No podeu canviar-vos a vosaltres mateixos només fent petits passos que us convertiran en una persona lleugerament diferent: canviar-vos a vosaltres mateixos significa viure la vostra vida com una versió nova i millor de vosaltres mateixos. Heu de treballar molt per canviar-vos realment, potser voleu canviar la vostra carrera professional, els vostres plans o la manera de veure les vostres relacions, però obtindreu deu resultats. Si voleu canviar-vos a vosaltres mateixos, heu de planificar el vostre treball, treballar els vostres defectes i no deixar d’aprendre mai.
Pas
Mètode 1 de 4: visualitzeu el vostre futur
Pas 1. Imagineu els canvis que voleu fer
Abans de començar aquest procés, haureu de calmar-vos, reflexionar i dedicar-vos temps a apuntar els vostres pensaments. Pregunteu-vos per què voleu canviar-vos i quin tipus de futur voleu que sigui. Feu una llista de les coses que voleu canviar i de totes les maneres de començar.
- Escriviu els canvis importants que vulgueu fer. Potser voleu baixar de pes per assolir el vostre pes ideal; potser voleu aprendre a ser generosos; o voleu deixar la feina a Wall Street per convertir-vos en instructor de busseig. Qualsevol canvi important que vulgueu fer, escriviu-los i feu una llista de com treballareu per fer realitat cadascun dels vostres plans.
- Anoteu també els petits canvis que vulgueu. El procés de canviar-se a si mateix requereix grans passos, la ciutat de Roma no es va construir en un dia, ni la creació d’un nou tu. Feu una llista de petites coses que us poden ajudar lentament a reconstruir la vostra nova vida. Podeu meditar al matí, oferir-vos voluntaris a la vostra comunitat fins i tot un dia a la setmana o menjar més fruites i verdures cada dia.
Pas 2. Elaborar un pla de treball per fer aquests canvis
Un cop hàgiu escrit els canvis que us donaran un nou futur, també escriviu un objectiu de temps raonable on podreu dir: "Bé, ho he aconseguit". Aquest temps objectiu pot ser de diversos mesos, pot ser d’un any o fins i tot més. Si heu fixat la data, estareu més a prop del vostre objectiu. Podeu fixar una data com a objectiu per fer les coses; per exemple, es podria dir: "Acabo de llegir aquests llibres nous a finals d'aquest mes". La planificació forma part del compromís.
Anoteu les dates que heu establert al calendari, així com els vostres altres compromisos
Pas 3. Mantingueu la motivació
Si voleu canviar-vos amb més rapidesa, intenteu mantenir-vos positius i mantenir-vos motivats durant tot aquest procés, fins i tot si no esteu energics o poc brillants en determinats dies. Mantenir la força mental significa que ja heu guanyat la meitat de la batalla per convertir-vos en una persona millor. Aquí hi ha maneres de motivar-se:
- Publiqueu imatges al vostre voltant que us recordin la vostra visió de futur. Si teniu previst dedicar-vos a un treball de jardineria a temps complet i ampliar la vostra propietat, publiqueu imatges de bells jardins segons els vostres plans i desitjos.
- Anoteu els vostres plans en un diari. Preneu-vos com a mínim deu minuts al dia per prendre notes del que heu aconseguit per assolir els vostres objectius i anotar de manera seqüencial els passos del procés que us han portat a canvis importants. Després de reflexionar, tindreu més confiança en els vostres objectius.
- Escriviu com a mínim tres motius a la fitxa per què us voleu canviar. Porteu sempre aquesta targeta amb vosaltres perquè la pugueu veure i enfortir quan estigueu dèbil.
Pas 4. Expliqueu als altres el vostre desig de canviar-vos
Aquest procés serà més fàcil si els vostres éssers estimats, companys de feina o altres persones de la vostra vida entenen la vostra decisió. Mantingueu reunions amb les persones que són importants per a vosaltres i expliqueu els canvis que voleu fer i demaneu-los que estiguin disposats a donar suport durant aquest període d’ajust. Comprendran que realment voleu canviar i us donaran suport motivant-vos i animant-vos durant tot aquest procés.
- Si esteu actiu a les xarxes socials, també compartiu aquest pla amb la vostra comunitat. Com més gent conegui els vostres plans, més us sentireu lliures de fer aquest important compromís.
- Convenceu-vos que els vostres éssers estimats es prenen seriosament els vostres plans. No us haurien de tirar cap enrere cap al "vell" que volíeu deixar.
Mètode 2 de 4: Superar les seves debilitats
Pas 1. Milloreu la vostra manera de pensar
El procés de recreació comença amb la ment. No us podeu canviar si encara esteu atrapats en la mateixa vella mentalitat. Un cop tingueu moltes idees noves, podeu millorar aspectes del vostre pensament per poder avançar en aquest viatge. Podeu començar fent les següents maneres:
- Penseu més positivament. Si observeu que sovint penseu en el pitjor dels casos que puguin passar, imagineu-vos que tothom s’enfada amb vosaltres perquè heu comès un error o s’està convençut que no podeu fer res per millorar la vostra vida. és hora de que feu tot el possible per ser una persona amb una mentalitat més positiva tot el temps. Comenceu per frenar els vostres pensaments negatius i practiqueu una resposta positiva per assegurar-vos que esteu en el bon camí.
- Milloreu el vostre pensament sobre el futur. Moltes persones estan plenes d’ansietat i por quan pensen en el futur, però vosaltres no sou vosaltres. O almenys ja no sou com ells. Assegureu-vos que tot el que penseu sobre el futur, encara que sigui incert, us pot fer sentir bé i feliç.
- Millora la teva manera de veure’t. Heu de tenir confiança i aprendre a estimar-vos a vosaltres mateixos, la vostra aparença i les coses que feu. Sense confiança en si mateix, no tindràs la capacitat de canviar.
- Millorar la manera de veure les situacions que s’enfronten a la seva vida. Apreneu a agrair més les coses que feu en lloc de centrar-vos només en les coses que voleu.
Pas 2. Milloreu la vostra manera d'interactuar amb altres persones
Tot i que podeu sentir que ja sou una mare model, una persona o una amiga significativa, sempre hi ha marge de millora. Si voleu canviar-vos a vosaltres mateixos, és hora de canviar la vostra manera d’interactuar amb altres persones: pot ser amb un carter o amb el vostre marit de trenta anys. Aquí teniu les maneres de fer-ho:
- Sigues millor amic. Preneu-vos el temps per escoltar més els vostres amics, ajudar-los amb un problema o donar un petit favor que us farà sentir bé. Intenta preocupar-te menys de tu mateix i presta més atenció als teus amics.
- Sigues una persona més significativa per als altres. Preneu-vos el temps per ser més romàntic i aventurer i explicar als vostres éssers estimats com us sentiu tot el temps.
- Ser millor empleat. Tant si sou cap, com si treballeu a la planta baixa, preneu-vos el temps per conèixer els vostres companys de feina, sempre amables i disposats a ajudar-vos.
- Ser millor ciutadà. Preneu-vos el temps per fer-ho bé i oferir-vos voluntaris a la vostra comunitat, potser podeu ensenyar als nens a llegir llibres a la biblioteca o netejar el parc públic cada dissabte.
Pas 3. Milloreu el vostre estat de salut
Tret que sigueu un gurú de la salut, és possible que hàgiu de fer algunes coses per millorar la vostra salut general. Una millor condició corporal provocarà canvis importants que poden millorar la vostra mentalitat, de manera que estareu millor equipat per afrontar els vostres problemes del dia a dia, deixant-vos sempre més positius i energitzats. Feu aquestes maneres de millorar la vostra salut:
- Feu nous exercicis regularment. Practiqueu ioga, balleu salsa o feu una classe de karate i us encantarà aquesta nova activitat tant com els vostres beneficis per a la salut.
- Preneu-vos el temps per caminar 20 minuts diverses vegades a la setmana. Caminar no només millorarà la seva salut, sinó que també li donarà l’oportunitat d’imaginar una nova visió per al seu futur.
- Aplicar una dieta saludable. Adopteu l’hàbit de menjar una dieta equilibrada tres vegades al dia, baixa en hidrats de carboni, proteïnes magres i consumint moltes fruites i verdures.
- Feu tot el que pugueu per reduir l’estrès a la vostra vida; tindrà enormes beneficis per a la salut. Preneu-vos el temps per relaxar-vos durant mitja hora abans d’anar a dormir, reduïu-vos si feu massa compromisos, reduïu el consum de cafeïna i feu el possible per eliminar el màxim d’estressors possibles a la vostra vida.
Mètode 3 de 4: No deixeu mai d'aprendre
Pas 1. Arribar a un nivell educatiu superior
Si realment voleu canviar-vos a vosaltres mateixos, heu d’entendre que canviar-vos a vosaltres mateixos és un procés sense fi. Tot i que podeu aconseguir tot el que vulgueu, si voleu convertir-vos en una persona millor i amb més educació, heu d’admetre que sempre hi ha alguna cosa a aprendre. Per tant, no us complau i sempre us emocionarà per satisfer la vostra necessitat d’augmentar el coneixement. Podeu assistir a l'educació de maneres tradicionals o no tradicionals:
- Si durant els darrers anys heu estat pensant a tornar a estudiar, és hora de presentar-vos a la vostra sol·licitud, independentment de l’edat que tingueu o de la incertesa. Haureu de sol·licitar estudis en un campus o universitat de la vostra comunitat per millorar, sobretot si necessiteu educació formal per assolir la vostra carrera professional desitjada.
- Llegiu el treball d’experts en les àrees que voleu dominar. Podeu aprendre molt sobre qualsevol tema obtenint informació directament de la font. Podeu planejar estudiar un nou curs complet cada setmana.
- Fer un viatge. Veure les meravelles del món pot canviar la vostra perspectiva i ajudar-vos a convertir-vos en una persona de mentalitat oberta, també us fa entendre com funciona la vida quotidiana a l’altra banda del món.
- Domina un altre idioma. Preneu classes d'idiomes en privat, laringe o a través de llibres de text perquè pugueu millorar el vostre cervell i formar-vos a pensar en patrons diferents del que ja coneixeu.
Pas 2. Llegiu-ne més
La lectura és la clau per ampliar allò que ja heu après. Si no us agrada llegir, no podreu adquirir coneixements i ser el millor que pugueu ser. Podeu llegir diversos materials de lectura, que van des de diaris, ficció, història de no ficció, biografies o escrits científics. Qualsevol cosa que llegiu, sempre que la font sigui fiable, us ajudarà a augmentar els vostres coneixements i us convertirà en una persona altament formada. Aquí teniu algunes bones lectures:
- Llegiu sobre filosofia. La filosofia ampliarà la vostra visió del món i demostrarà que la vida és més complicada del que sembla. Llegir sobre filosofia també us obrirà la vostra perspectiva quotidiana i us ajudarà a refinar la vostra visió del vostre futur futur.
- Llegiu sobre ficció internacional. En llegir les obres d’escriptors d’altres països, comprendreu com viuen les persones en altres parts del món. Llegir sobre altres països també és una bona manera de viatjar sense haver de moure’s del seient.
- Llegir el diari. Feu un pla per llegir el diari, encara que només sigui de 10 a 15 minuts al dia, de manera que us sentiu més preparat perquè esteu sempre al dia dels esdeveniments nous i teniu una intuïció més forta sobre l’estat del món.
- Llegiu llibres clàssics. Regaleu-vos amb un llibre de Tolstoi, Dickens o Poe i tindreu un coneixement millor de la història literària. I, al final, la literatura us pot ensenyar a viure la vida i molts llibres clàssics parlen del caràcter central d’una persona que intenta canviar-se.
Pas 3. Aprèn dels altres
Les persones que us envolten poden ser un recurs tan útil com les lliçons de novel·la universitària o clàssica. Preneu-vos el temps per parlar amb els que us envolten perquè pugueu obtenir el valuós coneixement que poden compartir i rebre les habilitats que necessiteu per assolir el vostre pla per canviar-vos. Hi ha diverses maneres d’aprendre dels altres:
- Demaneu als vostres amics íntims que us ensenyin una habilitat. Si tens un amic que cuina com un cuiner de primer nivell mundial, balla com un ballarí professional o que li agrada molt pintar amb aquarel·les, demana-li al teu amic que et doni un temps durant el dia per ensenyar-te el seu ofici.
- Demaneu ajuda relacionada amb la feina als vostres amics. Parleu amb persones de la vostra empresa que han treballat més temps que vosaltres i feu-vos algunes preguntes que podrien augmentar la vostra productivitat a la feina o la manera de gestionar-la. Si esteu buscant un canvi professional, parleu amb persones expertes en el camp que heu escollit com a nova carrera i consulteu quins consells us poden donar.
- Parleu amb germans grans. Preneu-vos el temps per parlar amb un germà gran, no només per obtenir consells sobre la vida, sinó per entendre més sobre la història de la vostra família. No us deixeu mantenir mil preguntes sobre el passat de la vostra família quan sigui massa tard.
Pas 4. Practiqueu l'enfocament com un feix làser
A gairebé tothom li costa centrar-se en una cosa concreta i, com millor sigui la seva capacitat per centrar-se, millor estarà equipat per desenvolupar els seus coneixements i treballar en els seus plans. Tot el que penseu, qualsevol persona pot millorar la seva capacitat de concentració amb un esforç persistent. Hi ha diverses maneres de fer-ho:
- Acostuma’t a estar més organitzat. Intenteu mantenir un lloc de treball còmode, guardeu els fitxers amb un bon sistema i mantingueu la casa ordenada. Us serà més fàcil concentrar-vos en el vostre treball si sabeu on es troben els elements que necessiteu.
- Apreneu a evitar distraccions. Dediqueu menys temps navegant per Internet, veient programes no essencials o enviant missatges de text sense parar als vostres amics en lloc de trucar-los directament. Eviteu totes les activitats que us poden impedir assolir els vostres objectius.
- Preneu-vos temps per descansar. Una manera de centrar-se és fer un descans després d’haver treballat molt durant unes hores. Si no us dediqueu pauses regulars a la vostra ment, us serà més difícil assolir el que voleu, ja sigui escrivint un article de terminologia o canviant l’aspecte general.
Mètode 4 de 4: transformar-se completament
Pas 1. Canvieu la vostra aparença
Si voleu canviar-vos, canvieu la vostra aparença per fer-vos sentir com una persona completament diferent. No et sentiràs completament canviat si encara veus la mirada de la mateixa persona cada vegada que et mires al mirall. Podeu fer les següents maneres de canviar la vostra aparença:
- Canvieu el pentinat. Si teniu el cabell llarg, per què no el talleu just per sobre de la barbeta? Cansat del color dels cabells castanys des que vau néixer? Intenta canviar a rossa.
- Canvieu el vostre estil de vestir. Estàs acostumat a semblar cutre? Intenteu vestir-vos ordenadament. T’agraden els looks de luxe? Prova el model hipster.
- Milloreu el llenguatge corporal. El vostre llenguatge corporal és un aspecte important de la vostra aparença, de manera que tingueu l’hàbit d’estar més alt, penjar els braços als costats i no creuar-los davant del pit i establir contacte visual quan parleu.
- Somriu més sovint. Somriure et fa semblar més fresc i et fa semblar més positiu.
Pas 2. Canvieu la manera de parlar
El que dius i com dius pot dir moltes coses sobre tu, de manera que has de canviar la manera d’interactuar en la conversa quotidiana perquè siguis el teu millor jo. Si parleu d’una altra manera, és possible que comenceu a sentir-vos com una persona diferent. Podeu canviar la manera de parlar de les maneres següents:
- Ajusteu els hàbits de parla. Si sou una persona xerraire, feu un esforç per escoltar més i parlar menys, llavors tindreu l'oportunitat d'aprendre més. Si sou una persona tímida, intenteu parlar més en les converses quotidianes i us adonareu que podeu contribuir més del que creieu.
- Canvia la manera de parlar. Si normalment parleu ràpidament, proveu de reduir la velocitat i de dir cada paraula amb una articulació clara. Si normalment parleu suaument, alceu la veu i parleu amb més confiança.
- Canvieu les coses de què parleu. Si preferiu passar el temps queixegant-vos o queixant-vos que parlar de coses que us agraden, parleu de coses positives que us han passat a la vostra vida i de coses que us han fet feliços.
- No xafardejar. Tot i que és difícil no xafardejar en absolut, intenteu no dir coses dolentes sobre altres persones d’esquena, ridiculitzar-vos o simplement no els agrada. Et sentiràs molt millor amb tu mateix si pots dir coses bones sobre altres persones quan no estan amb tu.
Pas 3. Canvieu les coses que feu
Si realment vols canviar-te, hi ha moltes coses que fas cada dia que has de canviar. Podeu canviar tot, des de la vostra feina fins als vostres hàbits alimentaris. Hi ha diverses maneres de canviar el que fas per millorar tu mateix:
- Canvieu la vostra elecció professional. Part d’intentar millorar-se pot significar canviar la seva trajectòria professional triant una carrera que s’ajusti més al que vol i que sigui feliç.
- Pren una nova afició. Cerqueu una nova activitat que us agradi o que us agradi, com ara observar ocells, fer surf, escriure poesies o entrenar-vos per a una marató. Feu tot el que calgui per fer-vos sentir com algú nou.
- Troba altres persones amb qui pots fer amistat. Feu nous amics, introduïu-hi nous i coneixeu gent que ni tan sols coneixeu. En fer aquestes coses, et sentiràs més com una persona nova.
Pas 4. Canvieu el vostre entorn
Canviar l’entorn et fa sentir com una persona completament nova, tindràs una nova perspectiva i et sentiràs més a prop de l’objectiu d’aconseguir el que vols en el futur. Podeu canviar el vostre entorn fent el següent:
- Si realment voleu canviar-vos a vosaltres mateixos, penseu a mudar-vos a un lloc completament nou on encara no coneixeu ningú. Pot ser que faci por, però us serà més fàcil trencar els vostres fitxers adjunts amb les coses que us han anat configurant al llarg dels anys.
- Traslladar-se a una nova residència. Si esteu fart de viure al vostre apartament, però teniu molta mandra per traslladar-vos a un altre lloc, aquest és el moment adequat. Viure en un lloc que us faci sentir més còmode i diferent us ajudarà a fer la transició de manera més fluida.
- Anar de vacances. Tot i que les vacances no són una gran solució a un problema permanent, podeu fer un viatge a un lloc nou durant una o dues setmanes per ajudar-vos a aclarir el cap i fer més completa la vostra visió del futur.
- Feu reformes a la vostra habitació. Si no us podeu moure i no teniu temps per a unes vacances, podeu canviar el color de la pintura de paret, reordenar el disseny dels mobles i llençar o donar mobles o roba que ja no necessiteu. Podeu canviar d’habitació per fer-vos sentir com en un entorn nou.
- Penseu en la possibilitat de treballar a l’estranger. Es tracta d’un enfocament força dramàtic, però d’aquesta manera definitivament podeu canviar-vos més ràpidament.
Consells
- Sigues pacient. No us podeu canviar d’un dia per l’altre, per molt que ho intenteu.
- Necessitareu temps per acostumar-vos a cada cosa nova i us sentireu aïllats però no fugireu de l’aïllament. Apreneu a acceptar-ho.
