De fet, hi ha molts avantatges que es poden obtenir si no es passa massa temps al bany. Si teniu pressa o simplement voleu estalviar aigua, proveu els següents consells poderosos per accelerar el temps de dutxa.
Pas
Mètode 1 de 3: Preneu-vos una dutxa ràpida
Pas 1. Preneu-vos una dutxa freda
Si la temperatura de l’aigua no és càlida, és probable que no pugueu romandre al bany durant molt de temps. Per tant, preneu-vos una dutxa immediatament després d’encendre-la i durant un màxim de 2 minuts. A més d’augmentar l’eficiència, les dutxes fredes també són eficaces per augmentar la vigilància, millorar la circulació sanguínia, afavorir la pèrdua de pes, reduir l’estrès i accelerar la recuperació dels músculs del cos.
Pas 2. Feu altres activitats mentre espereu la temperatura de l'aigua calenta
Si voleu prendre una dutxa calenta, enceneu primer l’escalfador i feu altres activitats mentre espereu la temperatura de l’aigua calenta. Tot i que realment depèn de l’eficiència dels escalfadors d’aigua disponibles i del nombre de persones que necessiten utilitzar-los, és probable que l’aigua s’escalfi en pocs minuts. Mentre espereu la temperatura de l'aigua calenta, feu altres activitats productives, com ara:
- Traieu-vos la roba que porteu i prepareu la roba que portareu després de banyar-vos. Ràpidament, tingueu a punt tot el que necessiteu per al dia.
- Prepareu per endavant tots els articles de tocador necessaris com ara xampú, condicionador, sabó, desodorant, tovalloles, etc.
- Renteu-vos les dents mentre espereu que l’aigua calenta s’escalfi. Un cop la temperatura de l’aigua sigui correcta, acabeu de rentar-vos les dents sota la dutxa. Si ho feu, estalviareu aigua i temps a la dutxa.
Pas 3. Mesureu la durada de la dutxa
Penseu a configurar l'alarma perquè soni en un, dos o tres minuts (segons el temps que vulgueu que duri). Entreneu-vos a competir amb el vostre temps assignat! Quan soni l'alarma, sortiu del bany encara que no us hàgiu acabat de dutxar. Sota l’estrès, serà més fàcil optimitzar la seva rutina diària de bany. Desafieu-vos a accelerar la durada de la dutxa uns segons cada setmana.
Pas 4. Proveu la tècnica de bany adoptada per la marina
Utilitzeu els primers 30 segons per mullar tot el cos. Després d'això, apagueu l'aigua i saboneu totes les parts del cos. Després d'això, torneu a encendre l'aigua per esbandir el sabó durant un minut o menys. Aquesta és una manera molt potent d’estalviar aigua i energia mentre redueix la durada de la dutxa.
Mètode 2 de 3: rentar els cabells
Pas 1. Apliqueu xampú i condicionador de manera eficient
Ruixeu el xampú als palmells de les mans i, a continuació, apliqueu-lo de manera ràpida i uniforme a totes les parts del cabell; Després, deixeu-lo reposar 30 segons. Mentre espereu que el xampú es renti, renteu-vos el cos o feu una altra cosa. Després d'això, esbandiu el xampú amb una mà mentre ruixeu el condicionador a l'altra. Apliqueu el condicionador i deixeu-lo reposar un minut; Mentre espereu que el condicionador es renti, es rapi, exfolie o faci altres activitats. Quan arribi el moment, esbandiu el condicionador i sortiu de la dutxa.
Pas 2. Utilitzeu un xampú que contingui condicionador
Cerqueu productes que continguin xampú i condicionador en proporció 1: 3. Aplicant-lo, podeu xampúar els cabells i hidratar-los alhora. Per a aquells que no tingueu molt de temps per dutxar-vos, aquest és un mètode poderós per prendre una dutxa ràpida.
Pas 3. Maximitzeu el volum d'aigua per mullar els cabells ràpidament
Recordeu que els cabells llargs i gruixats trigaran més a rentar-se. Si podeu ajustar el volum d’aigua que surt de la dutxa a voluntat, proveu de maximitzar el volum perquè el cabell es mulli més ràpidament.
Pas 4. Penseu en no xampar-vos els cabells
Si teniu pressa, intenteu saltar-vos el xampú i posar-vos només un condicionador. Pèl mullat, però no cal aplicar productes que triguen molt a aplicar-se. Al cap i a la fi, realment no cal rentar-se els cabells cada dia.
Se sent brut, però té pressa? És millor no mullar-se els cabells. Utilitzeu una gorra de dutxa o passadors per evitar que l’aigua entri a la dutxa
Mètode 3 de 3: Augmentar l'eficàcia al bany
Pas 1. Apliqueu sabó de manera eficient
Ruixeu el sabó a les palmes i fregueu-les fins que el sabó líquid es distribueixi uniformement. Després, apliqueu ràpidament el sabó que s’enganxa a les palmes per tot el cos. Confieu en mi, us sorprendrà quan us adoneu de la superfície que poden cobrir les vostres palmes després. Per exemple, és possible que pugueu arribar a tot el vedell immediatament si el sabó s’estén uniformement pels palmells de les mans.
- Utilitzeu una fregadora o un esponja que prèviament s’hagi clavat amb sabó. L’ús d’un fregall o de la llufa és eficaç per estalviar la quantitat de sabó que s’utilitza mentre s’arriba a més zones del cos en un sol fregall.
- Apliqueu el sabó simètricament a banda i banda del cos amb els palmells de les mans. També apliqueu el sabó simultàniament a la zona del pit i el tors, les dues aixelles i els dos peus amb els palmells. Aquesta tècnica també és eficaç per accelerar el procés de xampú i assecat del cabell.
Pas 2. Exfoliar
Si sempre exfolieu-vos a la dutxa, proveu de fer-ho a la dutxa per facilitar el rentat després. Aquests consells no reduiran la durada de la dutxa, però almenys augmentaran l’eficàcia de la rutina del matí.
Pas 3. Afaiteu-vos mentre us dutgeu
En general, cal afaitar-se els pèls fins a la cara mentre es mira al mirall (és per això que només es pot fer davant de la pica després de dutxar-se); però com a mínim, intenteu afaitar altres parts del cos mentre us dutxeu. Per exemple, proveu d’afaitar-vos el pit, el cabell de les cames o altres zones on us podeu afaitar sense haver de mirar-vos al mirall. Apliqueu loció o crema per afegir a aquestes zones i afaiteu-vos amb cura. Després d'això, esbandiu bé la part afaitada amb aigua corrent.
Aquest mètode funciona millor per a zones del cos menys peludes (o afaitat regularment abans). Si us afaiteu massa els cabells mentre us dutxeu, us preocupa que la caiguda del cabell obstrueixi el desguàs del bany
Consells
- Utilitzeu sabó líquid en lloc de sabó de barra.
- Apliqueu la mateixa rutina i procediment de bany cada dia.
- Aplicar condicionador i pentinar-se abans de rentar-lo. Esbandir-se el cabell després de pentinar-lo pot reduir significativament la durada de la dutxa perquè l’estat del cabell ja no s’embolica.
- Col·loqueu tots els articles de tocador en un sol lloc per facilitar l’accés quan sigui necessari.
- Reprodueix música de ritme ràpid mentre es dutxa. La música enèrgica i trepidant pot mantenir la dutxa rítmica.
- Mesureu la durada de la dutxa. Instal·leu un temporitzador o configureu un rellotge al bany per mesurar el temps que necessiteu per dutxar-vos. Repteu-vos a reduir aquesta durada uns segons cada setmana.
- Feu alguna cosa productiu mentre espereu que el condicionador es filtri als cabells. Per exemple, renteu-vos les dents, renteu-vos el cos o rasureu-vos les cames mentre espereu que es rentin els condicionadors.
- Després d’aplicar el condicionador, renteu-vos immediatament el cos mentre espereu el moment adequat per esbandir-lo.
- Si teniu previst aplicar sabó líquid a una zona privada del cos (com la vagina), assegureu-vos que aquest tipus de sabó es pugui aplicar a la part del cos afectada.
- Si teniu els cabells llargs, emboliqueu-los amb una tovallola.
Advertiment
- Comproveu la temperatura de l’aigua abans de començar a dutxar-vos.
- Vés amb compte, et pots ferir si et precipites a la dutxa; p.
- No tanca la porta del bany amb clau. Assegureu-vos que algú altre us pot ajudar fàcilment si caieu accidentalment al bany.
