En el voleibol, un conjunt és un moviment de jugadors que entren en contacte amb la pilota ràpidament, per donar un pic a un altre jugador. La majoria de bones puntes són el resultat d’un bon conjunt, que és una jugada que s’ajusta a les normes del voleibol que prohibeix als jugadors atrapar la pilota i que permet a l’atacant (la persona que punxa) predir-la i realitzar-la fàcilment. És a dir, el més important d’un bon conjunt és l’alineació amb el moviment en general. Els moviments bàsics són fàcils, però difícils de dominar.
Pas
Part 1 de 3: Obtenir la pilota
Pas 1. Preste atenció a la situació defensiva
Abans que es serveixi la pilota, determineu on apuntareu la pilota. Hi ha defensors més febles que altres? Hi ha zones que no defensen bé? Si és així, apunteu la pilota a un amic del vostre equip que estigui en la millor posició per aprofitar aquests punts febles.
Durant tot el joc, intenteu accedir constantment a les defenses del vostre oponent, de manera que sempre sabreu on anirà la pilota quan arribi l’oportunitat
Pas 2. Prepareu-vos per moure’s
Mentre espereu que es lliuri la pilota, poseu-vos amb el pes al peu dret i prepareu-vos per al següent moviment amb el peu esquerre en la direcció de la pilota.
La majoria de jugadors troben la seva millor posició des del cantó de la pista i preparen el conjunt a partir d’aquí. Podeu configurar allà on us sentiu còmode, però aquesta posició us proporciona la posició òptima per començar el joc, mirant cap endavant per lliurar la pilota als atacants del vostre equip
Pas 3. Agafa la pilota el més ràpid possible
La pilota rarament us arribarà directament. Com més aviat l’obtingueu, més temps haurà de configurar.
- Arribar a la pilota passa per eficiència. Això vol dir que heu de moure’s en línia recta cap a la pilota, sense fer passos innecessaris.
- També heu de córrer de la manera més eficaç possible. Molts assassins cometen l'error de passar les mans cap amunt, cosa que us alentirà. Espereu fins que estigueu a la posició desitjada i aixequeu la mà.
Pas 4. Col·loqueu el cos contra l'objectiu
Quan arribeu a la posició desitjada, assegureu-vos que els malucs, els peus i les espatlles estiguin orientats cap a la posició de la pilota que voleu, i no cap a la posició d’on ha sortit la pilota.
Una bona regla bàsica és apuntar sempre cap a l’esquerra quan es fa un set, de manera que l’equip contrari no serà capaç d’endevinar cap a on establirà la pilota en funció d’on s’enfronti
Part 2 de 3: Posicionament
Pas 1. Estireu els braços sobre el cap
Els braços haurien d’estar recolzats al front amb els colzes apuntant cap al costat.
Pas 2. Col·loqueu les mans
Les mans han d’estar a una distància d’uns deu a quinze cm sobre el front. Esteneu els dits en forma de bola, com si algú estigués a punt de posar-vos una bola a la mà.
- El polze i els altres dits haurien de formar una finestra triangular a través de la qual es pugui veure la pilota, sense que les mans es toquin.
- Intenta relaxar els dits just abans que la pilota toqui els dits.
- Si voleu fer un joc posterior, orienteu la pilota cap enrere, estenent els braços cap amunt i cap enrere en lloc de dirigir-la cap endavant o directament per sobre de vosaltres.
Pas 3. Ajusteu la posició dels peus
Separeu els peus de l’amplada de les espatlles i col·loqueu els peus propers a la xarxa en una posició lleugerament cap endavant. Aquesta posició us ajudarà a girar la cintura i les espatlles a la pista i evitarà colpejar accidentalment la xarxa sobre el conjunt.
Pas 4. Doble els genolls
Abans de fer el joc, mantingueu els genolls lleugerament flexionats i distribuïu el pes de manera uniforme des dels turmells fins als genolls.
- Aquest repartiment de càrrega us ajudarà a canviar de direcció ràpidament quan sigui necessari.
- Quan feu jocs cap enrere, no cal que doblegueu tant els genolls. Tot i això, col·loqueu els malucs lleugerament cap endavant i arquegeu lleugerament l’esquena.
Part 3 de 3: Fer el conjunt
Pas 1. Decidiu per quin camí voleu que vagi la pilota
És possible que ja tingueu algunes opcions, però aquesta és la vostra última oportunitat per decidir a quin jugador atacant anirà la pilota.
- Podeu crear una situació favorable per al vostre equip fent una jugada de truc amb la direcció de la pilota que s’enviarà, de manera que l’equip contrari no estarà llest amb el jugador atacant del vostre equip que farà un cop dur (punxa).
- Per exemple, podríeu arquejar una mica l'esquena, com si anéssiu a fer un joc cap enrere i, a l'últim moment, feu un joc cap endavant o viceversa.
- També es pot preparar com si passés la pilota a un jugador, en lloc d’executar la pilota amb un altre jugador en la direcció oposada, però en lloc del seu costat.
- Després de fer el set, gireu-vos i observeu com la pilota va en la direcció de la pilota, per donar el codi als vostres companys.
Pas 2. Toqueu la pilota
Tocar la pilota sempre es produirà quan la pilota estigui per sobre del centre del front a la línia del cabell.
- Intenta tocar la pilota amb tots els dits. Com més àrea de la pilota toquin els dits, més control tindràs sobre la pilota.
- No deixeu que la pilota toqui el palmell de la mà. Tocar la pilota amb el palmell de la mà comptarà com agafar la pilota intencionadament i, en les regles del joc de voleibol, es considera una infracció. Si el vostre equip aconsegueix punts després d’una falta, l’àrbitre pot tornar a jugar el joc actual i cancel·lar els punts que heu guanyat.
Pas 3. Endavant
Tan bon punt la pilota toqui els dits, estirar els braços i les cames mentre empeny la pilota cap amunt i apuntar-la cap a l’altaveu.
- Al redreçar les cames, l’energia es canalitzarà al cos cap als braços. El conjunt del cos ha de ser la part que juga un paper important en l’empenta.
- El temps en contacte amb la pilota s’ha de reduir al mínim.
- Això també s'aplica a l'esquena, però amb menys força dels genolls.
Pas 4. Continueu
Al final del set, els braços haurien d’estar completament estirats i continuareu el moviment redreçant els canells després de deixar anar la pilota. D’aquesta manera s’assegurarà que la direcció de la pilota es mantingui al vostre favor.
Consells
- Assegureu-vos que quan fixeu, la pilota es llença prou amunt perquè l’espiga pugui colpejar-la per sobre de la xarxa.
- No salteu quan els genolls estiguin rectes.
- Encara que sigui només per un moment, no agafeu la pilota amb les mans ni la toqueu amb les palmes. Això es podria considerar agafar la pilota, cosa que està en contra de les regles.
- Feu conjunts de manera constant. Si l'àrbitre us ha vist fer un joc fora de la llei una vegada i ho repetiu una i altra vegada, ell o ella vindrà a explicar-vos com heu d'utilitzar la mà. El fet d’establir-se de manera inconsistent farà que l’àrbitre pensi malament en tu.
- Aquesta tècnica requereix pràctica i pot ser difícil quan tot just comenceu. Hi ha molts exercicis que podeu provar, com fer conjunts amb suports de paret o fer conjunts davanters i posteriors amb l'ajuda de la vostra parella.
- La millora del posicionament del peu també és molt important per convertir-se en un bon setter. No cal fer servir la pilota, només cal practicar a la sala d’estar acompanyat de música trepidant.
Advertiment
- No pegueu la pilota massa fort o us ferireu els dits o les mans.
- Tot i que és millor no tocar-se les mans durant les sèries, si les mans estan massa separades, la pilota pot colpejar-se a la cara. La distància entre el dit polze i l’índex ha de ser el més propera possible sense haver de tocar-la.
- Quan arribeu al final del set, no doblegueu els canells de cop. Aquesta acció el podria ferir.
WikiHows relacionats
- Com bloquejar el joc de voleibol
- Augmenteu la vostra alçada de salt
