Si la vostra vida no va com voleu, és possible que hàgiu de redefinir-vos abans de continuar el vostre camí. Conegueu-vos a vosaltres mateixos en el moment present i intenteu veure com difereix del que voleu sobre vosaltres mateixos i, a continuació, treballeu per canviar-ho per millor que vulgueu.
Pas
Mètode 1 de 4: definir qui sou ara mateix
Pas 1. Definiu el vostre jo actual
Mireu la vostra vida objectivament i pregunteu-vos quins aspectes prioritzeu ara mateix, si creieu que això és important o no.
- Aquest aspecte pot ser intern (la vostra ètica laboral, el vostre desig de mantenir-vos ocupat) o extern (la vostra feina, família o mascotes).
- Intenteu determinar les vostres prioritats actuals en funció de les vostres accions, no de les vostres creences. Per exemple, podeu creure que la vostra família hauria de ser la vostra màxima prioritat, però, en realitat, podeu estar tan ocupat treballant que us ocupeu de la prioritat de la vostra família. En aquest cas, el treball es converteix en la vostra autèntica prioritat, cosa que demostra el vostre jo actual, tot i que potser no ho desitgeu.
Pas 2. Observeu la vostra relació amb vosaltres mateixos
Definir-se a si mateix és molt fàcil si es fa només o principalment per circumstàncies externes. Després d’haver-vos analitzat a fons, preneu-vos una estona per pensar qui sou realment quan pugueu estar sols.
- Penseu en les coses que valoreu, inclosos els vostres principis de vida i trets de personalitat. Potser valoreu les vostres habilitats de gestió del temps o les vostres creences religioses. Feu una llista de les coses que valoreu, fins i tot si no les poseu en acció de la manera que voldríeu.
- Penseu també en el que us agrada a la vostra vida, per exemple, en la família, els amics, les mascotes i altres coses, com ara aficions o activitats que us agraden. Feu una llista d’aquestes coses, encara que no els pugueu donar temps o fer aquestes activitats de la manera que vulgueu.
Pas 3. Parleu amb vosaltres mateixos sobre qui sou
Quan analitzeu qui sou avui, intenteu utilitzar un estil de parlar en tercera persona per parlar de vosaltres mateixos. D’aquesta manera podeu dirigir la vostra ment a pensar d’una manera més objectiva per tal que us pugueu entendre amb més precisió.
- L’estil de parla en tercera persona utilitza pronoms personals com "ell" i "ells". El vostre nom també s'utilitzarà en aquest estil de parla.
- És a dir, si voleu dir: "El temps per passar temps amb la família és molt important per a mi", substituïu-lo per "El temps per passar temps amb la família és molt important per a (inseriu el vostre nom aquí)".
Mètode 2 de 4: abandonar el vostre vell jo
Pas 1. Oblida el passat
Pregunteu-vos quins aspectes de la vostra vida afecten les velles ferides, inseguretats i decepcions. Un cop siguis capaç d’identificar aquests problemes, compromet-te a oblidar-los perquè ja no controlin la teva vida.
Examineu a fons el vostre passat. És possible que trobeu que encara us sentiu culpables d’acabar amb la relació o que encara esteu fent mal com a conseqüència d’aquesta forma de trencar-vos i que aquests sentiments us poden dificultar la possibilitat de tornar a mantenir una relació ara i en el futur. De la mateixa manera, si és possible que la vostra família hagi experimentat problemes econòmics quan era gran. A mesura que creix, aquest estat insegur us fa obsessionar-vos amb la feina més del que necessiteu
Pas 2. Apreneu dels errors del passat
No deixeu que els errors i els traumes del passat us retenguin, però sovint hi ha lliçons del passat que podeu prendre per millorar-vos en el present.
- Aprendre dels errors del passat pot evitar que això torni a passar.
- Per exemple, podeu analitzar què ha fallat en una relació que ha acabat amb un mal i què podeu fer per evitar que el mateix passi de nou en la vostra propera relació. Intenteu veure quines decisions han provocat problemes financers a vosaltres o a la vostra família en el passat i desenvolupeu un pla financer per al futur que pugui corregir aquests errors.
Pas 3. Eliminar un mal hàbit
Arreglar mals hàbits i personalitats menyspreables és la part més important per deixar anar el teu vell jo, però també és el més difícil. Centreu-vos en canviar els mals hàbits un per un, sense necessitat de canviar-vos dràsticament.
- Us quedareu sense vapor si feu massa canvis al mateix temps. Si una persona es cansa massa mentre intenta millorar-se, és més probable que es rendeixi i torni a la seva vella vida.
- D’altra banda, és més fàcil fer petites millores a poc a poc. Un cop assoliu un objectiu, us sentireu més energitzats i us serà més fàcil canviar els altres.
- Comenceu petit amb objectius reals. Deixa de fumar i no segueixis perseguint en línia el teu exnòvio. Després de continuar aquest procés, està bé parlar del problema que teniu i que no és físic.
Pas 4. Substituïu els pensaments negatius per altres positius
Tan aviat com sorgeixin pensaments negatius sobre tu mateix o sobre la vida, intenta substituir-los per pensaments positius. Això entrenarà la vostra ment a centrar-vos en les oportunitats i no en les dificultats.
- Per exemple, una data fallida us pot fer pensar: “Mai no trobaré algú. Ha d’haver-hi alguna cosa malament”.
- Si apareixen aquests pensaments, dissipeu-los ràpidament amb pensaments autocorrectius com ara: "Aquesta data va ser un fracàs, però això no vol dir que la persona adequada no m'espera per aquí. No el trobaré si no el segueixo buscant ". També podeu reafirmar la vostra autoestima fent una llista d’alguns dels vostres trets de personalitat més positius que mereixen ser elogiats.
Pas 5. Deixeu de preocupar-vos pel que pensen altres persones
Tantes coses que es consideren factibles o no es controlen mitjançant demandes socials, i aquestes demandes són una de les raons per les quals es troba en la posició actual. Si realment voleu redefinir-vos, sigueu la persona que voleu ser, no la persona que els altres esperen que sigueu.
- Les demandes socials també poden venir d’altres persones de la vostra vida. Tothom, des dels pares fins al cap o el millor amic, pot esperar que siguis algú que no ets d'alguna manera.
- Heu de ser capaços de reconèixer i mantenir-vos allunyats de les demandes socials que provenen de la pròpia vida social. La societat també espera alguna cosa vostra basada en la vostra raça, gènere, classe econòmica o religió, cosa que us pot limitar.
Mètode 3 de 4: aplicar-lo a la vida diària
Pas 1. Avalueu les vostres prioritats
Aquesta vegada, pregunteu-vos a quins aspectes de la vostra vida heu de prestar més atenció, independentment de si realment val la pena prestar atenció a aquests aspectes.
- Comprometeu-vos a reorganitzar la manera d’aplicar les prioritats que heu establert per adaptar-les a la vostra perspectiva.
- Si actualment sou un treballador de l’entorn laboral, però creieu que la vostra família hauria de tenir una prioritat més gran que l’èxit financer, preneu-vos el compromís de canviar la manera de gestionar el vostre temps. Torneu a casa puntualment després de treballar, no torneu a casa tard. Programa un moment especial per estar amb la teva família i no incomplir aquest compromís tret que sigui realment urgent.
Pas 2. Pregunteu-vos quines qualitats us agradaria desenvolupar
Decideix en quin tipus de persona creus que és la millor persona i treballa per identificar els trets de personalitat que més t'han configurat, tant aquells que ja formen part del que ets com els que mai no has exhibit.
Per exemple, un dels millors aspectes de la vostra personalitat és la vostra capacitat per gestionar el vostre temps amb prudència. Potser teníeu aquestes habilitats quan vau començar la carrera, però la monotonia de la vida quotidiana us fa perdre l’entusiasme. D’altra banda, és possible que hagueu de lluitar tot el temps per gestionar el vostre temps amb prudència. Sigui com sigui, sempre que aquest tret sigui el millor aspecte de la vostra personalitat, poseu-lo a la llista i intenteu desenvolupar-lo
Pas 3. Posar en pràctica les expectatives establint objectius
L’optimisme i l’esperança són molt importants, però ningú pot experimentar canvis només amb l’esperança. Es necessita temps i molta feina per redefinir-se.
En lloc de desitjar només que tingueu més temps per manifestar les vostres capacitats creatives, intenteu elaborar un calendari per fer-ho. Feu un pla per quant de temps voleu dedicar cada mes a coses creatives. Com a alternativa, feu un pla de la quantitat de treball creatiu que vulgueu fer en un mes independentment de la quantitat de temps que vulgueu dedicar a aquesta activitat
Pas 4. Dediqueu una mica de temps cada dia a perseguir els vostres objectius
Un cop establerts els vostres objectius, cal que us dediqueu el temps necessari per fer-los realitat. Comenceu immediatament i treballeu per assolir els vostres objectius, dedicant-vos constantment una mica de temps cada dia.
Per exemple, podeu planejar millorar la vostra salut fent exercici. En lloc de dir-vos a vosaltres mateixos, "començaré a fer exercici demà" o "Començaré la setmana que ve", comenceu avui mateix. Feu exercici lleuger cada dia, encara que no us agradi, de manera que els vostres esforços per assolir els vostres objectius es formaran com un hàbit que creix des de dins
Mètode 4 de 4: reescriviu la vostra autodefinició
Pas 1. Abandoneu la vostra zona de confort
Una manera ràpida de canviar-se és fer alguna cosa que us faci sentir incòmode.
- Els passos que heu de fer són passos que us poden apropar al que voleu i no allunyar-ne.
- Si sou introvertit però voleu ser més social, proveu d’unir-vos a un grup d’aficions o a un club social. Però primer assegureu-vos que us uniu a una bona comunitat, no a una dolenta.
- Si voleu ser més aventurer, feu vol d’estel o planifiqueu un viatge curt a l’estranger. Però ser aventurer no és el mateix que ser un ximple, de manera que no haureu de fer coses precipitades com ser corredor o involucrar-vos en una relació amb algú perillós.
Pas 2. Persegueix els teus antics plaers
Pregunteu-vos si hi ha algun somni o plaer que hagueu aturat perquè no teniu temps. Si és així, comenceu a fer temps per tornar a representar aquests vells plaers. Potser retrobareu un costat positiu de vosaltres que val la pena mantenir-vos per sempre.
- Si alguna vegada heu somiat amb convertir-vos en xef, feu una classe de cuina, encara que no tingueu ganes de canviar de carrera ara mateix.
- Si us agradava jugar a bàsquet quan anàveu a l’escola, proveu d’unir-vos a un club esportiu per a adults. Podeu fer amics i tornar a estimar la dedicació, la salut i la cooperació.
Pas 3. Dediqueu temps a les coses que gaudiu actualment
Pot haver-hi coses que us agradin, com ara certes aficions o activitats que no desenvolupeu més. Deixeu d'excuses i comenceu a fer plans per ser més actius a la recerca del que us agrada.
Feu una classe o uniu-vos a un grup perquè pugueu dur a terme aquesta activitat amb suport per planificar aquesta activitat
Pas 4. Conegueu gent que no coneixeu i feu nous amics
Les persones de la vostra vida ara ja us coneixen i us poden ajudar o no, ja que us redefineu com a algú nou. Si coneixes gent que encara no coneixes, informa’ls de la persona que vols ser perquè t’ajudin a respondre del teu desig de ser el millor possible.
- Assegureu-vos que aquestes noves persones que conegueu tinguin una actitud positiva perquè serà més fàcil convertir-vos en el nou si esteu envoltats de coses positives que de coses negatives.
- Això no vol dir que hagueu de deixar enrere els vostres antics amics i familiars. Només cal mantenir-se allunyat d’una relació si pot interferir amb la seva felicitat a la vida. Si aquesta relació és bona, mantingueu-la, fins i tot aquesta relació no us ha d’empènyer a assolir els objectius.
Pas 5. Creeu un recordatori visual
En lloc de pensar només què voleu ser i quins són els vostres objectius, escriviu tota aquesta informació. Anoteu també tots els passos que heu de fer per aconseguir-ho.
Col·loqueu aquesta llista en un lloc de fàcil accés perquè pugueu veure-la cada dia. Els recordatoris visuals que es poden veure tot el temps us dificultaran l’oblit
Pas 6. Preneu-vos el temps per pensar-hi de nou cada matí
Abans de començar les activitats del matí, preneu-vos uns minuts per reflexionar sobre qui sou i què voleu ser.
- Un cop despert i prou preparat per pensar amb claredat, pregunteu-vos si encara sou la mateixa persona que ahir. Reflexioneu sobre quins aspectes de la vostra definició personal han canviat per millorar i quins aspectes encara cal millorar.
- En fer-ho al matí, estareu més tranquil durant tot el dia.
Pas 7. Seguiu movent-vos constantment
No posponeu, però tampoc no us afanyeu.
- Fer coses petites per redefinir-vos cada dia és suficient per evitar que pugueu ajornar. Si arribes a un punt determinat en què et sents atrapat, fes quelcom important per reconstruir el petit impuls.
- Sabeu que la redefinició de vosaltres mateixos no pot passar d’un dia per l’altre. No ho intenteu tot alhora, ja que aquest mètode només us farà molt carregats i voleu renunciar.
