El limfedema és l'acumulació de líquid als teixits tous del cos a causa d'un bloqueig o pèrdua de ganglis limfàtics. El limfedema es produeix amb més freqüència a causa de l’eliminació dels ganglis limfàtics després del tractament del càncer, però també es pot produir a causa de factors genètics o ambientals. El limfedema sol aparèixer al cap de tres anys de la cirurgia. El limfedema també es pot produir a causa del desenvolupament anormal del sistema limfàtic en néixer, tot i que els símptomes poden aparèixer més tard. La millor manera de prevenir el limfedema és reconèixer els símptomes i tractar-los aviat.
Pas
Mètode 1 de 3: Prevenció del limfedema
Pas 1. Consulteu immediatament un metge si hi ha signes de limfedema
Alguns signes de limfedema inclouen inflor dels braços, cames, dits, mans, coll o pit. Aneu al metge immediatament si experimenteu inflor o altres signes (vegeu més avall).
- Una de les millors maneres d’evitar que la malaltia empitjori és reconèixer els primers signes de limfedema.
- El limfedema no es pot tractar, però el tractament precoç pot minimitzar els símptomes i evitar que el limfedema es propagui a altres zones.
- El limfedema es pot produir pocs dies, setmanes, mesos o fins i tot anys després d’haver estat tractat contra el càncer.
Pas 2. No permeti que la sang s’extreu pel braç amb risc de limfedema
Normalment, el limfedema es desenvolupa al mateix trimestre que el cos se sotmet a una cirurgia. No doneu cap injecció ni injecció intravenosa al braç amb risc de desenvolupar limfedema.
- En comprovar la pressió arterial, col·loqueu el puny al braç amb menys probabilitats de desenvolupar limfedema.
- Podeu comprar un braçalet mèdic per recordar als altres que no treuen sang, que no s’introdueix una IV o que s’injecta un braç amb limfedema.
Pas 3. No preneu un bany calent llarg
No submergeixi una extremitat que pugui afectar el limfedema en aigua calenta, no prengui un bany de vapor calent ni es quedi en altres zones amb calor alt. Si realment voleu prendre una dutxa calenta, no deixeu que els braços es submergisquen a l’aigua.
- No utilitzeu coixinets de calefacció ni altres aparells de calefacció.
- No feu un massatge profund a la zona afectada.
- La calor i el massatge atrauran molts líquids a la zona, cosa que pot provocar limfedema.
- Tant com sigui possible, mantingueu els braços fora del sol.
Pas 4. No porteu bosses d'espatlla ni objectes pesats
Per recuperar-se després d'un tractament contra el càncer o una cirurgia, no utilitzeu la part del cos afectada per transportar objectes pesats. Aneu amb compte de no exercir massa força sobre el braç que corre el risc de desenvolupar limfedema.
- Quan porteu objectes pesats, intenteu aixecar els braços per sobre de la cintura.
- A mesura que s’enforteix amb el pas del temps, es pot tornar a aixecar objectes pesats.
Pas 5. No porteu joies ni roba ajustada
Si el rellotge, la polsera, l’anell o qualsevol altra joia se sent estreta, afluixeu-la o traieu-la. Assegureu-vos de portar roba fluixa i que no restringeixi el moviment.
- No porteu les tapes amb el coll estret si teniu el risc de desenvolupar limfedema al coll o al cap.
- L’estrenyiment que es produeix al voltant dels braços, el coll, les cames, els canells o altres parts del cos pot provocar l’acumulació de líquid en aquestes zones.
Pas 6. Elevar els braços i les cames
Si teniu risc de desenvolupar limfedema, una manera de prevenir-lo és elevar el risc del braç i la cama si és possible. D’aquesta manera s’evita l’acumulació de líquids corporals als braços i a les cames que poden provocar inflor.
- Aquesta precaució és molt eficaç per evitar que es desenvolupi limfedema als braços, a les mans o als dits.
- Si dormiu d’esquena, estireu-vos amb els peus elevats sobre el cor. Col·loqueu un coixí sota els peus o els genolls.
Pas 7. Canvieu la vostra posició
No seure ni estar de peu durant llargs períodes de temps. En canvi, canvieu la vostra posició regularment. No seureu amb les cames creuades i col·loqueu un suport mentre dormiu per mantenir-vos dret.
- Una posició vertical al llit augmentarà el flux de líquid limfàtic al cos.
- Potser haureu d’establir una alarma o un temporitzador al telèfon regularment per recordar-vos que us heu de moure regularment. Aprofiteu els diversos recordatoris naturals disponibles. Quan mireu la televisió, per exemple, canvieu la vostra posició en cada pausa comercial.
Pas 8. Porteu roba protectora
Les retallades, cremades solars o altres cremades, ratllades de gats i picades d’insectes poden transportar líquids a la zona afectada, augmentant la possibilitat de limfedema. Protegiu la pell ferida portant camises de màniga llarga i pantalons ajustats.
- Assegureu-vos de portar roba fluixa i no ajustada.
- No porteu mànigues esportives, ja que poden exercir pressió sobre els braços.
Pas 9. Protegiu les extremitats (parts del cos, com ara braços i cames), que no es lesionin
Els talls, talls oberts, cremades o raspades al braç o a la cama afectats poden provocar infecció. La infecció fa que el fluid limfàtic no pugui filtrar virus i bacteris. Alguns signes d’infecció inclouen: inflor, dolor, enrogiment de la pell, sensació d’escalfament i febre. Si experimenta aquests símptomes, aneu a l’hospital més proper per rebre tractament i atenció.
- No deixeu que la pell estigui perforada per objectes punxants.
- Sempre heu de portar un didal (guants de metall) quan cosiu, utilitzeu guants pesats quan feu jardineria i aplicar repel·lents d’insectes a l’aire lliure.
- Mantingueu la pell hidratada aplicant una crema hidratant lleugera per evitar la pell seca i esquerdada.
- Preneu precaucions addicionals durant l’afaitat si utilitzeu una navalla normal.
- En fer una manicura, no talla ni estiri les cutícules (pell superficial). Trobeu una manicura que estigui familiaritzada amb la vostra història clínica i que estigui disposada a treballar amb les vostres necessitats particulars. Si voleu visitar una nova manicura, consulteu la seva història clínica en línia. No visiteu mai un centre de tractament que tingui una pràctica poc saludable o que alguns dels seus clients hagin tingut infeccions bacterianes, fúngiques o víriques.
- Utilitzeu guants quan feu jardineria o feu tasques domèstiques per no fer-vos mal als dits, a les mans o a les ungles.
- Utilitzeu sabates còmodes i us cobreixin els dits dels peus per reduir el risc de lesions als peus i els dits dels peus.
Pas 10. Feu una dieta equilibrada i baixa en sodi
Inclou de dues a tres racions de fruites i de 3 a 5 racions de verdures cada dia. Consum d’aliments que contenen molta fibra, com ara pa de cereals integrals (cereals integrals), cereals, arròs, pasta i verdures i fruites fresques. Si voleu obtenir els millors resultats, no beveu alcohol ni limiteu la ingesta a una beguda al dia.
- Eviteu el menjar ràpid o el menjar ferralla amb moltes calories i poca nutrició. A més de ser rics en calories i baixos en nutrients, aquests aliments solen ser rics en sodi.
- Reduir el consum de carn vermella i productes carnis processats com salsitxes, gossos calents o cansalada (cansalada).
Pas 11. Mantingueu el pes dins d’un rang saludable
L’obesitat o el sobrepès contribueixen al risc de desenvolupar limfedema. Això es deu a la pressió afegida a la zona que s’ha inflamat, provocant una pertorbació més greu del flux de líquid limfàtic.
- La clau per mantenir un pes corporal ideal és tenir una dieta i exercici físics adequats i ser disciplinat.
- Si necessiteu ajuda per a això, consulteu un metge. Ell o ella pot proporcionar consells i derivacions a serveis de tractament en funció del vostre estat.
Pas 12. Cultivar un estil de vida saludable
El limfedema es pot prevenir tenint un pes saludable i mantenint-lo. L’adopció d’hàbits alimentaris saludables i l’exercici físic regular formen part d’una vida sana i general.
- Dormir prou pot ajudar a mantenir un fort sistema immunitari i reduir el risc de desenvolupar limfedema.
- Demaneu ajuda al vostre metge per dissenyar una rutina d’exercicis saludables. Potser no se us aconsella fer exercici intens, però intenteu incloure exercici com a part de la vostra rutina diària.
Pas 13. No fumis
Fumar redueix els capil·lars i els vasos sanguinis petits, cosa que dificulta el flux lliure de fluids per tot el cos. Fumar pot esgotar l’oxigen i altres nutrients que el cos necessita en un flux sanguini saludable. Fumar també perjudicarà l’elasticitat de la pell.
- Si necessiteu ajuda per deixar de fumar, pregunteu al vostre metge o al vostre metge. Hi ha molts grups de suport per ajudar aquells que volen deixar de fumar.
- Deixar de fumar també ajuda a minimitzar el risc de desenvolupar càncer i altres problemes de salut.
Mètode 2 de 3: reconeixement de símptomes
Pas 1. Vigileu si s’inflen els braços, els pits, les cames o les mans
La inflamació dels teixits tous de les cames o braços és un dels signes més freqüents de limfedema. En les primeres etapes, la pell es mantindrà suau. Si la premeu, la zona inflada romandrà enfonsada.
- Potser el metge mesurarà la zona afectada mitjançant una cinta mètrica per controlar la inflamació.
- En el limfedema avançat, la inflamació es torna dura i dura. La zona inflada no s’enfonsarà quan es prem.
Pas 2. Fixeu-vos si els braços o les cames se senten pesats
A part o abans que es produeixi una inflamació, les cames i els braços poden sentir-se pesats a causa de l'acumulació de líquid allà. Les extremitats es fan més difícils de moure. Si teniu el risc de desenvolupar limfedema, pot ser un símptoma precoç.
- Si heu tingut una cirurgia, un tractament amb radioteràpia o una extirpació de ganglis limfàtics, mireu de prop el vostre cos mitjançant un mirall de mida natural i comproveu si s’inflen o no.
- Compareu els dos costats del cos i comproveu si hi ha diferències.
Pas 3. Aneu amb compte si teniu dificultats per moure l'articulació
La rigidesa dels dits, dels dits dels peus, dels colzes, dels genolls o d'altres articulacions pot ser un signe d'augment de l'acumulació de líquids causada per un limfedema. Tot i que moltes articulacions rígides poden ser causades per moltes coses, la pressió sobre les articulacions que resulta de l'acumulació de líquids corporals pot ser un signe de limfedema.
- Els símptomes del limfedema poden aparèixer gradualment o aparèixer alhora.
- Coneix bé el teu cos i posa atenció al que és normal per a tu.
Pas 4. Vigileu si hi ha picor o ardor als peus o als dits dels peus
Pot ser un signe de cel·lulitis, que és una infecció cutània no contagiosa. Com que el limfedema afecta el sistema immunitari, haureu de consultar immediatament un metge si teniu símptomes de cel·lulitis.
- La cel·lulitis es pot desencadenar per una picada o un ratllat d’insectes.
- El metge tractarà la infecció amb antibiòtics. No retardar el tractament de la infecció, ja que pot posar en perill la seva vida ràpidament.
Pas 5. Comprovar si hi ha engrossiment de la pell (hiperqueratosi)
La retenció de líquids pot espessir la pell. Si teniu la pell engrossida als braços, mans o peus amb o sense altres canvis de la pell com butllofes o berrugues, això podria ser un signe de limfedema.
- Mantenir la pell neta és molt important per a aquells amb hiperqueratosi.
- Utilitzeu una crema hidratant de base terapèutica cada dia i eviteu locions a base de lanolina o perfum.
Pas 6. Presteu atenció a si les vostres joies o roba no són adequades
Moltes persones amb limfedema se senten incòmodes als sostenidors, tot i que no guanyen pes. Si els vostres anells no encaixen correctament o si les polseres i els rellotges se senten incòmodes, pot ser un signe de limfedema.
- És possible que tingueu dificultats per posar les mans a les mànigues d’un costat del cos.
- Com que els símptomes del limfedema es poden desenvolupar gradualment, és possible que no noteu la inflamació de l’espatlla o del braç fins que no us costarà vestir-vos. Si la roba comença a sentir-se ajustada a un costat del cos o li costa posar-se una camisa o una jaqueta ajustades, vigileu si hi ha signes de limfedema.
Pas 7. Fixeu-vos si la pell té un aspecte ajustat, brillant, se sent càlida o té un to vermellós
La pell pot semblar "brillant" o "estirada". Pot ser un signe de cel·lulitis. Aneu al metge immediatament si la textura o el color de la pell canvia.
- Un cop observat, la zona afectada es pot estendre ràpidament.
- També pot experimentar fatiga, dolor, febre i alguns altres símptomes similars a la grip. O bé, pot no experimentar cap d’aquests signes.
Mètode 3 de 3: reconeixement de marques de cap / coll
Pas 1. Vigileu si hi ha inflor a la cara, els ulls, el coll, els llavis o la zona sota la barbeta
Alguns símptomes de limfedema al coll i al cap solen aparèixer de 2 a 6 mesos després del tractament del càncer a la zona del cap. De vegades, el limfedema es desenvolupa a la laringe i la faringe (boca i gola). També es pot desenvolupar a la part exterior del coll i la cara, o bé una combinació dels dos, en funció del conducte limfàtic que estigui bloquejat.
- Aneu al metge si hi ha signes de limfedema al coll o al cap.
- La inflamació que no es pot controlar pot provocar una sèrie d’inflamacions addicionals que poden arribar a ser difícils de controlar.
Pas 2. Sentiu si la zona afectada se sent tensa o inflada
Com que la inflor al coll i al cap pot ser difícil de detectar a simple vista, els primers símptomes del limfedema en aquestes zones apareixen en forma de sensacions. Fixeu-vos si el coll i el cap se senten atapeïts.
- És possible que tingueu dificultats per moure el coll, el cap o la cara. La pell pot sentir-se rígida o incòmoda, fins i tot si no hi ha signes evidents d’inflor.
- El metge pot realitzar proves addicionals per comprovar si hi ha limfedema, per exemple mitjançant la limfoscintigrafia o altres tècniques d’imatge mitjançant injeccions de colorant de contrast per demostrar si hi ha anomalies en el flux de líquid limfàtic.
Pas 3. Aneu amb compte si la vostra visió canvia perquè l’ull està inflat
La visió borrosa, els esquinços excessius o inexplicables i els ulls vermells i el dolor darrere dels ulls són signes de la síndrome de la distiquiasi del limfedema. Es tracta d’una afecció genètica que es presenta al néixer, però és possible que els signes no apareguin abans que la persona arribi a la pubertat.
- El creixement de pestanyes addicionals al llarg del revestiment intern de les parpelles també és un signe de síndrome de limfedema distiquiasi.
- Alguns altres problemes oculars com a conseqüència d’aquesta afecció són la curvatura irregular de la còrnia i l’aparició de teixit cicatricial a la còrnia.
Pas 4. Observeu si teniu dificultats per empassar, respirar o parlar
En casos greus de limfedema, la inflamació del teixit a la gola i al coll pot afectar les funcions bàsiques del cos. Hi ha la possibilitat que el malalt salivi o vessi menjar per la boca.
- La inflor que es produeix també pot causar congestió nasal o dolor a l'oïda interna. Això pot afectar les glàndules i els passos sinusals.
- Per confirmar la presència de limfedema al cap i al coll, el metge pot fer-li una ecografia o una ressonància magnètica. Aquest examen pot mostrar la posició del líquid limfàtic a la cavitat del cap.
