Els vostres amics encara són de pit pla, mentre que sembla que entreu a la pubertat a una velocitat vertiginosa. Si havies de portar un sostenidor a una edat molt jove, no cal sentir vergonya ni inseguretat. Cadascú té el seu propi ritme de desenvolupament i, finalment, us mantindrà al dia. Aquests són processos naturals que heu de passar per madurar, però no cal afrontar-los sols. Comparteix els teus sentiments amb la teva mare o tia, demana ajuda als teus amics i aprèn què passa amb el teu cos.
Pas
Mètode 1 de 4: portar el sostenidor adequat
Pas 1. Mesureu el pit
La compra del sostenidor de la mida adequada us farà sentir còmode quan toqui posar-lo. Agafa un metre i mesura't:
- Col·loqueu la cinta mètrica al voltant de les costelles. No l'estrenyiu massa, el mesurador hauria d'encaixar bé i no caure.
- Anoteu aquesta mesura i converteix-la en polzades. Arrodoneix al número més proper. Afegiu-ne 5 a aquest número. Aquesta és la mesura del pit o la circumferència del bust (mida 32, 34, 36, etc.).
Pas 2. Mesura el teu bust
Emboliqueu la cinta mètrica al voltant del pit, on és més destacat. De nou, no estireu el metre massa fort. En lloc d'això, deixeu que la cinta mesuri còmodament, però no la deixeu caure.
Anoteu aquesta mida. Arrodoneix al número més proper. Aquest número s'utilitzarà per calcular la mida de la tassa del sostenidor (AA, A, B, C, D, etc.) al següent pas
Pas 3. Calculeu la mida de la tassa del sostenidor
La mida correcta del bol és molt important perquè no hagueu de portar una cosa massa petita perquè els pits no puguin quedar completament acomodats i, per tant, desbordin-se cap als costats. Per descomptat, tampoc no voleu portar alguna cosa que sigui massa gran per fer que el sostenidor sigui incòmode. Per calcular la mida del bol, llegiu la següent explicació:
- AA: si el bust i el bol tenen la mateixa mida, necessitareu un bol de la mida AA.
- R: si hi ha una diferència inferior a 2,5 cm entre les mides del bust i del bol.
- B: si hi ha una diferència de 2,5-6,25 cm entre les mides del bust i del bol.
- C: si hi ha una diferència de 6,25-8,75 cm entre les mides del bust i del bol.
- D: si hi ha una diferència de 8,75-11,5 cm entre les mides del bust i del bol.
- DD: si hi ha una diferència d'11,5-15 cm entre les mides del bust i del bol.
- Amb el pas del temps, el teu primer sostenidor ja no encaixarà. Cada sis mesos, torneu a prendre mesures per assegurar-vos que porteu el sostenidor adequat.
Pas 4. Convideu un adult de confiança
Feu compres de sostenidors amb un adult de confiança, com la vostra mare o tieta. Poden donar-vos comentaris sincers sobre com es veu el sostenidor quan el poseu i és possible que us en puguin comprar.
Pas 5. Proveu diferents tipus de sostenidors
Els sostenidors es poden sentir diferents quan els proveu i quan els porteu tot el dia. Proveu diferents tipus de sostenidors, com ara sostenidors esportius, camis (sostenidors en forma de tflap) i sostenidors regulars amb bols, per esbrinar quin tipus de sostenidor és més còmode. Compreu una selecció de sostenidors i proveu-los quan arribeu a casa. Quin és el més còmode per a tu?
- Proveu un sostenidor esportiu, sobretot si els vostres pits solen ser petits. Els sostenidors esportius no solen tenir bols separats, solen ser més còmodes que els sostenidors habituals.
- Proveu un sostenidor amb suport de filferro si teniu pits més grans. Aquest tipus de sostenidor pot proporcionar un suport més adequat.
- Proveu una samarreta de tirants amb un sostenidor que es barregi a l'interior. Acostuma’t a portar un sostenidor escollint una samarreta tancada equipada amb un sostenidor a l’interior. La vostra aparença semblarà portar una samarreta de tirants. Utilitzeu una camisa o samarreta sobre una samarreta de tirants.
- Potser no és hora que us enganxeu amb sostenidors push-up (sostenidors amb elevació) o sostenidors encoixinats (sostenidors que tinguin encoixinat addicional). Aquest tipus de sostenidor sol fer que els pits semblin més grans i poden cridar l’atenció no desitjada. No obstant això, els sostenidors encoixinats poden modelar millor l’aspecte dels pits.
Pas 6. Porteu un sostenidor que no tingui ombres des de l'exterior
No crideu cap atenció innecessària amb un sostenidor que s’imagina des de fora. Oblideu-vos dels sostenidors foscos quan porteu una camisa de color clar. En lloc d’això, porteu un sostenidor de colors neutres.
- El millor és no portar un sostenidor fet amb un material massa prim, perquè els mugrons poden ser ben visibles des de sota de la roba.
- Proveu de portar una camisa sobre el sostenidor i vegeu com queda. Qui sap, el sostenidor està equipat amb adorns que poden sortir de sota de la camisa i cridar l'atenció.
Mètode 2 de 4: evitar la diversió o la vergonya
Pas 1. No feu cas a tots els acudits
Pot ser que us molesti molt si algú es burla de vosaltres, sobretot si es fa en públic. Només cal ignorar-ho tant com pugui. De vegades, la gent se’n burla perquè vol saber, o no entén què passa, o potser es troba en una situació com la vostra.
- Podeu provar de trobar una resposta breu per mostrar la maduresa que teniu i la seva infància.
- Si la broma continua més d’un o dos dies, parleu amb un professor o un adult de confiança. No et mereixes que et facin burla només perquè el teu cos creix.
- Mostra un comportament tranquil quan parles amb ells. Si esteu defensius i enfadats, potser no us prendran seriosament. Si esteu tranquil, podreu transmetre com us sentiu millor i més seriosament.
Pas 2. Deixeu que els nens juguen amb les corretges del sostenidor
Una de les coses pitjors, i més freqüents, que fan els nens per caprici és tirar-se les corretges del sostenidor d'algú. Els nois són probablement els més curiosos dels sostenidors i volen esbrinar com cridar la vostra atenció. Però trencar les corretges del sostenidor és un fet molest i fins i tot pot ser dolorós.
- Digueu-los que deixin de tocar-vos la roba. Expliqueu que no us agrada i no el voleu. Si no s’aturen, comuniqueu-ho a un professor o a un adult de confiança.
- Si algú t’agafa el pit, demana-li que s’aturi i notifiqui-ho immediatament a un professor o a un adult de confiança.
- Si us sentiu amenaçat o incapaç d’aturar el seu comportament, és possible que experimenteu assetjament sexual. Significa el comportament d'algú que us fa insegur. Per obtenir més informació sobre l'assetjament sexual, visiteu el lloc següent.
Pas 3. Aneu a un lloc que tingui privadesa si cal canviar-se de roba
Tot i que realment no necessiteu sentir-vos avergonyits pel desenvolupament del vostre cos i el sostenidor que heu de portar, pot ser que sigui més còmode canviar-vos de roba en un lloc que us doni una mica de privacitat. Si us allotgeu a casa d’un amic, podeu canviar-vos al bany.
Si necessiteu canviar-vos de roba per classe de gimnàs, podeu fer-ho a la cabina del bany o, si podeu, provar de canviar-vos la roba discretament. Trieu un armariet a prop del vostre amic. És més probable que us donin suport que no us burlin de vosaltres. Doneu la volta perquè l'esquena estigui a les altres noies del vestidor. Cerqueu consells sobre com canviar-vos de roba al vestidor de l’escola en altres articles de wikiHow
Pas 4. Introduïu la camisa als pantalons mentre esteu al camp de joc
Si us mireu amunt i avall a la barra del mico, és possible que la vostra camisa es desprengui i us reveli el sostenidor. Poseu-vos a la camisa per evitar incidents vergonyosos o revelar la situació real.
Pas 5. Utilitzeu un sostenidor esportiu durant la classe de gimnàs
Quan preneu classes d’exercici, és possible que necessiteu suport addicional per als vostres pits. En cas contrari, us trobareu en una situació incòmoda en córrer o saltar. Utilitzeu un sostenidor esportiu de la mida adequada per al vostre entrenament i us sentireu més còmodes.
Mètode 3 de 4: Maneig dels teus amics
Pas 1. Informeu la vostra situació al vostre millor amic
El millor amic aconsegueix el títol per alguna cosa. Vol ajudar-te a sentir-te bé amb tu mateix. Si alguna cosa us molesta, parleu amb ell sobre la preocupació. El vostre millor amic us ajudarà si algú es burla de vosaltres.
Pas 2. Sigueu una font d'informació per als vostres amics
Tot i que és possible que se senti inferior en haver de portar un sostenidor quan els amics no ho fan, potser voldran saber què passarà amb els seus cossos. Podeu ser una font d’informació per als vostres amics explicant-los com comprar sostenidors, quins tipus de sostenidors hi ha al mercat i com és arribar a la pubertat.
Pas 3. Donar suport a altres noies
Si trobeu altres noies que també han de portar un sostenidor a una edat molt jove, ajudeu-les. Preneu-vos de part si algú se’n burla. Ajudeu-los a trobar maneres de parlar amb la seva mare o la seva tia. Aquest pas us pot conduir a noves amistats.
Mètode 4 de 4: Aprendre sobre el desenvolupament del seu cos
Pas 1. Parleu amb un adult de confiança
Trobeu un adult en qui pugueu confiar, com ara la vostra mare, tia o germana gran, per parlar de les vostres preocupacions. És possible que el vostre cos estigui experimentant altres canvis, que també voleu comentar. És possible que us sigui útil parlar amb una dona amb experiència en portar sostenidors en lloc de parlar amb el vostre pare. Comenceu expressant el vostre desig de parlar i mostreu una actitud positiva sobre la conversa. Assegureu-los que no hi ha res de què preocupar-vos i que només voleu fer-los algunes preguntes relacionades amb el vostre cos i els problemes relacionats amb el desenvolupament fins a l’edat adulta.
Podeu iniciar la conversa amb preguntes com ara: "Quan vas portar un sostenidor per primera vegada?"
Pas 2. Demaneu que la conversa es consideri privada
Quan parleu amb la persona, demaneu-li que mantingui la conversa privada. Alguns pares o altres adults poden sentir-se emocionats perquè comenceu la pubertat i us converteixi en una dona. Però aquesta conversa pot provocar-vos una vergonya. Demaneu a un adult de confiança que no expliqui als altres la vostra situació creixent.
Pas 3. Demaneu ajuda per resoldre problemes amb el vostre germà
Si teniu un germà o una germana més entremaliats, és possible que no s’adonin que hi ha límits a seguir. Si us fa vergonya haver de dur un sostenidor, pregunteu a un adult de confiança que us asseguri que els vostres germans no us burlen de vosaltres. Si no us sentiu còmode discutint això amb els vostres pares, un adult de confiança pot dir alguna cosa en nom vostre.
Pas 4. Llegiu un llibre sobre el vostre desenvolupament
Visiteu la biblioteca i demaneu en préstec un llibre sobre pubertat per a adolescents i obteniu més informació sobre el que passa amb el vostre cos. Trobareu que el creixement mamari és una cosa molt natural, encara que us passi una mica més ràpid que els vostres amics.
- Si us resisteix a demanar prestat un llibre d’aquest tipus a la biblioteca, demaneu-li a la vostra mare que en compri un de similar.
- Hi ha molts bons llocs a Internet que contenen informació sobre la pubertat per a adolescents. Aquests llocs poden proporcionar respostes a les vostres preguntes sobre el vostre cos, inclosos Tanyadok.com, Girls.co.id, KidsHealth.org, BeingGirl.com i GirlsHealth.gov.
Pas 5. Obteniu més informació sobre la imatge corporal i els suports
La imatge corporal és la forma en què una persona es veu a si mateixa i els sentiments que té sobre el seu cos i la seva personalitat. Les imatges que veieu en anuncis, pel·lícules, revistes i televisors poden ser enganyoses i us poden inculcar una imatge d’un cos normal que no se suposa que, en realitat, cada adolescent i dona és diferent i cap cos és perfecte..
Hi ha diversos llocs web que parlen d’imatges corporals i mitjans que val la pena consultar, com MediaSmarts.ca i KidsHealth.org
Pas 6. Visiteu el vostre pediatre
Parlar del vostre cos amb el vostre metge pot ajudar. Podeu fer preguntes en privat i el metge us donarà respostes honestes sense jutjar ni fer-vos sentir inferior.
