El massatge facial augmenta la circulació cap al teixit facial, de manera que la pell es torna més brillant i es veu més jove. El massatge facial també ajuda a aixecar i tensar la pell, reduint així l’aparició de inflor i arrugues. Com a avantatge addicional, un bon massatge facial pot reduir l’estrès i deixar-te tranquil i relaxat. Mima’t amb un massatge un cop al dia, ja sigui al matí o a la nit abans d’anar a dormir.
Pas
Mètode 1 de 3: Massatge per aclarir la cara
Pas 1. Comenceu amb la pell neta
Feu una rutina per rentar-vos la cara abans de fer el massatge. Netejar la cara amb un netejador suau o oli, esbandir-la amb aigua tèbia i després eixugar-se la cara amb una tovallola.
Pas 2. Apliqueu una fina capa d’oli facial
Utilitzar una mica d’oli pot ajudar els dits a moure’s sense problemes per la cara, en lloc d’arrossegar la pell. També fa que la cara sigui brillant i brillant en acabar el massatge. Podeu utilitzar una barreja d’olis especialment formulats per a la vostra cara o triar-ne un que s’adapti al vostre tipus de pell. Els olis d’ametlla, argan i jojoba es poden utilitzar com a olis de massatge facial que no obstruiran els porus.
- Per a pells molt seques, trieu oli d’argan o oli d’ametlla.
- Per a pells normals a greixoses, trieu oli de jojoba o una barreja d’oli de jojoba i oli de ricí.
- Si us preocupa l’ús d’oli a la pell, utilitzeu la crema hidratant preferida.
Pas 3. Comenceu fent massatges a la zona limfàtica
Molts creuen que les toxines viatgen des de la cara fins als ganglis limfàtics, que es troben sota les orelles als costats del coll. Fer massatges en aquesta zona pot ajudar a alliberar toxines i evitar que s’acumulin a la cara. Amb les puntes dels dits, massatge la zona limfàtica amb un moviment circular durant un minut.
- Feu moviments circulars amplis, començant per sota de les orelles, treballant cap a la gola i treballant cap amunt al llarg de la línia de la mandíbula.
- Cal tocar amb fermesa, però no fer massa massatges. Un massatge facial és diferent d’un massatge de teixits profunds (un massatge que se centra en el teixit muscular, els tendons i la capa protectora al voltant dels músculs, ossos i articulacions), perquè la pell de la cara és més sensible.
Pas 4. Massatge als costats de la cara
Mitjançant moviments circulars amplis, feu un massatge als costats de la mandíbula, passant per les cantonades de la boca, prop de les fosses nasals i per sobre dels pòmuls. Empenyiu la pell cap amunt i després cap a fora; no empenyeu cap avall, perquè la pell pot caure. Continueu un minut.
Pas 5. Massatge del front
Utilitzeu moviments circulars amplis per fer massatges als dos costats del front alhora. Comenceu a prop de les temples i desplaceu-vos fins al centre del front i, a continuació, torneu als costats del front. Continueu un minut.
Pas 6. Massatge de la zona dels ulls
Col·loqueu el dit a l'arc del front. Feu un massatge al voltant de l'angle exterior de l'ull i, a continuació, moveu-lo suaument per sota de l'ull i finalitzeu el massatge a l'angle intern de l'ull. Continueu pels costats del nas i la línia del front. Repetiu el moviment durant un minut.
- Fer massatges a la zona dels ulls pot ajudar a tractar els ulls inflats de manera que la zona dels ulls sembli més brillant i més jove.
- Utilitzeu excés d’oli si cal per evitar que els dits arrossegin la delicada pell al voltant dels ulls.
Pas 7. Acabeu massant cada part de la cara una vegada més
Massatge suaument cada part de la cara una vegada més per acabar el massatge. La pell es tornarà a veure brillant, fresca i jove quan acabi el massatge.
Mètode 2 de 3: Massatge per aixecar i tensar la pell
Pas 1. Apliqueu una fina capa d’oli facial
Els olis facials ajuden els dits a moure’s fàcilment per la cara, evitant que s’arrosseguin i estirin la pell. Els olis facials també hidraten la pell i eliminen les línies i les arrugues de la cara. Apliqueu una capa fina d’un dels olis següents:
- Per a pells seques: oli de cap o oli d’argan.
- Per a pells normals: oli d'ametlles o oli de jojoba.
- Per a pells greixoses: oli de jojoba o la vostra crema hidratant preferida.
Pas 2. Massatge a la vora de la boca
Un massatge reafirmant i elevador se centra en zones de la pell que tendeixen a caure. Amb la punta dels dits, feu moviments circulars ajustats sobre les línies de cada costat de la boca. Feu sempre pressió cap amunt per ajudar a aixecar la pell en lloc d’arrossegar-la cap avall. Continueu un minut.
Pas 3. Fer massatges a la zona de les galtes
Feu moviments circulars semblants a un llevataps a les pomes de les galtes per ajudar a tensar i aixecar la pell d’aquestes zones. Feu una pressió suau mentre els dits es mouen cap als pòmuls interns i després cap a les vores de la cara i cap enrere. Continueu un minut.
Pas 4. Massatge de la zona dels ulls
Col·loqueu els dits a l'arc de les celles i, a continuació, feu un massatge al voltant de les cantonades externes dels ulls. Mou suaument el dit per sota de l’ull i acaba fent massatges a la cantonada interna de l’ull. Continueu pels costats del nas i la línia del front. Repetiu aquest moviment durant un minut.
- Fer massatges a la zona dels ulls pot ajudar a aixecar la pell solta i a tractar les arrugues a la cantonada externa de l’ull.
- Utilitzeu excés d’oli si cal per evitar que els dits arrossegin la delicada pell al voltant dels ulls.
Pas 5. Fer massatges a la zona del front
Si el front té línies horitzontals que voleu eliminar, haureu de fer massatges en la direcció oposada de les línies, no en la mateixa direcció. Col·loqueu les mans un al costat de l’altre verticalment, amb els dits tocant el front. Feu un moviment de torsió movent una mà cap amunt mentre l’altra es mou cap avall, de manera que estireu suaument la pell del front cap amunt i cap avall. Continueu aquest moviment pel front durant un minut.
Pas 6. Massatge les línies d'arrugues del front
Les línies verticals a la part superior del nas es poden eliminar si es fan massatges horitzontals. Col·loqueu els dits horitzontalment sobre les línies d’arrugues del front. Fregueu suaument cap endavant i cap enrere per treure la pell de la seva posició de línia habitual.
Pas 7. Acabeu fent massatges cada part de la cara una vegada més
Massatge suaument cada part de la cara una vegada més per acabar el massatge. La pell se sentirà tensa i jove quan acabi el massatge. Repetiu cada dia per obtenir els millors resultats.
Mètode 3 de 3: massatge per a l'estrès
Pas 1. Apliqueu una fina capa d’oli facial
Els olis facials ajuden els dits a moure’s fàcilment per la cara, evitant que s’arrosseguin i estirin la pell. Els olis perfumats també poden millorar l’estat d’ànim i augmentar les propietats de lluita contra l’estrès. Apliqueu una capa prima segons les directrius següents:
- Per a pells seques: utilitzeu oli de coco o oli d’argan. Penseu en la possibilitat d’afegir 2-3 gotes d’oli essencial d’espígol.
- Per a pells normals: oli d'ametlles o oli de jojoba. Penseu en la possibilitat d’afegir 2-3 gotes d’oli essencial d’espígol.
- Per a pells greixoses: oli de jojoba o la vostra crema hidratant preferida. Penseu en la possibilitat d’afegir 2-3 gotes d’oli essencial d’espígol.
Pas 2. Massatge sota les orelles i al llarg de la mandíbula
La tensió sovint s’acumula a la mandíbula i al coll i fer massatges a aquestes zones ajudarà a relaxar els músculs. Amb la punta dels dits, massatge la zona amb un moviment circular durant un minut.
- Utilitzeu amplis moviments circulars, des de sota de les orelles, cap a la gola i cap amunt al llarg de la línia de la mandíbula.
- Premeu més fort els músculs que se senten tensos.
Pas 3. Massatge als costats de la cara
Mitjançant un moviment circular igual d’ampli, massatge pels costats de la mandíbula, passant per les cantonades de la boca, prop de les fosses nasals i sobre els pòmuls. Tanqueu els ulls i concentreu-vos a relaxar les mans a la cara.
Pas 4. Fer massatges a les temples i al front
La tensió en aquesta zona sol causar mals de cap, de manera que dediqueu temps addicional a aquesta zona. Utilitzeu un moviment semblant a un llevataps per fer massatges a les dues temples alhora. Desplaceu-vos gradualment cap al centre del front i, a continuació, torneu als costats del front. Continueu un minut.
Pas 5. Massatge de la zona dels ulls
Col·loqueu els dits a l'arc de les celles. Feu un massatge a la cantonada exterior de l'ull, movent-lo suaument per sota de l'ull i finalitzeu el massatge a la cantonada interna de l'ull. Continueu pels costats del nas i per la línia del front. Repetiu aquest moviment durant un minut.
- El massatge d’aquesta zona us farà sentir més còmode després d’un llarg dia d’utilitzar els ulls.
- Utilitzeu excés d’oli si cal perquè els dits no arrosseguin la delicada pell al voltant dels ulls.
Pas 6. Massatge de la zona del nas
Si teniu tensió sinusal, fer massatges al nas us ajudarà a alleujar-lo. Pessigueu suaument la part superior del nas. Mou els dits cap a les fosses nasals. Repetiu aquest moviment durant un minut.
Pas 7. Acabeu fent massatges cada part de la cara una vegada més
Massatge suaument cada part de la cara una vegada més per acabar el massatge. Després del massatge, se sentirà relaxat i tranquil.
