La història del tema "l'amor a primera vista" és suficient per dominar la pel·lícula als cinemes i diversos mitjans de comunicació. En realitat, establir una relació duradora i significativa requereix molt d’esforç perquè no pot ser només veient-se. Es poden establir relacions saludables i duradores si cada soci és capaç de comunicar-se amb honestedat i obertura, està disposat a comprometre’s i tots dos volen continuar desenvolupant-se. Si heu tingut problemes amb el vostre exnòvio, preneu-vos el temps per avaluar la vostra perspectiva sobre la relació i feu les mesures adequades per canviar-la.
Pas
Mètode 1 de 3: Comunicar-se eficaçment
Pas 1. Comunicar-se amb honestedat i obertura
Una manera fantàstica d’entendre millor el vostre amant és xatejar cara a cara. No es pot captar l’entonació de la veu ni el sarcasme mitjançant missatges escrits. A més, no podreu veure el seu llenguatge corporal si xategeu per telèfon. Dediqueu temps per comunicar-vos de manera oberta i honesta sobre qualsevol cosa, com ara parlar d’experiències d’avui o discutir temes més personals i significatius, com ara coses que us facin feliços.
- Per exemple, comenceu la conversa dient: "Si teniu temps, m'agradaria parlar de la nostra relació".
- Si esteu disposat a compartir el vostre costat fràgil, ell també farà el mateix. Aquest pas us acostarà a tots dos. Per exemple, compartiu una experiència infantil, una tradició familiar preferida, allò que més temeu o un objectiu vital que vulgueu assolir.
Pas 2. Aprèn a escoltar activament
Aquesta capacitat fa que el vostre amant us apreciï més perquè la conversa se senti més íntima i agradable. Per a això, concentreu-vos en el que diu sense interrompre. No la jutgeu ni la critiqueu encara que expliqui un problema vergonyós, ja que això la desanimarà a explicar una altra història. Parafraseu la seva afirmació i feu preguntes per aclarir el que diu. Si demana una opinió, proporcioneu l'opinió que sigui útil i que en necessiti més.
- Per exemple, després d'acabar la seva història, parafraseja la seva afirmació dient: "Sentint la vostra història, el vostre amic no sembla prou savi".
- De vegades, l’interlocutor només vol parlar i no necessita consell ni judici. Abans de respondre per ajudar, assegureu-vos que us demani la vostra opinió.
Pas 3. Preste atenció a la comunicació no verbal en interactuar
Parlar amb altres persones no és l’única manera de comunicar-se quan es té una relació. La comunicació verbal també té un paper molt important. Podeu entendre com se sent l’altra persona prestant atenció al seu llenguatge corporal. Si creua els braços, pot sentir-se atacat, retirat, desinteressat pel tema que es discuteix o té dificultats per entendre el tema de la conversa.
- Llegiu el llenguatge corporal per saber si està incòmode o enfadat.
- Si no vol parlar amb un llenguatge corporal negatiu, pregunteu-li si està molest o té algun problema.
- Assegureu-vos de no donar senyals negatius a través del llenguatge corporal.
Pas 4. No parleu de problemes personals quan esteu enfadats
Quan es baralla, algunes persones s’acostumen a plantejar coses negatives del passat o ferir intencionadament els sentiments d’altres persones. Quan us comuniqueu amb el vostre amant, no us allunyeu del tema que us ocupa, no qüestioneu què ha fet o feriu intencionadament els sentiments, ja que, a part de causar problemes en la relació, això és abusiu emocionalment.
Resoleu els conflictes que augmenten abans que passin a problemes irrellevants
Pas 5. No cridis ni facis rabieta durant una baralla
La capacitat de controlar la ira quan es discuteix o es baralla és necessària per mantenir una relació sana. No arraconeu ni crideu a altres persones perquè les coses s’escalfin. Algú que es comporti de manera agressiva tindrà una resposta defensiva. Si crida o crida, no li doneu la mateixa energia. Intenteu controlar-vos per parlar amb educació i l’ambient es calma de nou. La ira que s’acumula durant una baralla pot descontrolar la conversa i pot danyar la relació.
- Quan algú et crida o et maleeix, el sistema límbic s’activa i afecta l’amígdala, que és el centre per registrar respostes emocionals al cervell.
- Un cop us adoneu que us enfadeu, atureu la conversa i deixeu primer la persona amb qui parleu.
- Per exemple, es podria dir: "Estic molt boig. Seria millor que me'n sortís una mica. Tornarem a parlar d'això quan m'hagi calmat".
Pas 6. Apliqueu regles justes quan combateu
De vegades, les baralles són inevitables. Tot i això, el més important que s’aplica a l’hora de lluitar és parlar amb educació. A més de no cridar-se ni jurar-se als altres, mai feu el següent:
- Dir paraules que degraden o insulten altres persones.
- Culpar els altres.
- Feu violència física.
- Amenaça de separar-se.
- Fer suposicions o jutjar la vostra parella.
- Discutint temes passats o transmetent una llarga sèrie de queixes que s’han guardat per a ells.
- Interrompre les converses o parlar alhora.
Mètode 2 de 3: convertir-se en una persona estimada
Pas 1. Feu coses bones per ella
Hi ha una diferència entre comprar un regal extravagant per a un amant perquè creieu que això és el que espera fent el bé perquè vol agradar-li. Fer el bé no vol dir haver de comprar alguna cosa. Podeu fer el bé fent coses senzilles, com ajudar amb les escombraries, rentar els plats o recollir flors silvestres al costat de la carretera per a ella. Demostreu que sempre el recordeu durant les vostres activitats diàries i penseu en diverses maneres de mantenir-lo feliç i feliç.
- Si els fons són limitats, no us obligueu a comprar alguna cosa per a ell i estareu estressat. Penseu en una manera de mostrar reconeixement que no costa diners.
- Hi ha diverses maneres de fer el bé, com ara comprar flors, endreçar casa seva, comprar entrades per a la seva pel·lícula favorita o enviar un missatge curt i agradable.
Pas 2. Doneu lloances
No l’heu de felicitar tot el temps, però un compliment un cop al dia el fa sentir feliç durant tot el dia. Feu un elogi sincer i sincer, per exemple, quan porta un vestit que coincideixi amb les seves joies i maquillatge. Els elogis tampoc no s’han de centrar en l’aspecte físic. Complimenteu-lo quan rep una promoció a la feina, aprova un examen o avança en la superació personal.
- Per exemple, es podria dir: "Avui teniu un pentinat fantàstic".
- Per lloar la millora en els assoliments d'aprenentatge, digueu-li: "Sembla que la física ja no és un flagell per a vosaltres. Les puntuacions de les vostres proves continuen millorant".
Pas 3. Proveu assistència
Una bona competència és bona, però en lloc de competir, imagineu-vos que tots dos sou un equip que treballa bé junts perquè el vostre èxit sigui un èxit mutu. Aprofiteu això com a motivador per aprofitar el millor potencial que teniu tots dos per tenir un impacte positiu en la vida junts, no pel vostre propi bé.
- Moltes persones són egocèntriques tenint cura d’elles mateixes i desenvolupant habilitats, però recordeu que podeu ser egoista i desagradable si feu coses que perjudiquen els sentiments d’altres persones i us beneficien.
- Dona motivació al teu amant perquè faci coses útils. No sufogueu el seu esperit ni l’impediu que assoleixi els seus objectius a la vida.
- El treball en equip requereix dues persones. Si no dóna suport al que somia i aspira, pot ser que no sigui el soci adequat per a vostè.
Pas 4. Estimeu-vos i respecteu-vos
Per establir una relació més íntima i significativa, assegureu-vos que sou capaços de cuidar-vos, per exemple dormint prou a la nit, adoptant una dieta saludable i reservant-vos temps. Potser no et cuidaràs de la manera que hauries de fer si ets temperat, desmotivat o defensiu. No us empeny i no dubteu a rebutjar la seva sol·licitud. Si realment es preocupa per tu, entendrà que necessites temps per descansar i cuidar-te.
- Si sempre prioritzeu les necessitats dels altres per sobre de les vostres, és possible que sigueu codependents.
- Per dedicar-vos un temps, podeu dir: "T'estimo molt. M'heu donat molt suport i el meu negoci va bé, però ara mateix necessito privadesa perquè tinc negocis per cuidar-me."
Pas 5. Sigues sincer perquè pugui confiar en tu
No prometis coses que no pots fer ni lliurar. Les relacions seran molt problemàtiques si incompliu les promeses. Altres accions més greus, com la infidelitat, poden trencar la relació. A més, mentir per la bondat pot provocar tensions. Per evitar-ho, sigueu honestos i oberts, encara que us preocupi que soneu malament.
- Per exemple, si no podeu arribar a temps, truqueu al vostre amant per fer-li saber per què arribeu tard.
- Si alguna vegada heu fet alguna cosa que no fos lloable o us hagi fet sentir culpable, és millor parlar-ne de seguida.
- Si no confia en tu pel que has fet, prova de demostrar que et sap greu i que has canviat.
Mètode 3 de 3: Enfortiment de les relacions
Pas 1. Apreneu a comprometre’s
La tossuderia i voler guanyar pel vostre compte us fa infeliços. En lloc d’imposar la vostra voluntat, primer escolteu les opinions dels altres. Esbrineu què vol realment i, a continuació, tingueu en compte l’impacte positiu o negatiu en vosaltres. Sovint, els amants desitgen el millor per a la seva parella. Per tant, mostrar ràbia per exigir als altres millorar-se no és l’actitud correcta.
- Hi ha coses que no es poden comprometre, com la salut física i emocional.
- No us comprometeu amb les virtuts morals, ja que això el decebrà.
- Apreneu a fer compromisos com a equip perquè tots dos sigueu feliços.
Pas 2. Donar-li el suport emocional que necessita
Quan s’enfronta a dificultats, pot ser que necessiti més suport emocional de l’habitual. Assegureu-vos que esteu preparats per ajudar quan necessiti ajuda o assistència. Sigues solidari i comprensiu, en lloc d’enfadar-te i fer-lo sentir incòmode. Sigues el primer a escoltar i no jutgis. Intenta que se senti més tranquil i còmode mentre fa la seva vida diària fent el bé per ell.
- Si fa alguna cosa contra la teva voluntat, no t’enfadis ni critiquis les seves accions. Intenta esbrinar per què va fer això.
- Ser solidari no significa donar suport a una conducta autoderrota.
Pas 3. Dediqueu temps per debatre el problema
El primer pas per resoldre un problema és reconèixer un problema. Si la vostra relació té problemes, no l’ignoreu ni la preneu seriosament. Convideu el vostre amant a parlar del que passa i transmetre que voleu millorar la relació.
- Potser no us agrada parlar de coses emocionals, però això és necessari perquè una relació funcioni.
- Per exemple, podríeu dir: "He notat que no somriu molt últimament. Sembla que teniu alguna cosa al cap. Estic preparat per saber si teniu alguna cosa a dir".
- Si sempre ets obert, honest i sense criteri, el teu xicot et mirarà com l’única persona en qui confiar quan té problemes.
- Fins i tot si el problema sembla trivial, intenteu entendre la seva perspectiva.
Pas 4. Consulteu un conseller si la vostra relació té problemes
Penseu a buscar ajuda professional si a vosaltres teniu dificultats per interactuar bé. Un assessor certificat per millorar les relacions interpersonals us pot ajudar a avaluar les relacions objectivament i proporcionar les eines i tècniques necessàries per restablir les relacions. Cerqueu informació sobre un psicòleg o terapeuta que tingui aquestes habilitats i, a continuació, demaneu una cita per a una consulta.
- Si val la pena mantenir la relació, consulteu un conseller per eliminar les barreres emocionals i socials.
- Abans de veure un conseller, intenteu ser un amant sempre amable, amorós i honest.
