Al món de la interpretació, el modelatge o fins i tot el món dels negocis, és important tenir una "ànima" perquè la gent se senti atreta per tu. En alguns cercles espirituals, una ànima o un esperit és el mateix. La meditació, la contemplació, la interpretació, el ball i l’exercici busquen la continuïtat amb alguna cosa més profunda. Atès que algunes persones pensen que la nostra ànima es pot trobar a través de la reflexió i la meditació, parlarem de com entrar en un pensament i formar part d’aquest pensament, després de la reflexió mental i la relaxació. L’ànima no és tan difícil d’entendre. Recordeu que qualsevol cosa de la vida que podem aprendre. Per estudiar una "ànima", heu d'organitzar i controlar la vostra ment. "Agafa el bo, treu el dolent".
Pas
Primera part de 4: Canalitzar la teva ànima
Pas 1. Confieu
No es pot tenir "ànima" quan està nerviós o insegur. En lloc d'utilitzar i restaurar la vostra "ànima", tendireu a estar més silenciosos amb la multitud que hi ha al racó de la sala esperant que el jurat us doni un judici dur. Cap article no us proporcionarà les fórmules matemàtiques per augmentar la vostra confiança, però sens dubte us diran l’increïble que sou. I tens alguna cosa en tu que et fa confiar.
És molt important, almenys en aquest tema de “soul”, pensar en la vostra confiança com a serenitat. Aquí no es necessita una boca gran i arrogant. No hi ha espai per mostrar la seva força ni la seva arrogància. La teva ànima és una cosa natural. No cal demostrar la vostra confiança; hauria de formar part de tu. Penseu que esteu en la mateixa categoria que la vostra alçada o el vostre color de cabell. La gent et mira. No cal dir res, però la gent se n’adonarà
Pas 2. Posa't còmode
Per exemple, Beyonce és a la mateixa habitació que tu, segur que vols parlar o fer-te una foto, però realment vols fer pipí. L’atraurà tu? Així no. Així que, en qualsevol situació i allà on estigueu, intenteu estar còmodes.
Això vol dir organitzar-se, anar al bany i portar roba còmoda. Si sentiu alguna cosa a les dents i després intenteu desfer-vos del que us queda enganxat, no radieu la vostra "ànima". Feu tot el que pugueu per omplir la vostra ment
Pas 3. Sigues tu mateix
Hi ha diverses coses importants sobre la vostra "ànima". Si ho fingiu, no esteu sent vosaltres mateixos, però aquestes són algunes de les imatges que intenteu fer per mostrar al món. La majoria de la gent ho sap, tant si n’és conscient com si no. Així que sigui el que és. Sigues tu mateix. Què té de bo fer-se passar per una altra persona?
Sempre es veu a les persones que no se senten còmodes amb elles mateixes per mantenir la seva imatge. Se senten com si els haguessin de veure portant les coses adequades, dient les coses adequades, fent les coses correctes i estant als llocs adequats amb les persones adequades. No es miren a ells mateixos perquè l’únic que els importa és el que pensen d’altres sobre ells. Aquestes persones no tenen "ànima": "ànima" no és una cosa que algú us pugui donar
Pas 4. No us preocupeu per vosaltres mateixos
Hem passat els darrers quatre paràgrafs només dient això. Si a la gent que us envolta no us agrada, quant de temps estareu al seu voltant? Si ets tu mateix i no et preocupa la teva imatge, brillaràs.
Penseu en la impressió que els altres fan de vosaltres com una capa de pols. En lloc de veure qui sou realment, la gent només veurà la pols. La pols no és dolenta, és bona pols. La pols és fàcil d’eliminar. Aquesta pols amaga allò que et fa memorable i també amaga allò que et fa gran
Pas 5. Conegueu la vostra personalitat
Si "ànima" es pogués definir fàcilment, probablement significaria serenitat i refinament. Una persona que té "ànima", carisma i un factor indescriptible mai crea problemes, ni castiga els altres sense cap motiu aparent. En general, la ira és una elecció i una persona amb ànima no vol perdre el temps en estar enfadada. Intentaran mantenir la calma i mantenir-se allunyat de les baralles.
Pas 6. Guardeu el telèfon mòbil
Alguna vegada heu anat a un restaurant i heu vist una parella asseguda al costat de la finestra, on l’home jugava a un joc al mòbil i la dona es feia fotos d’ella mateixa o del menjar que menjava? Si voleu que la gent us noti, amagar-vos darrere d’una pantalla no és el camí a seguir. Deixa el telèfon mòbil i posa atenció a la gent.
Recorda, doncs: com la gent pensa en tu és com en penses. Si els presteu atenció, sentiran que són persones importants i els agradaran i pensaran que sou un bon oient. Apropeu-vos a algú i us agradarà perquè l’intrigueu. Per tant, quan deixeu el telèfon, els demostreu que hi esteu i que us interessa
Pas 7. Respireu profundament
Per exemple, aneu a una reunió important i important. Voleu ser algú que t’interessa a la resta, voler ser el capdavanter del vostre proper projecte, l’únic que fa preguntes i no al revés. Però estàs una mica nerviós i t’adones que estàs una mica nerviós. En lloc de desistir, respire profundament. Retalleu-vos una mica els cabells, estireu-vos la roba, alenteu el moviment i, a continuació, camineu. Tu ho pots fer. Per què altres persones pensen el contrari?
No, tens raó, "soul" no és un espectacle, ni és una cosa que perds quan et precipites. Però si està nerviós, si corre com un pollastre sense cap, la gent ho veurà. Podeu semblar encara molt segurs, però semblareu massa cansats per al vostre aura de lideratge
Part 2 de 4: Veure part de la vostra "ànima"
Pas 1. Mostrar moviments corporals interessants
Posem per exemple Steve Jobs, algú molt ric, encantador i molt intel·ligent. Imagineu-vos que es troba en una reunió on no es preocupen per altres persones i només juga amb el seu iPhone. No és algú que esperaria tenir una "ànima", oi? Per tant, si sou algú que té una "ànima" molt forta a la reunió, mostreu-ho. La reunió és vostra.
Allibera't. Les persones que tenen més confiança solen estar més còmodes en una reunió. Col·loqueu les mans sobre la taula. Avanceu lleugerament cap a la persona amb qui parleu perquè sàpiga que us interessa el que ha de dir. Assenteix el cap quan entens el que diu. Mireu-li els ulls
Pas 2. Camineu recte
Si mai no heu pensat en com camineu abans, és hora de provar-ho. De vegades, els vostres pensaments afecten el vostre cos, de manera que podeu "sentir" la vostra confiança en vosaltres mateixos quan camineu amb més confiança.
- Camineu d'anada i tornada per l'habitació amb el cap per sobre dels 90 graus i les espatlles rectes. Camineu amb passos no massa grans. Què se sent?
- Ara camineu endavant i endavant per l’habitació amb el cap baix i les espatlles lleugerament doblegades. Què se sent? És diferent?
Pas 3. Feu contacte visual
El contacte visual és una part important per cridar l’atenció de l’altra persona, de manera que sàpiga que et preocupa i escolta el que ha de dir. Molts nois no poden aconseguir la dona que li agrada perquè no la veuen als ulls, molts venedors no "venen" perquè els seus ulls sempre estan a l'altre costat i molta gent no ho fa " No tinc confiança perquè tenen massa por de tenir una relació. La gent us observa tant si els veieu com si no, per què també els mireu?
Hi ha una gran diferència entre el contacte visual i la mirada fixa. Tot el que heu de fer és mirar la persona (i parpellejar!) Quan parla. Si responeu, mantingueu el contacte visual o si la conversa és molt agradable i fan gestos, feu que els vostres ulls es moguin
Pas 4. Vesteix-te bé
Quan es tracta d '"ànima", la roba no us "forma" realment. Tot i això, la roba que portes és el primer que la gent nota. Per tant, si la vostra roba no us dóna "ànima", la gent no us atraurà, mentre la vostra "ànima" encara està dins vostre.
No cal que porteu roba de marca. No cal portar sempre vestit ni faldilla, només cal portar roba ordenada i ben cuidada. Si us heu dutjat, us heu afaitat, us heu posat desodorant i us heu vestit amb roba decent i de colors vius, hauríeu d’estar bé
Part 3 de 4: Demostreu que teniu una "ànima"
Pas 1. Mostra la teva ànima
Si heu llegit les dues primeres parts d’aquest article, probablement ja sabreu com fer-ho: deixeu el mòbil, feu gestos interessants i conegueu-vos. Es diu "ànima" per una raó. No pots tenir ànima si no et mostres!
Connecta la teva ànima amb una oportunitat. Si sou a un escenari, l’escenari és vostre, l’oportunitat és vostra i el personatge principal sou vosaltres. Res de què preocupar-se. Ets a la teva ment, cos i ànima. Ningú no et jutja, ni baralles entre tu i el teu amant, ni futbol a la televisió, just on ets ara
Pas 2. Mai deixeu que us vegin suar
No els doneu satisfacció. Algú que té ànima sempre es veu fresc i tranquil. Quan altres persones s’estrenyen els cabells amb l’estrès, tu ets l’únic que resol el problema amb un somriure a la cara. Res no us pot sacsejar.
Això és especialment important si sou a l'escenari o davant d'una càmera. El teu nerviosisme es mostrarà. Probablement heu vist actors que no poden fer les seves escenes perquè estan massa ocupats pensant i preocupant-se de si l’escena és certa o no. Quan comenceu a suar, heu perdut la confiança i altres persones ho notaran
Pas 3. No debiliti les seves paraules
Aquest és un problema per a nosaltres, especialment per a les dones. Se'ns ensenya a dir: "Vaig pensar que potser això ajudaria a resoldre el problema" en lloc de "Aquesta és la solució". Canvem les paraules i diem "Ho sento" al principi de les nostres frases. No ho ignori! Aquestes paraules poden ser sàvies en algunes ocasions, però també poden ser innecessàries en algunes ocasions. Si voleu confiar, és millor que deixeu comentaris desagradables.
Si el vostre cap diu: “Crec que potser hauríem d’anar en una direcció diferent. Ho sento, però crec que és una bona decisió, no creieu?” Com ho interpreteu? Ara si diuen: "Nois, escolteu. Anem en una direcció diferent. Definitivament funcionarà, ho garanteixo. Com? " Com ho interpreteu
Pas 4. No tingueu por del silenci
Recordeu la vostra primera incòmoda cita on la vostra conversa es va aturar de sobte i tots dos van intentar trobar un xat interessant per acabar amb el silenci? No ho feu. No et preocupis. Voleu que prestin atenció a totes les vostres paraules: si parleu tot el temps, probablement seuran al final del banc fins que siguin a prop de la sortida. Escolliu les vostres paraules. Les paraules han de ser més fortes.
Pas 5. Parleu clar
Cal escoltar totes les paraules que surten de la boca. No deixeu que les vostres paraules es facin escoltar de cop. Creieu la vostra paraula, de manera que no l’heu d’amagar. Parla clar perquè puguis ser escoltat. Si no, per què us obligueu a parlar?
Agafeu el mateix exemple que abans: “Nois, escolteu! Anem en una direcció diferent. Funcionarà, ho garanteixo. Com? " Sí! Bé! Però ara imagineu-vos si ho posava així: “Uhh, ei, nois, escolteu! Haurem d’anar en una direcció diferent. Sí. Uhh, funcionarà, mm, ho asseguro ". No ho facis. No parleu amb vacil·lació! Has de tenir confiança en el que dius
Part 4 de 4: Ser el centre d'atenció
Pas 1. Posa't còmode
Podeu estirar-vos a terra o posar-vos en una posició molt còmoda. Assegureu-vos que ningú us molesti (desconnecteu el mòbil, tanqueu la porta, demaneu a la gent que no us molesti, etc.).
Pas 2. Tanqueu els ulls i observeu la respiració
Deixeu que la respiració no obstrueixi res. Recordeu alguns llocs on podeu respirar fàcilment i còmodament. Deixeu que la respiració toqui el lloc fins que la respiració s’obri i es relaxi.
Assegureu-vos de no jutjar les vostres observacions. Permeteu-vos formar part del que sou en aquest moment. També sabeu que aquesta part de vosaltres és flexible i pot canviar
Pas 3. Centreu la vostra atenció en els músculs facials
Comenceu de cap a peus. Has aixecat el front? Tances els ulls massa fort? Vas ampliar el nas? Arrisses els llavis? Estàs arrufant el front? Esteu somrient? La seva mandíbula està tranquil·la? Tens el coll tranquil?
Pas 4. Concentreu-vos en la tensió del vostre rostre i respireu profundament
Imagineu-vos que allibereu tot l’oxigen de la respiració directament a la cara tensa.
Continueu fins que tota la cara i el coll estiguin tranquils. Hauríeu de sentir els vostres sins oberts i millorar la vostra circulació respiratòria. La vostra expressió pot semblar molt diferent. No us jutgeu, observeu allò que observeu
Pas 5. Preneu-vos el temps per fer-ho a tot el cos
Deixeu que qualsevol tensió del vostre cos s’ompli amb la respiració. Deixeu que el vostre cos s’obri i es calmi. Presteu atenció a les parts del cos perquè són les parts del cos les que us expliquen com moveu el món.
Si en algun moment del vostre estudi sobre el vostre nou cos, sentiu que torna la tensió, respireu i deixeu-la sortir
Pas 6. Quan hàgiu acabat, mireu-vos al mirall
Us pot sorprendre que sembli una mica diferent. No feu res, observeu com heu canviat.
Pas 7. Parleu amb algú que coneixeu
Poden comentar que teniu un aspecte diferent. La vostra veu també pot semblar diferent. Pot semblar més segur, més tranquil. No deixeu que això us molesti. Si sentiu que torna la tensió, respireu profundament i deixeu-la sortir.
Quan parleu amb els vostres amics i familiars, deixeu que la vostra cara i el vostre cos siguin expressius, però no deixeu que la vostra expressió sigui tensa. Intenta estar sempre en una posició tranquil·la i natural
Pas 8. Un cop hàgiu parlat bé amb persones properes, cuideu la vostra ànima quan passegeu per l'escola, la feina, etc
La gent pot comentar que sou una mica diferent. No us desanimeu.
Potser la vostra tensió pot tornar. Assegureu-vos de no jutjar-vos. Aquest és un procés i tothom és diferent. Presteu atenció a la tensió i deixeu-la alliberar
Pas 9. Quan passegeu pel carrer, intenteu establir contacte visual amb persones que no coneixeu
No us obligueu a ser d’una manera determinada, deixeu que les vostres expressions facials es moguin pel cos. Vetllar per això, és visible el vostre somriure? La tensió torna al vostre somriure i al vostre cos? Practiqueu perquè estigueu sempre tranquils quan coneixeu gent que no coneixeu.
En qualsevol situació, és important tenir cura de la vostra "ànima". Si teniu por, tingueu present i deixeu-vos moure per "treure-ho". Desplaceu el focus cap a la respiració i deixeu anar la tensió que hi ha dins vostre
Suggeriment
- Sovint sentim pressió del món exterior per adaptar-nos a coses que desconeixem. Això és normal i tothom s’hi ocupa a la seva manera. Quan noteu que algú us observa, intenteu acceptar el que rebeu. No heu de bloquejar la vostra percepció perquè ningú no té dret a canviar el que sentiu sobre vosaltres mateixos tret que els deixeu fer-ho.
- L’objectiu és mantenir la calma. Si us deixeu ser el que sou, els altres poden conèixer la vostra "ànima". La tensió és una cosa que permet que la gent et vegi. Recorda que ets preciosa, sigui quin sigui el teu aspecte, la bellesa prové de dins teu.
- Un altre exercici important és mirar-se al mirall i somriure durant aproximadament 1 minut. La vostra cara ha d’estar en moviment durant un minut. Això requereix pràctica.
- "Ànima" és una cosa que és difícil d'entendre i que varia d'una persona a una altra. Intenta esbrinar què significa "ànima" per a tu.
- Sovint es pensa que l’ànima és una cosa que tenen les persones remotes, però tothom la té i té el potencial per enfortir-la. "Ànima" pot fer que les persones menys atractives semblin més boniques i atractives. Si tens ànima, la gent et prestarà més atenció. No tingueu por, només us adoren.
- Després de provar aquest exercici per primera vegada, potser no us sentireu el millor. Això es deu al fet que els músculs tensos poden fer que disminueixin altres músculs facials. Després de setmanes o mesos d’entrenament, els músculs inútils tornaran a ser forts, cosa que us permetrà fer que la vostra ànima sigui molt atractiva.
- Quan comences a enfortir la teva ànima, és possible que altres t’envegin i et diguin alguna cosa dolent. Les persones que no han trobat la manera de calmar-se poden estar enfadades amb aquelles que han trobat la manera. Recordeu que la vostra ànima és més important i més forta que la vostra bellesa física.
- Intenta fer una llista de paraules que descriuen la teva ànima. Pregunteu a l'altra persona quina paraula utilitzarien per descriure-us (afegiu-la si hi esteu d'acord).
- El fet de no acceptar el que està passant en aquest món és la principal font d’ira del vostre cos. Acceptar el que passa us permet treballar amb eficàcia al vostre entorn.
- És molt important recordar ser tu mateix quan comences a assolir l’èxit. Jutjar els altres i ser jutjat pels altres són injustos, i només passa quan deixes anar aquests judicis que ets realment lliure.
- [1] Stanislavski (professor d’interpretació a Rússia) compara la relaxació amb l’afegit al vostre regulador cerebral: un nen que intenta treure la seva ira. Podeu fer-ho una vegada, però al cap d’un temps, el controlador cerebral aprendrà a treballar tot sol.
-
L’expressió que feu s’ha de fer contínuament. La part tranquil·la de vosaltres no "manté" tots els músculs al seu lloc. Estàs constantment per un camí molt petit. Un actor demostra sovint el concepte de "quietud en moviment". Es pot aconseguir fàcilment al coll fent el següent:
- Gireu el cap i el coll en una direcció.
- Encara que sigui difícil, intenteu fer que el bucle sigui cada vegada més petit.
- Seguiu reduint les rondes fins que desapareguin. Si creieu que el cap no es pot moure, proveu de fer alguns girs més fins que no ho sentiu més.
