Els peus s’han de cuidar i mantenir nets per a la salut del cos. Els peus es poden exposar a molta brutícia cada dia, per la qual cosa és molt important prestar més atenció. Les sabates que trieu i els rituals de neteja que realitzeu us poden ajudar a mantenir els peus nets. També heu de prendre mesures per evitar el llevat i altres infeccions. Amb una mica de temps i cura, els peus sempre estaran nets.
Pas
Mètode 1 de 3: Cuidar els peus
Pas 1. Renteu-vos els peus cada dia
Neteja els peus diàriament amb aigua i sabó. Regar sol no és suficient. Xaboneu fins que quedi espumós i fregueu-ho amb un drap. Assegureu-vos que tot el peu estigui net, no només els dits dels peus.
Eviteu de remullar-vos els peus, ja que això pot despullar-los dels olis naturals que necessiten per mantenir-se hidratats i sans
Pas 2. Assecar completament
Assegureu-vos que els peus estiguin completament secs després del bany. No oblideu zones que generalment s’obliden, com ara entre els dits. No us poseu sabates ni mitjons immediatament si els peus no estan completament secs. La humitat restant és un terreny fèrtil per a bacteris que poden causar olors i potencialment fer créixer la floridura.
Pas 3. Apliqueu una crema hidratant
El procés hidratant pot restaurar olis saludables als peus. Compreu crema per als peus, que està àmpliament disponible tant en supermercats com en línia. Assegureu-vos d’aplicar la crema per tots els peus, inclòs entre els dits dels peus.
Pas 4. Traieu les superfícies rugoses i els residus
Si observeu una pell aspra o irritada que no millora després de la hidratació, utilitzeu una pedra tosca per fregar-la. Fregar la zona rugosa per eliminar la pell morta. Podeu comprar pedra tosca a una botiga de conveniència o en línia.
Pas 5. Eviteu anar descalç
No camineu descalços a menys que estigueu a l'interior. Caminar descalç per zones desconegudes, sobretot a l’aire lliure, pot exposar els peus a molts bacteris. Porteu calçat quan no esteu a casa.
Mètode 2 de 3: evitar floridures i olors
Pas 1. Canvieu els mitjons cada dia
No portis els mateixos mitjons dos dies seguits. Els mitjons absorbeixen molta suor i humitat i són condicions ideals per al creixement de bacteris que conreen fongs. Els mitjons humits també solen causar males olors.
Pas 2. Desinfecteu en rentar els mitjons
Quan renteu els mitjons, afegiu un desinfectant en esbandir. Podeu comprar desinfectant a una botiga habitual o a Internet. Les instruccions d’ús solen figurar a l’embalatge.
Per rentar les mitjanes, poseu-les en remull amb una solució desinfectant abans de posar-les a la rentadora
Pas 3. Porteu mitjons que absorbeixen la suor
Com menys humitat dels peus, millor. La baixa humitat reduirà el risc d’infeccions per fongs. Quan compreu mitjons, busqueu materials que absorbeixin la suor per minimitzar la humitat.
Això és especialment important per als mitjons que es porten durant l’exercici
Pas 4. Utilitzeu un esprai o pols antifúngic
Per matar els bacteris de les sabates, utilitzeu un esprai o pols desinfectant. Aquests productes se solen aplicar als peus i a les sabates interiors. Aquest pas ajuda a matar bacteris i fongs, garantint que els peus estiguin nets i sense olors.
Pas 5. Porteu xancles als banys públics
Si heu d’utilitzar un bany públic, com ara al gimnàs, assegureu-vos de portar xancles. Això protegirà els peus dels bacteris que viuen al terra del bany.
Mètode 3 de 3: desenvolupar bons hàbits de sabates
Pas 1. Tria sabates que aixequin els peus del terra
Utilitzeu sabates força altes, sobretot sandàlies. Un calçat lleugerament superior a la superfície pot protegir els peus de la brutícia i els gèrmens de la carretera.
Tot i així, recordeu que el calçat incòmode tampoc no és bo per a la salut general dels peus. Si els talons massa alts et causen incomoditat, tria un altre calçat
Pas 2. Trieu un material transpirable
Les sabates de material transpirable absorbiran la suor. Aquesta opció fa que els peus siguin més nets i inodors. Com que la humitat pot causar floridura, aquest tipus de material també pot prevenir infeccions per fongs.
Entre els materials transpirables hi ha el suro, la pell i el cautxú
Pas 3. Assecar les sabates durant la nit
Les sabates es mullen quan es porten tot el dia a causa de l'exposició a la humitat exterior i a la suor dels peus. A la nit, poseu les sabates en una zona ben ventilada per assecar-les. Això ajuda a que les sabates siguin més netes i olorin més fresques.
Això és especialment important si teniu intenció de portar les mateixes sabates dos dies seguits
Pas 4. Canvieu les sabates regularment
Les sabates que es porten cada dia sens dubte faran olor. L’olor també fa que els peus emetin una olor desagradable. Deixeu que les sabates s’assequin uns dies abans de tornar-les a posar.
Això és especialment important per a les sabates que utilitzeu per fer exercici, com ara córrer o fer exercici al gimnàs
Pas 5. Llenceu les sabates velles
Les sabates no duren per sempre i les sabates velles que s’emmagatzemen durant molt de temps definitivament no són higièniques. Les sabates poden fer créixer bacteris que causen floridura. Si les sabates són velles i danyades, llenceu-les. Les sabates es poden rentar o ruixar amb líquid de neteja i spray antimicòtic, però cal llençar les sabates velles que han estat danyades durant anys.
Això és especialment important si alguna vegada heu tingut una infecció a les ungles. Les sabates que es porten durant una infecció per fongs poden tornar a infectar els peus
Consells
- Abans de posar-vos les sabates, escampeu-hi una mica de bicarbonat. El bicarbonat de sodi pot absorbir la suor i reduir l’olor.
- Si tots aquests mètodes fallen, poseu-vos en contacte amb un metge. Els peus pudents poden estar causats per un problema més greu.
