La nostàlgia de l’anhel de casa o la ciutat natal és una part inevitable de l’allunyament de casa, sobretot per primera vegada. Tot i això, l'estrès emocional associat amb l'enyorança s'ha de prendre seriosament. Si us sentiu nostàlgic, adoneu-vos de la importància dels vostres sentiments i per què. Accepteu que adaptar-se a un nou entorn és un repte i fer nous amics necessita temps. A mesura que es desenvolupa la vostra nova vida, feu alguns passos actius per desfer-vos d’aquesta nostàlgia.
Pas
Mètode 1 de 3: superació dels sentiments d’enyorança per la pàtria
Pas 1. Gaudeix de la llibertat
Pot semblar un mal consell, però divertir-se és la millor manera d’eliminar l’enyor de casa. Traslladar-se a un lloc nou us permetrà escollir com voleu passar el temps lliure. És important centrar-se en un mateix de tant en tant i estar en un lloc nou és l’oportunitat perfecta per fer-ho. Els trucs per gaudir d’una vida solitària inclouen:
- Fer exercici. Augmenteu la freqüència cardíaca cada dia, com vulgueu. Trotar és una bona manera de veure el vostre nou barri des d’un punt de vista personal. El trotar us permetrà conèixer el nou entorn i us farà sentir més còmodes.
- Porteu alguna cosa que us mantingui ocupat. Si porteu un diari, porteu-lo sempre amb vosaltres. O portar un llibre o una revista. Llegir i escriure són grans maneres d’ocupar la vostra ment i expressar els vostres pensaments.
- Feu les activitats que sempre heu volgut fer. Per exemple, el salt de pont. O dirigiu-vos a un museu d'art si aquesta activitat s'adapta millor al vostre ritme. Recordeu l'última vegada que us vau dir: "Vull provar-ho". Sigui quina sigui l’activitat, ara és la vostra oportunitat!
Pas 2. Empenta’t per tenir sempre una mentalitat positiva
No entengueu malament que estar sol en un lloc nou equival automàticament a la soledat. No hi ha cap norma que digui que estar sol significa sentir-se sol. Recordeu-ho, verbalment si cal. Altres coses útils per dir-se a si mateix són:
- El meu temps sol és temporal.
- Potser avui vull estar en un altre lloc, però tot serà millor en aquest lloc.
- De tant en tant tothom se sent sol.
- Sóc prou fort i creatiu per afrontar un cert temps.
- Hi ha persones en aquest món que es preocupen per mi, per molt allunyades que estiguin ara mateix.
- Actualment estic amb mi mateix i aquesta activitat pot ser una cosa que hauria de fer de tant en tant ".
Pas 3. Trobeu alternatives a les comoditats de la vostra ciutat natal
Si trobeu a faltar l’ambient familiar del vostre cafè preferit a la vostra ciutat natal o us preocupa que no trobeu un taller de reparacions de confiança, penseu en què són aquests llocs que us encanten. Sortiu i cerqueu les versions adequades d’aquests llocs de la ciutat on viviu ara. Si cerqueu alguna cosa com el vostre nou cafè preferit, quedarà encara més clar en quin tipus de llocs us agradaria estar.
- Per exemple, és possible que observeu que la il·luminació natural és realment una cosa en què us centreu i que els cafès que heu visitat des que us heu mudat a la ciutat són més foscos del que acostumeu. Si trobeu un lloc assolellat i lluminós amb un ambient similar al lloc que us faltava, probablement hagueu trobat un nou favorit. A més, les missions us permetran conèixer molts baristes (que poden ser una font de coneixement sobre l'àrea local) i veure barris nous.
- Adoneu-vos que trobar comoditat per viure en una nova ciutat requereix molts coneixements sobre el lloc. Exploreu i obriu-vos a allò que ofereix la nova ciutat, incloses noves oportunitats esportives, restaurants, opcions d’entreteniment i innombrables sistemes de transport públic. Us trobareu comparant aquestes coses amb el que solíeu obtenir al lloc antic. Això us farà augmentar la comoditat a la vostra nova ciutat i us donarà similituds amb els llocs que més estimàveu de la vostra ciutat natal anterior.
Pas 4. Determineu alguns dies per contactar amb la vostra casa o la vostra ciutat natal
Assigneu un dia especial, un cop a la setmana, per trucar a casa. Tot i que pot semblar que no n’hi ha prou, aquest pas us donarà l’espai i el temps per començar a desenvolupar noves relacions socials en el vostre nou entorn.
Pas 5. Posa alguns elements calmants al teu voltant
Encara que sigui inconscientment, els recordatoris dels llocs i de les persones que trobes a faltar et faran sentir més tranquil. Tot i que el recordatori de la llar també us pot donar un toc de nostàlgia, la comoditat dels articles familiars us farà estar més còmode allà on esteu. Poseu fotos d’amics i familiars o coses que abans hi havia a la vostra antiga habitació en llocs que veieu sovint.
Pas 6. Escriviu una carta convencional
Escriviu una carta a un vell amic amb qui no parleu en un temps. Aquesta carta significarà molt per al destinatari i us sorprendrà que gaudiu del procés d’escriure una carta a mà. Si un amic hi està d’acord, compromet-te a enviar-te missatges de text. Una carta al mes us mantindrà en contacte, us crearà una manera de posar els vostres pensaments en paper i us donarà alguna cosa que esperareu.
Pas 7. Teniu alguna cosa a esperar
Esperar alguna cosa us ajudarà a mantenir-vos en un estat d’ànim positiu. Si realment trobes a faltar a casa i et pots permetre el luxe de visitar-lo, planifica un viatge amb antelació. Això us tranquil·litzarà una estona, us donarà alguna cosa a esperar i us proporcionarà un tros de la casa.
Mètode 2 de 3: construir una nova base social
Pas 1. Reconeixeu que les persones són més difícils de substituir que els llocs
Tard o d’hora, trobareu una nova perruqueria amb subscripció, però trobar nous amics és encara més difícil. Deixeu-vos perdre la gent que us va fer la vida tan còmoda abans de mudar-vos i adoneu-vos que no hi haurà un substitut perfecte per a ells arreu del món.
Adoneu-vos que una nova ciutat ofereix no només noves amistats, sinó una xarxa i una comunitat completament noves a les quals unir-se. No dubteu en fer-ho. Si trobeu a faltar una persona o dues, truqueu-les a la nit per compartir històries sobre la vostra vida. Tindràs la sensació de tenir més de què parlar i de tenir converses més positives i igualment agradables quan tinguis experiències noves i divertides per compartir
Pas 2. Connecteu-vos amb la gent on sou ara
Encara que no sembli tan impressionat, hi ha diferents grups de persones, independentment del lloc on us traslladeu, a qui els encantaria conèixer-vos. Tant si es basa en històries de vida compartides com en interessos compartits, cerqueu persones que es reuneixin segons els criteris que compartiu. Per exemple:
- Si assistiu a una universitat important i us heu mudat a una gran ciutat, és possible que s’hi pugui celebrar una reunió d’exalumnes. Si una cerca ràpida a Internet no dóna resultats, poseu-vos en contacte amb el centre d'antics alumnes de la vostra universitat i sabran si hi ha grups organitzats d'antics alumnes a la vostra nova ciutat.
- Si us traslladeu a un país nou, cerqueu altres persones que també provinguin o es traslladin del mateix país que vosaltres.
- Simplement aneu amb la vostra voluntat. Hi ha diversos llocs web fantàstics dissenyats per organitzar reunions basades en interessos comuns o, fins i tot, només en interaccions socials ocasionals. Mireu Kaskus o Reddit, tots dos amb plataformes per conèixer gent de diferents ciutats del món.,
Pas 3. Accepteu la invitació
Si algú us convida, vingueu! No tingueu por de fer-vos amics a l'instant amb tots els que coneixeu. És probable que coneguis molta gent amb qui no mantinguis una estreta relació. Encara podeu gaudir de les interaccions i, com més gent conegueu, més còmodes us sentireu en sortir i sortir amb la comunitat.
Pas 4. Organitzeu un àpat i prepareu el vostre propi plat
Aquesta és una manera fantàstica de reconfortar-se amb els olors i els sabors de l’esperada cuina casolana, alhora que es desenvolupen relacions genuïnes amb les persones de la seva nova vida. L’amistat que comença compartint menjar és una cosa que existeix des de temps immemorials. Convideu persones que vulgueu conèixer millor per compartir un àpat que tingui un significat especial. Porteu l'atmosfera de la vostra ciutat natal a la "nova ciutat natal" que s'està desenvolupant ara.
Pas 5. Voluntariat
El voluntariat us aprofundirà en noves comunitats, us dirigirà a noves xarxes socials i us farà sentir com a una nova ciutat. Siguin quins siguin els vostres interessos, podeu trobar oportunitats per fer tasques de voluntariat que us encantin i conèixer gent que estigui interessada a contribuir al món d’una manera similar.
Pas 6. Feu un esforç per envoltar-vos d'altres persones
Estar al voltant d'altres persones. Hi ha moltes maneres d’augmentar la interacció social d’una manera senzilla i relaxada. Si ets estudiant, sap que és un moment de la teva vida en què tens infinites oportunitats per conèixer altres persones i implicar-te en noves comunitats. Per ajudar a ponderar les vostres opcions:
- Cerqueu una llista d’organitzacions estudiantils. La majoria de les universitats proporcionen aquesta llista al seu lloc web.
- Consulteu el calendari del campus. És probable que aviat assistiu a diversos esdeveniments que mai no coneixíeu. La universitat és un lloc ideal per experimentar tot tipus d’expressions creatives, des de la música fins a la comèdia. Quasi sempre hi haurà alguna cosa que us interessi.
- Uneix-te a la lliga amistosa. Aquesta mesura us conduirà ràpidament a una nova societat i probablement us portarà a fer nous amics.
- Quan mengeu, sobretot quan altres persones fan activitats similars (com un menjador o un menjador), demaneu permís per seure a una taula que ja està ocupada, però encara hi ha seients buits i saludar les persones que ja s’hi han assegut.
Mètode 3 de 3: fer la pau amb l’enyorança de la pàtria
Pas 1. Conegueu d’on prové la sensació de nostàlgia o nostàlgia
Viure fora de casa, sobretot per primera vegada (potser anar a la universitat o servir a l’exèrcit) farà que aviat comenceu a perdre diversos aspectes de la vida en què abans hi éreu. Adoneu-vos que l’absència de persones i llocs per fer-vos sentir estimat, segur i protegit pot tenir un gran impacte en el vostre estat d’ànim. Faltar a la ciutat natal és l’expressió dels sentiments d’enyorar la comoditat i la seguretat que solen obtenir, inclosa la rutina i la sensació de formar part de la comunitat.
Pas 2. Tingueu en compte que la nostàlgia vindrà i vindrà
Com passa amb tota mena de sentiments, la càrrega dels sentiments associats a l’enyorança variarà. No us sorprengueu els moments sobtats de tristesa i nostàlgia de casa. Són sentiments completament normals. La vostra ment (i el vostre cos) simplement reaccionen als canvis importants del vostre entorn.
Pas 3. No us sorprengueu de la intensitat dels vostres sentiments de nostàlgia
L’enyor de casa pot tenir greus conseqüències per a la ment i el cos. Obteniu ajuda professional si us sentiu inestables o us sentiu increïblement trist. En particular, tingueu en compte un augment del següent:
- Ansietat.
- Tristesa i ansietat.
- Una obsessió excessiva pels pensaments sobre la ciutat natal.
Pas 4. Digues a algú com et sents
Tant si només esteu començant la universitat, canviant de províncies per obtenir una nova feina o enviats al servei militar, hi haurà probablement algú amb qui pugueu parlar de la transició. Encara que no se us passi pel cap, parleu amb algú que conegueu i que hagi viscut en un altre lloc. No reconèixer els sentiments pot provocar una llarga durada i un pitjor mals de casa.
Pas 5. Medita
Pregunteu-vos: "Què em falta realment?" Penseu en la possibilitat que us pugueu perdre el vell jo i no estigueu acostumats al nou que sou avui. Les situacions noves sovint us fan pensar en una autoreflexió profunda i, amb això, sorgeixen una sèrie de realitzacions significatives que contribuiran enormement al vostre desenvolupament i maduresa.
