Mantenir la conversa per telèfon amb el vostre xicot pot resultar descoratjador, sobretot si no esteu acostumat a converses llargues per telèfon. És possible que tingueu dificultats per saber respondre sense indicacions visuals com les expressions facials i el llenguatge corporal o per pensar en un tema del qual parleu quan tingueu la sensació de no tenir molt a dir. Però parlar amb el teu xicot no ha de ser una experiència aterradora. De fet, amb una mica d’informació i una bona actitud, tu mateix ho desitjaràs.
Pas
Mètode 1 de 3: trobar coses per parlar
Pas 1. Feu moltes preguntes
Aquesta és la part més important de tenir una bona conversa amb qualsevol persona, des del seu xicot, fins a l’avi, fins al nen del costat. A la gent, generalment, li agrada parlar d’ella mateixa com a norma general i, si obriu la porta a la conversa, la majoria de la gent s’hi sumarà. Intenteu fer preguntes més obertes i eviteu preguntes amb respostes sí o no. L’objectiu és fer preguntes que naturalment conduiran a la conversa, no bombardejar-lo amb preguntes d’entrevista.
- Pregunteu sobre el dia. Aquesta és la part òbvia per iniciar una conversa. Quan se’m va preguntar simplement: “Com va anar el dia?” molts de nosaltres responem automàticament a "Molt bé, gràcies", sense ni pensar-hi. Probablement no es referirà a cap conversa. Proveu de preguntar alguna cosa més específica, com ara: "Heu fet alguna cosa interessant avui?" o "Heu arribat a l'oficina abans que arribés la tempesta aquest matí?" Pot ser que això no condueixi a una conversa interessant, però us facilitarà la conversa a tots dos.
- Pregunteu sobre interessos i coneixements compartits. Aquesta és una bona manera d’introduir un tema del qual pogueu parlar, però tot i així incloure’l com a pregunta. Proveu de preguntar-li sobre els seus pensaments sobre l'últim episodi d'un programa de televisió que us va agradar a tots dos, o si ha llegit una entrevista recent amb els vostres escriptors preferits o si ha vist-ho de tant en tant darrerament.
- Demaneu assistència o aportació. És important oferir al vostre xicot una orella simpàtica i una espatlla per plorar quan ho necessiti, però si creu que mai no necessiteu el seu suport a canvi, començarà a sentir-se com una càrrega. Ningú vol sortir amb un robot sense emocions que mai no necessita ajuda. No inventeu un cuiner si no hi ha cap problema, però si teniu problemes amb alguna cosa, no tingueu por de ser vulnerables i acosteu-vos-hi per aportar-los o aprovar-los.
- Pregunteu-li què volia ser quan tenia 7 anys. Aquesta és una pregunta una mica inusual. Això li mostrarà que esteu interessat a aprendre més sobre ell i us donarà noves perspectives.
Pas 2. Comparteix anècdotes del teu dia
Si avui us ha passat alguna cosa realment divertida o interessant, expliqueu-ho. Pot ser fàcil parlar-li d’una situació frustrant quan feu això, així que intenteu assegurar-vos que no només escupiu queixes.
Pas 3. Feu o discutiu un pla
Penseu en coses interessants que podeu fer aquesta setmana. Si ja teniu plans, digueu quina il·lusió esteu d’anar al concert o compartiu una ressenya que heu llegit sobre un programa que veureu. Això també el farà feliç i el farà sentir com una part important de la seva vida.
Pas 4. Compartiu els vostres objectius i aspiracions
No es pot monopolitzar la conversa, però a ningú li agrada sortir amb algú que no tingui ambició. Expliqueu-li algunes de les vostres il·lusions i somnis.
Pas 5. Xafarderies
Aquesta és una petita part de la vostra conversa i heu d’evitar qualsevol cosa massa brutal o personal, però aquest tema pot ser perillós si seguiu endavant. No hi ha molta gent que pugui deixar de deixar-se lliurar de xafarderies de tant en tant.
Pas 6. Seguiment
Si li demaneu que us expliqui alguna cosa que diu, li farà saber que us interessa. Això també prolongarà la conversa d'un tema i us ajudarà a evitar la necessitat de precipitar-vos cap a un tema nou.
Mètode 2 de 3: escolta empàtica
Pas 1. Intenta entendre'l
L’escolta empàtica també es coneix com a “escolta activa” o “escolta pensant”. Es refereix a una forma d’escoltar i respondre que, sobretot, demana entendre la persona que us parla. Aquesta és probablement l'habilitat de conversa més important que podeu cultivar. Això no només farà que les converses amb el vostre xicot flueixin amb més facilitat i naturalitat, sinó que també el faran sentir realment vist i escoltat, augmentarà la seva confiança en vosaltres i us acostarà els dos.
Pas 2. Centreu-vos en ell
En una relació sana, hauríeu d’haver un espai de conversa equilibrat per a tots dos. De vegades, un de vosaltres necessitarà més atenció o suport que l’altre. Un oient empàtic és algú que està disposat a permetre que l’altra persona domini la conversa quan realment la necessiti, sense posar-hi el seu propi ego.
Pas 3. Presteu una atenció genuïna
No es pot falsificar això, així que ni tan sols ho intenteu. Pot ser fàcil perdre's en els seus propis pensaments intentant esbrinar què dir i oblidar escoltar realment. Aquesta és la part dolenta de l’empatia. Deixeu-li dir el que ha de dir i escolteu sense interrompre’l.
Pas 4. Creeu respostes obertes i sense judici que reflecteixin que esteu escoltant
De vegades, això es pot fer simplement dient: “Sona molt dur. Sé la importància del vostre gos per a vosaltres . Això li permet saber que està escoltant i entendre, i li proporciona prou espai per continuar compartint.
Pas 5. Reflexioneu sobre els vostres sentiments per ell
Si només parla de les seves baralles amb els seus amics, eviteu una cosa així com: "Sembla que els vostres amics són realment gilipolles. No aprecien el genial que sou ". Pot semblar una resposta solidària, però la veritat és que estima els seus amics i que el vostre judici dur tornarà a perseguir-vos. Intenteu respondre a alguna cosa com ara: "Sembla que us sentiu completament poc apreciats per la manera com us parlen". Validarà els seus sentiments, sense culpar algú ni oferir consells que no va demanar per si mateix.
Pas 6. Convideu-lo a continuar
Utilitzeu paraules com ara "Digueu-me més coses sobre ell", "M'agradaria saber més sobre ell", "Com us vau sentir?" o "Llavors, què fas?" per animar-lo a continuar compartint històries.
Mètode 3 de 3: ser solidari
Pas 1. Pregunteu sobre les actualitzacions de les coses que ha esmentat abans
Això li mostrarà que realment et preocupen per les coses que comparteix amb tu i que et preocupen per les coses que són importants per a ell. Proveu de fer preguntes com ara: "Aleshores, el vostre cap és avui una mica menys imbècil?" o "Et sents millor?" o "Heu acabat de llegir un llibre que abans us va intrigar?"
Pas 2. Eviteu oferir una solució tret que ell la demani
Molts homes veuen explicar a la gent els seus problemes com una via pràctica per resoldre problemes. D’altra banda, moltes dones volen més simpatia que consells pràctics. Quan el teu xicot et diu alguna cosa amb què està lluitant, el teu primer instint pot ser oferir una solució. Eviteu això. És possible que. Tot el que volia era aixecar-se el pes del pit. Si volia consells, probablement ho demanaria. Abans d’això, un bon supòsit era que s’entenia el que realment volia.
Pas 3. Demostreu que podeu entendre els seus sentiments
Això no sempre és cert en totes les situacions, però de vegades explicar una història sobre un moment en què vau passar per alguna cosa similar pot ajudar a validar l’experiència i fer-lo sentir com si no estigués sol. Però no us hi dediqueu massa temps. No hauríeu de tapar la seva història ni fer aquesta conversa sobre vosaltres.
Pas 4. Eviteu limitar els seus sentiments
No digueu mai coses com: "Us sentiu massa", "No us preocupeu massa", "Demà us sentireu millor", "No va estar tan malament" o "No hi ha motius per estar tan molestos". " Tant si creieu que la seva resposta emocional és adequada o no, no canviarà la seva manera de sentir. No bloquegeu ni minimitzeu les seves emocions. Tampoc no espereu sempre racionalitat. Les emocions no són racionals i les persones tristes no sempre tenen sentit. Podeu esperar que us tractin amb respecte, però no li digueu que no és raonable ni suggeriu que adopti un enfocament més racional. Hi haurà temps per explicar-ho més endavant. Ara la vostra feina és només escoltar.
Consells
- Podeu esperar que també es preocupi pels vostres sentiments. Recordeu que no és responsabilitat vostra mantenir la conversa o oferir-li ajuda. També ha d’esforçar-se en la qüestió. Si no fa el mateix, busqueu una manera no acusativa de debatre el tema. Utilitzeu les afirmacions "Jo" i concentreu-vos en com us sentiu. Proveu de dir: "De vegades, sento que hi ha molta pressió per mantenir la nostra conversa. Us heu sentit mai així?” o “Sento que darrerament he estat fent molts esforços per donar-me suport emocionalment. T’importa si et dic el que em preocupa?” Si no vol parlar de les vostres preocupacions, potser és el moment de considerar si la vostra relació amb ell és sana.
- Penseu en altres significats de la comunicació. Algunes persones se senten molt ansioses per telèfon. Si ho sentiu així, o si sospiteu que ho fa, intenteu suggerir amb intel·ligència que proveu de substituir part del temps del vostre telèfon per xatejar en vídeo, enviar missatges de text o enviar missatges de missatges instantanis o qualsevol cosa que li convingui. Feu-li saber que no intenteu evitar parlar amb ell, però que creieu que podreu comunicar-vos millor amb ell en un altre format.
- Eviteu converses interminables. Si un de vosaltres està trist o té algun problema, potser haureu de parlar una estona. En general, heu d’intentar finalitzar la conversa mentre la conversa continua fluint sense problemes. No espereu fins que us heu quedat sense temes per parlar i caieu en un incòmode silenci per trobar una excusa per penjar. Recordeu, encara heu de tenir alguna cosa de què parlar quan el coneixeu en persona.
- Acabeu la conversa el més suaument possible. No arruïneu els vostres esforços.
