Els coixins escalfadors són bastant fàcils de fer a casa i es poden utilitzar per alleujar els dolors que experimenta. Podeu utilitzar un coixinet de calefacció per alleujar les migranyes, dolors musculars, rampes menstruals o, fins i tot, només per escalfar-vos. Hi ha diverses maneres de fabricar un coixinet de calefacció, en funció dels materials que tingueu a casa i del temps que tingueu per cosir-los.
Pas
Mètode 1 de 4: fer un coixí escalfador amb mitjons
Pas 1. Ompliu els mitjons vells d’arròs
L’opció més senzilla és fer un coixinet de calefacció farcit d’arròs que es pugui utilitzar una vegada i una altra. Només necessiteu mitjons vells, arròs, microones i alguna cosa per lligar-los. Primer, prepareu mitjons de cotó nets que ja no utilitzeu, i després aboqueu-hi arròs.
- No hi ha una quantitat exacta d'arròs que hauríeu d'abocar, però és una bona idea omplir els mitjons fins a la meitat o tres quartes parts.
- No obstant això, no ompliu els mitjons en excés. Els mitjons haurien de ser prou flexibles després d’omplir-los d’arròs perquè es sentin còmodes contra la pell.
- Mantingueu els mitjons flexibles perquè encara s’adaptin a la forma del vostre cos.
- Alguns farcits diferents de l’arròs són el blat de moro, l’ordi, la civada i els fesols.
Pas 2. Penseu a afegir oli d’espígol
Si esteu fabricant un coixinet per alleujar el mal de cap, podeu afegir alguns ingredients a base d’herbes que funcionin. L’additiu més utilitzat és l’oli d’espígol. Només cal abocar 4-6 gotes d’oli essencial d’espígol pur a l’arròs.
- Aboqueu l’oli d’espígol a l’arròs abans de posar-lo als mitjons.
- Altres additius recomanats són la marduix, els pètals de rosa i el romaní.
- També podeu utilitzar herbes seques.
Pas 3. Lligueu o cosiu bé el mitjó
Després d’afegir l’arròs, heu de tancar bé el mitjó. Si esteu acostumat a utilitzar una agulla i un fil, podeu cosir els extrems del mitjó amb força.
- Una opció més senzilla és lligar els extrems dels mitjons.
- Lligueu el més a prop possible dels extrems.
- Lligueu-ho tan fort com pugueu perquè no surti cap dels grans d’arròs.
Pas 4. Escalfeu al microones
Un cop llestos els mitjons plens d’arròs, només cal escalfar-los al microones. Col·loqueu el mitjó que heu lligat o cosit al microones i, a continuació, escalfeu-lo. El temps que triga a escalfar-lo depèn de la quantitat d'arròs que utilitzeu.
- Un minut i mig hauria de ser suficient.
- Vigileu els mitjons mentre s’escalfen i no els deixeu tranquils.
- Com a precaució, podeu fer microones una tassa d’aigua amb els mitjons. Afegiu herbes seques a l’arròs, afegint aigua és el camí a seguir.
Mètode 2 de 4: utilitzar una bossa de plàstic amb clip de congelador
Pas 1. Prepareu una bossa per a congelador de plàstic (bossa per a congelador amb cremallera)
Aquest mètode és una opció fàcil i ràpida per fer un coixinet de calefacció. Tot el que necessiteu és una bossa de plàstic per congelar i una mica d’arròs. Assegureu-vos que les bosses de plàstic que utilitzeu siguin aptes per a microones, si no es poden fondre, fumar i causar embolic. Si teniu una bossa congeladora normal, però no esteu segur de si és apta per a microones, no l’utilitzeu.
Pas 2. Aboqueu l'arròs a la bossa
Un cop estigueu segur que la bossa que teniu és apta per a microones, aboqueu-hi l'arròs. Ompliu la bossa de plàstic de tres quartes parts i segelleu bé els extrems.
Pas 3. Poseu-lo al microones
Escalfeu al microones durant un minut o afegiu uns segons a un altre minut si cal. Un cop calenta, traieu la bossa del microones i emboliqueu-la amb una tovallola petita o un altre drap protector. No apliqueu el paquet calent directament a la pell.
Mètode 3 de 4: cosir el coixí d’escalfament
Pas 1. Decidiu quina tela voleu utilitzar
Podeu fer servir qualsevol teixit per fabricar un coixí de calefacció, però és millor utilitzar un teixit de cotó com ara una samarreta o una funda de coixí. El cotó pot suportar altes temperatures, de manera que aquest teixit és la millor opció. Esbrineu si el teixit que trieu es pot planxar a alta temperatura per tenir en compte la seva compatibilitat.
Assegureu-vos que ningú encara no utilitzi la tela que heu triat
Pas 2. Tallar a la mida del coixí
Teòricament, podeu fabricar un coixinet de calefacció de qualsevol mida o forma que vulgueu, sempre que pugui cabre al microones un cop acabat. La forma habitual, per descomptat, és un rectangle, però la forma de fer un coixí bàsic s’aplica a qualsevol forma que vulgueu. Talla dos trossos de tela amb la mateixa mida que vulguis.
- Si trieu una forma rectangular, podeu utilitzar un llibre o un objecte similar com a esbós.
- Podeu fer servir una placa per fer una forma de cercle.
- També podeu utilitzar una màniga de camisa antiga.
Pas 3. Fixa un passador per fixar els dos trossos de tela
Un cop tingueu preparats dos trossos de tela de la mateixa forma i mida, haureu de fixar-los amb un passador abans de cosir. El costat del teixit que vulgueu mostrar quan estigui acabat ha d’estar apuntat cap a l’interior i començar a cosir en la posició invertida del teixit.
D’aquesta manera, les puntades quedaran més amagades i semblaran més netes
Pas 4. Cosiu les vores
Ara cal cosir els dos trossos de tela. Podeu cosir a mà o a màquina, segons el mètode que preferiu. Cosir al llarg de les vores del teixit, però assegureu-vos de deixar un espai de 2,5-5 cm per un costat. Utilitzarà aquesta escletxa per donar la volta al drap i introduir l’arròs.
- Premeu la tela per aquesta escletxa per donar la volta al costat.
- Aquest pas pot ser una mica complicat, així que aneu amb compte, sobretot si les puntades no són molt fortes i s’afluixen fàcilment.
Pas 5. Aboqueu-hi arròs i cosiu-lo bé
Ara, aboqueu-hi l’arròs fins que estigui ple de tres quarts. Utilitzeu un embut per facilitar l’entrada de l’arròs, sobretot si els buits restants són petits. Torneu a cosir la bretxa del coixí fins que quedi ben ajustada. Un cop el coixí s’ompli d’arròs, pot ser que sigui difícil cosir a màquina, de manera que és més fàcil continuar a mà.
Mètode 4 de 4: utilitzar un coixí calent
Pas 1. Utilitzeu-lo per alleujar el dolor lumbar
Hi ha proves que les compreses calentes a la part inferior de l’esquena poden alleujar el dolor en aquesta zona, perquè la calor pot relaxar la tensió muscular. Per a aquest propòsit, només heu de col·locar un coixí a l’esquena o a qualsevol altra part de l’esquena que us faci mal. Deixeu-lo entre 15 i 20 minuts.
Pas 2. Utilitzeu-lo per alleujar els mals de cap
També es pot utilitzar un coixinet calefactor per alleujar els mals de cap i les migranyes, com ara el mal d’esquena. La calor relaxarà els músculs tensos i alleugerirà els mals de cap de mals de cap o migranyes. Simplement col·loqueu el coixí al cap o al coll per sentir-ne els beneficis.
Pas 3. Utilitzeu un coixinet de calefacció per alleujar el dolor o altres dolors
Atès que la calor d'un coixinet escalfador pot relaxar els músculs, podeu utilitzar-lo per alleujar el dolor en qualsevol lloc que us senti incòmode o adolorit. Sovint s’utilitzen coixins per alleujar la rigidesa del coll i les espatlles, així com el mal d’esquena.
Pas 4. Penseu a utilitzar un coixinet de calefacció com a compresa freda
També podeu utilitzar un coixinet de calefacció com a compresa freda, refrigerant-lo primer al congelador. No obstant això, hi ha menys proves que donin suport a l'eficàcia de les compreses fredes per alleujar el mal d'esquena que les compreses calentes. Si feu servir una bossa de plàstic, assegureu-vos d’embolicar-la amb una tovallola abans de col·locar-la a la pell.
