Estudiar per a exàmens pot ser difícil i estressant. A moltes persones els costa centrar-se en les coses que volen fer. No obstant això, hi ha alguns passos senzills que podeu fer per ajudar-vos a centrar-vos en els vostres estudis, com ara trobar un lloc tranquil per estudiar i evitar estudiar mentre escolteu música.
Pas
Primera part de 2: Què fer?
Pas 1. Trobeu un ambient adequat per aprendre
Les habitacions o les aules no sempre coincideixen. Trobeu un lloc còmode i tranquil que tingui una cadira gran com a la sala d’estar; encara millor si està allunyat del televisor, l’ordinador o el telèfon mòbil.
Les biblioteques solen ser llocs ideals per estudiar perquè són tranquil·les. Potser el despatx dels pares també és un lloc possible si és prou tranquil i no us distreu
Pas 2. Recolliu material d’estudi abans de començar
No busqueu bolígrafs, ressaltadors, regles, etc. mentre estudies, això et pot distreure. Per tant, prepara-ho tot abans de començar a estudiar.
Pas 3. Trobeu un company d’estudi
Tria algú que tingui consideració i estigui centrat en el mateix. No sempre escolliu els vostres amics propers, perquè la concentració de tots dos es pot distreure xatejant. Tenir un company d’estudi és una bona idea perquè tots dos podeu intercanviar idees i obtenir perspectives diferents.
- No tothom pot concentrar-se amb un company d’estudi. Si sou extrovertit, també voleu estar amb la gent i xatejar, potser un company d’estudi no us convé. Si sou un introvert, també conegut com tímid, un company d’estudi us pot ser molt útil. Assegureu-vos que el vostre amic d’estudi no sigui algú massa extrovertit, o bé començarà a xerrar amb vosaltres mentre proveu d’estudiar.
- Troba gent més intel·ligent que tu. Sembla una qüestió trivial, però molta gent ignora això. Si voleu aprendre, trieu amics que siguin intel·ligents, dedicats i que no els importi ensenyar. Les vostres sessions d’estudi seran molt millors.
Pas 4. Recolliu els aperitius adequats
No trieu begudes energètiques ni cafè perquè en un moment us tornareu a sentir dèbils. Les barres de granola, les fruites i l’aigua són excel·lents perquè són senzilles i efectives per eliminar hidrats de carboni.
Pas 5. Feu un descans
Després de 45 minuts d’estudis, fes un descans de 10 minuts i fes una altra cosa. Intenta tornar a l’estudi després de descansar, no deixis que el temps de descans superi els 20 minuts.
- Establiu el vostre patró de descans mitjançant una alarma. Si s’organitzen les pauses, seràs més puntual i menys descansat.
- Per què necessites descansar? El cervell necessita temps per recuperar-se després de processar molta informació. Els resultats de diversos estudis han demostrat que descansar i caminar pot enfortir les habilitats de memòria i millorar els resultats de les proves.
Pas 6. Encerta la motivació
Si repetiu bé les lliçons i us prepareu per als exàmens, podreu fer-ho bé. Fixeu-vos objectius en repetir les lliçons per estar còmodes durant els exàmens. No penseu en els exàmens com una càrrega, només penseu en ells com a reptes del vostre procés d’aprenentatge.
- Fixeu-vos un objectiu, encara que no sigui realista. Premeu-vos per ser millor, qui sap que pot resultar més del que pensàveu.
- Motiva’t amb regals. Això requereix una mica d’autocontrol, així que demaneu ajuda a algú amb més autoritat. Premieu-vos si estudieu bé, us sentiu preparats i els feu bé als exàmens.
- Recordeu-vos per què és important estudiar. Això depèn de cada individu. Pot ser que vulgueu obtenir un GPA 4.0. Podria ser que us interessi el tema. Pot ser que apostis amb el teu pare i tinguis vergonya si perds. Sigui quina sigui la raó, recordeu-vos per a què heu de treballar molt i tingueu confiança que els resultats valdran la pena.
Pas 7. Seieu i estudieu
Tens tot el que necessites i no hi ha cap motiu per postergar. Simplement prepareu-vos i els materials. Què estàs esperant, doncs?
- Utilitzeu targetes flash (targetes de memòria) i notes ràpides. Les targetes Flash són útils per a algunes persones, ja que contenen informació important d’una manera succinta. Utilitzeu-lo si el trobeu útil. Ordeneu les cartes o organitzeu-les d’una altra manera si voleu obtenir un significat específic.
- Utilitzeu ajuts per a la memòria. Converteix la informació en una cançó divertida o organitza la informació en abreviatures (recordes "KABATAKU"?) Per ajudar-te a la memòria.
- Assegureu-vos de saber prioritzar la informació més important. Aprendre i comprendre els conceptes clau abans d’endinsar-se en altres branques. Això us proporcionarà la comprensió bàsica que necessiteu.
Part 2 de 2: evitar problemes
Pas 1. No us espanteu
Si teniu pànic, és més propens a cometre errors. Per tant, mantingueu la calma fins que s’acabi. Si planifiqueu bé els assajos, no us haureu d’espantar quan arribi el moment de l’examen. Respireu profundament, digueu-vos "puc fer-ho" i estigueu tranquil.
Pas 2. Minimitzar l’ús d’ordinadors, i molt menys Internet
S’aprèn millor si s’escriu amb les seves pròpies mans. Eviteu també l’ús de telèfons mòbils perquè us podeu atrapar en intercanviar missatges de text que us distreu.
Desactiveu la connexió a Internet si creieu que us quedarà temptat. Apagueu l’ordinador o demaneu-li a un amic que el cuidi. La qüestió és, assegureu-vos que no us pengeu a Internet quan hauríeu d’estudiar
Pas 3. No escolteu música a menys que us ajudi
. Algunes persones necessiten música per ajudar-los a aprendre, però intenteu que el vostre cervell no se centri en altres coses mentre estudieu. Una distracció, fins i tot si és música relaxant, és una càrrega que el cervell ha de carregar a més del material d’estudi existent.
Pas 4. No us desvieu
De vegades ens allunyem de l’objectiu. Això podria ser perquè la informació que no necessitem és realment més interessant. Sigui el que sigui, espereu fins que acabeu d'estudiar per poder aprofundir en la comprensió i navegar per diferents qüestions.
Pregunteu-vos sempre: quines són les possibilitats que aparegui aquesta informació a l’examen? Si realment esteu concentrat, podeu prioritzar la informació de la més probable a la menys probable, de manera que la major part del vostre temps el dediqueu a les persones més probables i la resta a les menys probables
Pas 5. No us desespereu
Aprendre a preparar-se per a un examen pot ser una tasca aclaparadora, sobretot als primers dies. Preneu-los d’un en un i no us preocupeu si el primer intent no és perfecte. Recordeu que el vostre objectiu real és estudiar, no només aprovar exàmens. Compreneu el "gran escenari" si teniu problemes per entendre el concepte. Això us facilitarà la comprensió dels detalls.
Consells
- Estudiar en una habitació tancada augmentarà la concentració i minimitzarà la distracció.
- No us preocupeu massa. Si teniu pànic mentre estudieu, respireu profundament, llegiu les vostres notes i intenteu processar i comprendre la informació.
- Imagineu el feliç que estarien els vostres pares si us sortís bé als exàmens.
- No pensis malament. Penseu en com de feliços estaran tots amb els vostres resultats.
- Descansa bé i programa les teves activitats durant el dia. Podeu fer un descans al cap d’una hora o dues per motivar-vos a estudiar molt. Estudiar molt també farà que el temps passi ràpidament.
- Estudieu sempre en una habitació tranquil·la.
- Consum de nutrients per a un cervell sa perquè el vostre cervell pugui estar concentrat.
- Mai pànic! Centreu-vos en el pas que teniu davant i completeu la tasca. Després, passeu al següent pas. Penseu positivament i decidiu-vos a obtenir una bona puntuació.
- Prendre notes. Llegiu un paràgraf, enteneu-lo i intenteu escriure els punts importants del paràgraf mentre el memoritzeu. Aquest truc us ajudarà a augmentar la vostra capacitat de memòria.
- Configureu horaris d'estudi i franges horàries per a cada assignatura (exemple: math @ 6:30; English @ 7:30; etc.)
- No penseu en els vostres amics ni compareu-vos amb els altres. En lloc de pensar en aquestes coses, tracta l’aprenentatge com una fantasia i estudia amb la imaginació i la curiositat.
- Abans de començar a treballar, feu-vos sempre aquestes tres preguntes: per què ho faig, quins resultats probablement aconseguiré i tindré èxit? Reflexionar profundament sobre aquestes tres coses us ajudarà a trobar una resposta satisfactòria abans de continuar l’estudi.
