El dolor ocular és un problema molest i molest. La majoria dels problemes oculars es poden tractar sols ràpidament amb remeis generals senzills. No obstant això, en alguns casos, el dolor ocular s’associa amb altres afeccions, com ara tensió ocular, infecció o al·lèrgies, i requereix un tractament especial. En cas de dubte, consulteu un metge de capçalera o un oftalmòleg, com ara un optometrista o un oftalmòleg.
Pas
Mètode 1 de 5: Tractament del dolor ocular comú
Pas 1. Rentar amb un netejador d’ulls
Si encara no heu fet cap tractament, renteu-vos els ulls amb un netejador comercial per als ulls, o bé aigua, si això és tot el que teniu. Aquest mètode és suficient per resoldre problemes oculars causats per contaminants com la brutícia. Assegureu-vos que l’aigua i / o el líquid estiguin entre els 15 ° C i els 37 ° C. Si utilitzeu aigua, utilitzeu aigua estèril o embotellada. Tot i això, s’ha de procurar que els bacteris, altres contaminants o irritants no entren a l’ull, que és força susceptible a danys i infeccions.
- Demaneu atenció mèdica immediata si la causa del dolor ocular són cremades químiques o altres contaminants. Se us donaran instruccions per rentar-vos els ulls o no.
-
Seguiu les directrius següents sobre el rentat dels ulls:
- Per a productes químics suaus, com ara sabó o xampú, renteu-vos els ulls durant cinc minuts.
- Per a irritants moderats i greus, com els xilis, renteu-vos almenys durant 20 minuts.
- Per a corrosius impermeables, com ara àcids (per exemple, bateries), renteu-vos durant 20 minuts. Busqueu ajuda mèdica.
- Per a la corrosió transparent, com ara alcalins (per exemple, netejadors de lleixiu o de drenatge), renteu-los com a mínim durant 60 minuts. Busqueu ajuda mèdica.
Pas 2. Proveu d’utilitzar col·liris sense recepta
Les gotes per als ulls estan dissenyades per alleujar la picor i l'envermelliment i restaurar els ulls secs substituint la pel·lícula lacrimal, que ajuda a mantenir l'ull humit i les llàgrimes distribuïdes uniformement per tota la superfície de l'ull. Les gotes o llàgrimes artificials es poden comprar sense recepta mèdica i estan disponibles en moltes marques. Normalment, la manera de trobar les millors marques és provar una a la vegada o consultar un metge. En alguns casos, és possible que hagueu de combinar diverses marques. En casos d’ull sec crònic, s’han d’utilitzar gotes per als ulls encara que no hi hagi símptomes. Cada marca dóna instruccions diferents. Per tant, seguiu el que diu a l’etiqueta.
- Les gotes per als ulls són només un tractament complementari i no un substitut de les llàgrimes naturals. Això és especialment útil per a persones que sovint experimenten secs als ulls.
- Per reduir el risc d’al·lèrgies o sensibilitats als ulls secs per no irritar-les encara més, utilitzeu gotes oculars sense conservants.
- Les gotes oculars sense recepta es poden utilitzar aproximadament de quatre a sis vegades al dia segons sigui necessari.
Pas 3. Descansa els ulls
Deixeu reposar els ulls evitant fonts de llum brillants. Podeu seure en una habitació fosca o portar els ulls embenats que algunes persones fan servir per dormir millor. Només estar a la foscor una o dues hores pot reduir considerablement el dolor de la sobreexposició a la llum.
Si és possible, intenteu evitar l'ús de l'ordinador o el televisor durant almenys un dia. Treballar constantment a l’ordinador us pot molestar els ulls i mirar la televisió us pot causar picor als ulls. La majoria de la gent sentirà tensió als ulls després de tres a quatre hores mirant fixament una pantalla. Consulteu els consells proactius del mètode 2
Pas 4. Feu servir una compresa
Les compreses fredes són efectives per alleujar el dolor ocular, ja que ajuden a restringir els vasos sanguinis dels ulls perquè no se sentin calents. Les compreses també poden tractar el dolor per lesió, ja que poden reduir l’estimulació de les terminacions nervioses dels ulls. Podeu fer les vostres pròpies compreses de les maneres següents:
- Agafeu una cullera neta i un got d’aigua gelada. Assegureu-vos que totes les eines i les mans estiguin netes per evitar que els bacteris arribin als ulls. Poseu la cullera al got i deixeu-la reposar uns tres minuts. A continuació, aixequeu la cullera i col·loqueu l'esquena contra els ulls. Repetiu aquest mètode per l'altre ull. Les culleres són metalls que conserven el fred més temps que les tovalloles i els draps.
- Agafeu un glaçó de gel i poseu-lo en una bossa o emboliqueu-lo amb una tovallola neta. A continuació, poseu-lo sobre un ull. Deixeu-ho cinc minuts. Repetiu aquest procés amb l’altre ull, també durant cinc minuts. No apliqueu gel directament a l’ull, ja que pot danyar l’ull i la pell suau que l’envolta. Mantingueu la compresa un mínim de cinc minuts i un màxim de 15 a 20 minuts. No premeu massa fort.
Pas 5. Deixa de portar lents de contacte durant un temps
Si porteu lents de contacte, traieu-les i substituïu-les per ulleres normals. Les lents de contacte poden fer que els vostres ulls s’assequin i us facin picor si no els hidrateu sovint o si no es col·loquen correctament.
- Un cop extretes, comproveu si les lents de contacte estan brutes o trencades. Substituïu-lo si alguna cosa sembla malament.
- Hi ha tipus de lents de contacte que són transpirables i que no causen sequedat d’ulls tant com altres tipus. Demaneu exemples o explicacions a un oftalmòleg professional.
Pas 6. Truqueu al metge
Si el dolor és tan intens que resulta difícil que l’ull funcioni, consulteu immediatament un metge. No s’ha d’ignorar el dolor ocular intens i pot ser un símptoma d’un problema més greu. Heu de buscar seguretat consultant un metge. A més, si el problema ocular no millora durant unes setmanes o fins i tot uns quants dies, és possible que hi hagi un problema més profund que la brutícia. El vostre metge pot diagnosticar el vostre problema i us pot donar el tractament adequat.
Si podeu veure un globus ocular ratllat o experimentar símptomes addicionals, com ara canvis de visió, vòmits, mal de cap o nàusees, aneu immediatament a urgències
Mètode 2 de 5: Determinació del problema
Pas 1. Tingueu en compte si hi ha possibles tensions oculars
Recordeu de nou el temps que passeu mirant la pantalla cada dia. La fatiga ocular per treballar a l’ordinador o mirar la televisió durant molt de temps pot provocar sequedat i picor. Normalment, la fatiga ocular es produeix per falta de parpelleig, per estar massa a prop de la pantalla (menys de 50 cm) o per no portar les lents prescrites tot i que realment són necessàries. Els casos de tensió ocular augmenten a causa del nombre creixent de tipus de pantalles que s’utilitzen diàriament, no només televisors i ordinadors, sinó també telèfons mòbils.
- Els símptomes inclouen pruïja i sequedat d’ulls, dolor, sensació d’objecte estrany a l’ull i sensació de cansament a l’ull.
- Podeu tenir cura i mesures preventives per tractar la tensió ocular. Consulteu la informació privilegiada aquí per obtenir més informació.
Pas 2. Esbrineu si teniu una infecció
El dolor ocular també pot ser causat per una infecció, com la conjuntivitis, que sovint s’anomena nafra. Si els ulls es veuen vermells i una mica ennuvolats, és possible que tingueu conjuntivitis. Els símptomes varien, com ara descàrrega (pus o llàgrimes), dolor en veure la llum i febre. La conjuntivitis és una afecció freqüent, però difícil, que es pot tractar a casa o amb antibiòtics d’un metge en funció de la gravetat i el tipus d’infecció. Feu clic aquí per obtenir informació més detallada.
Una altra possible infecció és el color d'origen, que és una infecció a les parpelles a causa de bacteris de cosmètics o de lents de contacte que bloquegen les glàndules de les parpelles. Els símptomes són dolor quan parpelleja, dolor per veure llum, ulls vermells i dolor als ulls. Normalment, una compressió tèbia durant 20 minuts cada quatre o sis hores pot eliminar aquest bloc
Pas 3. Determineu si teniu al·lèrgies
Una de les afeccions més freqüents que causen irritació i dolor ocular són les al·lèrgies. Si teniu al·lèrgia, el vostre cos percep una substància normalment inofensiva com una amenaça i respon alliberant excés d’histamina. Fa que la pell tingui pruïja, la gola inflada i els ulls pica i aquosa. Si experimenta aquests símptomes, feu clic aquí.
- La picor als ulls no sol ser l’únic símptoma d’una al·lèrgia. Si el dolor ocular s’acompanya de picor a altres parts del cos, esternuts o secreció nasal, és possible que tingueu al·lèrgia.
- La majoria de les persones que tenen al·lèrgies noten que els símptomes són més acusats durant la primavera o la tardor, quan el recompte de pol·len està a la màxima intensitat. També hi ha persones que senten que les seves al·lèrgies estan relacionades amb determinats animals, com ara gats o gossos.
Pas 4. Confirmeu aquest diagnòstic amb el metge
Heu d’informar el vostre metge ocular per detectar dolor ocular perquè es pugui diagnosticar i tractar adequadament. Si els símptomes empitjoren o empitjoren, poseu-vos en contacte amb el vostre metge immediatament per evitar complicacions greus.
Mètode 3 de 5: superar el dolor ocular de les pantalles
Pas 1. Preneu un descans de la pantalla
Durant un temps, eviteu treballar a l’ordinador o mirar la televisió. En lloc de mirar la televisió, proveu de llegir un llibre. Força els teus ulls a centrar-se en una altra cosa que no sigui la pantalla. Si heu de treballar en un ordinador, assegureu-vos de fer pauses freqüents.
- Proveu la regla 20-20-20: cada 20 minuts, traieu els ulls de la pantalla de l'ordinador i mireu la vista cap a 20 peus (6 metres) durant 20 segons. Si esteu treballant, feu una altra cosa durant aquests 20 segons, com ara trucar o carregar alguna cosa.
- Si podeu, intenteu posar-vos dret i moure’s una mica. Inclineu-vos cap enrere i tanqueu els ulls durant uns minuts.
Pas 2. Parpelleja més sovint
Parpellejar produeix llàgrimes refrescants i hidratants. La majoria de la gent no parpelleja prou sovint quan treballa en un ordinador, i això provoca la seca dels ulls. Com que molta gent parpelleja menys del normal quan treballa en un ordinador, els ulls secs són el resultat d’un ús prolongat de l’ordinador.
Intenteu ser conscient de quant parpellegeu i feu-ho més sovint
Pas 3. Penseu en la llum i el contrast
Baixeu la brillantor de la pantalla. La configuració predeterminada per a la majoria d’ordinadors és molt superior a la necessària i pot provocar tensions oculars. Utilitzeu una configuració baixa en una habitació fosca i una configuració més alta en una habitació lluminosa. Així, la intensitat de la llum que entra a l’ull serà consistent. Comproveu també si hi ha enlluernament a la pantalla de l'ordinador. L’enlluernament pot causar tensió ocular perquè els ulls han de treballar més per veure alguna cosa a la pantalla. Per comprovar-ho, apagueu la pantalla. D’aquesta manera, podeu veure la llum reflectida i notar el nivell d’enlluernament.
- Quan mireu la televisió, utilitzeu una llum suau a l'habitació mitjançant una o dues làmpades. És millor per als ulls que no hi hagi un contrast enorme entre una pantalla de televisió brillant i un entorn fosc.
- No mireu el telèfon ni utilitzeu l’ordinador al llit. Una pantalla brillant que contrasta amb una habitació fosca generarà molta tensió als ulls. Això us assecarà encara més els ulls i us dificultarà el son.
Pas 4. Ajusteu la configuració del tipus de lletra i de contrast del document
Canvieu la mida del tipus de lletra o augmenteu la mida del document per llegir-lo a l'ordinador. La lectura de lletres massa petites obligarà a concentrar els ulls. Cerqueu una mida de lletra que no us obligui a acostar-vos a la pantalla.
Presteu també atenció a la configuració de contrast del document i feu alguns canvis. La impressió en negre sobre fons blanc és el contrast més còmode per llegir. Si dediqueu molt de temps cada dia a llegir documents amb contrastos de color inusuals, proveu de canviar-los a blanc i negre
Pas 5. Penseu en la posició de la pantalla
Assegureu-vos de seure prou lluny de la pantalla. Col·loqueu l'ordinador de 50 a 60 cm de distància amb el centre de la pantalla de 10 a 15 graus per sota dels ulls. Seieu recte i intenteu mantenir aquesta postura durant tot el dia.
Si porteu bifocals, és possible que tendeu a empènyer el cap cap enrere per poder veure des de sota de les ulleres. Per adaptar-vos a això, compreu ulleres noves només per treballar a l'ordinador o intenteu baixar el monitor perquè no hagueu d'inclinar el cap cap enrere
Pas 6. Utilitzeu gotes artificials
Les llàgrimes artificials, que es poden obtenir sense recepta mèdica a farmàcies o farmàcies, poden ajudar a que els ulls secs no es fixin massa en una pantalla. Intenteu trobar gotes per als ulls que no continguin conservants, que es puguin utilitzar el més sovint possible. Si feu servir col·liris amb conservants, utilitzeu-los fins a quatre vegades al dia. Si no esteu segur de quines gotes de llàgrima artificial funcionaran millor, parleu amb el vostre metge.
Pas 7. Penseu en la possibilitat de comprar ulleres o lents de contacte especials per a ordinadors
Hi ha moltes ulleres i lents de contacte especials que ajuden les persones que han de mirar les pantalles tot el dia. El producte canvia el color de la pantalla per fer-la més agradable a la vista. La majoria estan dissenyats per llegir impressions, no per a pantalles. Per tant, busqueu opcions específiques per a l’ús de l’ordinador.
- No obstant això, aquest és el pas final. Per descomptat, la millor manera d’evitar la fatiga ocular és evitar les pantalles. Si sempre heu de treballar davant d’una pantalla, penseu en comprar ulleres o lents de contacte dissenyades específicament per treballar amb ordinador.
- Assegureu-vos que la recepta de lents de contacte o ulleres sigui correcta i actualitzada. Una recepta incorrecta pot fer que els ulls treballin més i augmentar les possibilitats de fatiga ocular. Parleu amb un oftalmòleg professional si teniu problemes amb la visió.
Mètode 4 de 5: Tractament de la conjuntivitis
Pas 1. Determineu el tipus i la gravetat de la conjuntivitis
Podeu determinar la gravetat de la conjuntivitis reconeixent els símptomes. Els símptomes de la conjuntivitis inclouen ulls vermells o inflats, visió borrosa, dolor ocular, sensació de sorra a l’ull, esquinçament excessiu, picor, fotofòbia o sensibilitat a la llum.
- La conjuntivitis vírica és el resultat d’una infecció vírica, com la grip, i malauradament no hi ha un tractament ràpid. La majoria de les persones que experimenten aquest tipus de conjuntivitis també tenen grip o refredat. La millor opció de tractament és utilitzar remeis casolans per alleujar el dolor. Aquest tipus de conjuntivitis sol desaparèixer per si sol en dos o tres dies, però pot durar fins a dues setmanes.
- La conjuntivitis bacteriana generalment és causada pels mateixos bacteris que causen mal de coll i és el tipus de conjuntivitis més freqüent. Els bacteris viuen a la superfície de la pell i causen infeccions a causa de pràctiques poc higièniques com freqüències freqüents als ulls, no rentar-se les mans adequadament o portar lents de contacte impures. Aquest tipus de conjuntivitis es caracteritza per una descàrrega espessa i groga de l’ull i pot provocar pèrdues de visió si no es tracta ràpidament amb antibiòtics.
- Altres tipus i causes de conjuntivitis són l’entrada d’objectes estranys a l’ull, l’exposició a productes químics, al·lèrgies, infeccions de transmissió sexual (clamídia i gonorrea).
Pas 2. Obteniu el tractament adequat
Si voleu desfer-vos de la conjuntivitis ràpidament, llegiu l'article Com desfer-se dels ulls roses ràpidament. En general, el tractament de la conjuntivitis ha de ser segons el tipus i la causa. El millor és consultar un metge per conèixer el millor tipus de tractament per al vostre cas.
- La conjuntivitis per bacteris es pot tractar amb antibiòtics en forma de gotes per als ulls. Aquestes gotes per als ulls requereixen recepta mèdica i no estan disponibles sense recepta mèdica. Alguns exemples de col·liris antibiòtics són la bacitracina (AK-Tracin), el cloranfenicol (cloròptic) i la ciprofloxacina (ciloxan). Completeu el tractament amb antibiòtics fins i tot si els símptomes disminueixen en un termini de tres a cinc dies. Si la infecció es deu a la clamídia, el vostre metge us receptarà azitromicina, eritromicina o doxiciclina. Si la infecció es deu a gonorrea, se us farà una injecció intramuscular de ceftriaxona i del medicament Azitromicina.
- La conjuntivitis vírica sol desaparèixer per si mateixa al cap de dos o tres dies i no requereix antibiòtics ni medicaments amb recepta.
- Tractar la conjuntivitis al·lèrgica amb medicaments antial·lèrgics, com ara antihistamínics (per exemple, Benadryl sense recepta). A més, la majoria de les gotes oculars contenen un compost anomenat clorhidrat de tetrahidrozolina, que actua com a depressor i restringeix els vasos sanguinis superficials de l’ull, de manera que són menys notables. En alguns casos, la reacció al·lèrgica desapareixerà sola si s’evita el contacte amb l’al·lergen.
Pas 3. Netegeu els ulls regularment
Rentar els ulls amb aigua freda regularment per evitar que la infecció empitjori. Utilitzeu un drap o tovallola calenta per fregar la zona al voltant dels ulls.
Pas 4. Eviteu la transmissió de conjuntivitis
Atureu la transmissió de conjuntivitis rentant-vos les mans i sense tocar-vos els ulls. La conjuntivitis és altament contagiosa i es pot transmetre fàcilment per contacte cos a cos. En rentar-se les mans i no tocar-se els ulls, és menys probable que agafeu conjuntivitis.
A més, digueu als altres que no es toquin els ulls després d’entrar en contacte amb vosaltres
Pas 5. Consulteu un metge
Truqueu al vostre metge si la conjuntivitis empitjora o causa dolor intens. A més de diagnosticar el tipus de conjuntivitis, el vostre metge pot prescriure antibiòtics i altres tractaments que no estan disponibles sense recepta a les farmàcies.
Assegureu-vos de seguir les instruccions del vostre metge pel que fa al tipus, la dosi i la freqüència del medicament per maximitzar-ne els beneficis i tractar la conjuntivitis amb eficàcia
Mètode 5 de 5: Tractament de la irritació ocular per al·lèrgies
Pas 1. Eviteu el contacte amb al·lergògens
Si us dolen els ulls per al·lèrgies, la millor opció és eliminar l’al·lergen o mantenir-vos allunyats de l’entorn on l’al·lergen és present.
- Si no sabeu què provoca les vostres al·lèrgies, parleu amb el vostre metge. El vostre metge pot realitzar una prova cutània que pugui indicar amb exactitud què causa l’al·lèrgia al cos.
- Les al·lèrgies estacionals són freqüents i solen arribar al màxim a la primavera quan la planta es desenvolupa i allibera pol·len. Intenteu romandre a l'interior tant com sigui possible durant el dia, quan el nombre de pol·len és més alt. No segar l’herba ni el jardí perquè això pot fer volar el pol·len.
- Altres al·lèrgens habituals són els gats i els gats. El contacte directe amb un gat o un gos afectarà la persona que té aquesta al·lèrgia i la seguiran sentint durant diversos dies després del contacte inicial.
- Les al·lèrgies alimentàries són rares, però poden causar inflor severa i picor als ulls. Les al·lèrgies alimentàries solen ser més greus i acompanyades de dolor abdominal o picor a la pell i la gola.
Pas 2. Utilitzeu el remei líquid hipertònic de clorur de sodi
Ajuda a reduir la inflor i el dolor als ulls. El clorur de sodi hipertònic està disponible sense recepta i es presenta en forma líquida o ungüent i és una gran alternativa als descongestionants oculars. Aquest medicament ajuda a reduir el dolor i també absorbeix l’excés de líquid a l’ull perquè conté molta sal. Les opcions són:
- Medicament líquid Muro 128 al 5%: utilitzeu una o dues gotes a l’ull afectat cada quatre hores, però no l’utilitzeu més de 72 hores seguides.
- Muro 128 5% Ungüent: per utilitzar aquest ungüent, estireu la parpella inferior de l’ull afectat i deixeu caure una petita quantitat de la pomada a la parpella, un cop al dia o segons les indicacions del metge.
Pas 3. Proveu un lubricant per als ulls
Els lubricants oculars s’utilitzen sovint en casos d’úlceres corneals que es produeixen perquè el cos no produeix prou llàgrimes. Aquest lubricant ajuda a hidratar i refrescar els ulls. La majoria dels lubricants per als ulls estan disponibles sense recepta mèdica, inclosos Visine Tears Dry Eye Relief, Visine Tears de llarga durada per als ulls secs, Tears Naturale Forte i Tears Plus.
- Seguiu les instruccions de l’envàs abans d’utilitzar-les. Seguiu la quantitat i la freqüència correctes.
- Si podeu, eviteu l’ús de lubricants que continguin conservants perquè algunes persones són sensibles als conservants i els seus ulls poden quedar vermells, calents i picor.
Pas 4. Consulteu un metge
El vostre metge pot determinar la causa de la reacció al·lèrgica i prescriure medicaments més forts per alleujar els símptomes.
Si trobeu signes d’al·lèrgia, el vostre metge us derivarà a un al·lergòleg. Els al·lergòlegs s’especialitzen en el tractament de pacients que pateixen al·lèrgies
Advertiment
- Si el dolor és tan intens que teniu problemes per veure o fer res, consulteu un metge immediatament. El vostre metge pot identificar el tipus i la causa del dolor ocular i us pot recomanar un tractament adequat.
- Fregar-se els ulls massa llarg o massa agressivament només empitjorarà el problema i el dolor.
- Eviteu els descongestionants oculars, ja que poden restaurar enrogiment. Això vol dir que si deixeu d’utilitzar-lo, experimentareu un enrogiment més greu que abans. Pot ser addicte a aquestes gotes per als ulls.
