Fer la mateixa feina cada dia us dificultarà la motivació. No obstant això, això es considera normal al llarg del temps. La motivació és una cosa que molta gent s’esforça en la seva carrera professional. Tot i això, amb iniciativa i autoavaluació aviat gaudireu de tornar a la feina.
Pas
Mètode 1 de 2: feu que el vostre treball sigui significatiu
Pas 1. Avalueu el vostre rol actual, així com el que voleu ocupar a la feina
Quina és la vostra feina real? De vegades, tenir un nou significat sobre la feina pot ajudar a oblidar les molèsties diàries que us poden desmotivar. També us pot ajudar a concentrar-vos a fer la vostra feina. Hi ha alguna feina que creguis que pots fer bé? Hi ha algun projecte que voldríeu fer? Penseu per què ho feu i per què sentiu que esteu bé per a la feina.
On treballareu en els propers 1-2 anys? Com us ajuda la vostra feina actual a assolir aquest objectiu?
Pas 2. Cerqueu o creeu tasques que usin les vostres habilitats
Si la vostra feina no coincideix amb les vostres passions i habilitats, busqueu una manera de fer-la coincidir. Per exemple, si us agrada escriure, podeu provar d’escriure un butlletí informatiu de l’empresa o donar consells al vostre cap sobre com millorar l’escriptura al vostre lloc web. Introduïu les vostres dades personals a la feina i trobareu que la motivació vindrà per si sola.
Pas 3. Presteu atenció a les vostres tasques i treballs i marqueu-les quan estigueu completades
Una manera ràpida de mantenir la motivació a la feina és parar atenció a allò que heu completat. Marcar una llista de tasques és una bona manera de mostrar el que heu aconseguit en un dia. També és una manera fantàstica de controlar els vostres objectius generals i mostrar com les tasques petites i aparentment poc importants juguen un paper en la realització de projectes més grans.
Pas 4. Establir objectius i celebrar els èxits aconseguits
La feina no sempre és divertida. La millor manera de mantenir la motivació mentre treballa en una tasca tediosa o difícil és tenir present l’objectiu final. Els millors objectius són objectius fets per si mateixos que siguin significatius per a vosaltres i facilitin la vostra motivació.
- Després d’aconseguir un èxit, com ara completar el primer capítol d’un manuscrit o completar un informe de despeses a temps, premieu-vos. Celebra els teus èxits perquè les tasques siguin més significatives.
- Els vostres objectius no necessiten estar relacionats amb la vostra feina actual. Podeu estalviar per continuar la vostra formació o millorar la vostra feina per obtenir una millor feina a l’empresa.
Pas 5. Centreu-vos en els motius pels quals heu de treballar i no en els motius pels quals no heu de treballar
Com més pensis i parles de pensaments negatius, més molestos poden arribar a ser, més creixen i empitjoren. En lloc de queixar-se constantment sobre un cap desagradable, tasques difícils i companys de feina molestos, penseu en les coses que us agraden. Feu una llista de les coses positives de la vostra feina i intenteu pensar-hi cada vegada que us queixeu o penseu en coses negatives.
Pas 6. Organitzar i planificar el treball
No us empeny a tornar a treballar cada matí per tornar a la feina. Feu que el treball sigui com un hàbit, que és una cosa que feu i completeu en un temps determinat. Planificar la feina i complir-la pot ensenyar al vostre cos i ment a entrar en el "mode de treball" quan necessiteu treballar per poder tornar a la feina i fer les coses més ràpidament.
Organitzar l’escriptori i endreçar l’espai de treball és una bona manera d’organitzar les coses. Un espai de treball organitzat és la clau per a una ment organitzada
Pas 7. Mantingueu-vos allunyats del rellotge
El temps apareixerà més lent si mireu el rellotge cada 5 minuts. En lloc de comptar el temps restant del dia, utilitzeu una llista per veure quanta feina queda i s’ha completat. Per trobar més motivació, fes-te orientat als objectius i no al temps.
Pas 8. Trobeu una feina que us senti motivat
Si no hi ha cap raó per mantenir la vostra antiga feina i no trobeu la motivació per al que feu, és hora de començar a buscar una nova feina. Un treball agradable i significatiu us pot motivar. Si no trobeu la voluntat de mantenir-vos al lloc de treball durant setmanes i no teniu les perspectives a llarg termini de millorar les coses, hauríeu de plantejar-vos passar a una nova posició.
Mètode 2 de 2: gaudir del treball
Pas 1. Feu-vos feliços i positius per facilitar la motivació
Si podeu fer que la feina sigui agradable, la motivació serà natural. Comença per trobar feines i tasques que us agradin, però no acaba aquí. Prendre temps per a tu mateix i de tant en tant demanar un descans a la feina són grans maneres d’assegurar-te que estiguis content i motivat per tot.
Pas 2. Porteu alegria a la vostra rutina cada vegada
Sortiu a comprar el dinar. Demana a algú que faci una llista de reproducció o suggereixi una nova banda per escoltar-la mentre treballa. Proveu de portar una camisa o corbata nova en un color lleugerament capritxós. Pren el control de la teva vida laboral i injecta una mica d’espontaneïtat. Aquesta personalitat us ajudarà a sentir-vos més integrat en la vostra personalitat a la feina.
Pas 3. Feu un descans cada 1-3 hores
El descans no ha de durar més de 5-10 minuts, però li donarà temps al cervell per recarregar-se. Feu un petit passeig i separeu el dia en parts més manejables. Tu pots:
- Aneu a la sala de descans i xategeu amb companys de feina.
- Feu un petit passeig per prendre un cafè o fer exercici durant una estona al vostre escriptori.
- Llegiu 1-2 articles sobre alguna cosa que us agradi.
Pas 4. Cuida el teu cos
Els problemes motivacionals no es produeixen sovint perquè odieu la feina o els companys de feina, sinó simplement perquè el vostre cos no funciona tan eficaçment com hauria de fer-ho. Sentir-se cansat, esgotat i letàrgic és una manera senzilla de desmotivar-se. No obstant això, també es pot evitar fàcilment.
- Assegureu-vos que dormiu de 6 a 8 hores cada nit.
- Porteu una ampolla d’aigua i beveu-la durant tot el dia.
- Feu exercici durant almenys 30 minuts entre 4 i 6 dies a la setmana.
Pas 5. Ordeneu l’espai de treball segons el vostre gust
Hi ha moltes maneres de fer-ho, però l’objectiu és que el treball sigui una extensió de vosaltres mateixos, no una cosa que hagueu de fer. Porteu fotografies, joguines i petites joies que facin del vostre escriptori un lloc divertit. Preneu-vos el temps per instal·lar el vostre escriptori i organitzar-lo al vostre gust perquè no dubteu a seure al vostre escriptori cada matí.
Pas 6. Conegueu els companys de feina
Els seguidors a la feina ajudaran a tothom a estar motivat. Preneu-vos temps per xerrar amb companys de feina per crear un sentiment de companyonia i cooperació. Si veieu algú fent una gran feina, feu-ho saber. Si algú sembla malament, pregunteu per què. Començareu a escoltar els mateixos comentaris. Aquest sentit de comunitat és una manera excel·lent de fer treballar tots junts cap a un objectiu comú.
