Miquel Àngel, Einstein, Tesla, Leonardo da Vinci i Truman poden utilitzar les seves mans per igual. En art, dibuixar amb les dues mans alhora s’anomena tribalogia. A continuació es presenten alguns consells perquè pugueu equilibrar les vostres habilitats a dues mans extretes de diversos llibres i fonts d’Internet.
Pas
Mètode 1 de 3: escriptura i dibuix
Pas 1. Comenceu a escriure o dibuixar amb les dues mans
Prepareu paper i, a continuació, comenceu a dibuixar papallones, gerros, objectes simètrics, lletres, formes o qualsevol cosa. Al principi, les vostres habilitats d’escriptura seran caòtiques. Tot i això, seguiu practicant l’escriptura com a mínim dues línies cada dia. A la il·lustració anterior, l’artista utilitza una tècnica a dues mans anomenada “mirall manual”.
Pas 2. Escriu amb la mà no dominant
Pots escriure amb la mà no dominant, només has de practicar-lo contínuament. Pot ser que les mans se sentin cansades al principi, però això és només un senyal que necessiteu descansar una estona. Amb el pas del temps, la fatiga desapareixerà per si sola.
- Utilitzeu un bolígraf de bona qualitat perquè pugueu escriure amb fluïdesa. Utilitzeu també paper de bona qualitat.
- No toqueu la ploma. Sentireu que voleu agafar el bolígraf a la mà tan fort com pugueu. Com a resultat, la vostra mà agafarà la ploma amb totes les seves forces, però això només us dificultarà l’escriptura amb eficàcia i us pot fer mal als dits. Presteu atenció a la posició de les mans i relaxeu-vos de tant en tant.
Pas 3. Practicar l’escriptura amb la mà no dominant fins que s’hi acostumi
Escriviu cada dia una llista alfabètica amb la mà no dominant, tant en minúscula, com en majúscula i en cursiva. Al principi, les vostres mans tremolaran molt i les lletres no semblaran tan ordenades com si estiguessin escrites a la vostra mà dominant. Tot i això, si continueu practicant, la vostra lletra anirà millorant progressivament.
Si sou esquerrà i intenteu escriure amb la mà dreta, inclineu el paper 30 graus en sentit antihorari. En canvi, si la mà dreta és dominant i treballa la mà esquerra, inclineu el paper 30 graus en sentit horari
Pas 4. Escriviu amb la mà dominant davant d’un mirall per saber escriure amb la mà contrària
Això us donarà una pista visual i el vostre cervell serà capaç d’imaginar millor l’acció d’escriure.
Pas 5. Feu exercicis útils, per exemple:
- Utilitzeu la mà no dominant per escriure "Muharjo és un xenòfob universal que té por de la gent de la península, per exemple Qatar". o alguna cosa. La frase és una frase pangram, que conté totes les lletres de la llista de l’alfabet indonesi.
- També podeu utilitzar un paràgraf curt i reescriure-ho diverses vegades. Presteu atenció a les diferències entre cada lletra que repetiu i si heu de corregir certes lletres.
Pas 6. Escriviu ziga-zagues
Per al següent repte, escriviu d’esquerra a dreta (direcció normal) amb la mà dreta i de dreta a esquerra amb la dreta. Escriviu una frase invertida que apareixerà correcta quan es vegi en un mirall (anomenada boustrophedon). Això és útil perquè les persones dretes estan acostumades a escriure "de dit a dit petit" i podran escriure amb més naturalitat si escriuen cap enrere quan utilitzen la mà esquerra.
Pas 7. Practicar el llarg, almenys un mes
Amb el pas del temps, podreu escriure amb la vostra mà no dominant només amb alguns errors.
Mètode 2 de 3: Fortalesa
Pas 1. Construeix la força de la teva mà no dominant
Proveu d’aixecar peses amb la mà no dominant perquè els músculs s’estrenguin. Comenceu amb pesos lleugers i aneu fins a pesos més pesats.
Mètode 3 de 3: Altres activitats
Pas 1. Feu una altra activitat amb la mà no dominant
Fins i tot si només voleu equilibrar les habilitats d’ambdues mans per a determinades activitats, hauríeu d’utilitzar la vostra mà no dominant per a altres activitats, ja que les habilitats d’aquestes activitats també afectaran les activitats que voleu fer. Utilitzeu la mà no dominant per a totes les activitats. Si voleu utilitzar la vostra mà no dominant per fer alguna cosa de manera eficient, haureu de practicar aquesta mà més sovint que la vostra mà dominant. A més, si no utilitzeu la mà dominant en absolut, també estareu més acostumats a utilitzar la mà no dominant.
Pas 2. Proveu de cuinar amb la mà no dominant
Barregeu la massa d’ou o galeta amb les mans febles. Quan remeneu o barregeu, utilitzeu els mateixos gestos de mà que heu fet quan escriviu les lletres cursives amb la mà.
Pas 3. Feu coses fàcils fins i tot amb la mà no dominant
Si estàs acostumat a rentar-te les dents, fer servir una cullera, moldre cebes o llançar una pilota amb la mà dominant, fes-ho amb la mà no dominant. Hi ha moltes coses fàcils que podeu fer cada dia amb la mà no dominant. Si feu aquestes coses contínuament, les habilitats de les dues mans seran més equilibrades.
Pas 4. Si podeu fer coses fàcils, comenceu a fer coses que requereixen una coordinació precisa amb la mà no dominant
Per exemple, escrivint de cap per avall, jugant al billar o tallant peixos. D’aquesta manera, el vostre cervell serà més ràpid i acostumat a imaginar coses que normalment feu amb la mà dominant al revés. Aquesta habilitat de "reflex" també es desenvoluparà a mesura que utilitzeu la mà no dominant amb més freqüència per fer coses. També podeu saltar-vos els tres passos anteriors si voleu equilibrar ràpidament les vostres habilitats amb dues mans o sou algú que s’avorreix ràpidament amb coses fàcils.
Pas 5. Preneu l’hàbit d’utilitzar la vostra mà no dominant per a totes les coses que siguin complexes però inofensives
Si us hi acostumeu, la vostra mà inicialment no dominant superarà la vostra mà dominant. Si comenceu acostumant-vos a utilitzar les dues mans, les vostres habilitats de mans no dominants es posaran al dia amb les vostres habilitats de mans dominants, però aquestes habilitats desapareixeran ràpidament i seran substituïdes per les habilitats de mans dominants inicialment. Això passa perquè la memòria muscular de la mà no dominant serà més curta que la de la mà dominant.
Pas 6. Aprendre a jugar llançant la pilota
Comenceu amb tres i quatre boles. Aquesta és una bona manera d’entrenar les mans febles.
Pas 7. Toca un instrument musical amb les dues mans
Per exemple, tocar el piano, la flauta travessera, la guitarra, el saxo, etc. En fer-ho, enfortirà la mà no dominant i millorarà les habilitats tant per a mans com per a braços. Tot i això, tocar el piano només us enfortirà les mans.
Consells
- Tingueu paciència, preneu-vos-ho lentament, ja us acostumareu a temps.
- Si voleu ser ràpid, escriviu un paràgraf d’esquerra a dreta cada dia amb la mà no dominant. Us acostumareu al cap d’una o dues setmanes.
- No esperis que la teva escriptura sigui perfecta després d’una setmana de pràctiques amb la mà no dominant. Recordeu, necessiteu més d’una setmana de pràctica per escriure bé amb la mà dominant! També podeu comprar llibres d’exercicis d’escriptura a mà dissenyats per a nens i treballar-hi.
- Practicar l'escriptura amb la mà no dominant cada dia durant 15 minuts. Després de molta pràctica, proveu d’escriure amb les dues mans!
- Si la mà no dominant és feble i la voleu utilitzar per a equips pesats o activitats, utilitzeu una bola de pes gran per treballar les mans i els dits. D’aquesta manera, quan agafes el telèfon o fas servir el ratolí, etc., les teves mans s’hi acostumen.
- Invertiu les vostres activitats. Simultàniament, feu les coses en sentit horari i antihorari.
- També podeu fer exercici amb la mà feble, si durant aquest temps normalment feu exercici amb la mà dominant.
- També podeu practicar pintant-vos les ungles.
- Quan escriviu paràgrafs cada dia, escriviu paràgrafs diferents per tal que les vostres mans no s’acostumen a un sol paràgraf.
- Llança la pilota i atrapa-la amb la mà no dominant.
- Utilitzeu la mà no dominant per escriure a l’escola i a la feina.
Advertiment
- Si us afaiteu amb la mà no dominant, aneu amb compte. Com que no esteu acostumat a utilitzar aquestes mans, podeu relliscar i ferir-vos la cara o els peus. També heu de tenir precaució quan claveu amb la mà feble.
- Quan practiqueu equilibrar les dues mans, no utilitzeu només la mà no dominant. Finalment, la vostra mà dominant es debilitarà.
-
Hi ha diversos efectes secundaris que poden produir-se quan es canvia la mà dominant:
- desorientació espacial (no estic segur a la dreta ni a l'esquerra)
- deteriorament de la memòria (sobretot recordant les coses apreses)
- problemes legastènics o dislèxia (per exemple, problemes d'escriptura i lectura)
- alteració de la parla (tartamudeig)
- alteració de la concentració (fàcilment cansat)
- les habilitats motores deteriorades que requereixen precisió, apareixen per escrit
