Sentir-se avorrit és en realitat un senyal que cal un canvi. Si en aquest moment us avorreix o us avorreix tot el temps o us preocupa que us avorrireu més endavant, hi ha coses que podeu fer ara per aprofitar la vostra energia i produir quelcom bonic.
Pas
Mètode 1 de 4: eliminar l'avorriment a casa
Pas 1. Cerqueu música nova
Llegiu llocs web de música nous, cerqueu llistes de reproducció dels vostres músics preferits o escolteu llocs web que us puguin donar noves idees. Consulteu els vostres comptes de xarxes socials i digueu-vos que escolteu la primera cançó que publica un amic. Escolteu la cançó i, si no us agrada, cerqueu una altra cançó.
- Troba els teus artistes musicals preferits i descobreix qui va influir en la seva música. Pot ser que us sorprengui escoltar la música que acompanya els vostres ídols a mesura que creixen.
- O bé, comproveu la vostra llista de reproducció si hi ha alguna cosa que no heu escoltat en molt de temps. Posa't nostàlgic escoltant cançons memorables.
Pas 2. Llegiu alguna cosa
Llegiu novel·les, còmics o poesia. Consulteu a la prestatgeria de casa si hi ha llibres per llegir. Llegiu articles de revistes en línia sobre temes que us interessin. Si no trobeu un llibre interessant a casa, aneu a la biblioteca més propera. Si no trobeu el llibre que voleu, proveu de buscar-lo en una altra biblioteca. Podeu demanar ajuda al bibliotecari o buscar-la al lloc web de la biblioteca.
- Llegiu alguna cosa a un nivell superior. Si sou un bon lector i esteu cansat de llibres per a adults joves (adults joves), llegiu llibres escrits per a adults. Podeu aprendre alguna cosa llegint un llibre difícil i sovint és més interessant llegir un llibre que no enteneu que un llibre que creieu que és molt fàcil.
- Llegiu llibres de YA d’autors antics. Abans que el gènere YA es popularitzés, escriptors com Diana Wynne Jones, Tove Jansson, Roald Dahl i Noel Streatfeild van escriure novel·les per a nens que adolescents i adults sabien llegir.
Pas 3. Medita
Si us quedeu sense idees i no sabeu què fer, proveu d’aclarir-vos la ment. Feu una meditació de concentració que us requereixi centrar-vos només en una cosa, com ara una flama de vela, una flor o un moviment repetitiu. Centra la teva ment durant uns minuts. Si la vostra ment comença a vagar, recordeu-vos de tornar a centrar-vos en el que esteu fent.
Feu una meditació conscient que requereixi que us centreu en tots els sentits. Presteu atenció a la vostra respiració, al que sent cada part del cos i al que sentiu, veieu, oloreu i sentiu
Pas 4. Reviu la vostra infància
Pensa en les coses que et van fer feliç quan era petit. Construeix un fort amb coixins, desmunta animals de peluix oblidats durant molt de temps o intenta recordar i escriure un joc imaginari que una vegada et va fascinar. Cerqueu un dibuix antic i torneu a dibuixar-lo, i cregueu-me que serà més difícil del que creieu.
- Busqueu àlbums de fotos antics i esbrineu quines tendències encantaven els vostres pares quan tenien la vostra edat.
- Mireu les fotos del vostre nadó i intenteu imitar les mateixes postures amb la il·luminació, la roba i les expressions facials el més a prop possible.
Pas 5. Truqueu a algú amb qui no parleu en molt de temps
Podeu trucar al vostre avi o vell amic que s’ha traslladat a una altra ciutat. Feu una varietat de preguntes per saber com li va en aquest moment. Pregunteu-li què ha estat pensant darrerament, què li preocupa i amb què està ocupat.
Pas 6. Veure alguna cosa inusual
Si normalment mireu comèdia, proveu de veure documentals. Si normalment mireu programes de televisió, proveu de veure llargmetratges. No us limiteu a allò que se us suggereix: consulteu les nostres llistes de les millors pel·lícules de tots els temps, les pel·lícules més sorprenents que s’hagin fet mai, les pel·lícules d’animació més boniques, documentals amb coses que canvien el món. Mireu comèdies ambientades als anys 30 i observeu com canvia l’humor amb el pas del temps.
Si necessiteu una altra guia, trieu una pel·lícula segons certes regles. Per exemple, utilitzeu la prova de Bechdel. Només podeu veure la pel·lícula si compleix els requisits de (1) protagonitzada com a mínim per dues dones (2) amb almenys una escena de conversa compartida (3) sobre qualsevol cosa que no sigui homes
Pas 7. Feu un horari
Pot semblar avorrit, però penseu-hi: l’avorriment us fa sentir com si estiguéssiu en un desert interminable del temps. Un horari us ajuda a aprofitar bé el temps que teniu. Penseu en què heu de fer avui (deures, tasques), què voleu fer avui i, a continuació, escriviu un calendari per a aquestes coses. Introduïu alguna cosa estàndard, com ara "dinar".
Pas 8. Accepteu l'avorriment
L’avorriment pot no ser divertit, però pot ser gratificant. Si esteu ocupats o teniu entreteniment tot el temps, no tindreu temps per contemplar alguna cosa que us pugui canviar la vida. Quan s’avorreix, es replanteja inconscientment la seva vida i s’estableix nous objectius. Si mai no t’avorreixes, no canviaràs. Així que penseu més: penseu en les coses que us avorrien i penseu en què canviar.
- Per exemple, si sempre esteu sols després de l'escola, ara pot ser un bon moment per unir-vos a una organització extraescolar.
- Si t’avorreix perquè no tens molts amics, fes-ne un objectiu fer nous amics.
- Si us avorreu perquè heu perdut l’interès per activitats que us agraden normalment o no us podeu centrar en res, pot ser que us estressi. Si us sentiu ansiós i avorrit, és probable que tingueu TDAH. Parleu amb els vostres pares o el vostre metge per tractar aquest problema d’avorriment.
Mètode 2 de 4: eliminar l'avorriment al món exterior
Pas 1. Aneu a passejar
En lloc de fer només un passeig, vagi a vagar. En lloc d’anar a passejar pels llocs on soleu anar, aneu a llocs que no coneixeu bé. Utilitzeu el transport públic per anar a parcs, llacs o altres llocs naturals que mai no heu estat. Porteu el mòbil, porteu un amic si voleu i no oblideu fer saber a la vostra família que sortireu a passejar.
Agafeu un mapa i dibuixeu-hi un camí sinuós sense mirar-lo. Desafieu-vos a caminar pel camí que heu dibuixat amb la màxima precisió possible. Assegureu-vos que el camí us porti de tornada a casa
Pas 2. Visiteu botigues estrangeres
Hi ha algun centre o centre comercial on visquis? Aneu a una botiga on mai no entreu. Repteu-vos a trobar alguna cosa que us agradi a cada botiga. No cal comprar res, però intenteu imaginar-vos què comprareu si hi anés a comprar. Cada botiga ven una imatge. Per tant, penseu si la imatge es pot adaptar a vosaltres o no.
Per exemple, podeu visitar una botiga vintage i explorar les modes populars en el passat i la tecnologia antiga. Imagineu-vos com seria portar cotilla, portar barret cada dia o “marcar” un número de telèfon
Pas 3. Feu un pícnic
Convideu un amic a acompanyar-vos en un pícnic i feu una bossa o una cistella farcida de menjar i beguda, una manta per a pícnic i potser un llibre divertit o dos. Podeu proporcionar-vos totes les vostres necessitats de pícnic o demanar a un amic que porti un o dos articles (begudes, fruita) i la resta depèn de vosaltres.
- Visiteu el mercat o botiga de conveniència d'un agricultor junts i trieu entre 3 i 6 articles junts. Per exemple, podeu obtenir pa, pomes, formatge, xocolata, pastanagues i salsa nova.
- Aneu de pícnic a un lloc verd i tranquil o a un lloc que tingui una vista preciosa.
- Pugeu turons si és possible. Sopar en un àpat de pícnic a la part alta d’un turó o al final d’una ruta de senderisme. No oblideu portar prou aigua potable!
Mètode 3 de 4: fer alguna cosa
Pas 1. Feu una revista
Mantingueu un diari casual amb amics o sols i publiqueu-lo mensualment o cada dues setmanes. Podeu escriure contingut de revistes vosaltres mateixos, sol·licitar aportacions d’altres i fins i tot compartir responsabilitats d’edició amb amics. Per exemple: pot assumir la responsabilitat de l’art i la poesia, mentre aporta articles d’opinió i ressenyes de llibres.
- Podeu introduir el contingut següent per a la revista: ressenyes de programes, llibres, pel·lícules i àlbums de música, acceptar contribucions de poesia, fotos i dibuixos, llistes, curiositats, humor, comentaris polítics i consells sobre moda.
- Mantingueu l’esperit de "revista" punk i feu-lo imatge vostra. Només necessiteu una copiadora i una grapadora.
- Compartiu revistes amb membres de la vostra comunitat. Deixeu les revistes al vestíbul, a la sala comuna o guardeu-les a la botiga de revistes.
- Les revistes són divertides perquè realment representen el lloc on es va produir la revista. Demaneu aportacions a les persones que coneixeu cada setmana, com ara el superintendent, el vostre barista preferit, els fills que heu tingut en compte, la vostra àvia, etc.
Pas 2. Creeu un disseny de lloc web
Apreneu a crear un lloc web des de zero o utilitzeu les plantilles proporcionades pels llocs de blocs. El vostre lloc web personal pot mostrar el vostre treball i gustos, o ser un diari en línia. També podeu començar a crear una revista en línia en lloc d’una revista impresa i sol·licitar col·laboracions de desconeguts de tot el món.
Pas 3. Proveu una recepta nova
Cerqueu algunes receptes bàsiques que mai no hàgiu provat. Com és la recepta bàsica? Intenta trobar una recepta que consti de 3-5 ingredients. Per exemple, podeu fer pa pla només amb aigua, farina i sal. O bé, podeu fer tòfones amb tahini, cacau en pols i dàtils. També podeu fer una truita només amb ous, mantega i sal.
- Cuinar sense recepta. Utilitzeu ingredients fàcils i experimenteu. Proveu de fer alguna cosa que hàgiu tastat als restaurants o feu el vostre menjar preferit amb un toc nou.
- No oblideu netejar l’equip utilitzat. Cuinar seria més divertit si després d’haver acabat no hi hagués piles d’estris bruts.
Pas 4. Creeu l'obra d'art
T’agrada dibuixar, escriure, ballar o cantar? Proporcionar l’espai i els materials necessaris i fer alguna cosa. Comenceu a experimentar amb els suports que utilitzeu: passeu a la música, doodle, escriviu com vulgueu. Si no teniu cap idea, doneu-vos un atractiu. Per exemple, si escriviu, comenceu amb una línia de la vostra cançó preferida.
- Feu alguna cosa que pugueu utilitzar, com ara un quadern o un mocador.
- Fer art per a algú. Feu una targeta, escriviu una bonica carta o feu un quadre per a algú que us interessi. Si coneixes algú que travessa un moment difícil, fes alguna cosa per ell.
- Fes una pel·lícula. Feu un llargmetratge sobre alguna cosa interessant. No importa si voleu aparèixer a la pel·lícula o us podeu centrar en altres persones, animals o coses que observeu. Proveu de retratar un lloc amb la càmera, per exemple, els llocs sorprenents, ordinaris, lletjos, concorreguts i tranquils del vostre barri.
- Escriure ficció de fans (fanfiction). Agafeu personatges del vostre llibre o programa favorit i escriviu-los aventures. Trieu un personatge menys important i assigneu-li el paper principal.
Pas 5. Formar un grup musical
Reuneix amics que els agrada la música i tenen el mateix gust que tu, i forma una banda. Fins i tot seria millor que poguessis tocar un instrument musical. No fa falta molt per fer un so: podeu fer un simple tambor, cantar i un dels vostres amics per aquí pot tocar la guitarra.
Mètode 4 de 4: sigueu útils
Pas 1. Plantar alguna cosa
Si teniu més espai a casa que es podria convertir en un jardí, consulteu què hi pot créixer bé en el clima local. Si no teniu espai per a un jardí, podeu trobar un lloc per a caixes de plantes, testos o finestres. Les herbes i les flors no ocupen gaire espai. Si el clima on viviu és sec, trieu un suculent que tingui un manteniment preciós i mínim.
Els jardins requereixen compromís. Comenceu, doncs, amb algunes plantes si no voleu ser responsables d’un exèrcit de cogombres. Planteu una planta en un test i, si creix bé, podeu començar a treballar el sòl
Pas 2. Voluntariat
Podeu oferir-vos voluntaris en un lloc que us interessi. Llocs com escoles elementals, escoles per a persones amb necessitats especials, hospitals i comunitats de jubilats sovint necessiten voluntaris. També podeu oferir-vos com a voluntaris per a organitzacions temporals, com ara campanyes polítiques o esdeveniments de recaptació de fons.
Pregunteu si algú que coneixeu necessita ajuda. Feu-ho ara. Pregunteu-ho als vostres pares, avis o veïns
Pas 3. Trobar una feina
Guanyar diners i aprendre noves habilitats us pot fer feliços i útils. Vine al lloc de treball amb bicicleta o amb autobús i pregunta si necessiten treballadors addicionals. Cerqueu ofertes de feina a Internet. Demaneu consells a altres membres de la família: és possible que coneguin algú que us pugui ajudar a trobar una feina que no s’anunciava.
Comenceu el vostre propi negoci. Veneu manualitats casolanes en línia, veniu pastissos a l’escola o truqueu a veïns o coneguts familiars i pregunteu si necessiten ajuda per fer de mainadera, fer companyia als gats, cuidar plantes, treure el gos a passejar, tallar la gespa o rentar el cotxe
Pas 4. Feu un favor aleatori
Feu alguna cosa inesperat i serà recompensat. Entregueu flors o dolços a casa del vostre millor amic o renteu el cotxe de la família. Oferiu-vos per acompanyar la vostra germana a jugar al seu joc favorit encara que us sembli avorrit. T’ha impactat l’avorriment, per què no gaudeixes de l’avorriment d’una manera dolça?
