Com obrir els xacres: 8 passos (amb imatges)

2024 Autora: Jason Gerald | [email protected]. Última modificació: 2024-01-19 22:11

Segons les creences hindús i / o budistes, els xacres són grans estalvis d’energia (però confinats) en el nostre cos que regeixen els nostres trets psicològics. Es diu que hi ha set xacres principals; quatre a la part superior del cos, que regeix les nostres qualitats mentals, i tres a la part inferior, que regeix les nostres qualitats instintives. Els xacres són:

Muladhara Chakra (base). Svadhisthana Chakra (sagrat) Manipura Chakra (plexe solar) Anahata Chakra (cor) Visuddhi Chakra (gola) Ajna Chakra (tercer ull) Sahasrara (corona) chakra.

Segons els ensenyaments budistes / hindús, tots aquests xacres contribueixen a la condició humana. Els nostres instints combinaran la nostra força, sentiments i pensaments. Alguns xacres no solen estar oberts tot el temps (és a dir, funcionen com quan vam néixer), però alguns són hiperactius o fins i tot a punt de tancar-se. Si els xacres no estan equilibrats, no s’aconseguirà la pau pròpia.

Seguiu llegint per conèixer l’art de la consciència de chakra, així com les poderoses tècniques dissenyades per obrir-los.

Pas

Pas 1. Compreneu que, si obriu un chakra, no cal intentar que un chakra hiperactiu sigui menys actiu

Tot és només compensació dels xacres tancats. Després que tots els xacres estiguin oberts, l’energia es distribuirà uniformement i s’equilibrarà.

Pas 2. Obriu el Chakra bàsic (vermell)

Aquest chakra es basa en ser conscient físicament i sentir-se còmode en moltes situacions. Si està obert, segur que se sentirà equilibrat i sensible, estable i segur. No desconfieu dels que us envolten sense cap motiu. Et sents present al que està passant ara mateix i molt connectat amb el teu cos físic. Si aquest chakra està poc actiu: tendeix a sentir-se espantat o nerviós i és fàcil sentir-se desaprovat. Si aquest chakra és hiperactiu: podeu ser materialista i llaminer. Sents com si haguessis d’estar segur i sortir del canvi.

• Utilitzeu el cos i sigueu conscients del chakra. Feu ioga, passegeu per la quadra o netegeu la casa. Aquestes activitats donen a conèixer el vostre cos i enfortiran el chakra.

  

• Arcade a tu mateix. Això vol dir que heu d’estar connectat a terra i sentir-lo sota vosaltres. Per fer-ho, mantingueu-vos drets i relaxeu-vos, separeu les cames i doblegueu lleugerament els genolls. Avanceu lleugerament la pelvis i mantingueu el cos equilibrat de manera que el pes es distribueixi uniformement a la planta dels peus. A continuació, dirigiu els pesos cap endavant. Mantingueu-vos en aquesta posició uns minuts.

  

• Després de posar-vos a terra, seieu les cames creuades, tal com es mostra a la imatge següent.

  

• Deixeu que les puntes del polze i de l’índex es toquin suaument amb un moviment tranquil.

  

• Concentreu-vos en el chakra bàsic i el seu significat, en el punt entre els genitals i l’anus.

  

• En silenci, però clarament, tarareja el so "LAM".
• Mentre feu això, permeteu-vos relaxar-vos, encara pensant en els xacres, els seus significats i com o com haurien d’afectar la vostra vida.
• Seguiu fent-ho fins que us sentiu completament relaxat. Probablement obtindreu una sensació “neta”.

• Visualitzeu una flor vermella cara avall. Imagineu-vos una energia molt forta que irradia d’ella: la flor floreix lentament revelant els seus quatre pètals vermells plens d’energia.

  

• Arrufeu el perineu mentre manteniu la respiració i després deixeu-la anar.

  

Pas 3. Obriu el Chakra Sagrat (taronja)

Aquest chakra està relacionat amb els sentiments i la sexualitat. Quan s’obren, els sentiments s’alliberen lliurement i s’expressen sense emocions excessives. Estaràs obert a l'atracció i podràs ser apassionat però també divertit. No teniu problemes basats en la sexualitat. Si aquest chakra està poc actiu: tendeixes a ser poc emocional i letàrgic i poc obert a ningú. Si sou hiperactiu: acostumeu a ser sensible i emocional tot el temps. Potser també sou molt sexuals.

• Seieu de genolls, esquena recta, però relaxat.

  

• Col·loqueu les mans a la falda, amb els palmells cap amunt, apilats els uns sobre els altres. La mà esquerra és cap avall, el palmell toca els dits posteriors de la mà dreta i els polzes es toquen suaument.

  

• Col·loqueu les mans a la falda, amb els palmells cap amunt, apilats els uns sobre els altres. La mà esquerra és cap avall, el palmell toca els dits posteriors de la mà dreta i els polzes es toquen suaument.

  

• Silencia, però clarament, tarareja el so de "VAM".
• Mentre feu això, permeteu-vos relaxar-vos, encara pensant en els xacres, els seus significats i com o com haurien d’afectar la vostra vida.
• Seguiu fent-ho fins que us sentiu completament relaxat. Probablement obtindreu una sensació “neta”.

Pas 4. Obriu el Chakra del melic (groc)

Aquest chakra cobreix la confiança en si mateix, sobretot en un grup. Quan s’obri, se sentirà controlat i se sentirà orgullós de si mateix. Si aquest chakra està poc actiu: tendeix a ser passiu i vertiginós. Podria ser que sovint us sentiu preocupats i això no us sigui bo. Si sou massa actiu: acostumeu a ser arrogant i agressiu.

• Seieu de genolls, amb l’esquena recta, però relaxada.

  

• Col·loqueu les mans davant de l’estómac, lleugerament per sota del plexe solar. Els dits es troben a la part superior, tot apuntant cap a tu. Creieu els polzes i estrenyeu els dits (això és important).

  

• Concentreu-vos al chakra del melic i a la part que representa, a la columna vertebral, lleugerament per sobre del melic.

  

• Silencia, però clarament, tarareja el so de la "RAM".
• Mentre feu això, permeteu-vos relaxar-vos, encara pensant en els xacres, els seus significats i com o com haurien d’afectar la vostra vida.
• Seguiu fent-ho fins que us sentiu completament relaxat. És possible que tingueu una sensació "neta" (per a cada chakra).

Pas 5. Obriu el Chakra del cor (verd)

Aquest chakra s’associa amb l’amor, la cura i l’afecte. Quan estigueu obert, us trobareu com a amables i simpàtics, sempre treballant en el marc d’una relació agradable. Si aquest chakra està poc actiu: tendeix a ser fred i antipàtic. Si sou massa actiu: acostumeu a ser tan "amorós" amb les persones que se senten incòmodes i, per això, us podeu semblar egoista.

• Seu les cames creuades.

  

• Deixeu que les puntes de l’índex i del polze es toquin per les dues mans.

  

• Col·loqueu la mà esquerra sobre el genoll esquerre i la mà dreta davant de la part inferior de l'estern.

  

• Concentreu-vos en el chakra del cor i la part que representa, a la columna vertebral, alineant-lo amb el cor.

  

• Silencia, però clarament, tarareja el so "YAM".
• Mentre feu això, permeteu-vos relaxar-vos, encara pensant en els xacres, els seus significats i com o com haurien d’afectar la vostra vida.
• Continueu fent això fins que us sentiu completament relaxat i que la sensació de "neteja" torni i / o s'enforteixi al cos.

Pas 6. Obriu el Chakra de la Gola (blau clar)

Aquest chakra es basa en l’autoexpressió i la comunicació. Quan aquest chakra està obert, expressar-se és fàcil i l'art és una bona sortida. Si estàs menys actiu: tendeixes a no parlar molt, de manera que et classifiquen com a tímid. Si menteix sovint, aquest chakra es pot bloquejar. Si sou massa actiu: acostumeu a parlar molt, cosa que pot molestar a molta gent. També pots ser un mal oient.

• Una vegada més, seureu de genolls.

  

• Creieu els dits a la mà, sense els dos polzes. Deixeu que els polzes es toquin a la part superior i tireu una mica cap amunt.

  

• Concentreu-vos al chakra de la gola i a la part que representa, a la base de la gola.

  

• En silenci, però clarament, feu ressò de la veu de "HAM".
• Mentre feu això, permeteu-vos relaxar-vos, encara pensant en els xacres, els seus significats i com o com haurien d’afectar la vostra vida.
• Feu-ho durant cinc minuts i, a continuació, la sensació "neta" es reforçarà de nou.

Pas 7. Obriu el Chakra del Tercer Ull (blau)

Com el seu nom indica, aquest chakra tracta de la visió. Quan estàs obert, tens bones habilitats psíquiques i tendeixes a somiar molt. Si falta aquest chakra: tendeix a voler que altres persones pensin en tu. A més de confiar massa en les creences, també tendeix a confondre’s sovint. Si és hiperactiu: tendeixes a viure en un món imaginari tot el dia. En un punt extrem, sovint es pot fantasiar o fins i tot experimentar al·lucinacions.

• Seu les cames creuades.

  

• Col·loqueu les dues mans sota els pits. El dit mig ha de ser recte i retocar, lluny de tu. Els altres dits estan doblegats i toquen els ossos dels dits. Els dos polzes apunten cap a tu i es troben a la part superior.

  

• Concentreu-vos en el Chakra del Tercer Ull i la part que representa, lleugerament per sobre de les celles.

  

• Silencia, però clarament, tarareja el so "OM" o "AUM".
• Durant aquest temps, la relaxació del cos s’ha de produir de forma natural i pensar constantment en els xacres, el seu significat i com afecten la vostra vida.
• Feu-ho fins que la sensació de "neteja" torni o s'enforteixi.

Pas 8. Obriu el Chakra de la corona (porpra)

Aquest és el setè chakra i el més espiritual. Aquest chakra engloba la saviesa i la unió amb l’univers. Quan s’obre aquest chakra, els prejudicis desapareixen de la vostra llista de tasques i enteneu millor el món i com es relaciona amb vosaltres. Si aquest chakra està poc actiu: tendeixes a ser menys espiritual i potser el teu pensament és molt rígid. Si sou massa actiu: acostumeu a pensar-ho bé. L’espiritualitat ens ve al cap primer i, si realment sou massa actiu, potser descuideu les vostres necessitats físiques (menjar, aigua, refugi).

• Seu les cames creuades.

• Col·loqueu les dues mans davant de l’estómac. Deixeu que el dit petit apunti cap amunt i allunyant-vos de vosaltres, tocant la part superior, i després creueu els altres dits amb el polze esquerre sota el polze dret.

  

• Concentreu-vos en el chakra de la corona i la part que representa, la part superior del cap.

  

• Silencia, però clarament, tarareja el so de "NG" (sí, tararear és realment difícil).
• Ara el vostre cos sempre estarà relaxat i la vostra ment tranquil·la. Tot i això, no deixeu de concentrar-vos en el chakra de la corona.
• Aquesta meditació és la més llarga i no triga deu minuts.
• ADVERTÈNCIA: no utilitzeu aquesta meditació per al Chakra de la Corona si el Chakra Bàsic encara no és fort o obert. Abans de tractar aquest darrer chakra, primer necessiteu una "base" que es pugui obtenir entrenant el Chakra bàsic.