Voleu aprendre, voleu escoltar el vostre professor i voleu absorbir tota la informació de l’aula. Però de vegades pot ser avorrit per a vosaltres. Hi ha diverses maneres de concentrar-vos a classe. Com la majoria de coses que passen a l’escola que requereixen rendiment i determinació per construir les teves habilitats, fes coses que et facin feliç i fes-les mentre estiguis a classe.
Pas
Part 1 de 3: controlar la teva ment
Pas 1. Desfeu-vos de les coses que us molesten
El més bàsic que podeu fer per concentrar-vos més a classe és mantenir-vos allunyats de qualsevol distracció que us impedeixi concentrar-vos. Hi ha moltes maneres de prestar més atenció a les lliçons a l’aula. Intenteu deixar de fer coses que us impedeixin prestar atenció a la lliçó. Un cop hàgiu sabut el que us molesta, podeu allunyar-vos-en.
- Aquestes distraccions poden sorgir de l'ordinador, del telèfon mòbil i de petits objectes amb els quals normalment jugueu. Les distraccions també inclouen coses que us envolten, com ara un amic que xateja amb vosaltres o un amic que us molesti i que us molesti.
- L’eliminació física és la millor manera de fer front a les distraccions. Per exemple, el vostre amic us molesta a classe. Intenta seure en un altre lloc lluny del teu amic. El vostre professor entendrà i probablement us ajudarà a triar un lloc per a vosaltres.
Pas 2. Centreu-vos en el present
Heu d’aclarir la ment de les coses que passen fora de l’aula. No somnis despert! Sens dubte, això és difícil de fer, però si podeu fer-ho, us pot ajudar a concentrar-vos a classe.
- Tot i somiar despert, potser pensareu en què fareu després de l’escola més endavant. T’imaginaràs jocs, cites, jocs amb amics o vacances amb la teva família.
- Heu d’aprendre a tornar a enfocar la vostra ment per centrar-vos a prestar atenció a la lliçó. Poc a poc es convertirà en el vostre hàbit.
- Això vol dir que si penses en altres aspectes del que passa a classe, com ara un proper examen, et fa centrar-te en estudiar més. Això és important per afrontar l'examen i buscar informació per estudiar perquè l'examen funcioni sense problemes.
Pas 3. Reorientar-vos al que necessiteu
Preste atenció al que penseu. Si us adoneu que no us centreu en la lliçó, hauríeu de centrar-vos més en la lliçó. Proveu de reformular el que us va ensenyar el professor.
Les coses que hauríeu de fer per practicar la concentració en les vostres lliçons inclouen provar-vos fent una tasca difícil mentre escolteu música forta. El focus és una habilitat que cal desenvolupar
Pas 4. Pregunteu al professor sobre la lliçó
Tothom aprèn d’una manera diferent. De la mateixa manera, amb els professors, els professors tindran diferents tècniques d'ensenyament. És possible que el que feu ara no sigui la millor manera de mantenir-vos concentrats a classe. Dediqueu temps a consultar amb el professor sobre la lliçó perquè pugueu millorar-la.
- Pregunteu sobre estils d'aprenentatge. Algunes persones troben que és millor aprendre utilitzant imatges. També hi ha algunes persones que consideren que és millor aprendre parlant. Això s’anomena estil d’aprenentatge. Demaneu al vostre professor que us ajudi a trobar un bon estil d'aprenentatge per facilitar-vos les coses.
- Demaneu tasques addicionals. Podeu demanar al vostre professor que demani tasques addicionals per aprofundir en les lliçons impartides. Fent això, per descomptat, el vostre professor estarà encantat de donar-vos tasques addicionals.
Pas 5. Motivar-se
Quan estigueu més motivats, us serà més fàcil centrar-vos en les vostres lliçons. Però si el vostre professor és el tipus de professor que no us motiva, intenteu crear-vos motivació. Això serà frustrant, però els resultats que obtindreu són més significatius que mai. Es beneficiarà més de l’educació. Hi ha moltes maneres de motivar-vos i d’interessar-vos per aprendre.
Podeu trobar diversos aspectes del vostre tema que us interessen. Això mantindrà la motivació dels companys de classe perquè sou més actius que els altres
Part 2 de 3: Canviar els vostres hàbits
Pas 1. Prepareu-vos abans d’entrar a la classe
De vegades faràs el correcte abans d’anar a classe. Abans de començar la classe, intenteu llegir primer les lliçons que el professor impartirà a classe. Això us farà estar més concentrat a classe.
Preparar-vos per tenir tot el que necessiteu us pot ajudar a concentrar-vos més
Pas 2. Cerqueu un bon entorn
Canviar el vostre entorn amb l’anterior us pot ajudar a concentrar-vos més. Seure en un lloc diferent us pot ajudar a concentrar-vos més i a canviar els vostres hàbits quan esteu assegut al lloc anterior. Seu al davant per exemple. Això us ajudarà a concentrar-vos més perquè esteu més a prop del professor.
Pas 3. Participa a classe
Participar a classe us ajudarà a concentrar-vos més. Participant en activitats realitzades a classe, podeu desfer-vos de la ment que està pensant en alguna cosa fora de classe. Qualsevol cosa que pugueu fer quan participeu. Per exemple, fer preguntes durant un debat. Això us pot ajudar a centrar-vos més en la lliçó.
Fer una pregunta. La millor manera de participar a classe és fer preguntes. Si creieu que no enteneu el que ensenya el professor, podeu preguntar-ho al vostre professor o a un amic que realment ho entengui
Pas 4. Preneu notes
Prendre notes us pot ajudar a centrar-vos més en allò que ensenya el vostre professor. També podeu utilitzar les notes per a exàmens. Subratllar les paraules clau de les notes us pot ajudar a centrar-vos més en l’estudi.
Si no sabeu com prendre notes sobre allò que ensenya el vostre professor, podeu agafar prestades les notes del vostre amic i tornar-les a escriure al llibre
Pas 5. Feu una investigació addicional
De vegades no us podeu concentrar a classe perquè no enteneu el que diu el vostre professor. Això és normal. Si la investigació addicional us pot ajudar a entendre millor la lliçó, és possible que tingueu temps lliure per fer-ho. Podeu trobar més informació a Internet. També podeu obtenir ajuda de wikiHow.
Per exemple, si teniu problemes amb les matemàtiques, podeu trobar diversió matemàtica perquè no us en sentiu aclaparat
Pas 6. Desenvolupeu una rutina
Si no parem atenció al professor a classe és un mal hàbit. Igual que qualsevol altre hàbit, el podeu substituir per un altre hàbit que us resulti molt més beneficiós. Intenteu fer estratègies perquè estigueu més concentrats a la classe, dediqueu temps a l’escola només per estudiar i pugueu donar temps lliure per jugar. Això us pot entrenar el vostre hàbit per centrar-vos més en les lliçons.
Part 3 de 3: Cuidar el vostre cos
Pas 1. Dormiu prou
Dormir prou és molt important per mantenir-vos més concentrats. Si dorm massa o no dormiu prou, pot interferir amb el rendiment del cervell. Ajusta el teu horari de son per estar més concentrat.
- Per als menors de 12 anys, els metges recomanen dormir deu hores. Si sou més gran, dormiu vuit o nou hores. Però hi ha algunes persones que necessiten dormir més i d’altres que necessiten dormir menys. Hauríeu de poder col·locar-lo.
- Tingueu en compte que si dormiu massa, us pot cansar ràpidament.
Pas 2. Reguleu la vostra dieta per mantenir el cervell despert
Si la dieta no és regular, el cervell no funcionarà de manera òptima. Igual que el vostre patró de son. Si no reguleu el vostre patró de son, us costarà concentrar-vos.
- Cal consumir moltes verdures, fruites i cereals integrals, així com algunes proteïnes magres. Trieu aliments que continguin: col arrissada, bròquil, espinacs, pomes, taronges, plàtans, arròs integral, peix, pollastre sense pell i gall dindi.
- Eviteu consumir cafeïna o vigilar-ne l’ús. La cafeïna pot ajudar a concentrar-se en algunes persones. Però per a d’altres pot fer-li pessigolles durant molt de temps.
Pas 3. Beure molta aigua
El vostre cos necessita molts líquids per mantenir-se en forma. Si no beu prou, tindreu mal de cap i us costarà concentrar-vos. La millor manera d’assegurar-vos que estigueu en forma o no és mirant l’orina. Si l’orina és pàl·lida, n’heu tingut prou per beure. Si és fosc, està deshidratat.
Beure prou aigua és una bona idea. El refresc, el suc i la llet no són bons per a vosaltres. El sucre dels refrescos i sucs pot ser un problema per a la vostra concentració
Pas 4. Fer exercici per alleujar la tensió: el cos necessita molta activitat per mantenir-se en forma
Això també és necessari perquè pugueu concentrar-vos a classe. Si us sentiu inquiet a classe, feu diverses activitats durant el vostre descans. Us ajudarà a centrar-vos més a classe.
Intenta saltar o caminar. També podeu trotar o jugar amb els vostres amics durant els descansos
Pas 5. Practicar prestant atenció
Prestar atenció requereix pràctica. El cervell és com un múscul i ha de fer-lo més fort per funcionar correctament. Heu de practicar prestant atenció si voleu millorar la vostra capacitat de concentració.
Una de les millors maneres de practicar és meditar. Seieu i intenteu aclarir la ment mentre enfoqueu la vostra ment en una cosa. Feu-ho mentre respireu pel nas i també pel nas
Suggeriment
- Fer una mica d’exercici i fer exercici al matí us pot ajudar a posar-vos en forma quan aneu a l’escola.
- Prendre notes us ajudarà quan estigueu a classe.
- Seure al davant us farà més centrat en la lliçó.
- Si us permeten mastegar xiclet a classe, podeu provar de xiclet per refrescar-vos quan tingueu son.
- Amplia el teu espai perquè puguis concentrar-te més.
- Si us sentiu calent a classe, podeu demanar permís al professor per obrir la finestra perquè pugueu refrescar-vos.
- Intenteu copsar els punts interessants del que us ensenya el vostre professor per tal de prestar més atenció als estudiants.
- Beu molta aigua cada dia per evitar la deshidratació i us ajudarà a centrar-vos més en els vostres estudis. Porteu una ampolla d’aigua potable de casa vostra.
Atenció
- Proveu d’alguna cosa que us ajudarà a concentrar-vos més si la classe és avorrida.
- Dormir-se a classe és una cosa terrible. No podeu absorbir les lliçons si us adormiu a classe.
- Consumir una petita quantitat de cafeïna us pot ajudar a estar més en forma mentre esteu a classe.
