Quan pugueu convertir el contingut del cotxe en un llit còmode, podeu dormir en qualsevol moment del viatge si us sentiu cansat o voleu estalviar despeses d’allotjament. De vegades, dormir al cotxe és necessari i inevitable, sobretot si teniu dificultats per estar conscients mentre conduïu i ningú no us pot substituir. Hi ha moltes maneres de fer del vostre cotxe un lloc segur i còmode per dormir durant llargs viatges.
Pas
Mètode 1 de 3: Preparació del viatge
Pas 1. Porteu roba de llit còmoda
Si estacioneu el cotxe durant la nit o només dormiu una hora o dues mentre el vostre amic condueix, l’interior del cotxe ha de ser un ambient còmode per dormir. Tot i que encara podeu dormir sense canviar l’interior del cotxe, el vostre son pot resultar incòmode. És una bona idea preparar algunes coses si teniu previst quedar-vos al cotxe durant la nit i no només mentre conduïu.
- Els coixins i les mantes són obligatoris o bé un sac de dormir si viatgeu a climes més freds. No confieu completament en l’escalfador del cotxe per dormir al cotxe tota la nit.
- Assegureu-vos que porteu llits suficients per atendre els passatgers, sobretot si hi ha nens. Si viatgeu amb distàncies llargues amb altres persones i teniu previst fer torns, tingueu a mà un joc de coixins i mantes per guardar al cotxe.
- Assegureu-vos d’empaquetar aquests articles al cotxe i no al maleter ni al sostre del cotxe. És possible que us adormiu abans del que penseu i pot resultar molt incòmode si les condicions fora del cotxe no són bones.
Pas 2. Porteu articles que us puguin ajudar a dormir
Moltes persones tenen dificultats per dormir en un lloc diferent del llit. Porteu articles calmants que normalment utilitzeu per relaxar-vos perquè us sentiu més còmodes al cotxe.
- Per exemple, si us agrada llegir abans d’anar a dormir, porteu un llibre i un llum de lectura perquè pugueu llegir abans d’anar a dormir.
- La música us pot ajudar, però no confieu en un equip de música del cotxe. Porteu un reproductor Mp3 i uns auriculars perquè pugueu escoltar música abans d’anar a dormir i el motor del cotxe apagat.
- Si dubteu molt que pugueu dormir en un cotxe, consulteu un farmacèutic per obtenir pastilles per dormir comercialment. Tot i això, cal tenir en compte que no s’ha de conduir si ha pres la medicació i s’ha descansat unes hores.
Pas 3. Instal·leu la tapa de la finestra del cotxe
Per a aquells que vulguin dormir mentre els amics condueixen el cotxe, hauríeu de proporcionar alguna cosa que bloquegi la vista del sol. Les persones que hagin de romandre al cotxe tota la nit haurien de tapar els vidres per garantir la privadesa.
- Les tovalloles i samarretes per portar seran molt útils. Si la camisa que porteu és prou gran, totes dues són força efectives com a cobertes de finestres
- Proporcioneu també pinces o cintes adhesives per fixar els revestiments de les finestres. Si no en teniu o us heu oblidat de portar-ne, podeu fixar la persiana a la porta del cotxe perquè la vostra samarreta o tovallola quedi penjada.
- Porteu barret i ulleres de sol si teniu previst dormir durant el dia. Un barret i unes ulleres de sol us protegiran els ulls del sol i us facilitaran el son gràcies a una intimitat addicional.
Mètode 2 de 3: Dormiu en moviment
Pas 1. Assumeix la teva posició
dormir al cotxe no és senzill, ja que s’ha de protegir i dormir assegut. No hi ha una manera fixa de fer-ho i trigarem un temps a acostumar-nos-hi i a sentir-nos còmodes.
- Utilitzeu seients reclinables, si és possible. Molts dels seients davanters del cotxe es poden inclinar completament cap enrere. Si no hi ha ningú assegut al darrere, aquesta és la millor manera d’imitar la postura de dormir en decúbit supí.
- Recolzeu el cap sobre un coixí recolzat a la finestra. Si el seient no es pot inclinar cap enrere, la següent manera és recolzar el cap contra la finestra.
Pas 2. Notifiqueu al conductor del cotxe
El principal enemic del son durant el camí és un conductor temerari. Els xocs, els cops i els girs bruscos poden alterar el son i fer-vos sentir inquiet. Assegureu-vos de fer saber al conductor que voleu dormir perquè el conductor pugui conduir tranquil·lament.
- Recordeu-vos que faràs el mateix si teniu previst canviar de rol més endavant. Així, el conductor serà més sincer i atent en el compliment de les seves funcions.
- A més, consulteu amb el conductor abans de tapar les finestres per bloquejar la llum. El conductor encara s’ha de mirar al retrovisor i a tota la carretera. Millor portar barret i ulleres de sol.
- No oblideu la configuració de la música. Per descomptat, no us voleu despertar amb la música heavy metal després d’una hora de son només perquè us heu oblidat de desactivar la configuració aleatòria del vostre reproductor Mp3.
Pas 3. Accepteu el màxim de son possible
Fins i tot si la vostra planificació, preparació i execució estan ben pensades, les coses inevitablement poden passar i alterar el vostre son. mantingueu aquesta actitud positiva quan tingueu son i us molesteu i sabeu que el vostre company de conducció espera el mateix.
Porteu una màscara de dormir per tapar-vos els ulls si de sobte es desperta. Si alguna cosa interromp el somni de sobte, el sol o els llums del carrer no us desorientaran ni sobtaran de sobte. Una màscara de dormir us mantindrà la foscor als ulls i us ajudarà a tornar a dormir ràpidament
Mètode 3 de 3: Quedeu-vos al cotxe
Pas 1. Trieu un lloc segur per aparcar el cotxe
Una ubicació segura hauria d’estar allunyada del trànsit i dels aparcaments de les botigues i permetre que els cotxes estacionessin durant la nit. Algunes ubicacions tenen regles estrictes sobre on i quant de temps estacionar el cotxe a la nit. No deixeu que el cotxe es remolqui per aparcar en aquesta ubicació.
- Segons la ubicació del viatge, és possible que obtingueu un bitllet per quedar-vos al cotxe. Consulteu la normativa local abans de començar el viatge. No dormiu mai al costat de la carretera.
- Aparcament als llocs de descans disponibles o aparcament les 24 hores. Moltes autopistes o autopistes tenen parades adequades per aparcar i passar la nit al cotxe quan caminen llargues distàncies. Aquesta és la millor opció per evitar interferències del públic o de la policia.
- Troba una botiga les 24 hores. Hi ha botigues les 24 hores a la vostra disposició. Algunes ubicacions tenen regulacions específiques contra les estades al cotxe. Per tant, consulteu les normes de la botiga a Internet o amb l’empleat de la botiga abans de dormir al cotxe.
- Aparqueu en una zona ben il·luminada. Tot i que pugui semblar contraproduent intentar dormir bé, el millor és aparcar el cotxe en un lloc lluminós per estar segur.
Pas 2. Apagueu el cotxe
Traieu la clau de l'arrencada del cotxe. És una infracció de la norma si dormiu amb la clau encara penjada al pany. Es pot pensar en aquest estat ja que el cotxe "funciona" quan es dorm. Bloqueja totes les portes del cotxe i guarda les claus del cotxe a la butxaca.
Si viatgeu a temperatures fredes, és una bona idea aixecar-se algunes vegades per engegar el cotxe perquè no faci fred. Encara heu d’estar despert quan arrenca el cotxe
Pas 3. Obriu lleugerament la finestra o el sostre per a la ventilació
Dormireu més còmodament si l’aire flueix al cotxe perquè no us lleveu calents i suats o amb els vidres emboirats.
- Si aparqueu en un lloc força concorregut, no hauríeu d'obrir el respirador. És possible que el soroll de la multitud entrant us distregui massa. A més, és una bona idea evitar que altres persones puguin mirar al vostre cotxe.
- A més, no heu d’obrir el respirador si la temperatura de l’aire és molt freda.
Pas 4. Trobeu una posició còmoda per dormir
Per sort, quan el cotxe no es mou, podeu provar diferents opcions. Amb sort, no haureu de compartir-lo amb altres persones per obtenir un espai de son òptim. Segons el tipus de cotxe que es condueix, hi ha diverses opcions de posició.
- L’ideal és que tingueu un hatchback o un tipus de cotxe on els seients posteriors es plegin i ocupin espai per al maleter. Si els seients posteriors es poden plegar per tenir espai per estirar les cames, aquesta és la millor opció de posicionament.
- Quan conduïu una camioneta, obriu la zona de dormir a la caixa posterior del camió. És una bona idea estendre una lona sota la vostra roba de llit per allunyar els insectes.
- Si el cos és prou curt, el seient del darrere es pot utilitzar com a llit. És possible que hagueu de doblegar les cames mentre dormiu, de manera que si us agrada moure-us mentre dormiu, pot resultar incòmode.
- Com a mínim, dormiu en un seient totalment inclinat cap enrere. Més o menys, l’ambient per dormir al matalàs es pot imitar estirat d’esquena al seient del cotxe.
Pas 5. Seguiu la rutina del matí després de despertar-vos
Això us ajudarà a sentir-vos refrescats i còmodes quan us lleveu, sobretot si teniu un llarg viatge enrere més tard. Dormir al cotxe de vegades et pot deixar sentir una mica brut o rígid, així que pren-te temps per estirar-te i netejar-te.
- Si teniu la sort d’estacionar al complex, preneu-vos el temps per dutxar-vos i rentar-vos les dents al bany públic.
- Proporcioneu aigua potable embotellada especial per a aquest ritual del matí. Si no en teniu, podeu utilitzar-lo per rentar-vos la cara i rentar-vos les dents.
