propietats antiinflamatòries. Utilitzeu gingebre fresc per obtenir els màxims beneficis, no gingebre sec ni gingebre mòlt.
Peleu i trossegeu 2,5 cm de gingebre fresc. Poseu-lo en una tassa i aboqueu-hi una tassa d’aigua bullent. Deixeu-ho 3 minuts, després coleu-lo i beveu-ho. Podeu afegir mel, llimona o un polsim de xili en pols al gust
Pas 6. Feu sopa de pollastre
Si busqueu un altre xumet per a la gola amb un sabor agradable i saborós, podeu fer una sopa de pollastre senzilla. Investigacions científiques recents han demostrat que la sopa de pollastre en realitat conté ingredients que curen les infeccions i calmen les vies respiratòries; la sopa de pollastre no és només un mite. Com que està plena de nutrients, la sopa de pollastre és una opció fantàstica si no teniu prou gana per menjar bé.
- Assegureu-vos de preparar la vostra pròpia sopa de pollastre a partir de pollastre fresc o de comprar en un lloc que la cuina amb pollastre fresc. És menys probable que la sopa de pollastre en conserva tingui els mateixos beneficis per a la salut que la sopa de pollastre fresc.
- Si ho desitgeu, podeu filtrar els sòlids i beure només el brou.
Mètode 3 de 3: Tenir cura del seu cos
Pas 1. Beu molta aigua
L’aigua ajudarà a restaurar el cos i hidratarà el mal de coll. Utilitzeu aigua tèbia que us ajudarà a calmar el mal de coll. L’aigua freda en realitat empitjorarà el mal de coll i no ajudarà.
Pas 2. Descanseu molt
Si et lleves d'hora i te'n vas al llit massa tard per completar les tasques, el teu cos no tindrà temps de curar-se. Si no voleu que el vostre mal de coll es converteixi en grip o refredat, heu de descansar i dormir bé.
- Quan sentiu que us comença a fer mal la gola, descanseu durant tot el dia. Beure molta aigua, menjar aliments saludables i no sortir de nit.
- Potser també necessiteu temps lliure per poder descansar. Si no és possible, busqueu temps durant el dia per fer una migdiada i descansar 15 minuts.
Pas 3. Preneu-vos un bany o submergiu-vos en aigua tèbia
El vapor calent humiteja la gola seca i irritada i ajuda a alleujar el dolor i la congestió respiratòria. Intenteu inhalar el vapor pel nas i la boca perquè entri a la gola i als passatges nasals.
- Si decidiu prendre un bany calent, afegiu-hi algunes herbes i olis essencials. Proveu unes gotes d’oli de menta o d’eucaliptus per ajudar-vos a calmar la gola com ho fa un liniment.
- Si només voleu prendre una dutxa ràpida de vapor i no submergir-vos, tanqueu la porta del bany i obriu l’aigua calenta per generar vapor. Deixeu-vos de peu o asseieu-vos a la dutxa i inhaleu el vapor durant 5 a 10 minuts.
- També podeu fer vapor la cara bullint una olla d’aigua calenta. Apagueu el foc, poseu-vos una tovallola sobre el cap i, a continuació, col·loqueu la cara sobre l'olla perquè el vapor arribi al nas i a la gola.
Pas 4. Engegueu l’humidificador
Si l’aire de la vostra llar és sec, la gola pot fer-vos encara més mal. Un humidificador regularà la humitat de l'aire, de manera que l'aire serà més còmode per als teixits tous i les membranes de la gola que necessiten mantenir-se humits per mantenir-se sans. Els humidificadors són especialment útils a l’hivern, quan l’aire tendeix a ser més sec.
Pas 5. Feu una compresa tèbia per a la gola
De vegades, una mica de calor pot alleujar el mal de coll de manera més eficaç que altres medicaments. Passeu aigua calenta sobre el drap, estireu-lo, doblegueu-lo i col·loqueu-lo per la gola fins que el drap es refredi. La calor del drap ajudarà a millorar la circulació a la gola i reduirà una mica la inflamació.
- Assegureu-vos de no ferir la pell. L’aigua que utilitzeu no ha de ser tan calenta que faci mal a la pell quan es col·loca a la gola.
- També podeu utilitzar una ampolla d’aigua tèbia per mantenir la gola calenta més temps.
Pas 6. Mantingueu-vos allunyats dels ingredients i substàncies que irriten la gola
Assegureu-vos que el vostre entorn domèstic estigui lliure de productes químics que irritin encara més la gola. Quan inhaleu productes químics durs i olors punxents, la gola es pot inflar i picar. Neteja l’aire que respires dels següents irritants:
- Perfums químics, com ara els líquids de neteja, ambientadors, perfums corporals, espelmes perfumades i altres materials perfumats de la llar.
- Agents de neteja com lleixiu, netejadors de vidres i detergents.
- Fum de cigarretes i altres fumats.
- Al·lèrgens com la pols, la caspa de gats, el pol·len, la floridura i qualsevol altra cosa que desencadeni les vostres al·lèrgies.
Pas 7. Mantingueu-vos allunyats d’altres persones
Els mal de coll poden ser contagiosos. Per tant, descanseu a casa si podeu per evitar la propagació de la malaltia. De fet, només tossir pot fer que tothom a l’habitació agafi la malaltia.
- Si no podeu descansar a casa, proveu de portar una màscara que us cobreixi el nas i la boca. Eviteu tossir amb altres persones i cobreu-vos la boca quan parleu amb altres persones. En lloc d’això, mantingueu-vos el més allunyat possible d’altres persones.
- Fins i tot si només experimenta els símptomes inicials d’un mal de coll, el millor és evitar besar o abraçar altres persones.
Pas 8. Sàpiga quan cal consultar un metge
Si el mal de coll no desapareix per si sol al cap d’uns dies i apareixen símptomes nous, consulteu el vostre metge per veure si la vostra malaltia és més greu que el refredat comú. És possible que tingueu una infecció vírica o bacteriana (en forma d’estreptococo, varicel·la, grip o altres infeccions) que no es pot curar sense un tractament adequat. Si teniu algun dels problemes següents, consulteu el vostre metge tan aviat com sigui possible.
- Dificultats per respirar o empassar
- Dolor en les articulacions
- Mal d’orella
- Erupció
- Bony al coll
- Febre superior als 38 ° C
- Sang en flema
Consells
- Eviteu el sucre, ja que el sucre pot irritar la gola.
- Feu una tisana molt calenta i, abans de beure, deixeu que el vapor pugi a la cara fins que estigui prou fresc per beure.
- Utilitzeu només una petita quantitat de l'ingredient especial, ja que una gran quantitat d'ell pot causar irritació a la gola.
- Feu gàrgares amb oli de coco i aigua tèbia (afegiu-hi mel o gingebre o llimona).
- En prendre un bany calent, intenteu inhalar una mica de l’aire calent i, a continuació, exhaleu-lo de nou. Aquest mètode pot alleujar una mica la respiració.
- Utilitzeu un spray nasal! Aquesta eina és molt útil si surt líquid pel nas.
- Si la gola està adolorida durant més de 5 dies, haureu de consultar un metge. Potser teniu estreptococos, amígdales inflades o alguna altra infecció a la gola.
- Preneu-vos dutxes d’aigua calenta més llargues per alleujar la tensió muscular, millorar el flux sanguini i afluixar els mocs de la cavitat nasal i la gola.
- Si també teniu un nas tapat, assegureu-vos de bufar el fluid (bufeu-vos el nas suaument prement una fossa nasal i expulsant el contingut de l’altra), no inhaleu. La inhalació només mantindrà el moc al cos.
- Descanseu la veu, no parleu!
- Feu una farina de civada calenta que us sentirà molt còmoda a la gola.
- Si heu repetit mal de coll, canvieu-vos el raspall de dents. És probable que us infecteu. Els gèrmens poden viure a les truges del raspall de dents i fer que torni a infectar-se.
- Menja cítrics o magranes per ajudar a augmentar la ingesta de vitamina C.
- Barregeu mel i llima en aigua bullent. Beu i descanseu perquè no us estresseu. Descanseu una mica al llit i feu els deures del dia abans perquè no us hàgiu de preocupar més. Mira una pel·lícula i descansa.
- No cridis! Cridar pot empitjorar el mal de coll. Descanseu la gola. Prengui begudes calentes i pastilles regularment.
- No feu res que us estiri la gola, com ara cantar. No forcis la veu perquè pot danyar-se permanentment.
Advertiment
- La majoria dels mal de coll, tot i que molestos, són freqüents. No obstant això, un mal de coll prolongat o repetit pot ser un signe d’un problema greu. Si teniu un mal de coll sever i no millora en pocs dies, parleu amb el vostre metge. El metge comprovarà si hi ha bacteris a la gola, prenent una petita mostra de la part posterior de la gola i comprovant la presència de bacteris estreptococs.
- Si el mal de coll s’acompanya de rigidesa del coll i del múscul, no espereu més. Consulteu un metge, és possible que tingueu un refredat.
