Alliberar-se dels hàbits quotidians establerts durant molt de temps mitjançant les rutines de la vida requereix una forta voluntat, un pla i una decisió. Podeu salvar-vos aprenent a reconèixer les situacions i comportaments dolents que us pesen com a primer pas per a les transformacions importants que us poden salvar i us salvaran. Llegiu aquest article per aprendre a salvar-vos i canviar la vostra condició per millorar.
Pas
Mètode 1 de 3: salvar-se d'una mala situació
Pas 1. Identifiqueu l’entorn que s’ha de canviar
Una mala situació pot ser difícil d’afrontar, fins i tot si no esteu segur de si alguna cosa no funciona. Si alguna cosa no se sent bé, comenceu a fer-vos preguntes mentre intenteu identificar la vostra condició i entorn específics. Què té de "problemàtic" a la teva vida? Què cal canviar? Feu-vos aquestes preguntes per trobar indicis que us trobeu en una situació dolenta i que heu de salvar.
- Està preocupat per la seva pròpia seguretat? Està constantment estressat per les necessitats bàsiques, per exemple, on anirà a buscar el menjar de nou, podrà sobreviure tot el dia? Si us trobeu en una situació plena de violència o perill, potser haureu de prendre mesures importants per canviar la vostra vida.
- Et sents feliç en una relació? Vius amb algú que et dóna suport i et fa sentir bé amb tu mateix? Intenta veure si la teva vida amorosa és la causa dels teus problemes. Hi ha una vida millor per aquí.
- Esteu contents amb la vostra feina? T'agraden els teus caps i companys de feina? T’agrada passar un temps divertit o sentir-te estressat amb la feina? Intenta esbrinar si la teva feina és l’origen dels problemes de la teva vida.
Pas 2. Mantingueu-vos allunyats de les persones negatives de la vostra vida
Permetre’s estar envoltat de persones negatives, violentes o autodestructives és una via ràpida per tenir problemes. Tot i que és difícil allunyar-se d’amics i éssers estimats que no poden tenir cura de si mateixos, si això us afecta fins al punt de crear una crisi, heu d’aprendre a acabar amb el problema a temps. Identifiqueu una relació que sigui perjudicial i dificultadora i, tot seguit, acabeu-la. Estalvieu-vos d’influències negatives.
- Intenteu no centrar-vos en acabar amb una mala relació, sinó en iniciar-ne una de nova. Passa temps amb persones que t’agraden, persones que et donaran suport i et faran feliç, que passin el seu temps fent coses constructives i positives.
- Si heu intentat aturar la vostra dependència de substàncies o drogues addictives, però encara sou amic dels addictes, serà difícil mantenir aquesta relació. Centreu-vos a fer nous amics que facin coses més divertides i positives per omplir el vostre temps.
Pas 3. Intenteu trobar una nova escena
En alguns casos, és possible que no pugueu salvar-vos on viviu actualment. Potser sou a una ciutat que no ofereix les oportunitats professionals que desitgeu, un veí cruel que us espanta tot el temps o la vida en una societat tan dolenta que haureu de fugir, prendre una decisió de fe i mudar-vos. Deixa-ho tot.
- Aneu a un lloc on sàpiga que hi ha gent que us pot ajudar durant la transició. Busqueu parents llunyans o amics de la vella escola que us puguin acollir a casa durant uns dies mentre cerqueu un lloc de treball i un lloc propi.
- Comenceu a estalviar ara perquè pugueu posar en pràctica els vostres plans. Si no podeu fer l’esforç per moure’s ara mateix, encara podeu començar a ajudar-vos. Fins i tot només desar i investigar per determinar els passos següents us pot ajudar a reduir la negativitat que us frena.
Pas 4. Treballa per canviar la teva actitud
Tots els adolescents que han viscut mai a les grans ciutats no volen res més que perseguir la brillantor i el luxe de la vida en altres llocs. Tothom que treballa, amb bones condicions o sense futur, experimenta dies llargs, setmanes estressants i dures recriminacions dels superiors. Aprendre a distingir entre l’entorn que s’ha de canviar i la necessitat de canviar d’actitud és un pas important per desenvolupar-se com a ésser humà, madurar i aprendre a salvar-se. Intenta imaginar una situació en què la causa de tots els teus problemes hagi desaparegut per sempre de la teva vida. En què és diferent la teva vida? És possible? Si és així, feu canvis. Si no, solucioneu-ho vosaltres mateixos.
Si us mouen, assegureu-vos primer que l’origen dels problemes és el lloc. La ciutat on vius és realment tan dolenta com creus? Realment sortirien bé les coses si us traslladessin a un altre lloc? O el problema real és en algun altre lloc? No eviteu els vostres problemes; en cas contrari, continuareu tenint els mateixos problemes independentment d’on sigueu
Pas 5. Demaneu ajuda
Ningú no hauria d’estar sol quan s’intenti alliberar d’una situació problemàtica. Potser circumstàncies greus com alliberar-se d’una relació dolorosa o assumptes complexos com matricular-se a la universitat, aprendre a fer front a aquestes condicions i experimentar millors condicions requeriran l’ajut d’altres. Envolta’t de gent positiva i demana-li ajuda si la necessites.
- Si viviu una situació de violència, busqueu protecció immediatament. Poseu-vos en contacte amb la comissaria de policia o l’agència d’assistència jurídica més propera que us pugui ajudar. No es mereix viure amb por.
- Parleu amb familiars, amics, professors i persones que respecteu i digueu-los que necessiteu ajuda per canviar la vostra condició. Demaneu-los consell. De vegades pot ser difícil identificar quina és la font del problema si hi sou. Escolta sense defensar-te i confia en la saviesa dels altres.
Mètode 2 de 3: salvar-se de si mateix
Pas 1. Reconèixer la tendència a l'autodestrucció
Si sou el vostre propi enemic més gran, és hora de començar a mirar la realitat. Com aconsegueixes seguir fent el que vols? Abans de començar a fer plans per salvar-vos, heu de tenir una idea real del que realment ha de canviar.
- Esteu lluitant amb l’apatia? La vostra tarda de dissabte plena de promeses s’ha convertit en un programa per veure YouTube, jugar a jocs en línia i fer una migdiada? Potser necessiteu motivar-vos.
- Teniu problemes d’addicció? Si les drogues o certes activitats us controlen la vida, no haureu de conviure amb elles ni tractar-les soles. Comença a superar l’addicció i pren el control de la teva pròpia vida.
- Esteu lluitant amb una baixa autoestima? Has de poder confiar en tu mateix, no tenir por de tu mateix, aprendre a criticar-te i sentir-te decebut. Si teniu problemes per mantenir-vos positius, és possible que hàgiu de recuperar l’autoestima.
- Esteu assumint massa riscos que no funcionen? Si sou un jugador de jocs, emocionat per la possibilitat de perill, conseqüència o fracàs, probablement us sentireu privats amb més freqüència. Tot i que no hi ha res de dolent a divertir-se una mica a la seva vida, si corre el risc de danys que afecten la seva seguretat, potser haureu d’actuar per salvar-vos d’aquest hàbit.
Pas 2. Identifiqueu els desencadenants emocionals
Què us ha portat a un camí autodestructiu? Tant si es tracta de la influència d’una persona, un entorn o una idea, intenteu identificar el que desencadena el vostre comportament autodestructiu o crea un problema perquè pugueu començar a aturar-lo abans que prengui el control de la vostra vida. Presteu atenció als moments en què sentiu una necessitat urgent i intenteu interrogar-vos en aquest moment. Preneu notes si cal.
Pas 3. Eliminar i substituir els estimulants destructius
Un cop reconegueu què provoca una resposta emocional negativa des de dins, substituïu-la per un comportament positiu. Treballeu per reprogramar els vostres hàbits mentals cap a una actitud positiva i agraïda, enfront dels hàbits mentals que s’autodestructius i deprimits. És més fàcil del que penses.
- Si mantenir-se en una relació amb un pare emocionalment abusiu fa que vulgui beure, colpejar-se. Si comenceu a centrar-vos en el vostre pare, aneu al gimnàs. Colpeja la bossa gran per practicar la boxa durant unes hores. Allibera la teva ira.
- Si teniu problemes d’apatia i autoestima, comenceu a celebrar cada petit èxit i feu un esforç per construir la vostra autoestima. Comenceu a fer exercici i assumiu més riscos. Tracteu-vos com voleu que us tractin.
Pas 4. Aprèn a confiar en tu mateix
Assumeix-te la responsabilitat de tu mateix i comença a cuidar-te. Està bé confiar en una altra persona per demanar ajuda durant un temps, però hi ha vegades que cal ajuntar-se i decidir seguir el seu propi camí. Comenceu a ajudar-vos.
- Si encara viu a casa a una edat que ja no és l’edat adequada per viure, pot ser que arribi el moment de ser independent. Tot i que aquesta pot ser una bona manera d’estalviar després de la universitat, no hauria de ser una excusa per no treballar. Pren una decisió i actua madur.
- No demaneu ajuda per fer coses que pugueu fer vosaltres mateixos. Si el vostre ordinador té un problema, podeu trucar al vostre amic plorant i desemparat o podeu intentar solucionar-ho vosaltres mateixos. Respecteu-vos resolent els vostres propis problemes.
Pas 5. Controleu les crítiques que sorgeixen de vosaltres mateixos
L’amable policia, el gos guardià que critica, la consciència culpable, sigui el que en digueu, intenten controlar la veu interior que us fa mal amb la negativitat. La consciència és un aspecte clau per ser una persona moral, però també pot conduir a sentiments de culpa, autocompassió i auto-odi. Obteniu informació sobre com utilitzar-lo quan calgui i quan només cal deixar-lo anar.
Intenteu preveure què us farà sentir culpable. No us haureu de preocupar per la vostra veu culpable interior quan passa alguna cosa si l’escolteu primer. Si només us sentireu culpables d’enviar missatges de text o d’utilitzar drogues il·legals, no ho feu
Pas 6. Rodegeu-vos de gent solidària
No es pot ni s’ha de fer res tot sol. Intenta estar entre les persones que et guiaran, et donaran suport, enfortiran el bé que tens i mantindràs les coses dolentes fora de la teva vida.
Mantingueu-vos allunyats de les relacions i de les coses que us poden arruïnar la vida. Les persones que enforteixen aspectes que necessiten curació han de ser defugides. Tot i que és difícil, desenvolupar relacions més saludables us pot protegir de la temptació
Mètode 3 de 3: Salvar la vostra ànima
Pas 1. Intenteu entendre les grans preguntes
Si teniu ganes d’explorar coneixements i buscar satisfaccions que no són fàcils de respondre, potser hauríeu de recórrer a preguntes aclaridores. Tant si us veieu com una persona espiritual com si no, ser conscient de les grans preguntes pot conduir a moltes persones a un nou sentit de la vida i de la felicitat, cosa que pot ajudar a alinear les seves prioritats i perspectives. Per què som aquí? Què significa viure una bona vida? Intenteu entendre la complexitat i el misteri d’aquestes preguntes.
Pas 2. Confieu en les forces que us guien en qüestions de fe
Tant si en dieu "déu" com si no, aprendre a deixar anar el vostre ego i tractar d'entendre la idea d'un poder superior pot ser una experiència potenciadora per a molts. Aquest mètode us pot estalviar.
Si no us interessa la religió, no vol dir que no trobeu la manera de viure una vida de fe amb un fort desig d’assolir un objectiu. Els físics, els artistes i les persones de diversos camps s’expressen amb serietat en la profunda espiritualitat del coneixement. Doneu-vos l’oportunitat d’entendre coses completament noves i obtenir la salvació del vostre treball dur
Pas 3. Proveu de parlar i aprendre dels infidels
Un aspecte important de la vida religiosa és resar amb persones de la mateixa fe. La manera d’aprendre més sobre la causa, els costums o la religió que voleu seguir no és mitjançant llibres o mirant vídeos, sinó interactuant directament amb persones que no comparteixen la vostra fe. Intenteu unir-vos quan venereu i, a continuació, feu les vostres preguntes i pensaments. Consulteu totes les vostres preguntes per obtenir més informació sobre les creences i els hàbits quotidians que us fan còmodes acceptar-los.
La pràctica espiritual hauria de ser una activitat diària. Fins i tot si només aneu a l’església un cop per setmana o si decidiu no anar a l’església, tingueu l’hàbit de fer devocions diàries a la vostra vida. Meditant durant uns minuts cada dia, tornareu a les preguntes profundes a les quals voleu saber les respostes
Pas 4. Penseu a abraçar una religió reconeguda
Si voleu desenvolupar-vos per aconseguir el que creieu que és un objectiu i complir els vostres interessos espirituals, pot ser molt adequat dedicar-vos a una organització religiosa. Comenceu a aprendre tantes maneres de pregar com pugueu i intenteu adquirir experiència de diverses escoles teològiques i filosòfiques per trobar quina funciona millor per a vosaltres i per a les vostres creences. Pren la decisió de seguir endavant. Obteniu més informació sobre com unir-vos a una religió en particular per convertir-vos en:
- Seguidors del budisme
- Cristians
- Seguidors del judaisme
- Seguidors musulmans
- Feu-vos membre de l’Organització Quaker
