Caminar com una dona elegant no vol dir caminar com una princesa fa un segle. Podeu augmentar la vostra feminitat millorant la vostra postura. Abans de caminar, prepareu la vostra postura redreçant l’esquena i relaxant les espatlles. A mesura que camineu, irradieu confiança tot sortint i mirant cap endavant.
Pas
Mètode 1 de 2: Mantenir una bona postura
Pas 1. Imagineu un fil que vagi des del còccix fins a la part superior del cap
Poseu-vos dret amb els ulls tancats i imagineu-vos que hi ha un fil que recorre la columna vertebral que comença des de la punta del còccix fins a la part superior del cap com si es movés un titella sobre una corda. Llavors, imagineu-vos que el fil s’estira cap amunt de manera que el vostre cos quedi dret i dret.
Feu aquest exercici sempre que necessiteu millorar la vostra postura
Pas 2. Mantingueu les espatlles allunyades de les orelles i estireu-les cap enrere per obtenir una postura relaxada
Porteu els braços cap enrere perquè les espatlles no s’inclinin cap endavant. Si us ajusteu molt, acostumeu a estirar les espatlles per mantenir l'esquena recta i no arquejar cap endavant. A més, no acosteu les espatlles al coll. Mantingueu les espatlles allunyades de les orelles perquè el coll sembli pla i les clavícules siguin paral·leles al terra perquè el cos se senti relaxat.
Imagineu que la cinta està enganxada a la part superior de l’esquena a partir de l’espatlla esquerra a l’espatlla dreta. Assegureu-vos que la cinta sigui completament recta i s’enganxi a l’esquena de manera uniforme, com si mesuréssiu l’amplada de les espatlles
Pas 3. Contracteu els músculs abdominals per obtenir més estabilitat
Respireu profundament i després contracteu els músculs abdominals mentre exhaleu. En lloc d’activar els músculs abdominals fins que no se senti incòmode, només cal estrènyer els músculs abdominals perquè l’estómac no surti. Sembles greix si no actives els músculs abdominals.
Pren l’hàbit de contraure els músculs abdominals quan es manté de peu durant molt de temps
Pas 4. Separeu els peus amb els genolls lleugerament doblegats
Quan practiqueu caminar, no estireu els genolls i ajunteu els peus. Tot i que els teus passos semblen més elegants, el teu cos és inestable si camines amb els genolls rectes. En lloc d'això, col·loqueu els peus a terra just a sota de les espatlles i deixeu que els genolls es doblegin lleugerament mentre camineu.
Podeu esvair-vos si camineu amb els genolls bloquejats perquè el flux de sang des de la part inferior del vostre cos fins al cor està bloquejat
Pas 5. Dividiu el pes de manera uniforme a la planta dels peus per mantenir el cos estable
Transfereix el pes a les boles dels peus inclinant-te lleugerament cap endavant per no descansar sobre els talons mentre camines. Això us facilitarà mantenir l’equilibri i avançar perquè el vostre cos s’inclina cap endavant.
Cada vegada que deixeu de caminar durant molt de temps, transfereu el pes d’un peu a l’altre o del taló al dit del peu
Pas 6. Deixeu penjar els braços relaxats als costats per mantenir l'equilibri
No cal pensar en com moure el braç. Relaxeu els braços als costats. No deixeu que els vostres braços se sentin tensos o incòmodes quan camineu perquè no esteu elegant.
Fer girar els braços pel pit mentre dobleges els colzes no és una marxa elegant
Mètode 2 de 2: Camineu amb confiança
Pas 1. Feu els peus prou amples amb la mateixa amplada de pas
Mostra una expressió relaxada i tranquil·la quan camines cap a un lloc determinat. Podeu semblar nerviós i sense pretensions si camineu amb passos curts i moviments rígids. Trepitgeu els peus mantenint l’equilibri per poder caminar còmodament.
No vagis massa. En avançar els peus, intenteu mantenir la distància entre les plantes dels peus almenys tan amples com les plantes dels peus
Pas 2. Assegureu-vos que camineu tranquil·lament mentre feu passos regulars per semblar més elegant
No camineu a corre-cuita quan arribeu a la vostra destinació. Passejar amb confiança de manera tranquil·la i ordenada et fa semblar molt elegant. Deixeu que els malucs giri lleugerament per fer el moviment del cos més interessant.
Imiteu la manera com caminen els models col·locant un peu davant de l’altre per facilitar-vos el balanceig dels malucs
Pas 3. No mireu cap avall mentre camineu
Assegureu-vos de caminar amb el cap amunt i mirar cap endavant. No cal mirar en una direcció determinada, però no mirar els peus ni les plantes dels peus quan camina. En lloc de semblar elegant, semblareu tímid si manteniu els ulls baixos.
Quan coneixeu algú, saludeu mentre feu contacte visual
Pas 4. No feu cap moviment que us faci sentir inquiet quan camineu
Relaxeu els palmells i els dits perquè sembli una dona elegant. Potser voleu rodar els cabells, doblegar els canells o trencar-vos els artells, però aquests moviments us fan menys femenins. Quan camineu, eviteu els mals hàbits i treballeu per eliminar-los.
Pas 5. Porteu talons alts quan viatgeu per fer-vos semblar més femení
Els passos semblen més atractius si porteu talons alts de diversos models. Si no esteu acostumat a portar talons alts i necessiteu caminar força distància, preneu-vos el temps per practicar a casa. No us empenteu si teniu problemes per caminar amb talons alts.
