El monopatí és un dels esports de carrer més populars i divertits. Podeu aprendre a començar, ja sigui el bàsic del surf o els trucs de kickflip com un professional. Des d’aprendre a comprar el vostre primer tauler fins a dominar el truc Ollie, entendreu com patinar al paviment.
Pas
Part 1 de 4: Introducció
Pas 1. Cerqueu un tauler que coincideixi amb la vostra afició
Els monopatins estan disponibles en diverses mides i estils. El preu pot ser barat o car. Els dos tipus més estàndards són el clàssic monopatí regular i el longboard. Visiteu una botiga de patins a la vostra zona o un lloc de monopatí per obtenir algunes opcions a un preu raonable.
- Els monopatins clàssics tenen el nas i les cues corbades, així com buits per ajudar-vos amb els trucs. Aquest tipus de taulers es presenten en diverses mides, amb la majoria de 78 cm de llarg i uns 20 cm d’ample. Aquests són els taulers que podeu comprar si voleu patinar al parc de skate o al carrer i fer trucs.
- Longboard o creuer més llarg i pla. La longitud del tauler varia, però pot ser el doble que un monopatí clàssic, cosa que fa que sigui més estable i fàcil de conduir per als principiants. No podreu realitzar trucs lliurement amb aquest tauler. Tot i això, si esteu interessats en planejar per viatjar o planejar des de l’alçada, aquest tipus de taulers és una bona opció.
- El preu d’un monopatí per a principiants hauria de rondar els 650.000 IDR, els 2.000.000 i els 2.000.000, a la botiga, prepareu el tauler amb el tipus de camió i rodes adequat al vostre propòsit. Recordeu, MAI compreu taulers de Walmart o Toys R Us. Les taules d’aquestes dues botigues es trencaran ràpidament i són difícils d’estudiar. Visiteu una botiga especialitzada en equips de monopatí.
Pas 2. Compreu sabates que encaixin
Les sabates de skate solen ser venudes per marques com Vans, Airwalk o Etnies. Aquestes sabates tenen els costats sòlids i el fons pla, cosa que les fa perfectes per fixar-les a taulers. Tot i que podeu lliscar amb unes sabatilles esportives senzilles, manejar al voltant del tauler és més fàcil amb els patins.
No intenteu lliscar mai amb sandàlies o xancles. Hauríeu de poder moure les cames fàcilment i, tot i així, sentir-vos còmodes. Sense aquest aspecte, es pot lesionar el turmell i és més probable que caigui
Pas 3. Compra l’equip de seguretat necessari
Quan comenceu a aprendre a lliscar, caureu, potser molt. Penseu en la possibilitat de comprar articles de seguretat com cascos, genolleres i colzeres per protegir-vos de caigudes i accidents. Això és especialment important per als principiants. Alguns estats dels Estats Units, com Califòrnia, requereixen que tots els monopatins portin casc als carrers.
- Assegureu-vos de comprar un casc que s’adapti al vostre cap. Abans d’anar a la botiga, utilitzeu una cinta mètrica per mesurar la circumferència del cap, just per sobre de les celles, en línia recta al voltant del crani. Compra un casc que s’adapti a aquesta mida.
- Tenir no té res de què avergonyir-se. Els coixinets són importants per protegir-se de lesions greus al cap.
Pas 4. Cerqueu un lloc adequat per lliscar
Una pista plana de ciment o un aparcament és un bon lloc per acostumar-se a la pràctica del monopatí. Assegureu-vos que no us intervingui res i vigileu les esquerdes, les graves i els sots de la carretera. Travessar grava petita pot provocar un accident, sobretot quan s’aconsegueix excés de velocitat.
Els parcs amb monopatí són un lloc fantàstic un cop tingueu una mica d’experiència. Si només voleu intentar muntar en monopatí sense caure, és possible que aquest parc no sigui adequat per a vosaltres. Si la vostra zona té aquest parc, observeu els patinadors per obtenir consells, però romangueu quiets
Pas 5. Penseu en demanar a algú que sigui skateboarder que us ensenyi
Pot ser que el vostre pare no sigui la persona adequada, així que pregunteu a algú de la vostra botiga o parc local perquè pugueu veure-ho jugar. Porteu uns amics novells i pregunteu a l'expert si està fent una tècnica intermedia o avançada. Si és així, perfecte! Tens un professor.
Patinar amb els amics és una part important del monopatí. Si teniu amics de monopatí, apreneu-ne. Aprendre dels amics és millor que estudiar sol o des d’Internet
Part 2 de 4: Dominar els conceptes bàsics
Pas 1. Poseu-vos correctament al tauler
Col·loqueu el tauler pla a terra i poseu-vos-hi a sobre per aprendre a col·locar correctament els peus i equilibrar-vos sense caure. Poseu-vos amb els peus inclinats al costat del tauler i assenyalant aproximadament el cargol que fixa la roda al tauler.
- La posició estàndard del peu significa que el peu esquerre és al davant i el peu dret al darrere. Això significa que utilitzarà el peu dret per empènyer.
- La posició de la cama invertida significa que el peu dret està davant i el peu esquerre darrere. Normalment, això significa que utilitzarà el peu esquerre per empènyer.
- Gireu una mica cap endavant i cap enrere per aprendre el moviment de la roda i la magnitud del balanceig al tauler. Acostuma't.
Pas 2. Intenteu empènyer molt lentament i col·loqueu els peus al tauler
Doblegueu lleugerament el peu davanter perquè quedi més recte amb el tauler, en lloc de cap al seu costat. Feu servir l’altre peu per empènyer lentament i lliscar molt lentament al principi. No tingueu cap accident perquè aneu massa ràpid abans d’estar preparats.
- Un cop agafat impuls, practiqueu tornar el peu posterior a la part posterior del tauler, just davant de la cua, al voltant del buit del tauler. Busqueu l’equilibri i llisqui, doblegant lleugerament els dos genolls per mantenir l’equilibri.
- La posició mongo significa que us sentiu més còmode empenyent amb el peu davanter i lliscant amb el peu posterior. Algunes persones pensen que és natural, però aquesta posició us molestarà més tard, a més de ser difícil, perquè heu de girar la cama davantera. Si ho feu, proveu de canviar a un estil normal o invers.
Pas 3. Torneu a prémer mentre reduïu la velocitat
Seguiu practicant fent petites empentes i girant les cames per mantenir-vos a la planxa fins que reduïu la velocitat. A continuació, gireu la cama recte davant vostre, empenyeu-la amb l’altra cama i feu enrere. Com més ho feu, més us acostumareu a fer skate.
- Intenta accelerar, però a poc a poc. Com passa amb les bicicletes, a alguns pilots els resulta més fàcil equilibrar-se quan el moviment és més ràpid.
- Si comenceu a perdre l’equilibri a mesura que aneu, estreneu els cargols. Tindrà més dificultats per girar, però es pot practicar en aquest estat, almenys fins que pugui mantenir l’equilibri. Canviar el centre de gravetat del cos per avançar també pot ajudar.
Pas 4. Doble els turmells i transfereixi el pes corporal per fer el gir
Quan hàgiu dominat la tècnica d’empènyer i muntar una mica, proveu de girar el tauler canviant el centre de gravetat. Llisca amb els genolls doblegats de manera que el centre de gravetat quedi a prop del terra. A continuació, moveu el pes cap endavant per fer un gir a la dreta (si els peus són normals) i torneu els turmells cap enrere per girar a l'esquerra.
- Depenent del nivell de tensió del cargol, és possible que només hagueu de canviar molt o molt el centre de gravetat. Podeu afluixar els cargols girant el cargol gran al centre de cada extrem del tauler (esquerra per afluixar i dreta per apretar). Això fa que hi hagi més pressió (tensió) o menys (afluixament) sobre el tauler, cosa que fa que sigui més fàcil (perquè els cargols estan fluixos) o més durs (perquè els cargols estan ajustats) en girar.
- Si teniu problemes per equilibrar-vos a la planxa o si caieu mentre feu un gir, canvieu el pes del cos superior en la direcció oposada. L’important és que els peus estiguin ancorats al tauler de manera que l’extrem del tauler es giri.
Pas 5. Baixeu la cama per parar
Només cal baixar el peu empenyedor per aturar-se. Feu-ho quan el ritme s’hagi desaccelerat una mica i mantingueu l’impuls. Tanmateix, no baixeu les cames quan planeja a gran velocitat. Comenceu tocant lleugerament els peus a terra i toqueu-lo de manera més ferma a mesura que comenceu a disminuir la velocitat. Mantingueu l’altre peu al tauler o el monopatí continuarà.
També podeu canviar el centre de gravetat del cos cap enrere i prémer la cua del monopatí per aturar-vos. Alguns longboards tenen coixinets de "fre" de plàstic al llavi posterior, mentre que d'altres no. Aquest mètode sol ser una mica més difícil i pot ferir la part posterior del tauler. Una alternativa que no danyi el monopatí és tocar el taló a terra, darrere dels dits de la cua del monopatí. Els talons es lliscaran del terra en lloc de la cua del monopatí
Pas 6. Proveu una altra forma de planejar
Un cop hàgiu dominat com lliscar sobre el tauler, proveu de substituir el peu davanter pel de darrere. Si voleu convertir-vos en un skateboarder realment fantàstic, heu d’aprendre a lliscar còmodament des de les dues direccions. Això és útil quan proveu el truc de mitja canonada o qualsevol altre moviment de monopatí.
Pas 7. Apreneu a caure correctament
Tots els monopatins cauen molt, sobretot als primers dies d’aprenentatge. Sempre heu de portar equip de seguretat i aprendre a caure correctament. Per evitar lesions més greus (a més de ratllades i contusions, que són signes dels patinadors), podeu aprendre alguns trucs senzills per mantenir el vostre cos segur.
- Allargueu els braços, però relaxeu-los. Si sou molt rígids, els canells i els peus són més susceptibles a lesions greus que si els feu servir per suportar impactes en caure.
- Girar cada vegada que cau. Pot ser que tingueu contusions, però el dolor és molt menor que si atereu en una postura normal.
- Fugiu si veieu algun perill. Si llisca massa ràpid i no pot controlar el tauler, salta i aterra als dos peus o roda cap a la gespa. No us aferreu a un monopatí que ha perdut el control.
Pas 8. Mireu els moviments dels skateboarders més experimentats perquè pugueu aprendre consells i trucs
Cerca amics per lliscar. T’ajudarà a aprendre dels seus diferents estils o nivells d’habilitat. Si no coneixeu ningú, parleu amb alguns patinadors al parc de skate més proper. Solen ser amables i disposats a ajudar. Experimenta, fes un truc ollie superior, aprèn a fer un altre truc o el que vulguis. Ara el vostre professor s’ha convertit en un amic en lloc de només un instructor, comparteix la seva experiència amb ell o ella i mostra les teves habilitats als altres.
- Per obtenir consells sobre com fer moviments diversos, sempre podeu veure el vídeo a càmera lenta i parar atenció al moviment dels peus. Les fotos seqüencials també són una bona manera d’aprendre.
- Com més practiquis, més hàbil seràs. No us desespereu perquè no podeu dominar un truc al primer o segon intent. Practica i diverteix-te i, finalment, dominaràs el truc.
Part 3 de 4: Estudiar Ollie
Pas 1. Comenceu aixecant la part davantera de la monopatí
Feu-ho ressaltant les potes posteriors de la cua. El Ollie comporta un moviment sobtat que fa que el monopatí suri a l’aire i aterri amb seguretat. La primera part d’aquest truc consisteix a prendre l’hàbit de trepitjar el peu posterior a la cua del tauler, de manera que pugueu tirar-lo i fer-lo volar a l’aire. Practiqueu a acostumar-vos a aquest moviment. Aquest exercici és molt important.
- Mentre us poseu sobre el tauler, practiqueu moure el cos cap enrere de manera sobtada, de manera que el nas de la monopatí pugi a l’aire i es mantingui equilibrat. Fins i tot podeu provar-lo planejant si us animeu.
- Abans de provar el moviment de l'ollie, és una bona idea situar-se al costat de la monopatí i practicar tirant-lo a l'aire. Feu servir els peus per trepitjar la cua i esbrineu quina pressió es necessita per aconseguir que el tauler surti a l’aire. També és útil llançar el tauler a la mà perquè pugueu agafar-lo fàcilment.
Pas 2. Proveu de llançar la pissarra mentre esteu quiets
Poseu-vos-hi i doblegueu els genolls prou baixos perquè el punt de gravetat del vostre cos quedi a prop de la planxa. Moveu el peu posterior a la cua del monopatí. Pateu la cua, com si volguéssiu posar els frens, però aquesta vegada va tocar el terra completament. A continuació, llança el tauler fins que aconsegueixis l'ollie amb èxit.
Encara no comenceu a moure’s. Abans de dominar un ollie a terra, intentar fer-ho mentre llisqui pot ser perillós. Pot resultar ferit
Pas 3. Llança el tauler a l'aire i salta
Per obtenir un tauler d’alt vol, llisqueu el peu frontal cap enrere lleugerament i cap a l’aire, amb els genolls a prop del pit, mentre treieu la cua del monopatí amb el peu posterior.
- Ho heu de fer amb un sol moviment ràpid, i al principi pot ser difícil. Saltar a l'aire i deixar el tauler al mateix temps que el premeu cap avall amb el peu posterior.
- Saltareu amb el peu davanter just abans de saltar amb el peu posterior. Imagineu-vos que esteu corrent de costat i intentant saltar per sobre d’un con de trànsit. Feu aquest moviment.
Pas 4. Porteu el peu davanter cap endavant per agafar el tauler
Un cop el tauler estigui a l'aire, porteu el peu davanter cap endavant per equilibrar el tauler i controlar-lo. Hauríeu de fer-ho tan aviat com estigueu a l'aire.
Pas 5. Premeu el tauler cap avall redreçant les cames
Quan hagueu anivellat el tauló, empenyeu cap al terra redreçant les cames i posant-les en posició lliscant. El més important que cal recordar és aterrar amb els peus sobre els cargols i els genolls doblegats. Això augmenta les possibilitats de continuar planejant amb èxit i evita que el tauler es faci malbé, així com evitar lesions.
- No us avergonyiu si fracasseu i no ho feu. Si el tauler no flota amb saldo o alguna cosa sembla que està malament, no intenteu aterrar-hi. Aterri amb els dos peus.
- De fet, podria ser millor si practiqueu el vostre primer moviment ollie saltant del tauler i aterrant al costat.
Pas 6. Proveu a fer un ollie mentre us mogueu
Després d’haver pogut mirar deu hores seguides de repòs, proveu de fer-ho mentre us moveu. Premeu cap amunt i comenceu a lliscar a una velocitat baixa a moderada, després doblegueu-vos i tireu el tauler cap amunt, tal com ho faríeu quiet.
Aquesta és una habilitat fonamental per aprendre, que és la base de la majoria dels altres trucs de llançament de taulers. Podeu trobar més informació i enllaços a articles específics sobre trucs a la secció següent
Part 4 de 4: Aprendre més trucs
Pas 1. Proveu el gest de fer-lo pop
Feu l’ollie el més alt possible i, a continuació, mentre equilibreu els peus, toqueu el tauler amb el peu davanter perquè giri 180 graus. Podeu fer una mica de "collada" amb el peu posterior per facilitar el gir de la planxa.
Pas 2. Proveu el moviment de kick-flip
Feu el mateix amb el botó pop que es mou, tret que quan toqueu el tauler, feu una petita zona al costat ascendent del tauler. Proveu diferents moviments fins que pugueu girar el tauler. Aquest truc no és fàcil, així que practiqueu-lo i no us rendeu.
Pas 3. Proveu el truc de mòlta (lliscant sobre rails / baranes)
Comenceu amb un carril baix (amb una alçada de 30 cm o menys). Aquest truc no és fàcil, així que feu-ho pas a pas.
- Comenceu lliscant sobre els rails, després salteu del tauler i aterreu només amb els peus damunt. Deixeu que el vostre tauler llisqui tot sol.
- A continuació, practiqueu el llançament del tauler mentre salteu, però deixeu que el tauler llisqui tot sol. Assegureu-vos que els peus aterrin sobre els rails.
- Assegureu-vos de saltar en una posició que forma un angle petit, no del tot recte. D’aquesta manera, el risc d’enganxar el cargol a l’inici del carril és menor.
- Ara toca fer el truc real. Feu l'ollie el més alt possible en la direcció del carril. Aterreu amb els dos peus als cargols, en una posició de tauler equilibrat sobre els rails.
- Si el tauler llisca de costat sobre el carril, s’anomena lliscament de tauler. Si feu un seguiment dels rails de manera que el camió de taulons es bloquegi i llisqui per sobre, aquest truc es diu 50-50.
- Un cop arribeu al final del carril, gireu el tauler si esteu a la posició de lliscament del tauler (de manera que ara el tauler estigui orientat a la direcció correcta) i aterreu als cargols. Si esteu fent una mòlta de 50 a 50, aixequeu lleugerament la roda davantera (pressionant lleugerament la cua), de manera que la part davantera del tauler no baixi. Com a alternativa, podeu continuar amb aquest moviment fent un altre ollie.
Pas 4. Visiteu un parc de skate i intenteu unir-vos-hi
Unir-se requereix una mica de coratge, però la recompensa valdrà la pena.
- Comenceu amb la cua a la part superior de la protecció (la canonada metàl·lica que revesteix la part superior del monopatí) i els peus darrere dels cargols del tauler, però a una distància suficient per mantenir l’equilibri.
- Col·loqueu el peu davanter sobre el cargol i premeu el tauler cap avall. No ho dubtis, o cauràs. Cal estar segur i decidit.
- Assegureu-vos d’inclinar-vos cap endavant en aquest moviment. En cas contrari, el tauler es lliscarà i us deixarà. Les espatlles sempre han de ser paral·leles al tauler.
- No us preocupeu per lliscar pel costat oposat, simplement deixeu que el tauler llisqui de forma natural.
Pas 5. Feu alguns trucs de llavis
Alguns moviments de llavis frescos són Rock to Fakie, Axle Stall i Nose Stall. Aquests moviments són increïbles, però no massa difícils d’aprendre si heu tingut uns quants mesos d’experiència. Quan visiteu un parc de monopatí, tingueu cura de no ferir-se. Les lesions en planar realment fan mal.
Consells
- Mantingueu sempre una certa distància entre les cames. Enganxar les dues coses et desequilibrarà.
- Inclineu sempre el pes corporal lleugerament cap endavant. Inclinar-se cap enrere pot fer que el tauler llisqui per sota del cos i us deixi.
- Si sou principiant, no us penseu que estareu molt bé de seguida. Necessiteu temps.
- No et rendeixis. Si fracassa, continua practicant.
- Porteu roba còmoda que us permeti moure’s lliurement. No cal que estigueu al dia de les últimes tendències, però podeu portar sabates de patí.
- Si estàs a la gatzoneta, el centre de gravetat es mantindrà baix, cosa que significa que no cauràs fàcilment.
- No guardeu el telèfon ni altres articles peribles a la butxaca de la roba.
- Camions de bona qualitat, com Thunder, Independent, Tensor, Grind King, Royal, etc. us permet fer girs més fàcilment i controlar el tauler de manera més constant. Rodes de qualitat com Force, Darkstar, Ricta, Autobahn, Spitfire, Bones i molts més, així com bons rodaments: Bones (els Bones Reds se solen considerar els millors), Swiss, Rockin 'Rons, Ninja, etc., us permeten augmentar velocitat ràpida i manteniment de la velocitat. Els taulers superiors com Revive, Mini Logo, Mystery, Almost, Black Label, Element, Real, Girl o Chocolate, etc., proporcionen més control, sensació i durabilitat.
- Troba un company de skate. Si coneixes algú que comença a practicar skate com tu, coneix-lo i parla de la teva tècnica, o del divertit o difícil que és patinar. El monopatí serà molt més divertit si ho feu amb els amics. Com més amics millor.
- Sigues molt pacient amb els principiants.
- El monopatí atorga una gran importància a l’equilibri, practica lliscar pels turons amb només un peu o mentre es transfereix el centre de gravetat d’un peu a l’altre.
- Compreu diversos parells de sabates de skate de qualitat per protegir adequadament els peus i ajudar a agafar el tauler mentre llisqueu.
- Mireu sempre cap endavant per saber on aneu.
- Juga amb seguretat i mantén la distància amb els nens i els animals.
- No siguis tímid quan caiguis. Això és normal. De fet, els experts també cauen sovint!
- Si se us diu que deixeu un lloc, feu-ho. Si arriben personal de seguretat o policies, finalitzarà la sessió de monopatí. Accepta el destí. Intenta planejar en un lloc legal i segur. El camí que hi ha davant de casa, l’aparcament, el garatge, el carreró sense sortida o el parc local són exemples de llocs ideals per practicar monopatí.
- Deixeu pas a vianants i conductors de cotxes.
- A l’hora d’escollir un tauler, tingueu en compte el tipus de skate que voleu jugar. Si voleu un tauler estable que sigui fàcil d’aterrar i que faci tècniques de rectificat i lliscament, trieu un tauler de 20,3 a 21,6 cm d’amplada. Si voleu fer voltes i fer més fàcil l’esquí tècnic i que requereixin menys moviment, trieu un tauler d’amplada de 19 a 20,3 cm. Tanmateix, això és realment personal, així que tingueu en compte algunes mides diferents abans de triar.
- Quan estigueu al "Penny Board", heu de col·locar la major part del pes corporal a la part frontal del tauler i mantenir un punt de gravetat baix.
- Si encara no esteu acostumat a lliscar sobre un tauler, no feu cap truc. Assegureu-vos que esteu segur i feu-ho només quan estigueu a punt.
- Practica el més sovint possible i no et rendeixis quan caus. Algunes persones van caure malament i ja no volien lliscar. Això és excessiu.
- Apreneu a aterrar quan caieu. Practicar com caure també pot ajudar.
- Si no podeu girar fàcilment en inclinar el cos, afluixeu els cargols del cargol gran al centre del tauler.
- En aterrar després de realitzar un truc, assegureu-vos de trepitjar sempre els parabolts perquè el tauler no llisqui i us deixi.
- Planegeu per carreteres suaus, no velles i desiguals.
- Dediqueu temps practicant en silenci i experimentant en diferents posicions. Aquest tipus d’exercici us ajudarà a mantenir l’equilibri més endavant. Podeu moure les cames i moure’s. En aquesta etapa, us esteu acostumant al monopatí.
- Doblega sempre els genolls.
- Porteu sempre casc i coixinets. Aquests dos llocs són els ferits més freqüents.
- Utilitzeu sempre protectors de canell si no voleu córrer el risc de ferides greus.
Advertiment
- No llenceu el tauler quan estigueu frustrats. Això pot causar danys irreparables.
- No feu res només perquè ho faci algú altre. Feu només coses que us facin sentir còmodes.
- Presteu sempre atenció al vostre entorn.
- Porteu equips de protecció. Les genolleres poden limitar el moviment, però són importants per planejar.
- Busqueu patins de bona qualitat, còmodes de durar i que durin molt de temps.
- El monopatí és molt divertit quan es fa en grup, amb diverses persones. Si passa alguna cosa, sabeu que algú us té cura. A més, jugar amb els amics és més divertit.
- Portar un casc. És possible que trobeu aquest refredat, però un casc us protegirà el trencament del cap. El monopatí és divertit, però tingueu en compte que és possible ferir-se o morir si no porteu casc.
