Creat al Bronx, Nova York, en algun moment dels anys setanta, el Bboying o breakdancing és un ball molt divertit però també difícil en què participen homes i dones. El breakdance és una eina d’expressió personal, per fer arts visuals, i fins i tot s’ha convertit en un esport internacional. Seguiu els passos que s'indiquen a continuació per conèixer els elements bàsics del breakdance: reproduir, fer 6 passos, desplegar, moure el poder i congelar-lo.
Pas
Mètode 1 de 6: Conceptes bàsics
Pas 1. Cerqueu superfícies de rajoles, linoli o fusta exposades
També podeu utilitzar cartrons grans o altres superfícies dures com el formigó. La idea principal és que podreu lliscar fàcilment sobre la superfície del material.
Pas 2. Utilitzeu sabates esportives
El breakdance és un esport que realment requereix força física i moviment atlètic. Assegureu-vos de portar sabates còmodes.
Pas 3. Trieu el ritme del hip-hop
Tria música amb ritmes estimulants, ritmes constants i un flux que puguis sentir. L’aspecte més important de la música és que us sentiu inspirat i entusiasta.
Pas 4. Conegueu els termes bàsics
Una de les moltes coses que Bboy necessita aprendre al principi és la diferència entre "breakdancing" i "Bboying". Bboying va ser el primer terme encunyat per descriure la dansa; aquest sol ser un terme utilitzat a la comunitat. El terme "breakdancing" va ser encunyat pels principals mitjans de comunicació als anys vuitanta per comercialitzar la dansa. Recentment, ballarins seriosos han intentat recuperar el nom de "Bboying" per les seves actuacions.
- Aquest ball es diu Bboying, tant si el ball és masculí com femení. Però quan es descriu un individu concret, hi ha Bboy (ballarí) i Bgirl (ballarina).
- Tots els ballarins tenen sobrenoms, com ara Bboy Darkness, Bboy Cloud i altres. Al principi, això no sembla molt important, però és a la llarga quan es vol conèixer millor qui ets com a ballarí i obtenir el reconeixement de la teva comunitat.
Pas 5. Conegueu el terme "tècnic"
"Tecnificat en el món del breakdance significa variat. S'utilitza per descriure els moviments de sis o quatre passos que realitza un ballarí a terra. Quan un moviment de Bboy és molt" tècnic ", aquest moviment és molt complex i diferent.
Mètode 2 de 6: aprendre Toprock
Pas 1. Exercici Toprock
Aquesta és la part del ball que acabareu dempeus abans de tocar a terra i començar a trepitjar i girar.
Pas 2. Poseu-vos de peu i comenceu a saltar una mica
Voleu que els peus siguin lleugers i puguin canviar de direcció ràpidament i saltar amunt i avall.
Pas 3. Creueu la cama esquerra per davant de la cama dreta
No mantingueu els peus lleugers quan creueu. No cal que utilitzeu la cama esquerra la primera vegada, només us heu d’assegurar de canviar de cama cada vegada que creueu les cames.
Pas 4. Saltar per redreçar la cama cap a la posició de repòs
Quan estigueu en posició de repòs, els vostres peus estaran paral·lels i les plantes dels vostres peus estaran preparats per canviar de posició.
Pas 5. Creieu la cama dreta per davant de l'esquerra
Una vegada més, assegureu-vos d’enganxar-vos als dits dels peus quan feu això.
Pas 6. Torneu a la posició de repòs una vegada més
La clau és seguir el ritme de la música a mesura que toqueu el rock, de manera que cada vegada que practiqueu, la velocitat amb què feu el rock superior dependrà del ritme de la cançó. Intenta seguir el ritme de les notes bàsiques o les línies de trampes.
Pas 7. Repetiu els passos 2 a 4 sempre que vulgueu provar
Aquests simples moviments completen la toprock.
Pas 8. Combineu els moviments de les mans
Un cop tingueu treball bàsic a les cames, podeu deixar que els braços pengin balancejats amb el cos, però no us en excediu. Relaxeu els braços i deixeu que els braços us segueixin les cames.
- A mesura que avanceu, podeu deixar que els vostres braços pengin cap enrere i, a mesura que torneu de tornada a una posició de repòs, deixeu que els vostres braços pengin davant del cos.
- El moviment dels braços depèn de vosaltres, seguiu la música i deixeu que el vostre cos s’expressi.
- Practiqueu davant d'un mirall per veure si gireu massa els braços.
Mètode 3 de 6: dominar els 6 passos
Pas 1. Comenceu en posició de flexió i esteneu la cama dreta
Esteneu-vos davant de la cama esquerra. Heu d’equilibrar la part exterior de la sabata dreta.
Pas 2. Aixequeu la mà esquerra del terra i estireu la cama esquerra cap endavant
La cama esquerra hauria d’estar doblegada en un angle lleugerament superior a 90 graus i hauria d’aterrar darrere del peu dret de manera que el peu dret l’encerclés. Deixeu la mà esquerra a l’aire.
Pas 3. Traieu el peu dret del peu esquerre
Col·loqueu el peu dret a uns dos metres i paral·lel al peu esquerre.
Pas 4. Col·loqueu la mà esquerra a terra darrere vostre
Ara esteu a la "posició del cranc".
Pas 5. Porteu la cama esquerra cap endavant i aneu al voltant de la cama dreta doblegada
Heu d’equilibrar la part exterior de la sabata esquerra. Alça la mà dreta.
Pas 6. Gireu la cama dreta darrere vostre, mantenint la mà dreta alçada
Pas 7. Esteneu la cama esquerra cap enrere i trepitgeu amb la mà dreta
Heu de tornar al lloc on vau començar, en posició de flexió.
Pas 8. Practiqueu aquest moviment fins que pugueu girar en un cercle sense problemes
Aquest és el pas bàsic en què pot començar tota creativitat breakdancing.
Mètode 4 de 6: Feu la gota
Pas 1. Transició al terra amb una caiguda de moneda
Gireu la part superior del cos amb els braços a prop del cos. Doble la part superior del cos fins que els braços toquin el terra. Quan els braços toquin el terra, podeu fer girar les cames cap a l’aire i passar a un altre moviment al terra.
Pas 2. Realitzeu una caiguda de genoll
Doble la cama esquerra profundament i col·loqui el peu dret darrere d’ella. Prepareu-vos per atrapar-vos a mesura que caieu cap endavant, fent que el moviment sembli caure. Agafeu-vos amb les mans i deixeu doblar els genolls per tocar el terra. Ja esteu llest per passar al moviment de terra que vulgueu.
Pas 3. Construir una caiguda posterior o suïcidi
La caiguda posterior, més comunament (i amb més precisió) anomenada suïcidi, és un moviment molt difícil que no s’hauria d’intentar fins que no estigués còmode amb els elements bàsics del breakdance.
- Col·loqueu una base semblant a una estora per practicar moviments suïcides i poseu-vos amb els peus a uns dos peus de distància i els braços en forma de T directament des de les espatlles.
- Pateu el peu dret davant vostre i gireu-lo cap enrere, junts saltant cap endavant amb el peu esquerre. Doblega el cos amb força i fes una tirada cap endavant.
- Aterreu al centre de l’esquena i continueu movent-vos per terra. Aquest moviment es fa sovint també al final de la sèrie.
Mètode 5 de 6: Apreneu Power Move
Pas 1. Feu el moviment del molí de vent
Agenolleu-vos a terra amb el colze esquerre a prop del costat i el braç dret doblegat en angle recte amb les mans davant de la cara. Col·loqueu les mans a terra i mantingueu el colze esquerre ficat sota la pelvis. Voleu que el vostre pes es distribueixi sobretot a l’avantbraç esquerre.
- Estireu les cames darrere vostre i recolzeu el pes corporal amb l'avantbraç esquerre. Aixequeu la cama esquerra i doblegueu el genoll.
- Aixequeu la cama dreta, fent girar simultàniament el peu esquerre per sota del peu dret. Quan completeu aquest moviment, empenteu-vos del terra amb les mans i feu rodar l’espatlla esquerra cap a la part superior de l’esquena. assegureu-vos que la barbeta estigui pressionada contra la clavícula quan feu aquest pas per evitar lesions.
- Torneu a la vostra posició bàsica amb els braços a terra per recolzar els peus a l’aire. Ara les mans estaran al costat dret del cos.
- Ara completa l’empenta i l’oscil·lació de la cama a l’altre costat del cos, gira la cama esquerra per sota de la cama dreta i gira per sobre de l’espatlla dreta contra la part superior de l’esquena.
- Continueu transferint l'impuls d'esquerra a dreta fent servir tot el cos i ja heu completat el moviment del moler de vent.
Pas 2. Apreneu a girar el cap
Per fer un gir de cap, primer heu de ser capaç de fer un headstand durant uns minuts i moure les cames sense caure. Un cop feta aquesta tasca, ja esteu a punt per provar el gir del cap. Utilitzeu un gorro o una bandana per ajudar amb el moviment circular.
- Creueu les cames i alterneu els gronxadors amb un moviment circular mantenint la part superior del cos en un lloc per tenir una sensació del moviment. Col·loqueu les mans a terra quan tot just comenceu a aprendre aquest moviment.
- Quan estigui còmode amb això, comenceu a aixecar les mans del terra mentre les cames surten de la posició creuada per deixar-vos girar lentament. Estigueu preparats per tornar a posar les mans al terra i agafar-vos si ho necessiteu. Com més amplis estengueu les cames, més impuls podeu guanyar, cosa que us farà girar més ràpidament.
- Concentreu-vos a mantenir l'esquena recta i el coll segur. Si comenceu a sentir dolor al coll, atureu-vos immediatament.
Pas 3. Mostra la teva força amb un martell
Si teniu una base sòlida, podeu aprendre un martell martell, tot i que no és fàcil. Equilibreu-vos amb els dos braços doblegats, amb els colzes embolicats al voltant de la pelvis i les cames planant darrere vostre.
- A continuació, intenteu deixar anar una mà i girar per l'altra, fent servir la mà lliure per ajudar-vos a girar. Quan es pot girar sense dificultats, es pot moure saltant.
- Col·loqueu les mans a terra i incorporeu petits salts al vostre moviment de gir. Ara girareu en cercle quan equilibreu amb dues mans i salteu una mica.
- Ara aixeca una mà del terra i empeny amb aquesta mà mentre gires amb l’altra. Transfereix tot el pes a la mà d’equilibri i col·loca la mà que empeny darrere de l’esquena. Saltar amb una mà mentre gira i ja ha completat el moviment de martell.
- El martell martell és un moviment molt difícil i requereix molta força, així que no us desanimeu si trigueu mesos a dominar-lo.
Mètode 6 de 6: Mostra congelació
Pas 1. Apreneu els conceptes bàsics de Baby Freeze
Col·loqueu la mà dreta al terra al costat esquerre del cos amb la cama esquerra completament estesa. Doble el genoll dret. Doble el colze esquerre, pressionant-lo contra la pelvis.
- Comenceu a transferir el vostre pes a les mans i inclineu el cos a la base que heu creat amb els braços. Col·loqueu el costat del cap lentament a terra perquè no suporti cap pes.
- Aixequeu la cama i subjecteu-la. Es tracta d’una posició de congelació del bebè amb una cama estesa i l’altra doblegada.
Pas 2. Domineu el suport de congelació
Feu un peu normal i primer intenteu doblegar els genolls darrere de l’esquena per a més comoditat. Quan us sentiu equilibrat, poseu-vos en peu i aquesta vegada salteu a una posició de peu de mà amb impuls, aterrant amb una sola mà.
- Gireu el braç lliure darrere vostre mentre doblegueu els genolls, tal com feia a l’exercici.
- Toca els peus amb la mà lliure i torna a la posició a la gatzoneta.
Pas 3. Proveu la cadira de congelació
Poseu-vos a la posició de congelació del nadó, però en lloc d’ajuntar els colzes a la pelvis, col·loqueu els colzes doblegats darrere de l’esquena i descanseu contra la pelvis.
- Si utilitzeu el colze dret, col·loqueu la mà esquerra sobre la pelvis i la cama esquerra en un angle de 90 graus amb el terra de manera que la pelvis estigui recta i apuntant cap amunt.
- Aixequeu la cama dreta i col·loqueu el turmell dret a sobre del genoll esquerre, com si creuéssiu les cames sobre una cadira.
Consells
- Combineu els vostres exercicis de breakdance amb l'entrenament de força per fer-vos més forts i poder dominar moviments que requereixen molts músculs.
- Diverteix-te i expressa’t.
- Mireu tants vídeos com sigui possible. Com més mireu vídeos de breakdance, més estils coneixereu i més moviments podreu veure.
- No et rendeixis mai!
- Relaxeu-vos i gaudiu-vos durant el breakdance: es tracta de divertir-vos i entrar al ritme.
- Tenir estil. No siguis com un robot, expressa’t.
- Teniu un quadern per gravar tots els moviments que apreneu i proveu. Això ajudarà a realitzar un conjunt de moviments predeterminat.
Advertiment
- El Bboying és un ball perillós en algunes zones, només cal que us protegiu i que no intenteu cap moviment per sobre del vostre nivell de confort.
- Els moviments de potència requereixen una quantitat important de força i poder per dominar. Aneu amb compte quan apreneu aquests moviments per primera vegada i sàpiga de què és capaç realment el vostre cos.
- Escalfeu sempre abans de començar a ballar.
- No us heu d’estirar el mateix dia que practiqueu el breakdance.
- Tingueu cura de la vostra seguretat. Compreu almenys protectors de genoll o colze quan aprengueu a ballar amb el breakdance.
