Podeu començar el dia amb una fragància fresca com les flors i a punt per fer la feina del dia. No obstant això, durant el dia sents que la teva frescor ha desaparegut. No et preocupis! Només cal que seguiu uns quants passos senzills per assegurar-vos que sentiu bona olor des del matí fins al vespre. Dutxeu-vos cada dia, porteu roba neta i apliqueu desodorant a la nit (i no durant el dia) per mantenir una bona olor i fresc durant tot el dia.
Pas
Part 1 de 3: Mantenir-se net
Pas 1. Preneu-vos una dutxa o un bany cada dia (o cada dos dies)
Perquè el vostre cos tingui sempre una bona olor, us heu de dutxar cada dia o cada dos dies. Netejant el cos es pot eliminar l’olor que s’ha acumulat a la pell i al cabell durant 24 o 48 hores. Utilitzeu aigua tèbia (no aigua calenta) i intenteu dutxar-vos durant menys de 15 minuts per conservar l’aigua.
Pas 2. Fregueu tot el cos mentre us dutgeu
Netejar tot el cos amb sabó i un drap. Presteu atenció a les zones darrere de les orelles, la part posterior del coll, les cames i les zones que suen amb freqüència, com les aixelles i les cuixes internes (inclosa l’engonal). No oblideu netejar el pit, els genitals i les natges.
- Si teniu la pell sensible, eviteu utilitzar sabons que tinguin massa perfum o ingredients antibacterians.
- No utilitzeu llofa perquè pot convertir-se en un caldo de cultiu de bacteris. En el seu lloc, utilitzeu un drap o fins i tot les vostres mans.
Pas 3. Renteu-vos els cabells regularment
És important que renteu els cabells amb regularitat perquè absorbeix olors al vostre voltant. Massatge el xampú al cuir cabellut per eliminar les males olors i la brutícia. Esbandiu-vos bé els cabells amb aigua neta. Si voleu, apliqueu-li un condicionador al cabell i deixeu-lo reposar uns minuts abans de rentar-lo amb aigua freda.
- Si teniu els cabells secs, no feu xampú més d’una vegada cada dos dies.
- No renteu-vos el cabell massa sovint perquè no s’eliminin els olis naturals del cabell. Rentar dues vegades per setmana és suficient.
Pas 4. Renteu-vos les dents dues vegades al dia
Per mantenir la respiració fresca, renteu-vos les dents cada matí i al vespre. Distribuïu una petita quantitat de pasta al raspall de dents i renteu-vos les dents amb curts moviments verticals o circulars. Assegureu-vos de netejar tots els costats de les dents, així com les genives i la llengua. Dediqueu almenys 2 minuts cada vegada que us renteu les dents.
- Substituïu el raspall de dents cada 3-4 mesos per evitar l'acumulació de bacteris i nafres a les genives causades per truges danyades.
- No us oblideu de passar el fil dental entre les dents cada dia!
Pas 5. Utilitzeu productes desodorants i / o antitranspirants a la nit
Per molt que pugui semblar contraintuitiu, en realitat cal utilitzar productes desodorants o antitranspirants a la nit i no al matí. D’aquesta manera, els ingredients del producte poden absorbir-se a la pell i evitar que les glàndules sudorípares produeixin males olors i suor.
Fins i tot podeu dutxar-vos al matí sense preocupar-vos de l’eficàcia del desodorant utilitzat. Pren-t'ho amb calma! El producte ja està absorbit a la pell
Part 2 de 3: Allunyeu l’olor
Pas 1. Porteu roba neta cada dia
Canvieu la roba, incloses les samarretes i els pantalons, tota la roba interior (p. Ex. Calces, sostenidors i mitjons) i qualsevol altre element que toqui la pell (p. Ex., Tirants, samarretes o faldilles). La roba neta us mantindrà l’olor fresca durant tot el dia.
També cal canviar de mitjó diverses vegades al dia si els peus fan olor o suen molt
Pas 2. Netegeu la roba després de portar-la
És una bona idea rentar-se la roba després d’utilitzar-la per eliminar les olors. No cal que utilitzeu un detergent car i conté una fragància forta. Tanmateix, assegureu-vos que el detergent sigui capaç d’eradicar les olors ocultes de l’interior de la roba i que la vostra roba sigui fresca (i, per descomptat, neta).
Podeu afegir 120 ml de vinagre blanc a la rentadora durant el cicle d’esbandida per ajudar a eliminar les olors i les taques de suor
Pas 3. Netegeu les sabates regularment
Les sabates poden sentir mal olor ràpidament si no les netegeu sovint perquè s’acumulen suor i bacteris. Quan les sabates estiguin brutes o pudents, rentar-les a màquina i assecar-les al sol. Abans de tornar-vos a rentar, poseu el diari a les sabates i deixeu-lo durant la nit per eliminar l’olor. També podeu introduir un llençol d’assecador perquè les sabates tinguin un bon olor.
- Si les sabates no es poden rentar, utilitzeu un cotó humit amb alcohol per netejar l’interior i matar els bacteris.
- Prepareu diversos parells de sabates i alterneu-los si és possible. Poseu-vos un parell de sabates avui i poseu-ne un altre al dia següent perquè pugueu airejar i assecar les sabates que no porteu.
Pas 4. No mengeu espècies, cebes i alls
Tot i que aquests ingredients són bons per a vosaltres, l’olor que produeixen s’escaparà pels porus de la pell i farà que la respiració sigui dolenta. L’alcohol i la carn vermella també poden canviar l’olor corporal, així que intenteu reduir el consum d’ambdós tipus d’aliments. En el seu lloc, trieu fruites i verdures fresques.
Pas 5. Mantenir els fluids corporals
Mantenint el cos hidratat, la pell es mantindrà hidratada perquè l’aroma fresc de locions i perfums s’adhereixi millor a la pell. Els homes han de beure 3 litres d’aigua cada dia, mentre que les dones han de beure 2 litres d’aigua cada dia.
Pas 6. Utilitzeu una crema hidratant d’olor dolça
Després del bany, podeu aplicar una loció perfumada a la pell. Si també voleu utilitzar perfums o colònia, assegureu-vos que les olors coincideixin o siguin similars perquè no "competeixin" ni emmascarin altres olors. Reutilitzeu el producte segons sigui necessari, com ara després de rentar-vos les mans.
Pas 7. Polvoritzeu la vostra fragància preferida
Quan utilitzeu perfum o colònia, ruixeu el producte sobre punts de pols com els canells, darrere de les orelles, darrere dels genolls i dins dels colzes. D’aquesta manera, l’aroma durarà més perquè el perfum o la colònia s’escalfa per la calor corporal i s’estén al llarg del dia.
- Si voleu un aroma més lleuger, n’hi ha prou amb perfumar o colònia a l’aire i caminar-hi.
- No fregueu perfum a la pell (per exemple, fregant-vos els canells) perquè el perfum no durarà gaire.
Part 3 de 3: refrescar el cos tot el dia
Pas 1. Prepareu l'equip necessari
Articles per preparar són xiclet, menta, rentat bucal, tovalloletes humides (per netejar les aixelles o altres parts del cos), desodorant, colònia o perfum, esprai per als peus, loció perfumada i un canvi de roba o mitjons. Simplement poseu-los en una bossa petita i guardeu-los en un calaix d’escriptori, motxilla o cotxe.
Quan calgui, simplement agafeu el vostre equip i demaneu permís per anar al bany a canviar-vos de roba o refrescar-vos
Pas 2. Canvieu la roba o els mitjons si cal
Aquesta és una manera senzilla i eficaç d’assegurar-se que sentiu bona olor durant tot el dia. Si la vostra roba o mitjons estan humits de suor o olor, substituïu-los per roba o mitjons nous. Guardeu la roba bruta en bosses de plàstic amb segells per assegurar-vos que no surti l’olor. Assegureu-vos de portar també a casa roba bruta i rentar-la immediatament.
Pas 3. Utilitzeu xiclet, menta o rentat bucal per refrescar la respiració
Si voleu utilitzar un colutori bucal, trieu un producte que no contingui alcohol. Tingueu en compte que l’alcohol provoca sequedat de boca, mentre que la boca seca provoca mal alè. Mentrestant, el xiclet o les mentes que es masteguen o xuclen ajuden a produir saliva. Si escolliu dolços amb sabor a menta, el vostre alè olorarà fresc.
Pas 4. Torneu a aplicar el desodorant segons sigui necessari
Si heu estat fent exercici o suant molt o si el vostre cos comença a olorar malament, podeu reutilitzar el desodorant. Utilitzeu un teixit o un drap humit humit per netejar primer les aixelles. Assecar-se fent un cop de tovallola de paper suau a les aixelles i tornar a aplicar el desodorant.
Pas 5. Spray perfum o colònia
Si el perfum tendeix a desgastar-se al cap d’unes hores, preneu-vos el temps per tornar a ruixar el perfum. No us deixeu indiferents a l’olor corporal. Només cal ruixar perfum als turmells o als canells i deixar que el seu cos estengui la fragància del perfum.
Consells
- Conserveu un llençol o una saboneta d’assecador al calaix perquè la roba tingui una olor agradable i fresca.
- Si aneu a una classe de gimnàs a l’escola, assegureu-vos de portar desodorant i perfum i guardeu aquests productes a l’armari o a la bossa escolar perquè pugueu refrescar-vos després de dutxar-vos o canviar-vos de roba.
