Els aparells ortodònsics poden ser molt molestos, frustrants i, de vegades, dolorosos. Haureu de canviar els hàbits de raspallat i de fil dental i, a més, ajustar la vostra dieta perquè no us trenquin les parèntesis. Tanmateix, tota aquesta frustració i molèstia acabarà valent la pena en forma de dents simples i rectes.
Pas
Mètode 1 de 3: ajust a les claus
Pas 1. Apreneu a rentar-vos les dents amb cura
La manera de rentar-se les dents canvia quan es porta un aparell ortodòntic. Un cop els aparells ortogràfics estiguin al seu lloc, comenceu a aprendre a rentar-vos les dents amb cura. Pregunteu a l’ortodoncista sobre la millor manera de rentar-vos les dents i seguiu les instruccions acuradament. Cal rentar-se les dents de dalt a baix. Mou el raspall amb un angle de 45 graus perquè pugui arribar a les dents superiors i anteriors. Després, raspalleu la superfície inferior i interior de les dents.
- Assegureu-vos de netejar totes les dents. No us oblideu de raspallar la zona sota les claus. Sovint es passa per alt aquesta zona.
- És possible que el vostre dentista us demani que utilitzeu un raspall de dents especial, anomenat raspall interproximal, per netejar la zona entre les claus. Si el metge li va donar aquest pinzell, pregunteu-li la millor manera d’utilitzar-lo.
Pas 2. Utilitzeu fil dental
Netejar les dents amb fil dental quan porteu aparells ortodònfics és un repte en si mateix. Per començar, feu lliscar l'extrem curt de la seda per la part superior de les dents, prop de les genives, i cap a l'arc principal de l'estrep. Feu lliscar el fil dental cap endavant i cap enrere entre les dues dents. Després, repeteix sobre totes les dents.
Utilitzeu el fil amb molta cura. No premeu l'arc de claus
Pas 3. Feu un kit de claus
Un kit de claus serà molt útil per portar-lo a qualsevol lloc que vagi. El podeu portar a la feina o a l’escola. Si passa alguna cosa amb els aparells ortogràfics mentre esteu fora, l’equip que necessiteu estarà fàcilment disponible. Recolliu els subministraments següents en una bossa petita:
- Raspall de dents petit
- Pasta de dents
- Fil dental
- Escuradents
- Mirall petit
- Paquet de teixit
- Espelmes per a dents
Pas 4. Renteu-vos les dents a l'exterior si cal
De vegades, quan mengeu fora, els aliments queden atrapats a les dents. Si això passa, porteu el vostre equip de claus a un bany públic. Traieu l’equip que necessiteu per rentar-vos les dents o eliminar les restes d’aliments entre les genives.
- Si no us esteu còmode rentant-vos les dents davant d'altres persones, proveu de trobar un espai privat.
- Si us heu de rentar les dents en un bany públic, recordeu que moltes persones porten aparells ortodònfics. Algunes persones entendran que de tant en tant cal rentar-se les dents fora de casa.
Pas 5. Centreu-vos en els beneficis a llarg termini
Els aparells ortodònfics us poden causar incomoditat. Potser sou tímid o insegur. No obstant això, recordeu que els aparells ortogràfics aportaran beneficis a la llarga. Fins i tot si ara no us agrada portar-los, recordeu que les dents seran més rectes i sanes. Si comenceu a tenir dubtes, penseu en el bon aspecte de les vostres dents quan arribi el moment de treure els aparells ortodònfics.
- Intenta que les claus siguin més divertides. Alguns dentistes proporcionen colors especials o purpurina. Els accessoris us poden facilitar l’ús de claus. També podeu cercar claus invisibles o transparents.
- Si no us sentiu segurs quan somriu, intenteu centrar-vos en altres aspectes de la vostra aparença. Compra roba nova. Canvia l'estil del cabell. Proveu maquillatge diferent.
Mètode 2 de 3: Com fer front al dolor
Pas 1. Tria els aliments freds
Els aliments freds us ajuden a afrontar el dolor de l’ús de claus. Podeu provar gelats, paletes, batuts de fruites i iogurt congelat per adormir temporalment el dolor. Si els aparells ortodònfics interfereixen en el menjar, proveu de berenar fred.
Tot i això, no mengeu massa sucre. Si heu estat menjant gelats per adormir el dolor, opteu per un batut saludable en lloc d’un altre refrigeri ensucrat
Pas 2. Fa gàrgares amb aigua salada
Barregeu una mica de sal de taula en un got d’aigua tèbia. Feu servir per esbandir durant 30 segons i, a continuació, escopiu a la pica. Per a algunes persones, fer gàrgares amb aigua salada pot adormir el dolor a la boca. L’aigua salada també ajuda a curar els talls i les abrasions a la boca derivats de les claus.
Recordeu que no tothom és apte per fer gàrgares amb aigua salada. Si la boca està irritada, deixeu d’utilitzar-la
Pas 3. Proveu un analgèsic sense recepta
Els analgèsics, com l’ibuprofèn i l’acetaminofè, es poden utilitzar per alleujar el dolor dels aparells ortopèdics. Si teniu molt dolor, preneu un analgèsic sense recepta per adormir-lo. Assegureu-vos que seguiu la dosi recomanada al paquet.
Si esteu prenent medicaments, consulteu primer amb el vostre farmacèutic per assegurar-vos que no hi hagi interaccions negatives entre la medicació i l’analgèsic
Pas 4. Parleu de cera de claus amb un ortodoncista
Pregunteu sobre l’ús de les espelmes quan feu controls regulars. L’ortodoncista pot posar cera entre les genives i les claus. Les espelmes serveixen de barreres que poden alleujar el dolor. Si teniu dolor, feu que l’ortodoncista posi cera en la següent revisió.
Un ortodoncista també us pot proporcionar espelmes per al vostre ús a casa. Per utilitzar-lo, feu rodar una mica de cera en una bola petita. A continuació, premeu davant de l'estrep. Apliqueu cera a qualsevol aparell que us irriti la boca o us fregui les genives i els llavis
Mètode 3 de 3: Menja amb tirants
Pas 1. Mastegar lentament
Quan es posin claus noves, hi haurà dificultats per menjar. Pot ser que sigui difícil mastegar i que els aliments tinguin un gust més difícil d’empassar. Acostumeu-vos a menjar mentre porteu tirants mastegant lentament. La masticació lenta també redueix els talls i les friccions.
- Acostuma a mastegar una quantitat determinada en cada mos, com ara 10 vegades.
- També podeu mesurar el temps que trigueu a menjar. Intenta menjar durant 20 minuts, per exemple.
Pas 2. Tria aliments tous
Al principi, només s’ha de menjar aliments tous. Els aliments durs són difícils de mastegar i causen dolor. Proveu puré de patates, fruites toves, sopes, fideus i altres aliments fàcils de mastegar.
És possible que us sentiu frustrat, però recordeu que això només és temporal. Amb el pas del temps, s’hi acostumarà i es tornarà més còmode. Al final, es pot menjar qualsevol cosa fins i tot amb claus
Pas 3. Eviteu certs tipus d’aliments
Hi ha diversos tipus d’aliments que heu d’evitar mentre encara porteu claus. Els aliments masticables i enganxosos s’adhereixen fàcilment a l’estrep. Fins i tot si esteu acostumats a dur aparells ortodònfics, heu d’evitar els aliments següents:
- Snacks enganxosos
- Aliments amb textura dura, com ara bagels i pomes.
- Blat de moro sencer
- Berenars durs com brocxets i fruits secs
- Ales i sacsejades
- Pa de pizza cruixent o sec
- Escabetxos
- Xiclet
Pas 4. Sigues pacient
Al principi, potser us frustrareu que no pugueu gaudir del vostre menjar preferit. No obstant això, recordeu ser pacient. Amb el temps, ja us hi acostumareu. Quan el dolor disminueix i sigui més fàcil de mastegar, podeu gaudir d’una gran varietat d’aliments.
Consells
- Si toqueu la flauta o un altre instrument de vent, especialment la trompeta, el llavi intern quedarà molest i força dolorós. Tot i això, el problema desapareixerà després d’haver practicat durant una o dues setmanes. Intenteu evitar l’ús d’espelmes quan toqueu un instrument de vent, ja que només prolongarà el procés d’acostumació a tocar amb claus.
- No oblideu fer revisions periòdiques al dentista (així com una cita amb un ortodoncista) cada sis mesos.
- No mengeu aliments durs perquè pot ser dolorós i difícil de mastegar. Trieu aliments tous i saludables. Podeu provar puré de patates, civada i fruita tova. També podeu menjar gelats de tant en tant, però no sovint.
- Si se us demana que poseu goma als estreps, feu-ho sempre o segons les instruccions.
- Renteu-vos les dents i feu fil dental cada matí i nit. En cas contrari, les genives s’irritaran i causaran mal alè.
- Després que l’ortodoncista hagi col·locat el nou filferro, sentiu-lo durant un minut per veure si hi ha alguna cosa que es frega a la boca.
- L'ibuprofè pot alleujar el dolor, però també pot alentir el procés de canvi. Assegureu-vos de preguntar al vostre ortodoncista abans de prendre analgèsics.
- Preneu analgèsics 10 minuts abans de posar-vos aparell.
- Fer gàrgares amb un fort rentat de boca de menta ajudarà a reduir el dolor.
Advertiment
- Seguiu les paraules de l'ortodoncista perquè les instruccions poden accelerar la durada del tractament.
- No jugueu amb l’estrep ja que pot causar danys.
