Un pot neti s’utilitza per drenar el nas esbandint la cavitat nasal amb una solució salina. Aquest remei casolà no és molt conegut a Occident, però s’utilitza habitualment a la gent de l’Índia i el sud d’Àsia. Els testos Neti es poden utilitzar cada dia per netejar mucositats, bacteris i al·lèrgens a la cavitat nasal. Tanmateix, heu de seguir els mètodes de neteja adequats amb aquesta olla neti i utilitzar només aigua estèril, destil·lada o que s’hagi bullit i que s’hagi refredat.
Pas
Part 1 de 3: Neteja de l'olla Neti
Pas 1. Llegiu les instruccions del fabricant per esbrinar com netejar el pot neti
Abans d’utilitzar un pot neti, llegiu les instruccions recomanades per netejar-lo. La majoria de les olles de neti es poden netejar amb aigua tèbia i sabó, però consulteu les instruccions proporcionades per poder netejar-les segons les instruccions recomanades.
Advertiment: La majoria de les olles de neti no s’han de netejar al rentaplats. Per tant, no introduïu un pot neti a la màquina, tret que hi hagi instruccions específiques que indiquin que podeu fer-ho.
Pas 2. Renteu l'olla neti amb aigua calenta i sabó per a plats abans d'utilitzar-la per primera vegada
Poseu unes gotes de sabó per a plats en una olla neti i, a continuació, aboqueu aigua calenta. Agiteu l'aigua amb sabó per netejar a fons l'olla neti. A continuació, escorreu l’aigua sabonosa i renteu bé l’olla neti.
Esbandiu el pot neti 6-7 vegades fins que no quedi cap residu de sabó
Pas 3. Deixeu que l'olla neti s'assequi sola o netegeu l'interior amb un teixit net
Abans del primer ús, el pot neti ha d'estar completament sec. Col·loqueu el pot neti cap per avall sobre una tovallola neta o asseceu l'interior amb una tovallola de paper neta.
No netegeu l'interior de l'olla neti amb una tovallola vella. A més, no l’assequeu col·locant el pot neti cap amunt. El pot neti pot obtenir pols o brutícia si el col·loqueu en aquesta posició
Part 2 de 3: Fer una solució de sal
Pas 1. Renteu-vos i eixugueu-vos les mans per no contaminar el pot neti
Mullau-vos les mans col·locant-les sota aigua corrent calenta. A continuació, afegiu aproximadament 1 culleradeta (5 ml) de sabó líquid per a mans o fregueu-vos les mans amb sabó de barra durant uns segons per formar espuma. Fregueu el sabó entre les mans, a la punta dels dits i al voltant de les ungles. A continuació, esbandiu el sabó posant les mans cap enrere sota aigua calenta i corrent. Eixugueu-vos les mans amb un drap o un drap net.
Trigareu uns 20 segons a rentar-vos les mans completament. Com a guia, aquest és el temps que triga a cantar "Happy Birthday" dues vegades
Pas 2. Prepareu 1 litre d’aigua estèril, destil·lada o bullida
Per fer que l'aigua sigui segura per a la seva inserció a la cavitat nasal, només utilitzeu aigua destil·lada, estèril o que s'hagi bullit i deixada refredar. Aboqueu l'aigua en un recipient de vidre net, com ara un bol o un pot.
Podeu comprar aigua estèril o destil·lada a una botiga de queviures o drogueries. També podeu utilitzar aigua de l’aixeta que bulli durant uns 5 minuts. A continuació, apagueu l'estufa i deixeu que l'aigua es refredi a temperatura ambient
Advertiment: No utilitzeu aigua de l’aixeta sense tractar, ja que pot contenir amebes i bacteris, cosa que us pot causar malaltia quan entreu a l’aigua pels passos nasals.
Pas 3. Afegiu 2 culleradetes (10 grams) de sal mòlt no iodada a l’aigua
Utilitzeu sal marina o sal kosher no iodada. Mesureu la sal i aboqueu-la en un recipient ple d’aigua.
- No utilitzeu sal de taula. Els additius que contenen poden irritar el nas.
- Si no voleu fer-ho vostre, també podeu comprar una solució salina preparada. Aneu a la farmàcia i compreu una solució salina feta especialment per a testos de neti.
Pas 4. Remeneu la barreja fins que la sal es dissolgui i espereu que la solució es refredi
Remeneu la sal fins que es dissolgui a l’aigua amb una cullera de metall neta. Seguiu remenant fins que la sal es dissolgui completament. Si la solució sembla clara i arriba a temperatura ambient, ja podeu utilitzar-la.
Tanqueu el contenidor de la solució si no voleu utilitzar-lo immediatament. Tot i això, heu d’utilitzar la solució en un termini de 24 hores. Si supera aquest temps, llenceu qualsevol solució no utilitzada ja que hi poden créixer bacteris
Part 3 de 3: Esbandir les fosses nasals
Pas 1. Introduïu la solució salina a l'olla neti
El primer pas que s’ha de fer és transferir la solució salina del recipient a l’olla neti. Aboqueu la solució amb cura per no vessar-la i assegureu-vos que no estigui massa calenta, ja que us pot molestar i cremar.
Pas 2. Col·loqueu-vos sobre la pica amb el coll dret i gireu el cap cap a un costat
Inclineu-vos sobre la pica perquè la part superior del cos estigui en un angle de 45 graus respecte a la part inferior del cos. A continuació, gireu el cap cap a un costat perquè les orelles estiguin cap a la pica. Mantingueu el front al nivell de la barbeta o una mica més alt.
- No gireu tant el cap que la barbeta sigui més alta que les espatlles.
- No us doblegueu massa perquè la barbeta estigui sota el front.
Pas 3. Respireu per la boca mentre escorreu el nas
No es pot respirar pel nas quan es drenen els pits amb un pot neti. Per tant, cal respirar amb la boca. Feu algunes respiracions per acostumar-vos-hi.
No riure ni parlar per evitar que l’envà de la gola s’obri, cosa que permetrà l’entrada d’aigua
Pas 4. Aboqueu la meitat de l'aigua a la fossa nasal superior
Premeu el morrió del pot neti a l'interior de la fossa nasal de manera que l'obertura estigui ben tancada. Amb aquesta acció, l’aigua no sortirà del lloc on va entrar. Aixequeu el pot neti de manera que la solució salina flueix cap a la fossa nasal superior i després cap a fora per la fossa nasal inferior. Potser això se sentirà una mica estrany, com quan el nas s’enfonsa mentre nedava. Aboqueu el pot neti a la primera fossa nasal.
- La solució sortirà per la fossa nasal inferior i desembocarà a la pica. Si l’aigua et colpeja, baixa el cos perquè quedi més a prop de la pica.
- Quan la solució surti de la boca, abaixeu lleugerament el front, però manteniu-lo per sobre de la barbeta.
Pas 5. Repetiu aquest procés d'esbandida a l'altra fossa nasal
Traieu el pot neti de la primera fossa nasal quan hàgiu acabat de rentar. A continuació, gireu el cap en la direcció oposada i repetiu el procés amb els mateixos passos. Utilitzeu la meitat restant de la solució salina per netejar l’altra fossa nasal.
Consell: Fins i tot si creieu que només es bloqueja una fossa nasal, esbandiu els dos forats. Amb aquesta acció, podeu obtenir el màxim benefici en utilitzar un pot neti.
Pas 6. Bufeu-vos el nas per eliminar l'aigua restant
Després d’esgotar tota la solució del pot neti, mantingueu el cap sobre l’aigüera i bufeu-vos el nas suaument sense pessigar-lo amb els dits. Aquesta acció és per ajudar a eliminar la resta d’aigua i mucositats.
Feu-ho fins que desaparegui tot el líquid i torneu a respirar tranquil·lament
Pas 7. Bufeu-vos el nas suaument sobre un teixit
Si ja no surt gotes de líquid per les fosses nasals a l’aigüera, drenar l’aigua que queda i netejar el nas bufant sobre un teixit com de costum. Premeu suaument sobre una fossa nasal mentre bufeu sobre un teixit i repetiu amb l’altra fossa nasal. No tapeu les dues fosses nasals quan bufeu.
No et bufis el nas massa fort! Bufeu suaument com de costum
Pas 8. Netegeu el pot neti després d'utilitzar-lo
Per evitar que creixin bacteris a l'interior i a l'exterior del neti pot, renteu l'aparell abans de guardar-lo. Netegeu-lo amb aigua tèbia i sabó i, a continuació, deixeu que l’olla neti s’assequi per si mateixa, tal com vau fer al pas anterior.
