"The Shuffle" és un moviment de ball que s'origina a partir del "Melbourne Shuffle", que és un tipus de ball per a clubs i festes que va començar a finals dels anys 80 durant la festa de la música underground a Melbourne, Austràlia. La base del moviment shuffle rau en la velocitat del moviment del taló als peus, que funciona millor amb la música electrònica. No obstant això, el moviment de barreja més modern, popularitzat pel videoclip de la cançó "Party Rock Anthem" de "LMFAO" el 2009, és cada vegada més reconeixible en els clubs i la cultura actuals. Per ballar el shuffle, haureu de dominar els moviments "T-Step" i "The Running Man" i aprendre a moure's entre ells. Vegeu com a la següent guia.
Pas
Mètode 1 de 3: moviment "T-Step"
Pas 1. Poseu-vos amb les cames esteses a uns 30 centímetres de distància
Aquestes van ser les primeres postures del moviment T-Step.
Pas 2. Aixequeu la cama dreta cap amunt i feu lliscar el peu esquerre cap a dins
Aixequeu la cama dreta a uns 15 centímetres del terra, aixequant el genoll cap amunt i posant el vedell i el peu lluny del cos. Quan aixequeu el peu dret, el peu esquerre ha de lliscar cap a l'interior, de manera que els dits dels peus estiguin apuntant cap a l'interior i no cap a l'exterior. Això s’ha de fer simultàniament mentre s’aixeca la cama dreta.
Pas 3. Torneu a posar el peu dret mentre feu lliscar el peu esquerre cap a l'exterior
Col·loqueu el peu dret cap avall i cap a fora, fins que el dit del peu toqui el terra. Es tracta d’un moviment ràpid i no cal posar els peus completament a terra. Mentre col·loqueu el peu dret cap avall, estireu el peu esquerre cap a l'exterior de manera que la punta del peu esquerre quedi cap enfora.
Pas 4. Moveu almenys cinc passos cap a la dreta
Practiqueu fent una combinació dels moviments de la cama dreta i esquerra. Continueu movent-vos cap a la dreta, en la direcció del dit del peu, aixecant i baixant la cama dreta mentre feu lliscar el peu esquerre cap a dins i cap a fora. Un cop hàgiu dominat aquesta tècnica, el peu dret s’ha d’aixecar a mesura que el peu esquerre es desplaça cap a l’interior i cap avall mentre el peu esquerre es desplaça cap a l’exterior.
Pas 5. Desplaceu-vos cap a l'esquerra
Després de moure almenys cinc passos cap a la dreta, moveu-vos cap a l'esquerra. Quan el peu dret toqui a terra per última vegada, gireu el peu dret en un peu canviant i comenceu a aixecar i baixar el peu esquerre mentre el peu dret llisca cap a dins i cap a fora.
Pas 6. Continueu desplaçant-vos cap als costats
Després de moure almenys cinc passos cap a l'esquerra, torneu a la dreta i repetiu en ambdues direccions, fins que domineu la barreja (o si necessiteu descansar). Fins i tot si el T-Step és purament un moviment de cames, també podeu col·locar els braços lleugerament apartats dels costats, movent-los cap a dins quan els genolls es mouen cap a dins i cap a fora quan els genolls es mouen cap a fora.
Mètode 2 de 3: Moviment "L'home que corre"
Pas 1. Poseu-vos amb el peu esquerre uns 30 centímetres per davant de la dreta
El peu esquerre ha d’estar pla al terra, mentre que el peu dret només ha de tocar lleugerament el terra amb la punta.
Pas 2. Aixequeu la cama dreta
Aixequeu la cama dreta i aixequeu-la uns 15 centímetres a l'aire, amb el genoll lleugerament elevat també. La posició del peu esquerre hauria de ser la mateixa que abans.
Pas 3. Estireu la cama esquerra cap enrere. Estireu la cama esquerra cap enrere tan enrere com era, mantenint la cama dreta elevada a l'aire
Pas 4. Torneu a posar el peu dret
Col·loqueu el peu dret mentre aixequeu la part posterior del peu esquerre de manera que només la punta toqui el terra. Això us facilitarà aixecar la cama esquerra en el següent moviment.
Pas 5. Aixequeu la cama esquerra
Ara, repetiu el mateix moviment amb la cama diferent. Mou el peu esquerre cap amunt. Aixequeu la cama esquerra uns 15 centímetres a l’aire, amb el genoll lleugerament aixecat. El peu dret hauria de mantenir-se a la mateixa posició.
Pas 6. Estireu la cama dreta cap enrere
Estireu la cama dreta cap enrere fins a la seva longitud mentre la cama esquerra romangui elevada a l’aire.
Pas 7. Col·loqueu el peu esquerre
Col·loqueu el peu esquerre mentre aixequeu la part posterior del peu dret de manera que només la punta toqui el terra. Això us facilitarà aixecar la cama dreta en el següent moviment.
Pas 8. Continua canviant entre les cames
Continueu aixecant una cama cap amunt, mentre moveu l’altra cama cap enrere, fins que domineu aquest moviment de ball Running Man increïblement fresc.
Mètode 3 de 3: Combinació dels dos moviments
Pas 1. Passa de T-Step a The Running Man
" Per fer una barreja real, haureu de combinar T-Step i The Running Man. Per fer-ho, moveu-vos a un costat amb un moviment T-Step i, a continuació, moveu-vos a l’altre costat amb un moviment Running Man. Feu cinc passos cap a l’esquerra i, en aixecar la cama esquerra per última vegada, gireu-la 90 graus cap endavant o cap enrere i, a continuació, utilitzeu aquest peu com a cama principal per al moviment Running Man.
Feu el Running Man in situ, o fins i tot en cercle, per mostrar les vostres habilitats. A continuació, quan deixeu els peus cap avall, trieu-ne un per aixecar-lo al T-Step i feu la barreja. Podeu utilitzar aquest truc per alternar els dos moviments
Pas 2. Canvieu de The Running Man al T-Step
" Comenceu fent The Running Man al lloc o amb un moviment circular i gireu el cos 90 graus cap a l’esquerra o la dreta i, a continuació, comenceu a moure’s d’esquerra a dreta amb un moviment T-Step. Heu d’esperar fins que els dos peus toquin el terra quan realitzeu el moviment The Running Man, després aixequeu una cama i utilitzeu aquest peu com la cama elevada en el moviment T-Step, mentre es mou en la direcció del peu.
Pas 3. Alternar amb els dos moviments aleatoris
De fet, podeu canviar entre T-Step i The Running Man, com vulgueu. Podeu fer el moviment T-Step només una o dues vegades, girar el cos i saltar directament a The Running Man. Podeu fer el moviment The Running Man només dues o tres vegades, després torneu a fer el moviment T-Step només uns quants passos i torneu a fer el moviment The Running Man.
També podeu prioritzar un dels moviments. Podeu centrar-vos a fer el moviment T-Step i, de tant en tant, canviar al moviment The Running Man o viceversa. No cal fer els dos moviments amb la mateixa freqüència
Pas 4. Afegiu un bucle
Si voleu que la reproducció sigui més interessant, només cal fer una volta mentre feu The Running Man o T-Step. Per girar mentre es realitza "L'home que corre", només cal que faci el moviment mentre es mou lentament en cercle cada vegada que col·loqueu els peus a terra. Podeu practicar fent aquest moviment lentament, a mesura que us sentiu més còmode fent el moviment mentre gireu.
Per girar mentre es realitza el moviment T-Step, simplement col·loqueu el peu canviant al centre del cercle mentre feu lliscar el peu mentre gireu al voltant del cercle girant la cama que esteu aixecant
Pas 5. Afegiu gestos amb les mans
Tot i que el vostre treball amb els peus és el més important de la reproducció aleatòria, un cop hàgiu dominat el treball amb els peus, també heu de parar atenció als vostres braços. Si manteniu els braços al costat mentre feu aquest moviment, us quedareu rígids com un robot. En lloc d’això, estireu els braços cap a l’exterior i moveu-los tots segons el moviment de les cames.
- Si feu el pas T, moveu els braços cap a fora mentre col·loqueu la cama anteriorment aixecada i moveu el braç cap a dins mentre aixequeu la cama cap enrere.
- Si feu el moviment "The Running Man", moveu els braços cap endavant i cap enrere, de la mateixa manera que el moviment dels braços en córrer en un estil hip-hop.
