A qui li agrada ser castigat? També us molestareu si sentiu que se us treu la llibertat per divertir-vos, no? Tanmateix, per molt intenses que siguin les emocions, aprengueu a mantenir la calma i accepteu la situació, perquè així podreu acabar amb el càstig. Per corregir la situació, intenteu comunicar als vostres pares el vostre desig d’acabar la sentència de manera honesta i oberta. Només així els vostres pares veuran el vostre pesar i la vostra voluntat d’assumir la responsabilitat dels vostres errors. Com a resultat, en un futur proper podreu tornar a divertir-vos.
Pas
Part 1 de 3: Acceptació de la situació
Pas 1. Mantingueu la calma i el control
Perdre el control mentre es castiga és fàcil. Tanmateix, aquest comportament només empitjorarà la situació. Per tant, intenteu fer el primer pas per alliberar-vos del càstig respirant profundament i calmant-vos.
Si heu passat la fase d’una gran baralla amb els vostres pares, ara és el moment de calmar-vos i tornar a controlar les vostres emocions abans de passar a la següent etapa
Consells:
Seieu a la vostra habitació i relaxeu-vos sols per refrescar-vos. Si voleu, podeu fer una migdiada curta, llegir un llibre o simplement seure i centrar la vostra ment en el vostre patró respiratori per controlar les emocions que sorgeixen.
Pas 2. Admetre els seus errors
Acceptar la culpabilitat és el següent pas que cal fer per alliberar-vos del càstig. Per tant, admeteu els vostres errors a vosaltres mateixos i als vostres pares, de manera que pugueu continuar immediatament amb la vostra vida i aprendre lliçons valuoses d’aquests errors.
Fins i tot si la situació actual se sent injusta, entengueu que als vostres pares el vostre comportament és intolerable. És per això que, insistint que teniu raó, no us desconnectarà
Pas 3. Compreneu que cada error comportarà conseqüències
Recordeu, sempre hi haurà conseqüències per a qualsevol desobediència i mentida, per molt gran que tingueu. Compreneu també que el sistema de conseqüències és natural i pretén transformar-vos en un individu més madur.
Per més greus que siguin les conseqüències, sàpiga que els vostres pares només fan la seva feina per convertir-vos en un adult responsable i fiable
Pas 4. Determineu el comportament que s’ha de canviar per evitar càstigs en el futur
En primer lloc, penseu en l’esdeveniment o el comportament que us va fer castigar. Després d’això, busqueu maneres d’evitar que torni a passar en el futur. En particular, identifiqueu actituds i comportaments que cal canviar per evitar que us castiguin en el futur.
- Per exemple, si us han penalitzat per haver obtingut males notes acadèmiques, intenteu trobar maneres de millorar el vostre rendiment a l’escola.
- Si se’t castiga per lluitar a l’escola, intenta millorar la manera d’enfrontar-te a altres persones.
Part 2 de 3: Comunicar-se amb els pares
Pas 1. Demaneu disculpes als vostres pares
Una primera disculpa és el primer que heu de dir després d’haver aconseguit calmar-vos i comprendre el vostre error. Demanar perdó demostra que s’adona del seu error. A més, també mostra la vostra disposició a recuperar la confiança dels vostres pares i la llibertat que vau perdre quan vau ser castigat.
- No diguis disculpes només perquè creus que els teus pares volen sentir-ho. En altres paraules, assegureu-vos que les disculpes siguin genuïnes i no oblideu admetre el vostre error.
- Proveu de dir: "Sé que m'equivoco. Ho sento. Vull aprendre dels meus errors i millorar el meu comportament. Espero que la mare i el pare em perdonin ".
Consells:
No espereu que se suprimeixi la vostra pena immediatament després que sentin les vostres disculpes. Molt probablement, encara hi ha moltes coses que heu de fer per recuperar la seva confiança.
Pas 2. Parleu madurament del problema amb els vostres pares
Convideu els vostres pares a seure i discutir els problemes obertament. Destaqueu que esteu disposat a canviar la vostra actitud i comportament i, a continuació, pregunteu quins canvis cal fer per millorar la situació i restablir-ne la confiança.
Per exemple, es podria dir: "Ens podem asseure una estona per parlar del meu error? Sé que m’he equivocat i vull intentar canviar perquè demà no torni a passar el mateix error"
Pas 3. Expliqueu-los la vostra situació
De vegades, els errors o el mal comportament d’una persona arrelen en un problema molt més gran. Sense intentar justificar aquest comportament, entengueu que cada història sempre té dos vessants diferents. Per això, els vostres pares han d’entendre les coses que passen a la vostra vida perquè puguin oferir-vos ajuda en cas de tenir un problema que us sigui difícil de tractar sols.
- Per exemple, si teniu males notes acadèmiques a causa de la dificultat d’entendre el material o teniu una mala relació amb el vostre professor, els vostres pares ho haurien de saber perquè puguin ajudar a trobar ajuda rellevant i útil.
- Si teniu problemes per controlar les vostres emocions perquè us intimideu, haureu de comunicar-los als pares la situació perquè puguin evitar que el problema empitjori.
- Comenceu dient: "Vull explicar a la mare i al pare el meu problema".
Pas 4. Feu un pla amb els vostres pares per millorar el vostre comportament
Comenteu el comportament específic pel qual vau ser castigat i que s’ha de canviar perquè els vostres pares estiguin disposats a acabar la sentència. Tant com sigui possible, assegureu-vos que la conversa segueixi les dues direccions per trobar un punt intermedi que pugui satisfer les dues parts.
- Per exemple, si se us ha penalitzat per haver obtingut males notes acadèmiques, proveu de fer plans per millorar les notes a l'escola, com ara fer tutoria. A més, també podeu organitzar un horari més ajustat amb l'ajuda dels vostres pares perquè no us perdeu altres tasques o responsabilitats acadèmiques.
- Si se’t castiga per no controlar les teves emocions, prova de discutir maneres alternatives d’expressar-te quan et sents frustrat o molest. A continuació, practiqueu el mètode la propera vegada que us molesteu que mostrin els canvis de nou.
Part 3 de 3: Ús del sistema de valors
Pas 1. Reclameu la vostra llibertat oferint als vostres pares un sistema de puntuació basat en números
Que vols dir? En particular, pregunteu si els vostres pares estan disposats a alliberar-vos del càstig si obteniu una puntuació determinada en forma de número. Podeu obtenir aquest número després de completar els deures, comportar-vos bé i obtenir les màximes qualificacions acadèmiques.
- El més probable és que els vostres pares estiguin d’acord amb aquesta idea, ja que en implementar-la ajudareu indirectament a facilitar la feina a casa.
- Proveu de dir: "Què penseu, mare i pare, què tal si he creat un número per cada cosa positiva que faig? Per exemple, puc obtenir punts després d’acabar els deures i obtenir bones notes a l’escola. Doncs bé, aquestes xifres es podran recollir més endavant perquè no quedi castigat ".
Pas 2. Determineu l'acció que heu de realitzar juntament amb els valors
Determineu també el valor total que necessiteu per estar lliure de càstig. El truc, demaneu als vostres pares que recopilin una llista d’accions positives, com ara fer deures, obtenir bones notes a l’escola i altres coses positives. Després, determineu el nombre que acompanya cada acció i la puntuació total que necessiteu per escapar del càstig.
Per exemple, si necessiteu 100 punts per acabar la frase, recopileu punts d’accions específiques, com ara 10 punts per rentar els plats, 5 punts per cada tasca escolar completada amb èxit, 20 punts per netejar el bany, etc. fins a arribar als 100 punts
Consells:
Altres maneres de recollir punts són ajudant altres persones amb les seves tasques escolars o ensenyant material acadèmic a altres persones, fent accions positives en públic (com ara obrir la porta a una altra persona o ajudar el veí gran a portar els seus queviures) i agafar el gos d’una altra persona. altres fan una passejada.
Pas 3. Creeu un gràfic per controlar el vostre augment de números
Escriviu una llista d’accions que cal fer amb els números que acompanyen cada acció en un tros de paper o escriviu la llista mitjançant un ordinador. No us oblideu de deixar espai per marcar les accions que heu aconseguit fer juntament amb els números que heu obtingut.
- Si voleu, podeu dividir el gràfic en categories, com ara grups d'accions realitzades a casa; a l'escola; a l’aire lliure, activitats relacionades amb les mascotes, etc.
- Al capdamunt del document, escriviu: "He de guanyar 100 punts per fugir del càstig."
Pas 4. Anoteu tots els números que heu aconseguit obtenir al gràfic
Completeu totes les accions que hàgiu acordat amb els vostres pares fins que arribeu al nombre total de punts necessaris per alliberar-vos del càstig. Després, mostreu el gràfic als vostres pares i demaneu-los que acabin la vostra frase.
