Hi ha diverses raons per sentir-se trist. Potser us voleu quedar sols, voleu tenir temps per reflexionar o, fins i tot, simplement intentar cridar l’atenció. Sigui quina sigui la motivació, la combinació d’indicis físics i indicis socials pot fer que la gent pensi que està trist.
Pas
Part 1 de 2: Mostrant signes físics de tristesa
Pas 1. Doblega cap endavant
Les postures agafades i ajupides són signes habituals de tristesa. Per transmetre dolor amb el vostre cos, podeu provar:
- Doble les espatlles cap endavant
- Doble el tors cap avall
- Seieu amb el tors doblegat cap als genolls
Pas 2. Apunteu la mirada en blanc cap allà on vulgueu
Les expressions buides o ombrívoles solen interpretar-se com un signe de tristesa o somiar despert. Llavors, si mires cap avall, la gent pensarà que estàs trist.
Pas 3. Baixeu o tanqueu les parpelles
Hi ha moltes expressions facials que mostren tristesa, incloses les parpelles pesades, caigudes o tancades. Si voleu fingir que esteu trist amb aquest mètode, és millor combinar-lo amb altres signes físics, ja que baixar les parpelles sols es pot interpretar com un signe de somnolència o un estrabisme.
Pas 4. Arrufeu les celles
Les celles estretes i estretes són un signe habitual que algú està pensant en alguna cosa. Els estudis també demostren que aquestes expressions solen combinar-se amb altres signes físics de tristesa. Aquesta tècnica funciona molt bé quan es combina amb altres tècniques, com ara mirar cap avall.
Pas 5. Frunt el front
Un front caigut també és un signe de tristesa i disgust. Tot i això, arrufar les celles massa intensament pot fer que sembles enfosquit o enfadat. No us excediu amb aquesta tècnica i assegureu-vos de combinar-la amb altres signes de tristesa.
Pas 6. Pessigueu els llavis
També podeu mostrar tristesa amb els llavis agafats cap endavant. Una expressió malhumorada mostra disgust per diversos motius. Quan es combina amb altres tècniques, com ara baixar els ulls o inclinar-se, la gent creurà que està trist.
Pas 7. Toca la cara
Els mals de cap són un signe comú de depressió o tristesa. Si voleu fer creure a la gent que esteu tristos, podeu fingir un mal de cap. Tot el que heu de fer és tocar-vos o fregar-vos la cara, especialment el front.
Pas 8. Plorar
Les llàgrimes són una reacció típica als sentiments de tristesa. Si pots plorar a propòsit, la gent creurà fàcilment que estàs trist. No obstant això, tranquil·litzar el plor és difícil perquè la majoria de la gent pot diferenciar una expressió de tristesa veritable o falsa. Proveu aquest mètode si sou capaç de plorar amb una impressió real.
D’altra banda, podeu aprofitar l’element de sorpresa. Si pots plorar de cop, la gent es sorprendrà i creurà que estàs realment trist
Part 2 de 2: Utilitzar signes socials per mostrar tristesa
Pas 1. Teniu un motiu que us posi trist
Els actors formats no "pretenen estar tristos" perquè fingir és melodramàtic i artificiós. Un actor que vulgui transmetre la seva tristesa de manera convincent explorarà els motius que el fan trist. Per exemple, si un actor vol semblar trist perquè la seva àvia va morir, se centrarà en demostrar que estima i enyora la seva àvia, no només vessant llàgrimes. Per tant, si voleu semblar trist, proveu d’utilitzar aquest mètode. Per exemple:
- Si voleu posar-vos trist perquè algú s’adoni que us fa mal, penseu en com us fa mal el seu comportament i combineu-ho amb altres signes físics.
- Si vols posar-te trist perquè la gent et deixi en pau, concentra la teva ment en allò que fa que vulguis estar sol.
Pas 2. Exhale fortament
Com a expressió que s’interpreta habitualment com a desamor, exhalar intensament en presència d’una altra persona es consideraria un signe de tristesa. Tanmateix, no exhaleu massa fort ni massa sovint, ja que us semblarà aclaparador.
- Intenteu exhalar lentament quan mireu cap avall, sobretot quan sabeu que algú altre us mira.
- Si ets tu qui pregunta "Com ha anat?" abaixeu el cap i expireu abans de respondre amb "No sé" o "No és bo".
Pas 3. Fingiu que no teniu gana
La tristesa o el dolor sol anar acompanyat d’una pèrdua de gana. Si voleu que la gent cregui que esteu tristos, proveu de no menjar tant quan esteu amb ells. També podeu dir "Avui no tinc gana" i simplement empènyer el menjar sense voler.
Pas 4. Digueu que esteu cansat i feble
La tristesa o la depressió poden fer que la gent se senti cansada o impotent. Si els segueixes dient que estàs cansat o que no tens energia, probablement creuran que estàs trist. Proveu de dir:
- "No sé què ha fallat. Avui sóc tan feble ".
- "Avui no tinc ganes de llevar-me del llit".
- "Només vull arronsar-me a les mantes i tornar a dormir".
Pas 5. Fingiu que heu perdut l'interès per tot
Quan una persona no està interessada en activitats o altres coses que normalment li agraden, pot ser un signe de tristesa. Si vols convèncer els altres que estàs trist, fes com si ja no t’importessin algunes coses. Per exemple:
- Si vosaltres i els vostres amics sempre aneu al cinema els caps de setmana, digueu-los que no teniu ganes d’anar-hi aquesta setmana.
- Si algú us mostra alguna cosa que us semblarà divertit o interessant, com ara un vídeo de gat, fingiu que no us interessa.
- Si tothom sap que sou un gran fan dels esports, dels videojocs, de la música o de qualsevol altra cosa, anuncieu que ja no us interessen aquestes coses.
Pas 6. Actua com si la teva ment estigués desenfocada
Les persones tristes o deprimides solen tenir dificultats per concentrar-se. Per posar-vos trist, demostreu que somieu despert o que oblideu.
Per exemple, quan algú s’acosta a tu per parlar, no el mires. Quan comenci a parlar, no respongueu de seguida. Mireu cap a un altre costat i, pocs segons després, observeu aquesta persona i digueu: "Què?" o "Ho sento, somiava despert, què acabaves de dir?"
Pas 7. Passar molt de temps sol
Les persones tristes solen mantenir-se allunyades d’altres persones. Si voleu que la gent cregui que esteu tristos, us heu d’allunyar d’ells. Aquest mètode no és difícil fins i tot si realment no es pot allunyar d'altres persones. Vostè pot intentar:
- Camineu sol darrere d'altres quan sortiu junts en grup.
- Passeu a una altra habitació per vosaltres mateixos quan estigueu a casa amb la vostra família.
- Estigueu en un racó sol quan hàgiu d’estar a la mateixa habitació que algú altre.
- Allunyeu-vos dels altres sense dir-los res.
- No respon quan es posa en contacte mitjançant missatges de text, telèfon o altres mitjans.
